, Jakarta - Pikiran negatif pada umumnya adalah ide-ide yang muncul tiba-tiba dalam pikiran kita. Pikiran-pikiran ini sebagian besar adalah bayangan ketika kita merasa sedang dalam keadaan gelisah atau pikiran yang kosong. Selama waktu ini lah, ada berbagai jenis pikiran yang masuk melalui pikiran kita.
Baca Juga
Advertisement
Pikiran negatif ini cenderung akan menguras energi kita yang sebenarnya belum tentu juga akan terjadi kepada kita. Oleh karena itu, penting untuk kita belajar bagaimana kita dapat mengalihkan pikiran kita dari pikiran-pikiran negatif tersebut.
Menurut para ahli, pikiran negatif dapat digantikan dengan pikiran positif jika seseorang sering melatihnya. Tim peneliti Dr. Fredrickson menemukan bukti bahwa dengan latihan meditasi yang berfokus pada belas kasih dan kebaikan dengan kurun waktu selama enam minggu bisa meningkatkan emosi positif.
Tidak hanya itu, mereka juga mengklaim bahwa meditasi mampu melatih fungsi salah satu saraf utama yang bertugas mengontrol denyut jantung.
“Hasil penelitian menunjukan bahwa, meluangkan waktu untuk mempelajari keterampilan untuk menghasilkan emosi positif secara mandiri dapat membantu kita menjadi lebih sehat, lebih berjiwa sosial, pendeknya versi yang lebih tangguh dari diri kita sendiri,” jelas Dr. Fredrickson, seperti mengutio bulletin National Institutes of Health tahun 2015.
Namun, selain melakukan meditasi, berikut beberapa hal yang wajib kamu coba saat pikiran negatif melanda dirimu
Saksikan Video Pilihan di Bawah ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Bertanya Pada Diri Sendiri
Sebelum menghilangkan pikiran negatif tersebut, ada biknya kamu harus berpikir secara rasional, “Apakah hal ini perlu untuk dipikirkan?” atau “Apa yang dapat berubah jika saya terlalu memikirkan hal tersebut?”
Dengan cara kamu berpikir secara rasional, itu akan membantumu untuk menghindari pemikiran yang sebenarnya tidak perlu kamu pikirkan. Pikiran-pikiran negatif terkadang terjadi karena dirimu sendiri membiarkan pikiran tersebut terus bersarang di kepalamu.
Advertisement
2. Jangan Menyalahkan Dirimu Sendiri
Untuk cara yang kedua ini, pasti seringkali kamu lakukan jika menghadapi sesuatu dan kamu merasa gagal. Namun tahukah kamu, dengan menyalahkan diri sendiri adalah hal yang tidak sebaiknya kamu lakukan. Menyalahkan diri sendiri akan membuatmu semakin terpuruk dan menjadi stres.
Ada baiknya kamu mengetahui bahwa semua hal tidak selalu berjalan sesuai dengan rencanamu. Kamu bisa saja gagal, kamu bisa saja terjatuh, tapi jangan pernah menyalahkan dirimu.
Sebaliknya, buktikan bahwa kamu bisa melakukan yang terbaik meski harus gagal berkali-kali, singkirkan pikiran negatif dan mulailah dengan sesuatu yang positif.
3. Mengucap Syukur
Hal yang harus kamu lakukan pada tahap ketiga ini adalah selalu mengucap syukur, dengan begitu kamu akan merasa bahwa semuanya akan baik-baik saja.
Percayalah, pikiran negatif yang selalu kamu alami adalah ketakutanmu yang sebenarnya tidaklah nyata. Kamu masih memiliki kekuatan dari sang pencipta untuk menghadapi segala masalah yang sedang kamu alami.
Terkadang, sebagai bentuk rasa sayang pencipta terhadapmu, ia memberikan beberapa tantangan untuk dirimu agar berkembang dan menjadi manusia yang dewasa dan seharusnya kamu bersyukur akan hal itu.
Penulis:
Natania Longdong
Universitas Esa Unggul
Terkini Lainnya
Suvenir Pernikahan Unik Guru Matematika Ini Jadi Viral, Seperti Apa?
Kelewat Unik, Pria ini Buat CV dengan Tema Tidak Biasa
Terjebak Macet, Pengantin Wanita Ini Diantar Mobil Damkar ke Lokasi Pernikahan
Saksikan Video Pilihan di Bawah ini:
1. Bertanya Pada Diri Sendiri
2. Jangan Menyalahkan Dirimu Sendiri
3. Mengucap Syukur
Pikiran negatif
Tangkal pikiran negatif
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Populer
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Kata Penelitian
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Doa Saat Hujan Lebat dan Petir, Amalkan Agar Terhindar dari Bencana
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Telan Biaya Rp 3,33 Triliun, Investasi di Proyek Jalan Trans Papua Dijamin Kemenkeu
6 Potret Desain Bangunan Sekolah di Luar Ekspektasi, Bikin Murid Baru Terkesan
Simak Jadwal Cum Dividen Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Daftar Bridesmaid Pernikahan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Mahalini sampai Azizah Salsha
Hari Kedua di Sulsel, Jokowi dan Iriana Cek Pasar Cekkeng Bulukumba
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
RPJPD Surabaya 2025-2045 Disetujui, Targetkan PDRB Rp 2,1 Triliun pada 2045
Infinix Rilis Laptop Gaming Perdana GTBook di Indonesia, Harga Mulai Rp 12 Jutaan
PT KA Bandung Ubah Jadwal 3 Perjalanan Kereta Api Mulai Juli 2024
Apa Beda PM dan AM? Sistem 12 Jam yang Digunakan Secara Internasional
Pilpres Iran Putaran Kedua, Massoud Pezeshkian Bakal Tetap Unggul Jadi Presiden?
Top 3 Berita Bola: Direktur Olahraga Baru Manchester United Sudah Tentukan 4 Pemain untuk Dibeli di Musim Panas 2024
Promosikan Situs Judi Online, Polisi Tangkap Konten Kreator di Sulawesi Selatan
Angger Dimas Marah Tak Dikabari Sidang Tertutup Kasus Dante: Hey, Nyawa Anak Saya Bukan Mainan!