, Jakarta - Pada bulan suci Ramadan, buah kurma seakan menjadi tren di kalangan umat muslim di Indonesia. Tak hanya buah, aneka olahan kurma pun juga banyak diminati para pembeli.
Baca Juga
Advertisement
Daya jualnya yang tinggi membuat harga kurma juga melambung tinggi. Selain itu, karena permintaan pasar yang membludak, distributor pun akan mulai menyediakan dan menyalurkan berbagai jenis kurma ke pasaran.
Selain untuk memperbanyak distribusi, hal ini juga dilakukan agar masyarakat lebih mengenal berbagai varian kurma. Namun, masyarakat biasanya memakan kurma hanya karena sunah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW.
Masih banyak dari mereka yang belum mengetahui manfaat apa saja yang akan diperoleh tubuh jika mengonsumsi kurma secara teratur. Melansir dari PopOptiq, Sabtu (11/5/2019), berikut adalah beberapa manfaat kurma setelah dikonsumsi oleh tubuh.
1. Meredakan Sembelit
Kurma sering disebut sebagai makanan pencahar, dan karena alasan ini, banyak penderita sembelit memakannya. Jika kamu ingin mendapat efek pencahar secara penuh, rendam kurma di dalam air semalaman, kemudian konsumsilah kurma tersebut sebagai makanan pertama di pagi hari.
Kurma memiliki kandungan serat larut yang tinggi, dan hal itu sangat penting karena dapat mendorong pergerakan usus yang sehat dan juga melancarkan pergerakan makanan melalui usus. Pada akhirnya, proses ini dapat meringankan gejala sembelit.
2. Membuat Tulang Lebih Kuat
Buah-buahan kering biasanya sangat baik untuk membuat tulangmu menjadi lebih kuat. Terutama karena ada banyak kandungan mineral di dalamnya.
Kurma dapat melawan penyakit yang melemahkan tulang, misalnya osteoporosis. Varietas organiknya mengandung mineral seperti tembaga, selenium, mangan, dan magnesium.
Semua mineral ini penting untuk kekuatan dan perkembangan tulangmu. Terutama saat usiamu bertambah dan tulangmu mulai melemah.
3. Baik Untuk Beberapa Gangguan Usus Tertentu
Sejalan dengan kandungan nikotin di dalam kurma, maka kurma dianggap baik bagi beberapa jenis gangguan usus. Jika kamu memakan kurma secara teratur, maka mereka sebenarnya dapat menghambat pertumbuhan organisme yang bersifat patologis.
Hal ini dapat membantu merangsang pertumbuhan bakteri "baik" di dalam usus. Selain itu, kurma juga mengandung serat yang dapat larut dan tidak dapat larut, serta asam amino dalam jumlah banyak yang dapat merangsang pencernaan makanan dan membuat makanan menjadi lebih efisien.
Dengan berbagai kandungan ini, maka akan ada lebih banyak nutrisi yang diserap oleh tubuhmu dan akan digunakan dalam penggunaan yang tepat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Membantu Menambah Berat Badan
![Timbangan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Vr-jyQGRRui94HM2hOKGvLtMAQA=/0x54:1254x760/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2226033/original/090199800_1527144143-iStock-629156240.jpg)
Secara keseluruhan, kurma mengambil bagian yang cukup besar dalam menu diet sehat. Itu karena, kurma terdiri dari protein, gula, dan banyak vitamin esensial.
Jika kamu mengonsumsinya dengan pasta mentimun, berat badanmu akan terjaga pada tingkat yang aman dan seimbang. Salah satu yang dikhususkan adalah kurma medjool, dan karena dalam satu kilogram kurma mengandung hampir 3.000 kalori, maka ini akan cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian bagi tubuhmu. Selain itu, kurma juga dapat membantumu menambah berat badan, jika kamu menginginkannya.
5. Bisa Membuat Jantungmu Lebih Sehat
Kurma adalah buah yang dapat menyehatkan jantung. Ketika kurma direndam selama semalaman, dihancurkan pagi harinya, dan segera dikonsumsi, kurma diketahui memiliki efek positif pada jantung yang lemah.
Kurma memiliki banyak kandungan potassium di dalamnya, yang telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit terkait jantung, seperti stroke. Selain itu, kurma juga dapat mengurangi kadar kolesterol LDL, yang terbukti memiliki kontribusi terhadap serangan jantung dan stroke.
Jika kamu ingin membuat jantungmu menjadi lebih sehat, maka kamu disarankan untuk mengonsumsi kurma sebanyak dua kali dalam satu minggu.
Advertisement
6. Meringankan Efek Keracunan
Jika kamu meminum terlalu banyak alkohol, kurma dapat membantu membuatmu sadar dengan lebih cepat dan membuatmu merasa lebih baik.
Sekali lagi, merendam kurma semalaman dan mengonsumsinya sebagai makanan pertama di pagi hari dapat memberikan dampak yang bagus. Jika kamu mengalami mabuk berat, metode ini dapat digunakan untuk membantumu merasa lebih baik.
7. Baik Untuk Anemia
Dikarenakan kurma memiliki banyak mineral, termasuk zat besi, maka kurma adalah suplemen makanan terbaik bagi para penderita anemia. Kurma mengandung zat besi dalam kadar yang tinggi, dan hal tersebut dapat mengurangi kelelahan dan kelesuan, serta meningkatkan kekuatan serta energi.
Jika suka, kamu bisa menambahkan kurma ke dalam menu sarapan berupa sereal atau oatmeal. Kurma merupakan tambahan yang sempura untuk jenis makanan ini.
8. Bagus Untuk Diare
Seperti yang sudah diketahui bahwa kurma dapat membantu mengatasi sembelit, kalium yang ada di dalam kurma juga bisa menyembuhkan diare. Kurma sangat mudah untuk dicerna dan dapat dimakan kapan saja.
Jadi jika kamu menderita diare, yang harus kamu lakukan adalah memakan beberapa buah kurma. Serat mudah larut yang ada di dalam kurma dapat membuatmu buang air besar dengan lebih banyak dan setelahnya, akan menghentikan diare tersebut. Kurma juga sekaligus mendorong fungsi normal dalam sistem ekskresimu.
Reporter:
Rahma Wulan Mei Anjaeni
Universitas Pendidikan Indonesia
Terkini Lainnya
7 Kegiatan yang Bisa Menambah Amalan di Bulan Ramadan
Para Ibu, Cara Ini Cegah Telur Rebus Berubah Warna Kehijauan
Deretan Zodiak yang Paling Beruntung di Bulan Mei, Kamu Termasuk?
4. Membantu Menambah Berat Badan
6. Meringankan Efek Keracunan
Kurma
Manfaat kurma
Buah Kurma
bulan ramadan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Populer
13 Manfaat Mengonsumsi Daun Kelor, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Cegah Penuaan Dini
20 Manfaat Kesehatan Daun Kemangi, Efektif Melawan Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
10 Manfaat Daun Salam, Mencegah Diabetes, Mengurangi Stres, dan Menangkal Depresi
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
5 Zodiak yang Lebih Suka Diam-Diaman dalam Hubungan
10 Manfaat Kesehatan dari Daun Sirsak, Bisa Menjaga Tekanan Darah dan Mengatasi Insomnia
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
3 Tahapan Love Bombing yang Perlu Anda Ketahui, Perhatikan Tandanya
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara
Jimly Soal Anwar Usman Gugat Putusan MKMK ke PTUN: Salah Alamat
Cegah Penyelewengan BBM Subsidi, BPH Migas Imbau Penyalur BBM Cek Kelengkapan Dokumen
Penampilan Barry Likumahuwa Project Reunion feat Teddy Adhitya Hibur Pengunjung Pertamina Weekend Fest 2024
Selidiki Kasus Kematian Wanita Tanpa Busana di Cipayung, Polisi Buru Pria Ini
Dirga Wira Berjaya di Indonesian Grandprix 2024, Gondol Piala Kemenpora
Prakiraan Cuaca Bandung Raya 7-9 Juli, Potensi Hujan dan Suhu Minimum
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya
BNPB: Gempa Batang Sebabkan Bangunan Rusak dan 4 Warga Luka-Luka
Hasil IBL 2024: Menang Dramatis atas Pelita Jaya, Satria Muda Rebut 10 Kemenangan Beruntun
Hasil PLN Mobile Proliga 2024: Sikat PBS, LavAni Juara Putaran Pertama Final Four