, Jakarta - Tahukah kamu bahwa tubuh bukanlah satu-satunya bagian yang memerlukan latihan? Selain tubuh, ternyata otak juga butuh 'latihan' agar bisa berfungsi dengan benar.
Baca Juga
Advertisement
Latihan pada otak dapat mempertajam kecerdasan dan meningkatkan kemampuan kognitif. Sama seperti latihan tubuh yang dilakukan untuk menjaga jantung dan otot agar tetap sehat, latihan untuk otak ini juga dapat mempertajam pikiran untuk mengambil keputusan.
Selain itu, keterampilan komunikasimu juga dapat meningkat dengan latihan ini. Setelah melakukan latihan, otak akan terbiasa sehingga kemampuanmu dalam mengingat akan bertambah pula.
Mau tahu apa saja latihan yang bisa dilakukan untuk otamu? Dilansir dari Viral Ventura, berikut adalah lima kegiatan yang bisa kamu lakukan setiap hari untuk melatih otakmu.
1. Mempelajari Bahasa Asing
Mempelajari bahasa selain bahasa ibu dapat merangsang kinerja otak dan membuka beberapa kemampuan baru. Ini karena, ada beberapa kegiatan yang terlibat secara langsung, seperti mendengar dan menyimak.
Hal tersebut membutuhkan pemfokusan yang tajam pada suatu hal. Beberapa manfaat dari bilingualisme adalah adanya peningkatan kreativitas dan pelambatan timbulnya penyakit Alzheimer.
Mempelajari bahasa baru, membuat otak belajar mengenali struktur dari bahasa tersebut. Saat mempelajari makna sebuah kosakata, otak juga mempertajam keterampilan membaca, bernegosiasi, dan memecahkan masalah.
2. Bermain Puzzle
Gim dan puzzle akan mempertajam kemampuan otakmu secara bertahap. Bermain puzzle juga bisa meningkatkan kemampuan otakmu dalam memecahkan suatu masalah.
Selain itu, dengan memainkan permainan ini dapat menunda, bahkan mencegah timbulnya demensia di kemudian hari.
Mulailah dengan bermain teka-teki sederhana, seperti teka-teki silang pada koran atau gim pada ponsel. Gim yang bisa kamu coba mainkan adalah Sudoku atau Scrabble.
Teka-teki silang merupakan cara yang bagus untuk melatih otakmu dalam mencari pemecahan suatu masalah. Saat pertama kali memulai, mulailah dari level terkecil lebih dulu.
Selain permainan pada ponsel, kamu juga bisa bermain catur, mengisi buku teka-tekis silang, dan permainan lain yang dapat membantu kamu dalam mengambil keputusan dan mengingat sesuatu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Pilih Hobi Baru
![Hobi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/03kqOTrG_lPqDAA-8xsp980p53A=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2788109/original/021578100_1556177913-worldoffemale.jpg)
Mempelajari sebuah keterampilan baru juga merupakan cara yang bagus untuk melatih otakmu.
Apalagi keterampilan tersebut termasuk ke dalam keahlian khusus. Contohnya musik, tari, seni, desain, pemrograman, dan lain sebagainya.
Keterampilan tersebut dapat melatih seluruh bagian dari otakmu, sehingga kamu dapat merasakan manfaat yang luar biasa.
Mempelajari sebuah alat musik juga merupakan cara lain yang bisa kamu gunakan untuk melatih otakmu. Kamu juga bisa membuat sebuah hobi baru yang melibatkan keterampilan motorik halus, seperti merajut, menggambar, atau melukis.
Kegiatan yang dapat menstimulasi seperti olahraga, membaca, bersosialisasi, atau berjalan-jalan tidak hanya membuat pikiran tetap tajam, tetapi juga bisa mencegah depresi.
4. Ikut Kelas Memasak
Saat memasak, kamu menggunakan sejumlah indera secara bersamaan, seperti penciuman, peraba, perasa, dan pengelihatan.
Penggunaan indera tersebut melibatkan berbagai bagian di dalam otak, dengan begitu kamu bisa mempertajam ingatan sekaligus pengetahuanmu.
Selain itu, mempelajari sejumlah resep masakan yang bervariasi juga dapat membantumu meningkatkan daya ingatmu.
5. Tuliskan Berbagai Hal
Menulis tangan berbagai hal pada selembar kertas atau catatan merupakan cara termudah yang bisa kamu lakukan untuk melatih otakmu. Menulis sebenarnya dapat mengoordinasi kedua sisi otak dan meningkatkan fungsi otak.
Menulis juga dapat meningkatkan keterampilan kognitifmu, lo!
Selain itu, menulis berbagai hal pada sebuah catatan, memiliki efek yang lebih tahan lama di dalam ingatanmu, sehingga kamu tidak akan mudah lupa. Manfaat ini dapat dirasakan, baik oleh orang dewasa maupun anak-anak.
Menulis tangan juga dapat mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan membaca. Hal ini dapat meningkatkan fungsi otak, karena kamu akan lebih banyak menggunakan bagian otakmu.
Reporter:
Rahma Wulan Mei Anjaeni
Universitas Pendidikan Indonesia
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Terkini Lainnya
Kreatif Banget, Tato-Tato Ini Dijamin Buatmu Berdecak Kagum
Ajak Cewek Nonton Avengers: End Game dengan Cara Nyeleneh, Nasib Pria Ini Miris
Kembangkan Kemampuan Anak dengan Tes Kecerdasan Kognitif
3. Pilih Hobi Baru
Latihan Otak
Meningkatkan Memori
Fungsi otak
Rekomendasi
Ingin Awet Muda? Secangkir Kopi Dapat Membantu Anda Meraihnya
Ketika Fungsi Otak Terhenti Total, Mengenal Kasus Mati Otak
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
6 Momen ART Brisia Jodie Salah Bikin Sambal Bawang, Disenyumin Jonathan Alden
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Pemain Busi Palsu NGK Terancam Sanksi 5 Tahun Penjara
Megawati soal Kasus Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu ya, Padahal Fungsinya Mengayomi?
Viral Ormas Kepung Asrama Mahasiswa Papua di Makassar Buntut Pengibaran Bendera Bintang Kejora
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Dekan FK Unair Dicopot, Civitas Academica Ancam Mogok Mengajar
Arief S Kartasasmita, Rektor Anyar Unpad Janji Ongkos Kuliah Bakal Terjangkau
Jaksa Sebut Dior dan Armani Jual Tas Puluhan Juta Rupiah Buatan Pekerja Migran yang Dibayar Hanya Rp30 Ribu per Jam
Partai Buruh Menang Pemilu, Keir Starmer yang Bergelar Bangsawan Jadi PM Inggris Gantikan Rishi Sunak
90% Perusahaan Global Belum Tegakkan HAM
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
Penyandingan Hasil Suara Pileg 2024: 10 Lembar Surat C Hasil, Hilang di KPU Kota Serang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Perjuangan Jo Jung Suk Bertransformasi Jadi Pramugari di Film Korea Pilot, Termasuk Diet Karbo dan Pijat