, Jakarta Tidur merupakan hal terpentng yang harus kita lakukan sehari-hari. Hal tersebut dilakukan karena tubuh juga perlu untuk beristirahat. Selain berpengaruh pada aktivitas hari-harimu, tidur juga sangat penting bagi kesehatan.
Baca Juga
Advertisement
Tentunya menjadi penting bagi setiap orang untuk mendapat tidur yang cukup. Namun, karena insomnia, rasa cemas dan stres, sejumlah hal tersebut dapat mengganggu kualitas tidurmu.
Oleh karena itu, berikut ini merupakan delapan cara tak biasa untuk memudahkan kamu mendapat tidur yang cukup, melansir Tip Hero, Jumat (29/12/2017).
1. Buka ventilasi udara
Saat kita tidur biasanya semua jendela dan pintu ditutup rapat untuk menjaga keamanan serta mengurangi nyamuk untuk masuk dalam kamar.
Padahal menurut sebuah penelitian, karbon dioksida yang terperangkap dalam kamar bisa mengurangi seseorang untuk lebih rileks ketika tidur. Itulah yang menjadi salah satu faktor mengapa orang-orang bisa terbangun di malam hari.
Kamu bisa membuka pintu kamarmu agar sirkulasi udara bisa masuk ke dalam kamar. Hal ini bisa jadi salah satu cara untuk membuat tidurmu lebih nyenyak.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Atur pikiranmu
Coba katakan pada pikiranmu bahwa kamu tak akan tidur atau kamu tidak lelah. Jika kamu mengatakan hal itu dalam pikiranmu sendiri sebanyak yang kamu bisa. Nantinya hal ini bisa memberikan efek yang sebaliknya.
Universitas Glasglow pernah membuktikan percobaan ini yang menyangkut pada efek psikologi seseorang. Ketika kita mengatakan hal tersebut yang terjadi otak justru memberontak dengan ungkapanmu sehingga hal ini dapat membuatmu menjadi lebih mengantuk.
3. Tidur telanjang dan mandi dengan air dingin
Tidur telanjang memang dipercaya baik untuk kesehatan. Walaupun terdengar aneh dan tak nyaman, cara ini ternyata bisa menurunkan dan mengatur temperatur tubuhmu dengan lebih baik. Saat temperatur tubuh rendah hal ini dapat membuat kita cenderung untuk mudah mengantuk.
Akan lebih bagus lagi jika kamu mandi dengan air dingin sebelum tidur. Mungkin sebagai orang yang lebih memilih mandi dengan air panas padahal hal ini akan memperlambat temperatur tubuh menjadi rendah. Hal yang terjadi dapat menyulitkanmu untuk tidur lebih cepat.
Advertisement
4. Taruh lemon dan tanaman hias
Menaruh potongan lemon di dekat tempat tidurmu mungkin bukan cara lazim untuk membuatmu tidur pulas. Namun kegunaan buah asam ini tak boleh disepelekan.
Untuk orang-orang yang mengalami alergi, menaruh lemon di kasurmu bisa membersihkan udara di ruangan. Selain itu, wangi lemon juga dipercaya dapat menurunkan rasa cemas kita. Sehingga dapat memudahkan kita untuk tidur lebih cepat.
Selain lemon, beberapa tanaman hias seperti lidah buaya, english ivy dipercaya dapat membuat tidurmu menjadi lebih baik. Hal ini dikarenakan mereka bisa juga punya fungsi untuk membersihkan dan memberikan sirkulasi pada udara.
5. Minum jus ceri
Buah ceri ternyata tak hanya bisa sering digunakan sebagai hiasan kue saja. Jika, kamu mengalami kesulitan untuk tidur ada baiknya untuk mengonsumsi jus ceri.
Menurut beberapa studi ceri disebutkan mengandung melatonin sehingga dapat membantu banyak orang yang mengalami insomnia.
6. Melakukan gerakan tertentu
Melakukan beberapa gerakan seperti menggulung jari kaki selama beberapa detika ternyata mampu membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Menutup mata sambil memutar bola mata ke belakang juga selama beberapa kali dapat membuatmu mengantuk.
Saksikan Video Pilihan di Bawah ini:
Terkini Lainnya
Lucunya Meme Ayat-Ayat Cinta 2, Fahri Hamzah pun Kena Efeknya
Terbuat dari Es, Ini Hotel Terdingin di Dunia yang Patut Dicoba
Tak Hanya Film The Simpson, 6 Novel Ini Memprediksi Masa Depan
2. Atur pikiranmu
4. Taruh lemon dan tanaman hias
6. Melakukan gerakan tertentu
Insomnia
Jakarta
Tips
tidur
Raja Organic
Rekomendasi
Intip, 6 Tips dan Trik Agar Cepat Tidur di Malam Hari
5 Trik agar Cepat Tidur di Malam Hari, Buat yang Punya Banyak Pikiran Bisa Dicoba
Sering Alami Insomnia? 5 Buah Ini Diyakini Bisa Bantu Anda yang Kesulitan Tidur
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3: Daftar Makanan Penurun Gula Darah yang Cocok Dikonsumsi Orang dengan Diabetes
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Populer
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna
Genap 100 Tahun, SBD Gelar Distributor Gathering
Top 3: Apa Itu Parental Loneliness, Kesepian yang Dialami Orang Tua
5 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Kurangi Risiko Kanker
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Tidak Tepat Waktu, Ini 3 Zodiak yang Paling Sering Datang Terlambat
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Agar Tak Dibobol, Ini 7 Cara Mengamankan Jaringan WiFi di Rumah
5 Alasan Kenapa Anda Membutuhkan Work Bestie, Sahabat Saat Berada di Kantor
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Berita Terkini
8 Fakta Sosok Dewi Paramita, Mantan Tunangan Ibrahim Risyad Suami Salshabilla Adriani
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
7 Perusahaan di Bawah Kemenkeu Sepakat Selamatkan DAS Serayu
Undang Justin Bieber di Pesta Pranikah, Anant Ambani Putra Orang Terkaya di Asia Rogoh Kocek Segini
6 Momen Anniversary Pernikahan Mertua Jessica Mila ke-40, Dirayakan Bareng Keluarga
Mantan Hakim Agung Gazalba Saleh Kembali Ditahan, Persidangan Kasus Korupsi Berlanjut
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Tanggal Terbaik Puasa di Bulan Muharram Menurut Buya Yahya, Paling Utama
Aniaya Warga Hingga Babak Belur di Kantor Polisi, Kanit Reskrim di Bone Dimutasi
Ibrahim Risyad Menikahi Salshabilla Adriani Pakai Beskap Motif Sulur, Simbol Cinta Tumbuh Bersemi
Korban Terakhir Longsor Blitar Ditemukan, Tim SAR Dibubarkan ke Satuan Masing-Masing