, Jakarta Bekerja dari rumah atau work from home (WFH) telah menjadi tren sejak adanya pandemi Covid-19. Bagi sebagian orang, kegiatan tersebut bisa terasa lebih sulit dibanding bekerja dari kantor.
Sebab, fokus pasti akan terbagi dua. Alhasil tak sedikit yang akhirnya merasa terbebani oleh aktivitas tersebut.
Sementara itu, perubahan kebiasaan kerja semenjak pandemi pun telah memengaruhi persepsi seseorang.
Advertisement
Sebab di samping aspek positif dari WFH, ternyata ada pula dampak buruk yang muncul. Hal ini secara signifikan berpengaruh terhadap kesehatan mental dan fisik seseorang.
Oleh karena itu, permasalahan tersebut perlu diatasi. Melansir laman Timesnownews, Selasa (30/11/2021), berikut ini tips-tips yang mungkin bisa membantu Anda mengatasi beban pikiran saat harus bekerja dari rumah.
1. Buat ruang kerja khusus
Saat bekerja di tengah kenyamanan rumah, berbagai gangguan pasti akan muncul. Gangguan tersebut kemudian mungkin akan membuat Anda merasa sulit untuk fokus pada tugas atau kerjaan yang ada.
Untuk mengatasinya, Anda bisa memisahkan ruang kerja tersendiri. Sebaiknya hindari bekerja di tempat tidur, sofa, atau area yang nyaman di rumah Anda.
Sebab, hal itu bisa berbahaya karena dapat menyebabkan Anda terlena kenyamanan. Selain menghambat jam kantor Anda yang sibuk, itu juga dapat menghambat jam istirahat.
2. Seimbangkan profesionalitas bekerja dan pribadi
Bekerja dari rumah telah menyebabkan fokus terbagi, antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Beraktivitas selain bekerja pada saat di rumah sering mengakibatkan jam kerja menjadi terlalu panjang. Bahkan bukan hanya itu, bisa jadi juga menyebabkan kelelahan, kehilangan motivasi, dan penurunan produktivitas. Oleh karena itu, penting untuk mengatur kedua hal ini dengan baik. Anda perlu tahu mana prioritas dan harus bertindak profesional.
3. Jangan lupa untuk istirahat
Sama seperti mesin, tubuh juga membutuhkan waktu istirahat untuk memulihkan energi dan mengisi daya diri sendiri. Jam kerja yang panjang dan tidak terputus tidak hanya menurunkan fungsi kognitif yang optimal, tetapi juga berdampak buruk pada anggota tubuh lain. Itu misalnya berdampak pada mata, tulang, otot, dan aspek fisik lainnya dari tubuh. Karena itu, penting untuk beristirahat setidaknya setiap 90 menit sekali.
Pernah merasa lebih stress ketika bekerja di tengah WFH (work from home)? Tenang, ini adalah hal yang banyak dialami warga dunia. Lalu bagaimana seharusnya perusahaan dan karyawan bekerja di tengah pandemi corona?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tips Lainnya
![Kerja dari Rumah atau WFH. Foto: Unsplash/SCREEN POST](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/U3EyTLMh51e4KV7Jz2wwNCXofho=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3583634/original/048657600_1632639541-WFH.jpg)
4. Buat jadwal
Untuk membantu mengurangi beban pikiran, Anda mungkin bisa membuat jadwal secara lebih terstruktur. Hal ini akan lebih mudah untuk dilakukan ketika Anda tahu apa yang harus dikerjakan.
Dengan mempersiapkan jadwal dari jauh-jauh hari, unsur keraguan dan ketidakpastian dapat dihilangkan. Selanjutnya akan memberi jalan untuk mengerjakan tugas teresbut dengan lancar, teratur, dan produktif. Ketika sudah melakukannya, Anda bisa mencoret apa saja jadwal yang telah terlaksana.
5. Berolahraga secara teratur
Postur tubuh ketika bekerja di rumah tentu juga bepengaruh. Sebab, posisi yang buruk bisa jadi dapat menyebabkan nyeri di leher, tangan, pergelangan tangan, hingga bahu. Itulah beberapa masalah umum yang muncul seiring Anda bekerja dari rumah.
Namun, sebagian besar masalah tersebut dapat diselesaikan dengan baik. Hal itu terjadi jika Anda juga mampu menyeimbangkan dengan olahraga yang teratur.
Reporter: Aprilia Wahyu Melati
Terkini Lainnya
Tips Lainnya
WFH
COVID-19
kerja
Bekerja dari rumah
Work From Home
Tips Kerja
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Lowongan Kerja Pegadaian Lulusan D3 dan S1, Simak Syaratnya
10 Provinsi dengan Jumlah Lowongan Kerja Terbanyak
Lowongan Kerja bagi Lulusan SMA/SMK, D3 hingga S1, Cek Syaratnya
Populer
Libur Sekolah, Pergerakan Penumpang Bandara Soetta Naik hingga 183 Ribu
Bos Hutama Karya Sebut Jalan Tol Trans Sumatera Belum Cocok Pakai Sistem Gerbang Tol Nirsentuh
Bidik Pasar Milenial, Perumnas Jualan Properti Lewat E-Commerce
Pertamina Gas Raih Penghargaan Internasional Terkait Penerapan Praktik Bisnis Berkelanjutan
4 Fakta Terkait Family Office yang Tengah Dikaji Menko Luhut
Harga Minyak Dunia Naik 2% Persen Jelang Hari Kemerdekaan AS
Proyek Bandara VVIP IKN Dikebut, Progres Capai 50%
Siap-Siap Penyesuaian Tarif Tol Binjai-Langsa, Stabat-Tanjung Pura Mulai Berbayar
Bank Mandiri Jadi Bank Nasional yang Raih Penghargaan Terbanyak di FinanceAsia Award 2024
BRI Bikin Harum Nama Indonesia di Kancah Internasional, Ini Sederet Penghargaan yang Diraih di Juni 2024
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
PSI Berikan Surat Tugas Menantu Pakde Karwo Bayu Airlangga Maju Pilkada Surabaya 2024
5 Olahraga yang Tepat untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
HEADLINE: Pemerintah Wajibkan Pencadangan Data Nasional Usai Diserang Hacker, Langkah Terlambat?