, Jakarta Pekerjaan yang sedang dijalani saat ini mungkin membuat Anda sangat nyaman dan bahagia. Namun ada saatnya dimana pekerjaan yang diterima sangat banya bahkan terlalu banyak untuk dikerjakan dengan waktu yang sempit.
Hal itu akan memicu munculnya kelelahan di tempat kerja bahkan stres. Ini adalah hal yang wajar dialami para pekerja. Tetapi, jika tidak diatasi dan diselesaikan akan berdampak buruk pada kinerja Anda dan bahkan kesehatan mental.
Baca Juga
Meskipun Anda tidak dapat meninggalkan pekerjaan itu, berikut beberapa cara untuk mengatasi kelelahan di tempat kerja yang dilansir dari laman The balance careers.
Advertisement
1. Berlibur
Bicaralah dengan manajer sesegera mungkin dan istirahatlah. Bukan istirahat lima menit, dan bukan beberapa hari di rumah. Pada dasarnya, Anda membutuhkan liburan.
Jelaskan kepada atasan mengapa butuh waktu untuk istirahat. Bersikaplah rasional ketika menjelaskan semua alasan tersebut agar pantas mendapatkan istirahat, dan Anda harus dapat meyakinkan untuk menjadi karyawan yang lebih baik ketika kembali.
2. Jauhkan Alkohol dan Kafein
Banyak orang mengatasi stres dan ketegangan kehidupan kerja yang sibuk dengan membuka botol atau minum kopi, minuman energi, rokok, atau bahkan makanan.
Meskipun ini terkadang dapat menenangkan dalam jumlah sedang, Anda dapat dengan cepat menjadi bergantung padanya, terutama jika menggunakannya untuk mengatasi stres. Ketergantungan ini akan mengarah pada kecanduan yang tidak baik.
Meskipun sesuatu yang sederhana seperti kopi tampaknya tidak berbahaya, hal itu dapat merampas waktu tidur yang sangat dibutuhkan.
Tidak ada rahasia tentang bahaya alkohol dan tembakau, dan pola makan yang buruk dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan terkait.
Saksikan Video Ini
WFH mulai jadi sesuatu yang normal, simak tips berikut agar kerja dari rumah semakin produktif.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Berbicara dari Hati ke Hati dengan Orang Dekat
![Gambar Ilustrasi Wanita Merasa Lelah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Uk7dKVPkhZtXjBhgoVCwaakTiig=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3278130/original/092945600_1603690486-photo-1495197359483-d092478c170a.jpg)
Cara lain untuk meredakan sedikit tekanan adalah dengan berbagi masalah, pemikiran, dan kekhawatiran dengan seseorang yang benar-benar peduli dengan kesejahteraan Anda. Bisa saja pasangan, sahabat, tetangga, atau rekan kerja tepercaya.
Orang yang Anda ajak bicara tidak harus berada di industri yang sama atau memahami dengan tepat apa yang Anda lakukan.
Mereka hanya perlu menjadi bahu untuk menangis, yang seringkali merupakan satu-satunya yang dibutuhkan untuk melepaskan sebagian dari frustrasi dan keputusasaan yang memendam itu.
4. Temukan Cara untuk Membuat Pekerjaan Lebih Menyenangkan
Dalam periklanan dan desain, proyek yang menarik dapat mengurangi beberapa masalah yang datang dengan jadwal yang terlalu padat. Anda memang sibuk, tapi bersenang-senang, itu bukan masalah.
Saat membakar lilin di kedua ujung proyek yang tidak melakukan apa pun untuk menginspirasi, saat itulah kelelahan benar-benar dapat terjadi. Jika ini terjadi, temukan cara untuk membuat pekerjaan yang Anda kerjakan menjadi lebih menyenangkan.
Advertisement
5. Banyak Tidur, Olahraga, dan Makan dengan Baik
![Merasakan Kelelahan hingga Sakit Kepala](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/bwkjiaiy6r4oamMiF-0x1ntQXyo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3251556/original/099101400_1601292764-photo-1554574004-b5ed96682e9b.jpg)
Sudah jelas bahwa ketika kita stres, kita mencari cara untuk menenangkan dan menghibur. Bagi banyak dari kita, itu melibatkan makan makanan yang menenangkan, minum alkohol, dan pingsan di sofa untuk menonton TV secara berlebihan.
Namun, aktivitas tersebut jarang dapat menyembuhkan kelelahan dan bahkan dapat membuat merasa lebih buruk.
Buatlah rencana untuk berolahraga lebih banyak dan makan makanan yang lebih sehat. Tidurlah dengan jam yang benar dan cukup selama delapan jam yang nyenyak setiap malam.
Lakukan dengan rutin beberapa minggu atau bulan, dan Anda akan merasa siap untuk menghadapi dunia dengan lebih semangat.
6. Berhenti dari Pekerjaan
Sebagai upaya terakhir, jika stres terlalu berat, Anda mungkin harus berhenti. Bagi sebagian orang, ini adalah pilihan antara berhenti dan menemukan cara yang lebih masuk akal untuk mencari nafkah, atau bertahan sampai titik kehancuran.
Dalam hal ini, tidak ada pilihan sama sekali. Anda tidak bisa menjadi sakit mental dan fisik sehingga akhirnya menjadi tidak berdaya. Jadi, temukan cara untuk berhenti.
Idealnya, Anda ingin memiliki sumber penghasilan lain yang siap sebelum meninggalkan pekerjaan, dan memiliki cukup jarak antara berhenti dari pekerjaan lama dan memulai pekerjaan baru untuk menyegarkan diri. Tetapi jika itu berhenti atau mempertaruhkan kewarasan, maka berhentilah.
Anda akan menemukan cara lain untuk mencari nafkah, baik itu freelancing atau menemukan jalur karier baru. Faktanya, beberapa orang berhenti untuk memulai pekerjaan yang sama sekali berbeda, dan menjadi bahagia serta bebas stres.
Kelelahan itu serius dan pengaruhnya terhadap kesehatan mental, emosional, dan fisik Anda tidak boleh diremehkan. Lakukan apa pun yang bisa untuk bersantai dan menyegarkan diri, dan temukan cara untuk menjaga keseimbangan kerja dan hidup yang baik.
Terkini Lainnya
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Ilmuwan Inggris Sebut Kuda Nil 1.8 Ton Bisa Terbang, Bikin Penasaran
Model di Inggris Jual Wine Pakai Anggur yang Diinjak Kakinya, Harganya Rp2 Juta Per Botol
Saksikan Video Ini
3. Berbicara dari Hati ke Hati dengan Orang Dekat
5. Banyak Tidur, Olahraga, dan Makan dengan Baik
Tips Sukses Bekerja
Kelelahan bekerja
Hindari Stres
kelelahan
Tips Kerja
Berita Terkini
Rekomendasi
Ilmuwan Inggris Sebut Kuda Nil 1.8 Ton Bisa Terbang, Bikin Penasaran
Model di Inggris Jual Wine Pakai Anggur yang Diinjak Kakinya, Harganya Rp2 Juta Per Botol
Istri di AS Tega Racuni Suami, Alasannya Merasa Tak Dihargai
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
7 Potret Nagita Slavina Kembali Lepas Hijab Sepulang Haji, Sibuk Momong Lily
Seberapa Buruknya Perang Nuklir, Ancaman Nyata Kiamat?
Pangeran Harry Disebut Tak Beri Dukungan ke Kate Middleton yang Berjuang Melawan Kanker
Viral Pelayat di Chili Nobar Sepak Bola Bareng Mayat, Tradisi Unik
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Platform Digital jadi Destinasi Favorit Pencari Kerja, Bantu Tekan Pengangguran
Sederet Lowongan Kerja Terbaru buat Lulusan SMA/SMK, Simak Posisi dan Persyaratannya
Lowongan Kerja Pegadaian Lulusan D3 dan S1, Simak Syaratnya
Populer
Harga Minyak Kembali Merosot, Apa Penyebabnya?
Cerita Transformasi BKI: Dari Serba Manual, Kini Serba Digital
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Aturan Zulkifli Hasan Ini Diklaim Bikin Kabur Pembeli Barang Branded ke Malaysia
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Pupuk Indonesia Siapkan 4.800 ton Pupuk Subsidi, Genjot Produktivitas Padi di Bone
Erick Thohir Angkat Megy Sismandany Jadi Direktur PTDI
Kalah di PTUN dalam Kasus Kresna Life, OJK Ajukan Kasasi
Erick Thohir: PMN Diberikan untuk Penugasan BUMN
Resmikan Bendungan Pamukkulu di Sulsel, Jokowi Beri Pesan Ini
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Hari Ciuman Internasional, Seperti Ini Gaya Ciuman Masing-Masing Zodiak
Bawaslu Situbondo Temukan Pantarlih Hanya Tempel Stiker Coklit, Tidak Temui Langsung Pemilih
Sejarah Hari Ciuman Sedunia 6 Juli, Kenali Tiga Bentuk Kecupan Menurut Orang Romawi
Saham Tesla Melambung 27% Pekan Ini, Apa Pendorongnya?
Sadar Lingkungan, Aksi Pangeran William Naik Skuter Listrik Saat ke Kastil Windsor Jadi Viral
Asal-usul Amalan Minum Susu 1 Muharram, Doa, dan Adabnya
Heboh Thariq Halilintar Haji Umur 2 Bulan, Habib Jafar Jelaskan Hadis soal Bayi dan Rukun Islam Kelima
Sinopsis 'Sekawan Limo', Film Horor Komedi Bayu Skak dan Nadya Arina
Manchester United Susun Plan B yang Libatkan Mantan Pemain Jika Gagal Rekrut Striker Idaman di Musim Panas 2024
Deretan Konten Satir yang Sempat Viral di Masyarakat, Simak Daftarnya
Telaah Teori Sosiocultural, Antar Girindra Raih Beasiswa S3 di UK
Apakah Valak Nyata? Fakta-Fakta Menarik dari Dunia Mitologi hingga Film
Polisi Tetapkan Dua Tersangka Baru dalam Kisruh Konser Lentera Festival 2024