, Jakarta - Indonesia menjadi salah satu negara dengan jumlah pekerja paling produktif di dunia. Karena hampir kebanyakan masyarakatnya menghabiskan waktu untuk bekerja. Akhir pekan pun masih banyak yang bekerja. Hari Senin pun menjadi berat untuk dijalani, sehingga membuat Anda membenci hari Senin!
Suka sebel kalau hari Minggu kenapa cepat banget habisnya? Sedangkan besoknya sudah Senin lagi. Padahal waktu kita buat sampai ke Hari Minggu lama banget ya rasanya.
Advertisement
Baca Juga
Ya, hari Senin memang sering terasa berat untuk dijalani. Karena Anda merasa masih ingin santai-santai di rumah, kan? Rasanya malas sekali menerima kenyataan harus kembali ke rutinitas biasanya, menerima banyak kerjaan, atau mengerjakan tugas sekolah atau kuliah. Belum lagi, harus merasakan berdesakan di dalam kereta atau macetnya jalanan ibu kota di hari Senin. Rasanya berat sekali, kan?
Nah, mau sampai kapan Anda menjadi orang yang membenci hari Senin? Padahal hari Senin tak salah apa-apa. Tenang aja, berikut tips cara merawat tubuh agar tetap bugar hadapi hari Senin, agar Senin Anda lebih terasa menyenangkan dan merasa lebih fresh menjalani aktivitas Anda.
Apa aja ya kira-kira? Dikutip dari TunaiKita, berikut uraiannya:
1. Jangan Terlalu Mengagungkan Weekend
Weekend memang menjadi hal yang paling ditunggu-tunggu semua orang. Karena saat itulah Anda bisa melupakan beban pekerjaan dan bersenang-senang.
Anda tahu tidak? Semakin merasa tertekan pada pekerjaan dan sangat menanti akhir pekan, itu justru akan membuat Anda makin stres. Mulailah dengan jangan terlalu menunggu akhir pekan, toh weekend pasti akan datang juga, kok!
Agar Senin Anda tidak terlalu mengharu-biru, Anda bisa memulai dengan merubah kebiasaan. Anda bisa menjadwalkan kegiatan asik di tengah hari kerja.
Tidak perlu membuat rencana yang terlalu repot, cukup makan malam bersama teman saja itu akan menyenangkan, lo. Yang penting ada hal yang Anda bisa nantikan selain weekend.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Play Hard, Rest Well
![[Bintang] Ilustrasi Relationship](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/jE8P7bJcIMu0ine3_7PF4iTOPoY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1559675/original/027020900_1491544591-YouQueen.jpg)
Pada akhir pekan Anda mempunyai 2 hari libur. Anda bisa memilih satu hari saja untuk Anda bersenang-senang. Anda bisa melakukan apapun yang Anda inginkan dan sampai jam berapapun.
Di hari berikutnya, Anda hanya tinggal diam di rumah dan beristirahat. Jika memang ingin tetap melakukan kegiatan, Anda bisa mengundang teman-teman untuk sekadar mengobrol atau menonton film bersama. Kalau Anda terlalu menghabiskan waktu di luar, yang ada malah kelelahan dan malas menyambut hari Senin.
3. Hindari Tidur Sampai Terlalu Siang
Godaan untuk tidur lebih lama di akhir pekan memang sulit untuk ditolak, tapi tidur terlalu lama justru akan membuat pusing dan lemas, lo.
Walau sedang libur, cobalah untuk tetap bangun sesuai jadwal setiap hari. Dengan begitu, Anda akan tetap merasa penuh energi untuk menjalani akhir pekan. Waktu libur tidak harus digunakan untuk malas-malasan, kan?
Advertisement
4. Siapkan Hal yang Anda Perlukan Malam Sebelumnya
![[Fimela] Tas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/xlD2BWb6xgYSmxDPXOmv6l2cxQs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2372460/original/024352500_1538474096-benjamin-manley-650587-unsplash.jpg)
Tidak ada salahnya untuk Anda mengatur keperluan malam sebelumnya, kenapa? Agar rasa sebal terhadap hari Senin tidak terlalu berlebih.
Siapkan semua berkas dan peralatan di samping tempat tidur Anda, agar esok paginya tidak perlu kelabakan menyiapkan barang-barang yang harus Anda bawa.
Anda tahu tidak? Mempersiapkan kebutuhan hari Senin di malam sebelumnya dapat mengurangi tingkat stres di pagi hari. Anda bisa punya waktu lebih banyak untuk membuat sarapan, juga bisa meningkatkan mood, lo.
5. Tidur Cukup dan Bangun Lebih Pagi di Hari Senin
Anda harus mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk menyambut Senin. Jangan tidur terlalu malam di hari Minggu. Pasang alarm agar Anda tidak terlambat bangun, yang ada Anda malah mengacaukan jadwal yang telah Anda atur sedemikian rupa.
Bangun lebih awal di hari Senin juga bisa jadi pilihan yang bagus, Anda jadi punya waktu lebih untuk mempersiapkan diri atau Anda bisa menyiapkan sarapan sebelum berangkat ke kantor atau kampus.
6. Sarapan Dulu Sebelum Memulai Aktivitas
![Sarapan Pagi Breakfast](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/uA0z9A6bAS8gh6I77tcA2AugndI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1563656/original/015225500_1491905467-Sarapan-pagi2.jpg)
Mengawali hari dengan perut keroncongan dan menahan lapar bukan hal yang tepat, ya! Supaya hal ini tidak terjadi, penuhi kebutuhan nutrisi Anda sebelum melakukan kegiatan.
Karena sesibuk apapun Senin Anda, selalu usahakan untuk sarapan. Sarapan akan membuat energi akan terisi, sehingga Anda tidak lesu dan letih. Anda bisa sarapan dengan minum jus atau teh hangat, serta roti isi.
7. Putar Musik Penambah Semangat
Putarlah musik favorit saat Anda sedang bersiap ke kantor atau pada saat mandi. Kalau Anda suka nyanyi, tidak ada salahnya bernyanyi mengikuti alunan musik. Anda juga bisa menggerakan badan mengikuti irama untuk meningkatkan mood.
Dan juga bisa putar lagu sepanjang perjalanan Anda menuju ke kantor atau kampus. Dijalan pasti Anda akan menemukan yang namanya macet. Agar macet tidak merusak mood, putarlah lagu favorit Anda!
Advertisement
8. Berolahraga Sebelum Beraktivitas
![Ilustrasi olahraga](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/tS53o_JKzt8kTsz01sJiurqFI2M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2650385/original/063833900_1547017612-Christopher_Campbell.jpg)
Tahukah Anda? Berolahraga sebelum melakukan aktivitas dapat meningkatkan hormon endorphin yang berpengaruh terhadap kebahagian sepanjang hari.
Menyisihkan waktu untuk menggerakan badan dan berolahraga di pagi hari sangatlah penting untuk Anda tetap bugar dan tetap semangat menghadapi hari Senin. Jangan jadikan kesibukan menjadi alasan, ya.
9. Keluarkan Penampilan Terbaik
Ingin Senin yang lebih menyenangkan? Anda bisa melakukan hal sederhana untuk mewujudkannya. Mulailah berhias diri untuk mendapatkan penampilan terbaik.
Anda bisa mix and match penampilan agar terlihat lebih cantik dan menarik. Karena beraktivitas dengan penampilan menarik akan meningkatkan semangat dan membuat Anda tampak lebih siap menjalani hari. Orang-orang yang melihat penampilan Anda pun akan senang melihatnya, bukan?
10. Hadiahi Diri Sendiri Di Akhir Hari
![Kenapa Sakit Kepala Saat Makan Es Krim?](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QGap10tVf-aKEKxk-qDquhgw2-Y=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1459046/original/017687900_1483460167-Kenapa-Sakit-Kepala-Saat-Makan-Es-Krim.jpg)
Tidak ada salahnya Anda menghadiahi diri sendiri, setelah apa yang Anda lalui begitu berat dan berliku di hari Senin.
Selepas jam kantor, Anda bisa membeli es krim favorit atau makan enak seperti steak yang sudah diidamkan. Jika waktu gajian belum tiba? Anda bisa pulang dan menonton ulang serial TV favorit.
Lakukan apapun yang membuat Anda senang, Anda berhak mendapat hadiah karena sudah berhasil melalui kemalasan melawan hari Senin.
Ubah 'I hate Monday' jadi 'I Love Monday'
Setelah Anda mengetahui cara merawat tubuh agar tetap bugar hadapi hari Senin. Anda bisa menerapkannya di kehidupan.
Bisa dipastikan tidak ada lagi rasa malas pada diri Anda untuk menghadapi hari Senin. Hari Senin Anda akan jauh lebih menyenangkan. Semoga hari-hari Anda akan selalu menyenangkan, ya!
Terkini Lainnya
5 Cara Ini Bantu Kamu Semangat di Hari Senin
Jalani Senin Penuh Bahagia dengan 5 Kegiatan Menyenangkan Ini
4 Diet Ini Disebut Bisa Bikin Badan Bugar dalam Sebulan, Tertarik Coba?
2. Play Hard, Rest Well
4. Siapkan Hal yang Anda Perlukan Malam Sebelumnya
6. Sarapan Dulu Sebelum Memulai Aktivitas
8. Berolahraga Sebelum Beraktivitas
10. Hadiahi Diri Sendiri Di Akhir Hari
TunaiKita
Hari Senin
Senin
Tubuh Bugar
Tips Kerja
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
INFO LOWONGAN KERJA
Lowongan Kerja Pegadaian Lulusan D3 dan S1, Simak Syaratnya
10 Provinsi dengan Jumlah Lowongan Kerja Terbanyak
Lowongan Kerja bagi Lulusan SMA/SMK, D3 hingga S1, Cek Syaratnya
Populer
Butuh Cepat, KAI Commuter Tambah Impor 8 Rangkaian KRL dari China
Siap-Siap, Seleksi CPNS 40 Ribu Formasi di IKN Dibuka Juli-Agustus 2024
4 Fakta Terkait Family Office yang Tengah Dikaji Menko Luhut
Harga Emas Antam Naik Lagi di 2 Juli 2024, Cek di Sini!
Rupiah Loyo Lawan Dolar AS Dipicu Kenaikan Imbal Hasil Obligasi AS
Belajar dari Kasus PDN, Asuransi Sinas Mas Siapkan Asuransi Perlindungan Serangan Siber
Geser Bill Gates, Eks CEO Microsoft Steve Ballmer jadi Orang Terkaya ke-6 di Dunia
Harga Minyak Dunia Naik 2% Persen Jelang Hari Kemerdekaan AS
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terbesar di Dunia
Rupiah Selasa Sore Ditutup KO dari Dolar AS, Ini Penyebabnya
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga