, Jakarta - Garmin Indonesia mengungkapkan olahraga dan aktivitas fisik yang paling digemari penggunanya di dunia pada tahun 2023, melalui laporan teranyarnya.
Laporan Kebugaran Garmin 2023 menyoroti tren kebugaran dan kebiasaan olahraga penggunanya di seluruh dunia.
Berdasarkan catatan dari aplikasi Garmin Connect tahun 2023, terlihat peningkatan signifikan untuk jenis olahraga populer seperti berlari, bersepeda, dan berjalan kaki. Aplikasi juga mencatat tren kenaikan pada aktivitas Pilates, HIIT, dan tenis.
Advertisement
Mengutip siaran pers, Selasa (8/1/2024), ada lima aktivitas yang tercatat memiliki pertumbuhan cukup baik di aplikasi Garmin Connect pada tahun 2023. Lima aktivitas ini adalah lari, jalan kaki, bersepeda, latihan kekuatan, dan kardio dalam ruangan.
Menurut perusahaan, pengguna smartwatch Garmin pun mulai meninggalkan gaya hidup sedentary dan mulai bergerak, di mana ini terlihat dari catatan jumlah langkah rata-rata per hari. Di Indonesia, aplikasi Garmin Connect mencatat rata-rata 5.577 langkah per hari.
Garmin menyebut ini merupakan sebuah kemajuan, karena dibandingkan riset pada 2017, yang menyatakan rata-rata jalan kaki orang Indonesia hanya 3.513 langkah per hari.
Olahraga lari di luar ruang, menurut data aplikasi Garmin Connect, juga menunjukkan peningkatan sebesar 40 persen dibandingkan tahun sebelumnya. Garmin menyebut, peningkatan ini salah satunya juga berkontribusi dari maraknya lomba lari jalanan yang diselenggarakan di Indonesia.
Selain itu, Garmin juga melihat banyak orang yang mulai pergi ke gym, serta menggunakan alat bantu untuk menunjang kebugaran seperti dumbell dan mesin elliptical atau cross-trainer (X-trainer).
Aplikasi Garmin Connect mencatat, pengguna melakukan 19 persen lebih banyak aktivitas menggunakan peralatan kebugaran pada tahun 2023. Selain itu, tercatat sebanyak dua digit pertumbuhan juga terlihat pada Strength Workout, menaiki tangga, dan aktivitas eliptikal (X-trainer).
Pemanasan sebelum olahraga ternyata sangat penting untuk tubuh. Ini dia beberapa manfaatnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
HIIT dan Aktivitas Bantu Kesehatan Mental
![Garmin ungkap tren kebugaran di tahun 2023. (Garmin)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/n2xrsPhQN2QQ9ZNBv775fF9HnUk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4708840/original/074397500_1704681252-Garmin_Venu_3__1_.jpg)
Aktivitas populer lainnya yang dicatat oleh Garmin adalah HIIT (High Intensity Interval Training). Ini adalah jenis olahraga intensitas tinggi yang dilakukan dalam durasi 10 sampai 30 menit.
HIIT ditandai dengan latihan interval intensitas rendah dan tinggi secara bergantian.
Misalnya, latihan HIIT menggunakan sepeda stasioner selama 30 detik dengan tingkat hambatan tinggi, lalu diikuti bersepeda lambat dan mudah selama beberapa menit dengan hambatan rendah.
Ini akan dianggap sebagai satu “putaran” atau “pengulangan” HIIT, dan Anda biasanya menyelesaikan 4–6 repetisi dalam satu latihan.
Garmin juga mencatat, lapangan tenis jadi tujuan populer di tahun 2023, dengan terdapat 76 persen peningkatan dibandingkan dengan tahun sebelumnya, menurut aplikasi Garmin Connect.
Menurut Garmin, momentum ini mulai terlihat saat pandemi mulai melandai, karena tenis dianggap olahraga yang aman karena bisa dimainkan dengan menjaga jarak.
Tenis dapat memberikan manfaat yang positif untuk kesehatan kardiovaskular. Meski begitu, olahraga ini tetap harus dilakukan dengan hati-hati, mengingat tenis dapat dikategorikan sebagai aktivitas dengan intensitas sedang-berat hingga berat.
Sementara untuk kesadaran akan kesehatan mental, aplikasi Garmin Connect mencatat pertumbuhan dua digit, untuk aktivitas yang terkait kesehatan mental.
Di sini, tercatat terapi pelengkap untuk kesehatan mental yang populer adalah yoga dan pilates. Keduanya memungkinkan seseorang untuk terhubung dengan tubuh dan menumbuhkan kesadaran sekaligus meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan postur.
Keduanya juga mencakup teknik pernapasan untuk membantu meningkatkan suasana hati, membuat merasa rileks, dan tetap fokus.
Advertisement
Mengulik Kecanggihan Garmin MARQ Gen 2 Carbon Collection
![MARQ Gen 2 Carbon Collection](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Z_m7X5OSltHTt4Dt66WWu7Ys4FU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4678015/original/086520600_1701946464-IMG_20231207_133125.jpg)
Garmin Indonesia baru saja menghadirkan MARQ Gen 2 Carbon Collection, dua luxury modern tool watches dengan desain mewah dan fitur unggulan.
Terdiri dari dua model, yakni MARQ Athlete dan MARQ Golfer, kedua smartwatch ini memiliki layar sentuh AMOLED dan lensa safir berbentuk kubah. Dengan baterai tahan hingga 16 hari, koleksi terbaru Garmin ini dirancang untuk mendukung setiap petualangan.
Desain premium jam tangan MARQ Gen 2 Carbon Collection ini juga dipadukan dengan material durabilitas tinggi. Dibuat dengan teknologi unik Fused Carbon Fiber, setiap arloji memiliki bezel ringan yang terdiri dari 130 lapisan.
Jam tangan mewah ini menggunakan strap berbahan dasar silikon, dan tambahan strap berbahan FKM Leather di varian Golfer nya.
Pengguna smartwatch ini juga bisa mendapatkan tambahan aksesoris yang berbeda tergantung seri MARQ Gen 2 Carbon Collection yang dibelinya.
Di dalamnya, terdapat fitur navigasi andalan Garmin, lalu ada fitur kebugaran, serta konektivitas yang membuat MARQ Gen 2 Carbon Collection bisa digunakan di segala keperluan.
Sistem navigasi smartwatch ini mencakup GPS multi-band, peta TopoActive, mode UltraTrac, dan Outdoor Maps+.
Fitur Kesehatan dan Kebugaran MARQ Gen 2 Carbon Collection
![Jam Tangan Garmin MARQ Gen 2 Carbon Edition](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/q6NGs7FvefKg0CzMwXo-MIXm0sc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4678020/original/064998000_1701946474-IMG20231207125730.jpg)
Di bagian kesehatan dan kebugaran terdapat fitur pemantauan tidur tingkat lanjut, pelacakan stres, Pulse Ox, dan energi Body Battery. Sementara fitur konektivitas, mencakup Smart Notification, deteksi insiden, LiveTrack, dan penyimpanan musik di perangkat.
Setiap tool watches MARQ Gen 2 Carbon Edition ini melewati pengujian ketat untuk memastikan fungsionalitas dalam kondisi sulit, seperti air asin, medan pegunungan, dan cuaca ekstrem.
MARQ Gen 2 Carbon Collection menggabungkan kemewahan dengan kinerja unggul, menjadikannya pilihan ideal untuk petualangan sehari-hari. Perangkat ini menawarkan masa pakai baterai hingga 16 hari dalam mode smartwatch, dan 6 hari dalam mode always on.
Dua edisi yang tersedia, MARQ Athlete Carbon Edition dan MARQ Golfer Carbon Edition, hadir dengan beragam fitur dan kustomisasi.
![Infografis jenis-jenis olahraga kekinian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/SevO5-OHi-onzbhh7WNiKvGJxuc=/0x0:3000x3000/640x640/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4560909/original/062441200_1693642110-230902_INFOGRAFIS_LIFESTYLE_Jenis-Jenis_Olahraga_Kekinian_S.jpg)
Terkini Lainnya
5 Inovasi Baru Garmin selama 35 Tahun Kembangkan Teknologi GPS dan Perangkat Wearable
HIIT dan Aktivitas Bantu Kesehatan Mental
Mengulik Kecanggihan Garmin MARQ Gen 2 Carbon Collection
Fitur Kesehatan dan Kebugaran MARQ Gen 2 Carbon Collection
garmin
Kebugaran
Olahraga
Tren Kebugaran
Tren Kebugaran 2023
aktivitas fisik
Garmin Connect
Smartwatch
Smartwatch Garmin
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TIPS TEKNO
3 Rekomendasi Gadget untuk yang Doyan Traveler, Apa Saja?
HP Xiaomi Lemot setelah Update ke HyperOS? Matikan Fitur ini Sekarang
Cara Bikin CV Anti Gagal dalam Hitungan Menit Pakai ChatGPT, Biar Gampang Cari Kerjaan
Populer
Assassin's Creed Mirage di iPhone 15 Pro Max: Seperti Apa Pengalaman Main Game Konsol di Genggaman?
Data Diduga Milik Kominfo Bocor, Dijual Rp 1,9 Miliar di BreachForums
SnackVideo Gaet Kreator Konten Daerah untuk Menginspirasi Orang Indonesia
Model 'Bayar atau Izinkan Iklan' Facebook dan IG Dinilai Langgar Aturan Uni Eropa
Sambut Peluncuran Zenless Zone Zero, HoYoverse Rilis Lagu Bareng DJ Tiesto
Twilio: AI Etis Penting dalam Menciptakan Pengalaman Pelanggan Lebih Baik
Top 3 Tekno: Aksi Red Hat Hacker hingga Email Microsoft ke Pengguna Soal Serangan Siber
Oppo A3 Pro 5G: Smartphone AI Generatif Pertama di A Series, Harga Rp 3 Jutaan
Edan, Ukuran File Download Zenless Zone Zero di PC Capai 110GB! Berapa di Android dan iOS?
Apple Siap Hadirkan iPhone 16 dengan Baterai yang Bisa Diganti?
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Berita Terkini
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang