, Bandung - Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi oleh tubuh dan biasanya berasal dari makanan hewani. Senyawanya juga dibutuhkan untuk proses pencernaan, produksi hormon, hingga membentuk vitamin D.
Namun jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi maka bisa berbahaya untuk tubuh dan menyebabkan sejumlah penyakit hingga komplikasi. Salah satunya risiko penyakit jantung, stroke, hingga buruknya sirkulasi darah.
Mengutip dari Halodoc seseorang yang mengalami kolesterol tinggi bisa disebabkan karena beberapa hal. Umumnya terjadi ketika kadar kolesterol dalam darah melampaui kadar normal atau berlebihan sehingga mengalami pengendapan berlebihan pada pembuluh darah.
Advertisement
Kolesterol juga bisa terjadi karena mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi atau kurangnya melakukan olahraga. Diketahui faktor keturunan juga bisa jadi pemicu penyakit tersebut.
Selain makanan kondisi medis pada seseorang juga bisa menyebabkan kadar kolesterol tidak sehat tinggi. Misalnya penyakit ginjal kronis, diabetes, HIV/AIDS, hipotiroidisme, hingga lupus.
Perlu untuk diketahui kolesterol tinggi bisa terjadi kepada siapa saja tidak memandang usia bahkan anak muda pun bisa mengalaminya. Sehingga pola hidup yang sehat harus mulai dilakukan terutama asupan atau pola makan sehari-harinya.
Penderita kolesterol juga harus menghindari beberapa jenis makanan agar tidak mengalami kolesterol tinggi. Melalui artikel ini terdapat tiga resep mudah membuat sup yang aman untuk penderita kolesterol.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3 Resep Membuat Sup Enak dan Aman untuk Penderita Kolesterol
![sup jagung](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ogv7URoSxfdJo3ZSTmzB_yuthcw=/0x193:6000x3575/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2936576/original/089653100_1570773680-resep_sup_jagung_HL.jpg)
Resep Sup Jagung
Bahan Sup Jagung
- 2 buah jagung manis yang telah dipipil.
- 1 buah kentang yang telah dipotong dadu kecil.
- 2 buah wortel yang telah dipotong dadu kecil.
- 2 butir telur ayam.
- 1 batang daun bawang yang telah diiris.
- 1 sdm tepung maizena yang sudah dicairkan dengan sedikit air.
- Garam secukupnya.
- Lada bubuk secukupnya.
- Kaldu jamur secukupnya.
Bahan Bumbu
- 1/4 buah bawang bombay yang telah dipotong kecil.
- 4 buah bawang merah yang telah dicincang.
- 2 siung bawang putih yang telah dicincang.
Cara Membuat Sup Jagung
1. Tumis bumbu yang sudah dipotong-potong hingga tercium harum.
2. Kemudian tuangkan air secukupnya dan masak hingga hampir mendidih.
3. Masukkan seluruh bahan sayur hingga matang.
4. Masukkan telur yang telah dikocok dan aduk sebentar.
5. Tambahkan bumbu seperti garam, lada bubuk, hingga kaldu secukupnya sesuai selera.
6. Masukkan larutan maizena dan aduk hingga tercampur rata.
7. Setelah matang sup sudah bisa disajikan dan disantap dengan nikmat.
Advertisement
Resep Sup Ikan Gurame
![sup ikan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/SutNenP-4mi7hLz968MTXC8s_Xo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2900562/original/013246700_1567501717-shutterstock_1277914654.jpg)
Bahan Sup Ikan Gurame
- 1 ekor ikan gurame yang telah dibersihkan sisik dan isi perutnya.
- 1 sdm air jeruk nipis.
- Air secukupnya
Bahan Bumbu Utuh
- 3 siung bawang putih yang telah diiris tipis.
- 3 butir bawang merah yang telah diiris tipis.
- 1 ruas jari jahe yang telah digeprek.
- 1 ruang jari lengkuas yang telah digeprek.
- 1 batang serai yang telah digeprek.
- 2 lembar daun jeruk.
- 1 lembar daun salam.
- Tomat hijau dan merah secukupnya yang telah dibelah empat.
- 5 buah cabai rawit utuh.
- Daun kemangi secukupnya.
- 1 batang daun bawang.
Bahan Bumbu Halus
- Garam secukupnya
- Lada bubuk secukupnya.
- Ketumbar bubuk secukupnya.
- Kunyit bubuk secukupnya.
- Penyedap secukupnya.
- Gula secukupnya.
Cara Membuat Sup Ikan Gurame
1. Cuci bersih ikan gurame kemudian potong menjadi tiga bagian.
2. Tambahkan perasan air jeruk nipis kepada ikan gurame agar bau amis berkurang.
3. Rebus air hingga mendidih dan masukkan bawang putih, bawang merah, cabai rawit, jahe, lengkuas, daun jeruk, hingga daun salam.
4. Tambahkan potongan ikan dan tomat ke dalam rebusan.
5. Biarkan memasak hingga ikan matang.
6. Selanjutnya tambahkan bumbu halus serta tambahkan daun bawang.
7. Setelah matang sup ikan gurame sudah bisa disajikan bersama nasi.
Resep Sup Ayam Tahu
![sup tahu sedap](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/KsdNdzGhCTEovL8-T0vK_onA5iY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3104793/original/096814300_1587105670-sup_tahu.jpg)
Bahan Sup Ayam Tahu
- 100 gram sayur kubis yang telah dipotong sesuai selera.
- 1 buah kentang yang telah dipotong dadu.
- 1 buah wortel yang telah diiris tipis.
- 1 batang daun bawang.
- 1 batang daun seledri.
- 50 gram tahu putih yang telah dipotong dadu.
- 100 gram daging ayam bagian dada yang telah dipotong dadu.
- Mie Jagung secukupnya (hanya opsional).
- 1 sdm bawang merah goreng.
Bahan Bumbu
- 3 siung bawang putih yang telah digeprek.
- 1 ruas jari lengkuas yang telah dimemarkan.
- 1 sdt garam.
- 1/3 sdt lada bubuk.
- 1/2 sdt kaldu ayam bubuk.
- 1/3 sdt gula pasir.
Cara Membuat Sup Ayam Tahu
1. Rebus daging ayam hingga matang dan kemudian tiriskan.
2. Gunakan air bekas rebusan ayam secukupnya untuk kuah sayur sop.
3. Masak air rebusan ayam tersebut bersama tambahan air putih secukupnya.
4. Tambahkan bawang putih yang telah digeprek bersama lengkuas dan biarkan direbus hingga mendidih.
5. Setelah mendidih tambahkan kentang dan masak hingga kentang terasa empuk.
6. Tambahkan wortel dan sayur kubis hingga matang.
7. Jika sudah tambahkan kembali daging ayam dan tahu.
8. Masukkan bahan bumbu mulai dari garam, lada bubuk, kaldu bubuk, hingga gula pasir.
9. Selanjutnya tambahkan daun bawang, bawang goreng dan daun seledri serta mie jagung (opsional) secukupnya.
10. Masak seluruh bahan hingga matang dan setelahnya sayur bisa dihidangkan.
Terkini Lainnya
3 Resep Membuat Sup Enak dan Aman untuk Penderita Kolesterol
Resep Sup Ikan Gurame
Resep Sup Ayam Tahu
Kolesterol Tinggi
Resep Sup Enak
resep sup
Resep Membuat Sup
Kolesterol
Resep Membuat Sup Aman untuk Penderita Kolesterol
Makanan untuk Penderita Kolesterol
Resep Sup Jagung
Resep Sup Ikan Gurame
Resep Sup Ayam Tahu
Sup
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Tari Kain, Tari Tradisi Kabupaten Pesisir Selatan yang Berawal dari Silek
Cuaca Ekstrem Menerjang Sulut, 1.893 Warga Bolmong Terdampak Banjir
Catat, Resep Sambal Kecap Menggugah Selera
Bertabur Bintang, Intip Deretan Drakor Romantis Terbaru Netflix
Tongkat Komando LPKA Pangkalpinang Berganti, Ridha Ansari Resmi Pegang Kendali
Mengenal Lupis Mbah Satinem, Kuliner Legendaris di Jogja
Mandiri Jogja Marathon 2024 Didominasi Pelari Kenya
Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Berita Terkini
Harga Kripto Hari Ini 1 Juli 2024: Bitcoin Cs Kompak Menghijau
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Operasi Kakinya Sukses, Prabowo Ucapkan Terima Kasih ke Tim Dokter
Pencurian Tali Pocong Makam Wanita Gegerkan Warga Banyuwangi, Diyakini untuk Syarat Ilmu Gaib
Daftar Lengkap Harga BBM Terbaru Pertamina, Shell dan BP-AKR pada 1 Juli 2024
Tak Pernah Tolak Ajakan Foto Bareng Fans, Prilly Latuconsina Ungkap Kenangan dengan Olga Syahputra
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Dealer ke-10 Sea-Doo Can-Am Indonesia Berdiri di Pantai Indah Kapuk, Bisa Sewa Jetski
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
Bank Sentral Myanmar Bantah Laporan PBB soal Transaksi Senjata: Kami
Mengenal Stone Garden, Tempat Wisata Alam Bersejarah dan Mempesona
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Angelina Sondakh Antar Keanu Massaid ke Spanyol, Serasa Dijaga dan Ditemani Adjie Massaid dari Atas
Metro Sepekan: Sempat Dapat Perlawanan, Ratusan Lapak PKL di Puncak Bogor Dibongkar Satpol PP
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian