, Jakarta - Dalam menyusun menu sahur, penting untuk memilih makanan dan minuman yang memberikan energi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kebugaran sepanjang hari. Salah satu pilihan yang sering diabaikan adalah susu.
Saat bulan Ramadan tiba, sahur menjadi kunci bagi umat Muslim guna mempersiapkan tubuh dalam menjalani puasa selama seharian. Susu mengandung nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin D, dan riboflavin yang merupakan sumber energi yang baik.
Minum susu saat sahur dapat membantu menjaga kecukupan nutrisi dan menjaga kadar gula darah stabil selama puasa. Protein dalam susu juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil selama berpuasa.
Advertisement
Baca Juga
Dalam memilih jenis susu untuk sahur, penting untuk memperhatikan kebutuhan dan preferensi masing-masing individu. Susu sapi biasa, susu kedelai, susu almond, atau susu oat adalah beberapa opsi yang dapat dipertimbangkan. Selain itu, bagi yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu sapi, tersedia juga alternatif susu nabati yang dapat menjadi pilihan yang lebih sesuai.
Meskipun susu memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Jangan terlalu banyak mengonsumsi susu saat sahur karena bisa membuat perut terasa kenyang berat atau mengakibatkan rasa tidak nyaman selama puasa.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Konsumsi Bijak
Bulan Ramadan telah tiba. Sebelum menjalankan puasa, umat muslim akan makan sahur di pagi hari. Beberapa makanan ini tak dianjurkan sebagai hidangan santap sahur.
Sebaiknya, konsumsi susu dalam porsi yang moderat dan seimbang dengan makanan lainnya. Susu adalah pilihan minuman yang sehat dan bermanfaat saat sahur.
Dengan memilih susu sebagai bagian dari menu sahur, kita dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjalani puasa dengan nyaman dan sehat.
Namun, seperti halnya dengan semua makanan dan minuman, konsumsi susu saat sahur sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan toleransi tubuh masing-masing.
Penulis: Belvana Fasya Saad
Buah kurma baik jika dikonsumsi selama bulan puasa. Manfaat buah kurma bisa dirasakan apabila dikonsumsi saat buka puasa maupun saat sahur.
Terkini Lainnya
Gempa Magnitudo 3,8 Getarkan Banyuwangi Jatim
5 Camilan dan Minuman Sehat saat Lebaran, Cek di Sini!
Sinopsis Escape Plan 2: Hades, Film Aksi Menarik Sylvester Stallone
Konsumsi Bijak
Sahur
Menu Sahur
susu
minum susu saat sahur
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Gol Lautaro Martinez Pastikan Argentina Lolos ke Perempat Final
Hasil Copa America 2024: Gol Martinez Pastikan Kemenangan Argentina atas Chile
Erik ten Hag Membuat Permintaan Khusus pada Manchester United Buat Rekrut Pemain Ini
Hasil Copa America 2024: Kanada Unggul Tipis Atas Peru
Link Live Streaming Copa America 2024 Chile vs Argentina, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
Data Terkini, Polda Metro Jaya Tangkap 56 Pelaku Judi Online
Berantas Judi Online, Polda Metro Jaya Bakal Kejar Bandar sampai ke Taiwan
Promosi Judi Online di Medsos, Selebgram Bogor Diringkus
Transaksi Judi Online Terus Melonjak, Nilainya Segini pada Kuartal I 2024
Antisipasi Judi Online, Kapolda Metro Jaya Instruksikan Bhabinkamtibmas Turun
Haji 2024
Bacaan Doa Menyambut Kepulangan Jemaah Haji 2024 yang Diajarkan Nabi
Data Terkini Jemaah Haji Indonesia 2024 Meninggal di Tanah Suci
Puluhan Ribu Jemaah Haji Pulang ke Indonesia Lewat Bandara Soetta hingga 21 Juli 2024
Jemaah Haji Indonesia Tersasar sampai Tidak Makan 2 Hari, Dibantu Muthawif Malaysia Kembali ke Hotel
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
TOPIK POPULER
Populer
KA Kuala Stabas Hantam Minibus di Perlintasan Branti Raya Lampung, 1 Tewas 2 Luka-Luka
Segudang Manfaat Membaca Nyaring Bagi Anak-Anak di Daerah
Kompensasi Relokasi Kampung Dragon, Pertamina Tak Ikut Mendata
Bermain Salju di Tangerang, Cara Seru Mengisi Liburan Sekolah
Mengenal Warung Kopi Purnama, Kedai Kopi Legendaris di Bandung Sejak 1930
Logo HUT ke-79 RI Resmi Diluncurkan, Berikut Tema dan Link Downloadnya
Simak, Cara Mengatasi Email Tidak Bisa Menerima Pesan Masuk
Mengenal Zhang Ziyu, Pebasket Putri China Setinggi 2 Meter Lebih yang Tumbangkan Indonesia
Calung, Alat Musik Khas Sunda Selain Angklung
Sinopsis A Quiet Place: Day One, Kisah Awal Mula Kehancuran Dunia yang Menjadi Sunyi
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Republik Ceko vs Turki, Kamis 27 Juni Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Slovakia vs Rumania, Rabu 26 Juni Pukul 23.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Ukraina vs Belgia, Rabu 26 Juni Pukul 23.00 WIB: Kesempatan Terakhir Rebut Tiket 16 Besar
Gareth Southgate Balas Seruan untuk Mainkan Cole Palmer dan Kobbie Mainoo di Euro 2024
Didier Deschamps: Meski Cetak Gol, Mbappé Menganggap Topeng 'Rumit'
Ronald Koeman Murka Belanda Dikalahkan Austria di Euro 2024
Berita Terkini
Mutuagung Lestari Kantongi Kenaikan Laba 34,66% di Kuartal I 2024
Top 3 Berita Hari Ini: Warung PKL di Puncak Bogor Dibongkar, Warganet Sebut Sebagai Azab Cari Untung Berlebihan
Pupuk Indonesia Tepis Informasi NPK Phonska di Gorontalo Bercampur Kerikil
Rotasi Polri, Brigjen Whisnu Hermawan Jadi Kapolda Sumut
ONE Friday Fights 68 Hadirkan Duel Kejuaraan Dunia Kickboxing
Pembagian Wilayah Tambang ke Ormas Keagamaan akan Diatur Satgas Investasi
Sejalan dengan Indonesia, Rwanda Dorong Solusi Dua Negara untuk Konflik Palestina-Israel
9 Fakta Menarik Mata, Salah Satunya Otot yang Paling Aktif
Kasus Video Vulgar Libatkan Anak, Polisi Buru 3 Sosok Ini
Ormas Keagamaan yang Kelola Tambang Wajib Bayar Kompensasi, Ini Alasannya
AWS Dorong Inovasi Teknologi Lewat AI Generatif
Perkuat Soliditas, Presiden KSPSI Temui Buruh-Buruh di ASEAN
OJK Target Kantongi Iuran Rp 16,6 Triliun pada 2025
5 Daftar Layanan Publik yang Pulih Usai PDNS Kena Serangan Ransomware
Saksikan Sinetron Di Antara Dua Cinta di SCTV Episode Rabu 26 Juni 2024 Pukul 21.30 WIB, Simak Sinopsisnya