, Bandung - Kacang tanah menjadi salah satu makanan yang banyak mengandung nutrisi dan memiliki rasa yang gurih. Makanan ini sering menjadi cemilan favorit bagi beberapa orang karena rasanya yang nikmat.
Mengutip dari Umsu kacang tanah dikenal dengan nama Arachis Hypogaea dan menjadi makanan yang memiliki manfaat luar biasa. Kacang tanah menyimpan banyak nutrisi yang baik terutama bagi kesehatan tubuh manusia.
Baca Juga
Contohnya kandungan nutrisi seperti vitamin E dan zinc yang ada dalam kacang tanah bisa membantu dalam menjaga kualitas penglihatan. Kemudian kandungan polifenol antioksidan, asam p-coumaric di dalamnya dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker.
Advertisement
Melansir dari WebMD, kacang tanah memiliki kandungan protein lemak sehat, dan serat yang baik untuk tubuh. Bahkan, lemak dalam kacang tanah terbukti bermanfaat untuk menurunkan kolesterol secara signifikan.
Biasanya orang-orang menikmati sajian kacang tanah dengan cara direbus karena kacang tanah yang direbus memiliki kadar antioksidan yang lebih tinggi. Sementara itu proses merebus kacang tanah membutuhkan waktu yang cukup lama.
Melalui artikel ini akan dibahas bagaimana cara merebus kacang tanah dengan mudah dan cepat agar hemat gas dan memakan waktu yang sebentar. Cara tersebut dibagikan oleh kanal YouTube Dapur Leony.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Merebus Kacang Tanah Agar Empuk
![Tidak Perlu Lagi Alat Presto, Ini Cara Masak Kacang Tanah Agar Cepat Empuk Cuma 12 Menit](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/wEGmRy8IduuhwkJKOwkaHEj_6Y0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4768422/original/002461800_1710080334-Screenshot__421_.jpg)
Melalui unggahan di kanal YouTube Dapur Leony, berikut ini adalah rangkuman untuk merebus kacang tanah dengan mudah dan cepat:
1. Mencuci kacang tanah hingga bersih
Sebelum merebus kacang tanah kita perlu membersihkannya dengan bersih dengan melakukan pencucian dua kali dan ganti airnya setiap kali pencucian. Kemudian di rendaman kedua diamkan kacang tanah selama sekitar 15 menit sebelum dicuci kembali.
2. Rebus dengan menambahkan garam
Ketika seluruh kacang tanah sudah bersih dicuci kita bisa merebus kacang dalam air mendidih. Pastikan seluruh kacang telah dimasukkan dan tambahkan sekitar dua sendok teh garam ke dalam panci.
Tutup panci dan rebus kacang selama lima menit, jika sudah matikan api dan biarkan kacang selama setengah jam. Setelah didiamkan kacang akan tampak sedikit agak gelap dan lanjutkan dengan merebus kacang tanah selama 7 menit.
3. Setelah direbus biarkan kacang selama 1 jam
Jika sudah direbus kembali selama 7 menit biarkan kacang tersebut dalam keadaan tertutup selama 1 jam. Setelah 1 jam angkat kacang tanah dan tiriskan kacang ke dalam wadah terpisah.
Kacang akan terlihat berbeda dari sebelum dimasak dan mempunyai tekstur yang empuk dan lumer ketika ditekan. Sehingga proses perebusan hanya membutuhkan waktu sekitar 12 menit yang membantu kita dalam menghemat gas.
Advertisement
Manfaat dari Kacang Tanah
![Kacang Tanah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/SVRjdpDpEqsxraRE49ELNBWpcZ4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4744620/original/000605300_1708074220-tom-hermans-ZPfd3ZobOc0-unsplash.jpg)
Melansir dari Umsu kacang tanah mempunyai banyak manfaat bagi tubuh manusia berikut ini di antaranya:
1. Meningkatkan massa otot
Kacang tanah mengandung protein dan protein menjadi nutrisi yang penting dalam membangun serta memperbaiki jaringan otot. Protein juga bisa membantu seseorang meningkatkan massa ototnya terutama ketika orang tersebut aktif berolahraga.
2. Menurunkan berat badan
Kandungan serat yang ada dalam kacang tanah membantu tubuh untuk memiliki pencernaan yang sehat. Mengonsumsi serat juga bisa membantu seseorang merasa kenyang lebih lama sehingga bisa membantu upaya seseorang menurunkan berat badannya.
3. Menurunkan kolesterol
Kacang tanah memiliki kandungan lemak sehat terutama asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sehingga mengonsumsi kacang tanah bisa berkontribusi menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Manfaat dari Kacang Tanah
![Manfaat Kacang Tanah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/LxY4u3o2C5QGIiSSmioAex2-Thk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3062767/original/012430500_1582853277-peanuts-1112_960_720.jpg)
4. Menurunkan risiko diabetes
Kacang tanah mempunyai indeks glikemik rendah sehingga mengonsumsinya tidak cepat meningkatkan kadar gula darah. Seseorang yang mempunyai diabetes atau yang ingin mencegah risiko penyakit diabetes bisa mengonsumsi makanan tersebut.
5. Meningkatkan penglihatan
Kacang tanah memiliki kandungan nutrisi Vitamin E dan zinc yang penting bagi menjaga kualitas penglihatan. Sehingga mengonsumsi kacang tanah secara teratur bisa membantu dalam melindungi mata dari masalah penglihatan.
6. Mencegah kanker
Kacang tanah memiliki kandungan polifenol antioksidan termasuk asam p-coumaric yang baik untuk tubuh. Kandungan tersebut bisa membantu dalam melawan pertumbuhan sel kanker.
Antioksidannya juga dapat membantu dalam melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan berkontribusi untuk mencegah perkembangan kanker.
Terkini Lainnya
Studi Ini Ungkap Pemberian Produk Kacang pada Anak Kecil Kurangi Risiko Alergi
Tidak Perlu Direndam Air Panas, Begini Cara Mudah Kupas Kulit Ari Kacang Tanah
Tidak Usah Pakai Presto, Ini Cara Rebus Kacang Tanah Biar Cepat Empuk dalam 12 Menit
Cara Merebus Kacang Tanah Agar Empuk
Manfaat dari Kacang Tanah
Manfaat dari Kacang Tanah
Kacang Tanah
Manfaat Kacang Tanah
Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan
Cara Merebus Kacang Tanah
Cara Mudah Rebus Kacang Tanah
Kacang Tanah Rebus
Merebus Kacang Tanah
Rekomendasi
Tidak Perlu Direndam Air Panas, Begini Cara Mudah Kupas Kulit Ari Kacang Tanah
Tidak Usah Pakai Presto, Ini Cara Rebus Kacang Tanah Biar Cepat Empuk dalam 12 Menit
Risiko Anak Mengalami Alergi Kacang Bisa Berkurang Jika Diperkenalkan Sejak Usia Dini
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara
Berkunjung ke Sentra Kerajinan Rajapolah, Surganga Prakarya di Tasikmalaya
Jangan Sepelekan, Ini Dampak Kepribadian Pesimis terhadap Kesehatan Mental
Ulang Tahun ke-50, Hello Kitty Ucapkan Terima Kasihkepada Raja Inggris Charles III
Seorang Warga Tewas Tertembak di Bagian Kepala, Pelakunya Diduga Anggota DPRD Lampung Tengah
Pengisi Suara Sabo One Piece dan Toru Amuro Detective Conan Mengundurkan Diri
Perkembangan Kasus Dugaan Pemalsuan Ijin Tambang di Sulteng
UMKM di Bonebol Nangis-Nangis, Usaha Tutup karena Gas Elpiji 3 Kg Langka
Ceria dan Segarnya Hana Kotoba, Digital Single Ketiga Nanaka Suwa Dirilis
Festival Bulan Juni 2024 Sukses Digelar di Palembang
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Hanya Satu Putra Daerah yang Lolos, Seleksi Taruna Akpol NTT Tuai Protes
Dahsyatnya Menulis Basmalah di Bulan Muharram, Berkah Keberuntungan hingga Perlindungan Allah
Polisi Tahan Anggota DPRD Lampung Tengah yang Diduga Tembak Warga hingga Tewas
3 Alasan Timnas Indonesia Layak Juara Piala AFF U-19 2024
Kronologi Warga Tewas Tertembak Senjata Api Milik Anggota DPRD Lampung Tengah
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Senin 8 Juli 2024
Update Korban Longsor Tambang Suwawa, 2 Tewas 4 dalam Pencarian
Cegah Pungli Dunia Pendidikan, Satgas Saber Pungli Provinsi Jabar Luncurkan Film "Hantu di Sekolah"
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran
Gempa Batang, BNPB Siapkan Lokasi Pengungsian dan Pendataan Warga Terdampak
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini