, Jakarta - Mandi air panas bukan hanya sebatas mendapatkan kesenangan di musim dingin. Mandi air panas diketahui merupakan bagian dari ritual yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Dari mengurangi stres hingga meningkatkan sirkulasi darah, inilah beberapa alasan mengapa mandi air panas bisa menjadi tambahan yang baik untuk gaya hidup sehat Anda.
Stres sehari-hari dapat menyebabkan tegangnya otot dan pikiran. Mandi air panas dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres.
Advertisement
Air panas membantu tubuh dan pikiran rileks, mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol, dan memungkinkan Anda untuk merasa lebih tenang dan damai.Ketika Anda berendam dalam air panas, pembuluh darah Anda melebar.
Hal ini meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke jaringan dan organ-organ penting. Dengan meningkatnya sirkulasi darah, nutrisi dan oksigen lebih efisien didistribusikan ke sel-sel tubuh, membantu mempercepat penyembuhan cedera dan mempromosikan kesehatan jantung.
Jika Anda berolahraga atau memiliki pekerjaan yang memerlukan banyak gerakan fisik, mandi air panas bisa membantu meredakan otot yang tegang dan kaku. Air hangat mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan fleksibilitas, membantu dalam pemulihan setelah aktivitas fisik yang intens.
Bagi mereka yang menderita arthritis atau kondisi nyeri sendi lainnya, mandi air panas dapat memberikan bantuan nyaman. Suhu air yang hangat meredakan nyeri sendi dengan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kekakuan, dan memungkinkan gerakan sendi yang lebih mudah.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Merawat Diri
Mandi air panas sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Proses pemanasan tubuh selama mandi air panas kemudian diikuti dengan pendinginan tubuh saat Anda keluar dari air, meniru pola alami tubuh saat persiapan untuk tidur.
Hal ini membantu dalam pengaturan sirkadian tubuh dan mempersiapkan pikiran dan tubuh untuk tidur yang nyaman. Mandi air panas membuka pori-pori kulit, membantu membersihkan kotoran dan toksin.
Keringat yang dihasilkan saat berendam dapat membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat, menjadikan kulit lebih bersih dan berseri. Tidak hanya tubuh yang mendapat manfaat, mandi air panas juga dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.
Waktu yang dihabiskan dalam keheningan yang nyaman, berendam dalam air hangat, bisa menjadi momen untuk merenung atau menghilangkan pikiran negatif. Ini dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan mengurangi gejala depresi.
Mandi air panas adalah kesempatan untuk merawat diri sendiri, baik secara fisik maupun mental. Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua orang cocok dengan suhu air panas yang tinggi.
Oleh karena itu, konsultasi dengan dokter sebelum memulai rutinitas mandi air panas secara teratur adalah langkah bijaksana, terutama bagi mereka dengan kondisi kesehatan tertentu.
Penulis: Belvana Fasya Saad
Terkini Lainnya
Merawat Diri
mandi air panas
air panas
Meredakan Stres
Gaya Hidup Sehat
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
Kebakaran SPBU di Pati, Terdengar Suara Ledakan, 1 Mobil dan Seekor Kambing Hangus Terbakar
Pingwen Handcraft, Kisah Sukses Usaha Rajut Ramah Lingkungan
Bareskrim Periksa Mantan Gubernur Riau 3 Hari Berturut-turut, Korupsi Apa?
Laughing Matryoshka sudah Tayang 28 Juni, Intrik Politik saat Pencarian Rahasia si Calon Perdana Menteri
Sineas Gorontalo dan Maluku Merapat, Fesbul Buka Pendaftaran untuk Seleksi Lokus 6
Mengenal 4 Penyakit yang Ditularkan Melalui Unggas, Yuk Simak dengan Seksama
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Hari Kelautan Nasional Diperingati Setiap 2 Juli, Berikut Sejarah dan Cara Merayakannya
Simak, Cara Efektif Membangun Kemampuan Sosialisasi yang Baik
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Berita Terkini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Cuaca Hari Ini Rabu 3 Juli 2024: Langit Jabodetabek Cenderung Cerah Berawan
Jangan Biarkan Pelek Sepeda Motor Peyang, Akibatnya Bisa Fatal
3 Ribu Polisi Siap Amankan Suroan dan Suran Agung di Madiun 6-7 Juli 2024, Pesilat Diimbau Tertib
Terjerat Skandal Doping, Mantan Pesakitan Manchester United Umbar Ambisi Besar
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Mengenal Telaga Biru Cicerem, Wisata Alam Cantik di Kuningan Jawa Barat
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
PTPP Penuhi Kewajiban Obligasi dan Sukuk Mudharabah
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Stablecoin USDT jadi Pembayaran Program Asuransi di Filipina
3 Juli 2022: Tragedi Longsor Gletser Gunung Marmolada di Pegunungan Alpen Italia, 10 Pendaki Tewas
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya