, Yogyakarta - Kehamilan menjadi kebahagiaan tersendiri bagi sebagian besar pasangan. Salah satu yang menjadi momok saat menjalani masa kehamilan adalah keguguran.
Meski demikian, kondisi ini bisa dicegah dengan melakukan beberapa hal, salah satunya menghindari aktivitas penyebab keguguran. Berikut beberapa penyebab keguguran yang paling sering terjadi:
1. Olahraga berat
Advertisement
Mengangkat benda berat adalah aktivitas yang beresiko bagi ibu hamil. Hal ini juga bisa menjadi penyebab keguguran.
Baca Juga
Hindari melakukan olahraga yang menyebabkan keguguran seperti melompat, berlari jauh, atau angkat beban. Cukup lakulan olahraga ringan, misalnya jalan kaki, senam hamil, atau prenatal yoga untuk melatih pernapasan saat persalinan.
2. Minimnya asupan nutrisi
Saat hamil, nafsu makan memang akan meningkat. Namun perlu diingat bahwa tidak cukup hanya dengan kenyang karena ibu hamil harus tetap memperhatikan asupan nutrisi.
Konsumsi makanan kaya nutrisi agar janin bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Sementara itu di sisi lain, tetap jaga berat badan agar kenaikannya tidak berlebihan karena pertambahan berat badan tidak normal pada ibu hamil bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Posisi Tidur
3. Posisi tidur kurang tepat
Menurut Medical News Today, posisi tidur yang kurang tepat bisa menyebabkan tekanan pada pembuluh darah utama. Hindari tidur terlentang dan sebaiknya tidur dengan posisi miring.
Pembuluh darah utama bekerja untuk mengalirkan darah ke rahim. Jika terganggu, maka suplai oksigen untuk janin dalam kandungan akan menurun.
4. Mengonsumsi obat-obatan jangka panjang
Selama hamil, ibu sebaiknya memerhatikan obat-obatan yang hendak dikonsumsi. Pastikan obat yang dikonsumsi sudah sesuai resep dan petunjuk dokter.
Obat-obatan yang kandungannya tidak diketahui secara pasti rentan menyebabkan keguguran, seperti retinoid, anti-inflamasi nonsteroid, dan misoprostol yang dapat memicu kontraksi sebelum waktunya.
5. Mengonsumsi alkohol
Saat hamil, hindari kebiasaan minum alkohol. Alkohol dapat dengan mudah menembus plasenta dan janin dalam kandungan. Akibatnya, organ hati janin tidak kuat bertahan dan memicu keguguran.
Advertisement
Merokok
6. Merokok atau terpapar asap rokok
Sama halnya dengan alkohol, ibu hamil harus meninggalkan kebiasaan merokok karena dapat memicu keguguran. Ibu yang merokok mengakibatkan berbagai zat beracun masuk ke dalam tubuh bayi.
7. Mengonsumsi kafein berlebihan
Saat hamil, sebaiknya kurangi minuman berkafein, seperti kopi, teh, bahkan cokelat. Batas konsumsi kafein ibu hamil adalah sekitar 200 mg per hari.
Menurut takaran, 200 mg kafein setara dengan dua cangkir kecil kopi instan. Jika ibu hamil mengonsumsi kafein secara berlebih, maka metabolisme janin dan ibu bisa rentan mengalami masalah dan akan membahayakan kesehatan keduanya.
8. Stres
Hal yang paling penting saat hamil adalah menghindari stres. Stres adalah penyebab keguguran yang paling sering.
Stres dapat muncul akibat ketidakseimbangan hormonal, kekhawatiran berlebih selama hamil, atau kelelahan yang bisa mengganggu emosi ibu hamil. Stres yang dialami ibu hamil dapat menurunkan suplai darah dan oksigen ke janin, sehingga imun tubuh menurun.
Hal itu bisa berakibat fatal karena virus apapun dapat dengan mudah masuk ke tubuh. Sebaiknya, kelola stres dengan baik saat hamil agar tidak keguguran. Ibu bisa mengikuti prenatal yoga atau melalukan hobi maupun aktivitas lain yang membahagiakan. Terpenting, mintalah dukungan dari orang sekitar agar selalu memberikan kebahagiaan saat masa kehamilan.
Penulis: Resla
Terkini Lainnya
Sandal Upanat, Alas Kaki Wajib Saat Menjelajahi Candi Borobudur
Mengenal Karakter Utama yang Unik dalam Drakor 'Branding In Seongsu'
Drakor Terbaru Netflix Melo Movie Tayang Hari Ini, Ada Choi Woo Shik
Posisi Tidur
Merokok
Yogyakarta
Keguguran
berita yogyakarta
berita yogyakarta hari ini
Penyebab keguguran
Rekomendasi
Peringatan 3 Juli, Hari Bebas Kantong Plastik Sedunia
Comeback Jepang, TXT Rilis Album Chikai
Debut Jepang, aespa Rilis 'Hot Mess' Hari Ini
Travel Show Terbaru Jimin dan Jungkook BTS 'Are You Sure?!' Segera Tayang 8 Agustus 2024
Wayang Alien di Lokasi Crop Circle Jadi Penanda Indonesia UFO Festival 2024
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
Pesona Titik Nol Kilometer Indonesia, Jadi Spot Wisata Favorit
Siap Debut Solo, Lee Seung Hoon WINNER Siapkan Mini Album MY TYPE
Usai Wamil, Jin BTS Ambil Bagian Jadi Pembawa Obor di Olimpiade Paris 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Totalitas Kerja Pro Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Maju Cabup Majalengka
TOPIK POPULER
Populer
Aksi Warga Muna Barat Jebak dan Tangkap Buaya Raksasa
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Mengatasi Kecemasan dalam Pribadi Introvert
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Travel Show Terbaru Jimin dan Jungkook BTS 'Are You Sure?!' Segera Tayang 8 Agustus 2024
Pesawat Garuda Indonesia Penjemput Jemaah Haji Tujuan Jeddah Putar Balik Kembali ke Bandara Adi Soemarmo
Pererat Solidaritas Wajib Pajak, Perkumpulan IWPI Resmi Diluncurkan
Polisi Ungkap Motif Paman Habisi Nyawa Siswi SMK di Mesuji
Dihadiri Ribuan Peserta, PERDOSKI dan Derma XP Pecahkan Rekor MURI Pemeriksaan dan Pengobatan Scabies
Euro 2024
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Kemenperin Tunjuk LTLS Group jadi National Lighthouse Industry 4.0
Saksikan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Ayah Ojak Klarifikasi Ayu Ting Ting Batal Nikah, Pandji Pragiwaksono Sentil Marshel Widianto
Disrupsi Adalah Apa? Ini Pengertian, Teori, Penyebab, Dampak dan Contohnya
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Malang, Pria di Philadelphia Alami Gangguan Penglihatan Usai Bola Mata Disengat Lebah
Paman Tusuk Keris Keponakan hingga Tewas di Bangkalan, Begini Kronologinya
Lebih Siap Diajak Bertualang, Ini yang Disuguhkan Ducati DesertX Discovery
Erick Thohir Bakal Kerahkan BUMN Sokong Ekosistem Kendaraan Listrik di Indonesia
Terperosok di Zona Merah, Berikut Kinerja Memecoin Dogecoin
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Qodari Sebut Jokowi Effect Jadi Variabel Kunci di Pilkada Jawa Tengah
Cak Imin Kritik Menko Muhadjir soal Usulan Kenaikan UKT
Rumah Orang Kaya di Berbagai Belahan Dunia, Mengalami Inflasi Signifikan
Penerima Gaji Buta di Manchester United Bersyukur Tak Ditendang Sir Jim Ratcliffe