, Yogyakarta - Pemain Timnas Indonesia yang sedang mempersiapkan diri menuju ajang Piala Asia 2023 viral lantaran sedang memasak mii instan di kamar hotel. Mereka saat ini berada di Turki untuk melakukan pemusatan latihan sebelum ajang dimulai.
Masalah mi instan ini muncul saat gelandang Timnas Indonesia Marselino Ferdinan mengunggah foto Witan Sulaeman di Instagram. Saat itu Witan tampak sedang memasak mi instan asal Indonesia di salah satu kamar tim.
Lantas foto itu mulai viral di media sosial. Banyak warganet yang membahas foto tersebut lantaran Witan adalah bagian dari Timnas Indonesia namun dianggap tidak menjaga kesehatan lewat apa yang dikonsumsi.
Advertisement
Baca Juga
Sebetulnya seberapa bahaya atau tidak sehatnya bagi tubuh karena mengonsumsi mi instan?
Mi instan adalah makanan yang bisa dibilang mudah untuk di dapatkan, selain harganya murah, proses memasaknya pun simpel dan tak membutuhkan waktu yang lama.
Tak hanya itu, mi instan juga banyak digandrungi karena punya cita rasa enak karena mengandung banyak garam. Lantas apa saja yang terkandung dalam mi instan?
Melansir Healthline, mi instan kemasan terbuat dari tepung terigu, berbagai minyak nabati, dan perasa. Mi-nya sudah dimasak sebelum dikemas, artinya sudah dikukus lalu dikeringkan atau digoreng untuk mempersingkat waktu memasak bagi konsumen.
Mi instan dijual dalam kemasan kecil berisi bumbu atau dalam cangkir yang bisa ditambahkan air panas agar mengembang. Mi juga bisa dimasak dalam microwave atau dipanaskan di atas kompor dengan air mendidih. Itulah sebabnya mi instan sering dijadikan alternatif orang-orang untuk disantap saat butuh makanan cepat.
Selanjutnya, sebagian besar mi ramen instan rendah kalori tetapi kekurangan nutrisi penting. Mi ramen instan dibuat dari tepung terigu yang telah diperkaya dengan nutrisi tertentu dalam bentuk sintetis seperti zat besi dan vitamin B untuk membuat mi lebih bergizi.
Namun, mereka kekurangan banyak nutrisi penting, termasuk protein, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, kalsium, magnesium, dan potasium. Terlebih lagi, tidak seperti makanan utuh dan segar, makanan kemasan seperti mi instan kekurangan antioksidan dan fitokimia yang berdampak positif pada kesehatan dalam banyak hal.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penuh dengan Natrium
Natrium adalah mineral yang penting untuk berfungsinya tubuh Anda. Namun, terlalu banyak natrium dari kelebihan garam dalam makanan tidak baik untuk kesehatan.
Salah satu penyumbang asupan natrium terbesar adalah makanan olahan, termasuk makanan kemasan seperti mi ramen.
Seperti banyak makanan olahan lainnya, mi instan mengandung bahan-bahan seperti penambah rasa dan pengawet, yang dapat berbahaya bagi kesehatan. Misalnya TBHQ adalah bahan pengawet yang digunakan untuk memperpanjang umur simpan dan mencegah pembusukan makanan olahan.
Meskipun makan mi ramen instan sesekali tidak membahayakan kesehatan, konsumsi mi ramen secara teratur telah dikaitkan dengan kualitas makanan yang buruk secara keseluruhan dan beberapa efek buruk bagi kesehatan.
Sebuah penelitian terhadap 6.440 orang dewasa di Korea menemukan bahwa mereka yang rutin makan mi instan memiliki asupan protein, fosfor, kalsium, zat besi, kalium, niasin, serta vitamin A dan C yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi makanan tersebut.
Ditambah lagi, mereka yang sering makan mi instan mengonsumsi lebih sedikit sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, dan ikan. Konsumsi mi instan secara teratur juga dikaitkan dengan peningkatan risiko sindrom metabolik, sekelompok gejala termasuk kelebihan lemak perut, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan kadar lipid darah tidak normal.
Penulis: Taufiq Syarifudin
Terkini Lainnya
Kaleidoskop 2023: Deretan Konser Musik Internasional di Indonesia
Ikan Pari Jawa Punah, Ini Deretan Hewan Punah di Indonesia
Jadwal PSIM Yogyakarta di Babak 12 Besar Liga 2 2023/2024
Penuh dengan Natrium
Yogyakarta
Witan Sulaeman
Timnas Indonesia
berita yogyakarta
berita yogyakarta hari ini
Mi Instan
Rekomendasi
Bertabur Bintang, Intip Deretan Drakor Romantis Terbaru Netflix
Mandiri Jogja Marathon 2024 Didominasi Pelari Kenya
Taecyeon 2PM dan Hayato Isomura Bakal Bintangi Drama Terbaru Netflix Soul Mate
Jelang Peluncuran MUSE, Jimin BTS Rilis Lagu Smeraldo Garden Marching Band
7 Kandungan Skincare yang Aman untuk Mencerahkan Kulit Wajah
Turnamen Badminton Junior Asia 2024 Digelar di Yogyakarta
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Hasil Copa America 2024: Brace Vinicius Junior Bawa Brasil Gulung Paraguay
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Di Balik Pergantian Mendadak Ketua DPD Nasdem Garut Jelang Pilkada Garut 2024, Ada Apa?
Geger Temuan Potongan Tubuh Manusia Korban Mutilasi dalam Karung di Garut Selatan
Bertabur Bintang, Intip Deretan Drakor Romantis Terbaru Netflix
Aktivitas Lempeng Indo-Australia Jadi Pemicu Gempa M5,1 di Pangandaran
Mandiri Jogja Marathon 2024 Didominasi Pelari Kenya
Cuaca Ekstrem Menerjang Sulut, 1.893 Warga Bolmong Terdampak Banjir
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Soal Sertipikat, AHY: Melindungi Masyarakat dari Praktik Mafia Tanah
Mengintip Wisata Keluarga di Lembang Park & Zoo, Ajak Anak Mengenal Satwa
Gempa Magnitudo 5,1 Guncang Kabupaten Pangandaran Jabar, Berpusat di Laut
Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Euro 2024: Tekuk Georgia, 2 Wonderkid Spanyol Lamine Yamal dan Nico Williams Malah Girang Jumpa Jerman di Perempat Final
Euro 2024: Komentar Jude Bellingham Usai Cetak Gol Salto Lawan Slovakia, Inggris Makin Pede di Perempat Final?
Berita Terkini
7 Potret Angelina Sondakh dan Keanu Massaid Waktu Ikut Summer Camp di Barcelona
Catat, Google bakal Luncurkan Pixel 9 pada 13 Agustus 2024
Ustadz Adi Hidayat Ungkap Jalan Keluar dari Kemiskinan dan Maksiat
Konser di Jakarta, Hyunsuk Treasure Sebut Tak Akan Pernah Pensiun Jadi Penyanyi
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Harga Kripto Hari Ini 1 Juli 2024: Bitcoin Cs Kompak Menghijau
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Operasi Kakinya Sukses, Prabowo Ucapkan Terima Kasih ke Tim Dokter
Pencurian Tali Pocong Makam Wanita Gegerkan Warga Banyuwangi, Diyakini untuk Syarat Ilmu Gaib
Daftar Lengkap Harga BBM Terbaru Pertamina, Shell dan BP-AKR pada 1 Juli 2024
Tak Pernah Tolak Ajakan Foto Bareng Fans, Prilly Latuconsina Ungkap Kenangan dengan Olga Syahputra
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Dealer ke-10 Sea-Doo Can-Am Indonesia Berdiri di Pantai Indah Kapuk, Bisa Sewa Jetski
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
Bank Sentral Myanmar Bantah Laporan PBB soal Transaksi Senjata: Kami