, Jakarta Karbohidrat merupakan salah satu dari tiga makronutrien utama yang diperlukan oleh tubuh manusia.
Makronutrien ini sangat penting karena berperan dalam memberikan energi, menjaga fungsi otak, dan mendukung aktivitas fisik.
Karbohidrat adalah sumber utama energi tubuh. Ketika kita mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.
Advertisement
Baca Juga
Tubuh akan mengubahnya menjadi glukosa, yang kemudian digunakan sebagai bahan bakar untuk sel-sel tubuh. Energi ini diperlukan untuk menjalankan semua aktivitas sehari-hari, dari berjalan, berbicara, hingga berpikir.
Otak adalah organ yang sangat bergantung pada karbohidrat. Glukosa, yang dihasilkan dari karbohidrat, adalah bahan bakar utama otak.
Ketika asupan karbohidrat mencukupi, otak dapat berfungsi dengan baik, termasuk dalam pemrosesan informasi, konsentrasi, dan pengambilan keputusan.
Baik untuk latihan fisik ringan maupun olahraga yang intens, karbohidrat adalah sumber energi yang penting. Mereka membantu dalam menjaga daya tahan dan kinerja fisik.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Tubuh
Karbohidrat juga membantu dalam pemulihan setelah latihan. Serat, yang merupakan jenis karbohidrat, berperan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Serat membantu mencegah sembelit, mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, dan mengurangi risiko penyakit usus.
Karbohidrat kompleks, seperti yang terdapat dalam biji-bijian dan sayuran, memiliki kemampuan untuk meredam kenaikan gula darah setelah makan.
Ini membantu dalam mencegah fluktuasi gula darah yang berbahaya dan terkait dengan penyakit metabolik. Karbohidrat yang dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dapat membantu dalam mengatur berat badan.
Mereka memberikan rasa kenyang, sehingga kita cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori dari makanan lainnya.
Karbohidrat dari berbagai sumber, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan legum, juga memberikan nutrisi lain seperti vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan oleh tubuh.
Meskipun karbohidrat sangat penting, penting juga untuk memilih karbohidrat kompleks yang sehat, seperti roti gandum, beras merah, dan sayuran, daripada karbohidrat sederhana yang tinggi gula tambahan.
Memahami peran penting karbohidrat dalam kesehatan tubuh dapat membantu kita membuat pilihan makanan yang lebih baik dan menjaga kesehatan dengan baik.
Penulis: Belvana Fasya Saad
Terkini Lainnya
Mengenal 6 Keunggulan Android 14, Sistem Operasi Terbaru yang Dihadirkan Google
Drakor A Good Day to Be a Dog Telah Tayang, Drama Baru Cha Eun Woo dan Park Gyu Young!
Manfaat Tubuh
Karbohidrat
makronutrien
Energi tubuh
Rekomendasi
Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Gula Terlalu Banyak? Ini Penjelasannya
Setelah Olahraga Jangan Lupa Makan, Ini 5 Makanan Sehat yang Disarankan Ahli Gizi
Inovasi Nasi Jagung dan Singkong yang Enak Dikonsumsi dan Pulen, Alternatif Karbohidrat Rendah Gula untuk Penderita Diabetes
Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
TOPIK POPULER
Populer
Krisis Iklim di Depan Mata, Mahasiswa UGM Salut dengan Program Menanam Pohon Pemprov Sulbar
Dugaan Korupsi Dana BOS Naik Penyidikan, Jaksa Geledah Ruangan Kepala SMK Negeri 1 Larantuka
Akankan Cinta PKS dengan PPP Kembali Bersemi di Pilkada Garut 2024?
5 Fakta Menarik 'Pemukiman Setan', Film Horor Maudy Effrosina Tayang di Netflix
BSPJI Palembang Permudah Sertifikasi SNI Produk UMKM, dari Pempek Hingga Kopi
Caleg DPRD Terpilih Kota Kupang jadi Tersangka Kasus Kredit Fiktif Bank NTT
Mengenal 'Nutrisi Esok Hari', Program Nirlaba Makanan Rendah Karbon yang Ramah Lingkungan
7 Pegawai Kejaksaan RI Tuntaskan Pendidikan Bahasa Mandarin di Universitas Huaqiao
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Ulang Tahun ke-50, Hello Kitty Ucapkan Terima Kasihkepada Raja Inggris Charles III
Euro 2024
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Top 3: Zodiak yang Paling Suka Traveling
Top 3 Berita Bola: Prancis Rebut Tiket Semifinal Euro 2024 usai Menang Dramatis atas Portugal Lewat Adu Penalti
Rashford Merapat ke PSG, Manchester United Temukan Penggantinya di Euro 2024
Berita Terkini
6 Potret Fuji Usai Eks Manajer Ditangkap, Dulu Dekat Seperti Saudara
Jepang dan Sejumlah Negara Anggota NATO Akan Latihan Militer di Hokkaido, Sinyal Waspada untuk China?
PSBI Ingin Ada Marga Simbolon Jadi Menteri atau Presiden
Pencarian Korban Tanah Longsor di Dusun Sekorejo Blitar Diperpanjang Dua Hari
Indonesia Jadi Negara dengan Unicorn dan Decacorn Terbesar di Dunia
Viral Transformasi Wajah Mahalini karena Bentuk Hidung dan Mata Berubah, Warganet Sebut Mirip Chelsea Idola Cilik hingga Alyssa Daguise
Usai Gelar Tur Trofi, Manchester City Kembali Beri Perhatian untuk Indonesia
Pemblokiran Jalan Desa di Tasikmalaya Berakhir, Pemilik Lahan Senyum-Senyum Dapat Duit Rp10 Juta
Hindia dan eaj Kolaborasi di Lagu Right Where You Left Me, Berawal dari DM Sang Mantan Member DAY6
Kronologi Pistol Anggota DPRD Lampung Tengah Meletus dan Tewaskan Warga
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Resmi Menikah, Kompak Unggah Foto di Instagram
6 Potret Akad Nikah Chand Kelvin dan Dea Sahirah, Mahar 77 Gram Logam Mulia
Komisi IV DPR Buka Peluang Pembentukan Pansus untuk Selesaikan Kisruh Impor Beras
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
Sejarah Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam yang Sarat Makna