, Jakarta - Kursor berkedip-kedip dengan latar belakang putih menjadi pemandangan yang tidak menyenangkan saat seseorang ingin mulai menulis. Seakan-akan menjadi momok, kursor berkedip itu lebih sering membuat kita lekas menutup layar dan beralih ke jendela lainnya dengan dalih mencari inspirasi.
Seringnya, sampai penghujung waktu bukannya inspirasi yang didapat, lebih sering berakhir nyangkut di jendela informasi lain yang lebih menghibur. Alhasil, khazanah terkait berita terkini seputar selebriti bertambah, sementar kursor masih kedap-kedip di sudut kiri atas pada lembar putih digital.
Situasi seperti ini jamak dihadapi oleh orang-orang yang hendak menuliskan gagasannya. Ada dua istilah yang terkait dengan situasi seperti ini, yaitu mental block dan writer’s block.
Advertisement
Mental block didefinisikan lebih luas, yaitu hambatan-hambatan internal yang dialami ketika ingin mulai melakukan sesuatu. Contohnya, dari memulai bisnis, membuat konten media sosial, sampai menulis artikel.
Sedangkan, seperti namanya, writer’s block dialami oleh penulis yang mentok dan tidak mampu melanjutkan atau menghasilkan karya pada jangka waktu tertentu. Hal ini bisa berkaitan juga dengan mental block.
Tentu keduanya menjadi pembunuh kreativitas, karena baik mental maupun writer’s block menyebabkan seseorang kehilangan kemampuan atau motivasi untuk melanjutkan apa yang sudah diniatkan.
Blokade ini menghalangi akses ke kemampuan kreatif yang paling alami. Biasanya ketika mengalaminya, kita cenderung pesimistis dan merasa bahwa suatu pekerjaan sangatlah sulit atau tidak mungkin dapat diselesaikan.
Ketika kita mempertanyakan pilihan atau opini diri sendiri yang biasanya membuat kita terlalu lama berpikir atau tidak juga memulai sesuatu, ini dapat menjadi tanda jika kita sedang mengalami mental block.
Saksikan Video Ini
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Penyebab Mental Block
Mental block disebabkan oleh berbagai penyebab. Penyebab yang paling umum adalah ketika kita terlalu berfokus pada hasil akhir bahkan sebelum memulai. Akan lebih mudah untuk terus maju ketika kita tidak memedulikan seperti apa hasil akhir dari proses yang baru akan dimulai.
Sebagai contoh dalam kasus menulis, berbagai skenario pengandaian tentang seperti apa tulisan kita nanti, bagaimana respons pembaca, dan sebagainya, lebih sering membuat kita berakhir tidak melanjutkan apa yang kita ingin tulis ketimbang meningkatkan produktifitas.
Selain itu, terlalu banyak berpikir di awal proses juga bisa menjadi salah satu penyebab mental block lainnya. Kita mungkin terlalu sibuk ingin menyajikan gagasan yang paling benar dan tanpa cela, terlalu kaku terhadap suatu pandangan.
Padahal bisa jadi, apa yang kita perlukan adalah tidak terlalu memusingkan itu dulu. Kemampuan berpikir kritis mungkin memang bermanfaat untuk membantu mengevaluasi layak atau tidaknya suatu gagasan, tetapi tidak jarang juga akhirnya menjadi penghambat proses penciptaan sebuah karya.
Penyebab lainnya dari mental block bisa juga ekspektasi diri yang terlalu tinggi. Kita sering kali memasang standar tinggi terhadap suatu hasil. Sibuk bolak-balik membaca ulang dan menyunting tulisan padahal tulisan baru seperempat jalan. Ini adalah salah satu contoh jebakan standar atau ekspektasi tinggi yang diciptakan seorang penulis.
Banyak penulis senior yang mengingatkan penulis baru untuk terus menulis dengan cepat ketika sedang ada ide. Berhenti untuk membaca ulang biasanya menjadi salah satu penghambat penyelesaian sebuah tulisan.
Sebagai penulis, kita harus membiarkan jiwa penulis kita yang menyelesaikan tulisan, bukan si penyunting bahasa. Ada waktu khusus untuk menyunting, yang terpenting tuangkan dulu apa yang ada di kepala.
Advertisement
Butuh Istirahat
Penyebab lainnya yang juga umum dan sering kali tidak disadari adalah terkait dengan kesehatan mental. Susan Reynolds, dalam tulisannya untuk Psychology Today, menyebutkan bahwa kondisi kelelahan mental atau burn out juga dapat menjadi faktor yang mengakibatkan mental block.
Ketika kapasitas otak kita sudah mencapai titik maksimalnya, bisa jadi sebenarnya kita hanya sedang butuh istirahat. Kita tentu punya ambang batas, baik secara fisik, mental, maupun emosional. Pada akhirnya, tubuh, otak, atau emosi kita akan menuntut waktu istirahat.
Saat mengalaminya, kita mungkin berpikir bahka kita sedang mengalami mental block. Padahal sebenarnya kita hanya sedang butuh berhenti sejenak.
Mengenal mental block yang kita alami dapat menjadi salah satu solusi untuk keluar dari kebuntuan. Ketika kita lebih menyadari apa yang dialami dan mampu menerimanya sebagai situasi yang normal perlahan dapat membantu kita mengurai atau bahkan adu kuat dengan pikiran-pikiran yang menjadi penghambat proses awal yang akan kita tapaki.
Jadi, jangan biarkan kursor itu hanya kedap-kedip. Dorong terus ke kanan. Kalau capek, istirahat.
Penulis: Dila Putri, penerjemah di MUC Consulting, Jakarta
Terkini Lainnya
Saksikan Video Ini
Penyebab Mental Block
Butuh Istirahat
Tips Menulis
Tips
Mental Block
Writers Block
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil di Indosiar dan Vidio, Sabtu 29 Juni Pukul 08.00 WIB
4 Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Copa America, Plus Era Keemasan dan Pemain Legenda yang Menentukan Prestasi
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
MUI Ajak Masyarakat Dukung Polri Berantas Judi Online dan Pinjol
Soal Bandar Judi Online Terdeteksi di Indonesia, Kapolri: Penelusuran Sampai Titik Puncak
HEADLINE: PPATK Membongkar Ada 1.000 Anggota DPR dan DPRD Terlibat Judi Online, Siap Buka Data?
Judi Online Merebak, Begini Islam Memandang Hal Tersebut
Gara-Gara Judi Online dan Pinjol, Kasus Perceraian di Depok Meningkat
Kominfo Luncurkan Dua Aplikasi Pemberantasan Judi Online
Pilkada 2024
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
Jelang Pilkada Indramayu, Kelompok Petani Milenial Akui Kinerja Nina Agustina
Pj Gubernur Kalbar Imbau Masyarakat Waspadai Hoaks Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Berpotensi Masif Akibat Perubahan Iklim, Waspada DBD di Musim Kemarau Mendatang
Ketika Fungsi Otak Terhenti Total, Mengenal Kasus Mati Otak
Pria di Lampung Utara Nekat Bunuh Nenek Tetangga karena Diejek Mandul, Polisi Ungkap Kronologi
Hari Berkabung Daerah di Kalbar 28 Juni
Viral Lulusan SMA Pakai Toga dan Gelar MIPA, Tuai Pro dan Kontra di Media Sosial
LBH: Kekerasan Polisi Kepada Remaja di Padang Adalah Kejahatan HAM
Anda Tahu Daun Kratom? Ternyata Tumbuhan Ini Memiliki 6 Manfaat Istimewa, Simak Penjelasannya
Dituntut Prima, Petugas Lapas Narkotika Pangkalpinang Tingkatkan Kesehatan Fisik
Sinopsis Film 'Sabotage', Kisah Tim Elite Anti Narkoba Terlibat Teka-Teki Pencurian Uang
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Swiss vs Italia: Tidak Mudah Singkirkan Juara Bertahan
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Lolos dari Jalur Neraka di Babak Gugur Euro 2024, Bek Timnas Inggris Pantang Anggap Remeh Lawan
Meriahkan UEFA Euro 2024, EA Sports FC Mobile Gelar Exhibition dan Turnamen Seru di Sarinah
Memantau Persiapan Timnas Jerman Hadapi Denmark di 16 Besar Euro 2024
Berita Terkini
Bansos Jokowi Dikorupsi Rp125 Miliar, KPK: Isi Beras, Minyak Goreng, Biskuit
6 Potret Kebersamaan Fuji dan Rebecca Klopper, Nge-gym dan Dinner Bareng
Berkelana ke Masa Depan nan Futuristik di Wonderlab, Bisa Ngobrol dengan Metahuman bak Bestie
Penasihat Coinbase Masuk Tim Kampanye Joe Biden di Pilpres AS
Pefindo Beri Rating idAAA/Stable Outlook untuk InJourney, Apa Pendorongnya?
Kritik Pedas Gus Baha soal Pejabat yang Naik Pangkat Baru Syukuran
Komentar Shin Tae-yong usai Resmi Perpanjang Kontrak dengan Timnas Indonesia
Top 3 News: Didesak Mundur dari Menkominfo Buntut Server PDN Diretas, Ini Respons Budi Arie
Cuaca Besok Minggu 30 Juni 2024: Jabodetabek Siang hingga Malam Cerah Berawan
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Israel Izinkan 68 Orang di Gaza Ikut Evakuasi Medis Pertama Sejak Mei, Termasuk 19 Anak
6 Zodiak yang Memberi Terlalu Banyak Kekuasaan pada Gebetannya
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Viral Pengunjung Pantai Balekambang Malang Kena Pungli Berdalih Parkir, Polisi Turun Tangan