, Jakarta Pendengaran kian berkurang seiring bertambahnya usia seseorang. Karena itu, kesehatan telinga harus tetap dijaga agar tetap berfungsi dengan baik. Dalam hal ini, gaya hidup bisa sangat memengaruhi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pendengaran berkaitan dengan fungsi kognitif dan kesehatan otak. Kehilangan pendengaran dapat meningkatkan risiko demensia dan kondisi kesehatan mental lainnya. Pendengaran adalah bagian integral dari hidup dan membantu menikmati percakapan dan mengambil bagian aktif di dalamnya. Hal ini memungkinkan Anda untuk mendengarkan musik dan memahami film. Selain itu, juga dapat mengingatkan kita jika ada potensi bahaya di sekitar kita.
Baca Juga
Ada berbagai alasan yang menyebabkan seseorang menderita gangguan pendengaran akibat penuaan hingga penyakit.
Advertisement
“Ada berbagai alasan yang menyebabkan gangguan pendengaran termasuk usia, kebisingan, genetika, penyakit, gangguan saraf, obat-obatan, bahan kimia, trauma fisik, dan faktor neurobiologis. Kabar baiknya adalah setengah dari kasus gangguan pendengaran dan ketulian dapat dicegah,” jelas dokter Nitin Sharma.
Melansir Hindustan Times, Rabu (7/6/2023), berikut ini adalah beberapa perubahan gaya hidup yang Sharma sarankan untuk menjaga kesehatan pendengaran yang lebih baik.
1. Jaga nutrisi
Diet tinggi B12 mengurangi kemungkinan mengembangkan kondisi terkait pendengaran. Sementara asupan lemak, zat besi, dan kalsium yang tinggi memiliki efek sebaliknya. Selain itu, vitamin D juga mengurangi gangguan pendengaran, selain asupan buah dan sayuran yang tinggi.
2. Lakukan olahraga ringan
Olahraga tidak hanya dapat mengurangi risiko berbagai kondisi yang melemahkan, tetapi bahkan dapat membantu melindungi dari gangguan pendengaran yang berkaitan dengan usia. Namun, pastikan Anda tidak melakukannya secara berlebihan.
3. Hindari merokok
Anda harus menjauhi rokok karena perokok pasif pun dapat menyebabkan gangguan pendengaran, menurut penelitian.
4. Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan masalah signifikan dengan kesehatan fisik dan mental Anda. Salah satunya termasuk gangguan pendengaran.
5. Hindari suara keras atau perhatikan tingkat kebisingan
Kebisingan keras cenderung menjadi penyebab paling signifikan gangguan pendengaran. Jadi, hindari mendengarkan musik keras melalui headphone untuk waktu yang lama. Selain itu, kenakan pelindung pendengaran di lingkungan yang bising seperti lokasi konstruksi dan klub malam.
6. Tes pendengaran secara teratur
Seiring bertambahnya usia, Anda harus menghubungi audiolog dan menjadwalkan setidaknya 1 tes pendengaran setiap tahun. Ini juga dapat membantu Anda mendiagnosis potensi penyebab gangguan atau kehilangan pendengaran sebelum menyebabkan kerusakan permanen.
Terkini Lainnya
Suara Bising Tak Hanya Ganggu Pendengaran, Tapi Juga Pengaruhi Kesehatan Otak
5 Cara Menjaga Kesehatan Telinga, Bantu Cegah Gangguan Pendengaran
Gandeng WSAudiology SEA, Kimia Farma Luncurkan Alat Bantu Dengar Vibe
Pendengaran
tips menjaga pendengaran
Rekomendasi
5 Cara Menjaga Kesehatan Telinga, Bantu Cegah Gangguan Pendengaran
Gandeng WSAudiology SEA, Kimia Farma Luncurkan Alat Bantu Dengar Vibe
Jangan Abaikan Gangguan Pendengaran, Cek Kesehatan Telinga Kini Lebih Mudah
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
Populer
Sinopsis Film Komedi Baby Assassins: 2 Babies di Vidio, Akrobasi Maut dan Humor Garing
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
DPR Segera Panggil KPU RI, Komisi II: Tak Bisa Presentasi Sirekap, Batalin Aja
Hujan Guyur Jakarta Siang Ini, 5 RT Banjir
Kiprah Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024, Raih Predikat Finalis Berbakat Berkat Permainan Musik Kecapi
81 Apk Pinjol Ilegal yang Masih Aktif dan Harus Diwaspadai Bahayanya
Bank Sentral Rusia Akui Pakai Kripto Buat Hindari Sanksi Barat
Jangan Sampai Terlewat! Ini Amalan Sunnah Terbaik pada pada Malam dan Hari 1 Muharram
Hasil Pengukuran Serentak Intervensi Stunting: 5,8 Juta Balita Indonesia Alami Masalah Gizi
Saham Kripto Gagal Ambil Celah dari Reli Sektor Teknologi
Kedubes India Gandeng Rumania Luncurkan Jakarta Diplomatic Film Club, Jadi Wadah Unjuk Gigi Sinema Dunia
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Pemuda di Gresik Rekam Aksi Gantung Diri Melalui Handphone, Keluarga Menolak Autopsi
Penampakan Penemuan Lukisan Gua Tertua di Dunia, Ada di Indonesia
Antam Masuk BUMN dengan Laba Terbesar, Apa Strateginya?