Lebih Baik Minum Air Hangat atau Dingin Saat Bangun Tidur? Ini Jawaban Ahli

Lebih Baik Minum Air Hangat atau Dingin Saat Bangun Tidur? Ini Jawaban Ahli - On Off

, Jakarta Banyak orang bangun dengan rasa haus dan lebih memilih untuk memulai hari dengan segelas air hangat. Tidak hanya membantu menghilangkan dahaga, tetapi juga diyakini memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk meningkatkan berat badan, membantu pencernaan, dan merangsang ginjal untuk penyaringan aktif.

Inilah yang dibagikan oleh pendiri Vedamrit Vaishali Shukla di akun Instagram pribadinya. Dia menambahkan bahwa cara yang benar untuk minum air hangat adalah dengan mengurangi dua gelas air menjadi 1 gelas, biarkan dingin, lalu minum.

“Jika ini tidak mungkin dilakukan dengan perut kosong di pagi hari, seseorang dapat merebus ½ sdt bubuk jahe kering atau 1 inci batang jahe kering dalam 2 gelas air dan menguranginya menjadi setengahnya. Minumlah di antara sarapan dan makan siang. Kalau pagi masih bisa dilanjutkan dengan air hangat biasa, tanpa dikurangi setengahnya,” kata dia seperti melansir The Indian Express, Senin (19/12/2022).

Menurut Klinik Cleveland, minum air hangat di pagi hari dapat membantu mengatasi konstipasi karena saluran gastrointestinal (GI) Anda adalah satu otot besar, jadi panasnya air membuat saluran GI Anda sedikit rileks untuk membantu hal-hal seperti sembelit.

Namun, Karishma Shah sebagai ahli gizi integratif dan ahli Ayurveda mengatakan bahwa tidak ada perbedaan efek dari minum air hangat, air biasa, atau air dingin. Air bersuhu berapa pun tidak apa-apa, asalkan Anda minum air setelah bangun tidur, katanya.

2 dari 2 halaman

Suhu Air Tidak Masalah

5 Manfaat Luar Biasa Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur (Syda Productions/Shutterstock)

Mitos di masyarakat, minum air lemon bisa membantu menurunkan berat badan. Apa benar begitu?

Direktur dan kepala departemen urologi di Rumah Sakit Global Pradeep Rao pun menyetujui hal itu. Dia menekankan bahwa suhu air minum tidak membuat banyak perbedaan.

“Minum air dengan suhu berbeda (panas atau dingin) biasanya tidak berpengaruh pada tubuh. Sebab, pada saat mencapai lapisan lambung suhunya sudah mencapai suhu tubuh. Tapi, itu bisa mempengaruhi saluran pernapasan bagian atas; jadi minum air dingin saat sedang pilek jelas bukan ide yang baik. Jadi, ketika orang mengatakan bahwa minum air hangat di pagi hari membantu tubuh, itu adalah mitos,” jelasnya.

Dia menambahkan bahwa meskipun hidrasi adalah yang paling penting, minum terlalu banyak air juga dapat berdampak negatif pada tubuh.

“Namun, tak perlu dikatakan bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak air di musim panas, terutama setelah sesi latihan, terlalu lama berada di bawah sinar matahari, atau keringat berlebih. Sekali lagi, suhu air tidak terlalu berpengaruh, yang penting Anda menjaga tubuh tetap terhidrasi. Tutup botol air itu, terutama saat panas - dan Anda akan berterima kasih pada diri sendiri nanti,” lanjutnya.