, Jakarta Memiliki kulit glowing adalah dambaan para wanita saat ini. Untuk memilikinya, tentu perlu perawatan dari luar dan dalam. Selain itu, juga perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi supaya mendapat hasil lebih maksimal.
Mungkin hal yang sepele, tetapi jangan dianggap remeh. Sebab, apa yang dikonsumsi akan berpengaruh terhadap hasil yang didapat. Makanan pun tidak semuanya berdampak. Ada makanan tertentu yang bisa membantu kulit menjadi lebih glowing.
Seiring hal itu, Carla Oates membocorkan apa saja makanan tersebut. Dilansir dari laman InStyle, Minggu (5/12/2021), berikut ini 5 makanan yang bisa membantu Anda memiliki kulit glowing.
Advertisement
1. Makanan Fermentasi
Oates mengatakan, "Makanan fermentasi lakto kaya akan nutrisi yang tersedia secara biologis untuk memberi makan kulit dari dalam.”
Selain itu, makanan fermentasi juga dapat membantu mencerna makanan.
“Proses fermentasi lakto membantu mencerna makanan sebelumnya, sehingga nutrisi lebih tersedia untuk digunakan kulit dan tubuh,” tuturnya.
Makanan ini juga, kata Oates, bagus untuk meningkatkan pencernaan karena mengandung prebiotik dan probiotik spektrum luas. Oleh karena itu, Oates menyarankan untuk mengonsumsi makanan fermentasi, seperti asinan kubis, kefir, dan kimchi.
2. Sayuran Berdaun Hijau Tua
Selain makanan fermentasi, sayuran berdaun hijau pun bisa membantu membuat kulit glowing. Sayuran berdaun hijau tersebut bisa kangkung, brokoli, atau kol.
Menurut Oates, "Sayuran ini sangat kaya akan senyawa belerang yang membantu detoksifikasi kulit sehingga indah, bersih dan bercahaya."
3. Buah Berries dan Delima
Selain sayuran, ada pula buah yang bisa membantu Anda mendapatkan kulit glowing. Salah satunya adalah buah delima dan berries.
Kedua makanan ini, kata Oates, kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi. Selain itu, kedua buah ini pun mengandung beragam nutrisi untuk mendukung produksi kolagen dan membantu melindungi kulit dari stres UV dan kerusakan akibat radikal bebas.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
4. Makanan Kaya Omega 3s
![Ilustrasi makanan yang mengandung Omega 3.](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZK0CtKThtmNyiD99QPZHOujWwZ0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3600264/original/00_1634038517-balanced-nutrition-concept-clean-eating-flexitarian-mediterranean-diet-top-view-flat-nutrition-clean-eating-food-concept-diet-plan-with-vitamins-minerals-salmon-shrimp-mix-vegetables.jpg)
Untuk membuat kulit glowing Anda juga jangan lupa mengonsumsi makanan yang kaya akan omega 3s. Contoh makanan yang mengandung omega 3 adalah biji rami, salmon, sarden, dan chia.
Oates menjelaskan, “Makanan itu dapat melembabkan dan menghaluskan kulit dari dalam dan juga anti-inflamasi. Peradangan menyebabkan segala macam masalah kulit termasuk kekeringan dan hilangnya warna kulit. itu merusak kolagen."
5. Makanan Kaya Beta Karoten & Pro-Vitamin A
Selain mengandung omega 3s, makanan kaya beta karoten dan pro vitamin A juga tak kalah penting membuat kulit glowing. Jenis makanan yang mengandung bahan ini beberapa di antaranya adalah wortel, ubi jalar, dan dunaliealla salina.
Menurut Oates, makanan yang mengandung bahan ini dapat membantu meremajakan kulit dan meningkatkan pergantian sel.
“Alpukat juga penuh dengan karotenoid penambah kulit dan mengandung lemak baik yang sangat meremajakan dan melembapkan yang membantu membuat karotenoid lebih tersedia untuk digunakan tubuh karena larut dalam lemak,” jelasnya.
Reporter: Aprilia Wahyu Melati
Terkini Lainnya
8 Daftar Makanan agar Kulit Glowing dan Awet Muda, Murah dan Mudah Didapat
4. Makanan Kaya Omega 3s
kulit glowing
kulit
Tips Merawat Kulit
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
Sinopsis & Fakta Menarik Film The Snowman yang di Vidio, Ternyata Adaptasi Novel Terkenal
Fakta Menarik Film The Smurfs yang Tayang di Vidio, Cocok Untuk Ditonton Bersama Keluarga
Sinopsis Film Stuart Little: Petualangan Komedi Seekor Tikus Putih, Tayang di Vidio
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Daftar Bridesmaid Pernikahan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Mahalini sampai Azizah Salsha
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
RPJPD Surabaya 2025-2045 Disetujui, Targetkan PDRB Rp 2,1 Triliun pada 2045
Infinix Rilis Laptop Gaming Perdana GTBook di Indonesia, Harga Mulai Rp 12 Jutaan
PT KA Bandung Ubah Jadwal 3 Perjalanan Kereta Api Mulai Juli 2024
Apa Beda PM dan AM? Sistem 12 Jam yang Digunakan Secara Internasional
Pilpres Iran Putaran Kedua, Massoud Pezeshkian Bakal Tetap Unggul Jadi Presiden?
Top 3 Berita Bola: Direktur Olahraga Baru Manchester United Sudah Tentukan 4 Pemain untuk Dibeli di Musim Panas 2024
Promosikan Situs Judi Online, Polisi Tangkap Konten Kreator di Sulawesi Selatan
Angger Dimas Marah Tak Dikabari Sidang Tertutup Kasus Dante: Hey, Nyawa Anak Saya Bukan Mainan!
Sering Kegerahan, Wanita Ini Mau Dinikahi Asal Si Pria Punya AC di Rumah
Cadangan Devisa Akhir Juni 2024 Naik Jadi USD 140,2 Miliar, Ini Penopangnya
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador