, Jakarta - Cuaca panas masih melanda sebagian wilayah Indonesia, membuat kita jadi mudah haus. Minuman dingin, seperti es teh manis, kerap jadi pilihan saat cuaca panas, karena memang bisa menyegarkan tubuh.
Namun, Anda perlu memperhatikan beberapa hal sebelum meminum minuman segar yang satu ini. Sebab, jika tidak dikontrol, konsumsinya bisa membahayakan kesehatan. Sayang, tidak banyak orang menyadari bahaya yang mengintai di balik kebiasaan ini.
Mengonsumsi es teh manis saat cuaca panas, atau tidak, bahkan sudah jadi kebiasaan sebagian orang. Hal ini didukung dengan semakin banyaknya penjual es teh manis di pinggir jalan. Apalagi, minuman ini biasanya ditawarkan dengan harga murah meriah.
Advertisement
Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) pun mengungkap bahwa minum es teh manis yang dijajakan di pinggir jalan tengah jadi tren di kalangan masyarakat. Namun, pihaknya mengingatkan efek samping dari konsumsi minuman dengan rasa manis ini.
"Sekarang minum es teh manis yang dijajakan di pinggir jalan sedang tren di masyarakat. Es teh manis bisa menjadi solusi menyegarkan tubun di cuaca yang panas seperti sekarang ini,” tulis BPOM dikutip dari akun Instagram-nya pada 15 Oktober 2023.
Menurut BPOM, ada dua hal yang harus diperhatikan sebelum membeli es teh manis agar tidak membahayakan kesehatan. Pertama, catat faktor kebersihan dan sanitasi dengan menghindari membeli es teh manis jika menemukan gerai atau kios yang jorok.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Carilah Penjual Es Teh Manis yang Bersih
![BPOM Ingatkan 2 Hal Penting Sebelum Beli Es Teh Manis yang Laris Saat Cuaca Panas](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
"Misalnya gerainya banyak lalat dan dekat dengan tempat pembuangan sampah. Wadah untuk menyimpan es batu tidak bersih,” jelasnya. "Es batu diambil langsung tanpa menggunakan alat bantu. Misalnya sarung tangan, sendok, atau penjepit es batu."
Jadi,, carilah penjual es teh manis yang bersih dan higienis agar tidak kena penyakit, seperti batuk dan pilek. Kedua, ketahui kebutuhan gula harian. Anjuran konsumsi gula maksimal 50 gram per hari per orang. Konsumsi gula melebihi anjuran dapat berisiko menyebabkan obesitas dan diabetes tipe 2.
Sebanyak 95 persen kasus diabetes adalah diabetes melitus tipe 2. Secara umum, diabetes dapat menyerang semua orang di segala umur, termasuk anak-anak. Namun, diabetes tipe 2 biasanya terjadi pada umur dewasa dan lanjut usia, karena usia ini rentan penurunan kinerja organ tubuh yang tidak diimbangi pola hidup yang baik.
Minuman-minuman manis, seperti es teh manis, mengandung banyak gula yang kurang baik bagi kesehatan. Terkait hal ini, ahli gizi komunitas Tan Shot Yen memberi tanggapan.
Advertisement
Konsumsi Gula Harian
![Bahaya Es Teh Manis](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Lq8Ho0dmVg7mJWbkZ_j717B-8ks=/0x36:1024x613/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1824977/original/053814800_1515478387-myrecipes.com_teh.jpg)
Menurut Tan, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) sudah mengeluarkan pedoman terkait konsumsi gula harian. Anjuran konsumsi gula setiap orang dalam satu hari adalah 10 persen dari total energi 200 kkal. Ini setara dengan gula empat sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari, sebagaimana telah disinggung.
Sedangkan, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengeluarkan standar konsumsi gula per hari kurang dari 10 persen dari total energi pada orang dewasa dan anak-anak. Konsumsi gula 25 gram atau enam sendok teh per hari bisa memberi manfaat lebih baik ketimbang konsumsi lebih dari itu.
"Pemerintah kita masih jauh lebih 'toleran' dibanding WHO. Lihat perbandingan batas konsumsi gula jika ingin terbebas dari masalah di kemudian hari," kata Tan pada Health per 26 September 2022.
"Gula tidak selalu bentuknya gula pasir. Sebab, kecap Anda, puding, makanan kemasan juga bergula," dia menambahkan.
Tan juga menyinggung bahwa gula rafinasi atau yang berasal dari karbo simpleks adalah produk pabrik yang tidak dibutuhkan tubuh manusia. Maka itu, tidak ada Angka Kecukupan Gizi (AKG) bagi gula.
Gula yang Tidak Dibutuhkan Manusia
![Risiko Diabetes](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/aHbTt759yTyN9s8xunBsmlOUUIc=/0x0:626x353/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3170913/original/053173800_1594006199-checking-blood-sugar-level-from-patient-hand_34840-371.jpg)
Dalam berbagai label komposisi suatu pangan kemasan, ada kolom "gula" yang ditulis dalam gram. Namun, di sebelahnya tidak ada patokan AKG. Dalam kolom label pangan biasanya juga menyertakan keterangan vitamin, mineral, dan zat gizi lain.
Berbeda dengan gula tambahan, zat-zat gizi itu memiliki AKG. Alasan perbedaan ini juga dijelaskan Tan. Menurutnya, hal ini karena gula rafinasi adalah produk pabrik yang tidak dibutuhkan manusia.
"Sadar enggak kenapa gula tidak ada AKG-nya? Karena gula (rafinasi) adalah produk pabrik yang tidak dibutuhkan manusia. Manusia butuh karbohidrat yang oleh tubuh dipecah dan diurai otomatis jadi gula darah," katanya.
Gula sendiri didefinisikan sebagai:
- Bagian dari karbohidrat sederhana atau kompleks.
- Diserap usus dengan kecepatan yang berbeda.
- Karbohidrat kompleks dengan serat lebih banyak lebih lambat dicerna jadi gula darah.
- Diedarkan ke seluruh tubuh dalam bentuk gula darah.
- Digunakan tubuh untuk menghasilkan tenaga dan kerja organ termasuk otak.
- Jika tidak dipakai langsung jadi tenaga, oleh hormon insulin disimpan dalam hati, otot, dan lemak.
![infografis journal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/HYZbnsFCLbCFvDu_PSnGkL0USZ8=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3990959/original/033049000_1649595909-WhatsApp_Image_2022-04-10_at_7.57.09_PM__1_.jpeg)
Terkini Lainnya
Carilah Penjual Es Teh Manis yang Bersih
Konsumsi Gula Harian
Gula yang Tidak Dibutuhkan Manusia
BPOM
Es Teh Manis
cuaca panas
minuman
gula
Diabates
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
TOPIK POPULER
Populer
Dinilai Gandeng Penjahat Seksual, Kolaborasi Terbaru Jennie BLACKPINK dengan Adidas Dikritik
Penumpang Terkunci di Bagasi Bus hingga Tak Bisa Bernapas, Selamat Berkat Kirim Pesan Singkat
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Menikah dengan Adat Sunda, Mas Kawinnya Pakai Mata Uang Asing
Pelita Air Tanam 10 Ribu Pohon, Diperkirakan Bisa Serap Emisi Karbon hingga 150 Ton per Tahun
Kakek Nenek yang Merawat Cucu di Swedia Kini Berhak Dapat Tunjangan Cuti Berbayar
Margot Robbie Hamil, Pakai Crop Top Pamer Perut Buncit Saat Liburan di Italia
Viral Transformasi Wajah Mahalini karena Bentuk Hidung dan Mata Berubah, Warganet Sebut Mirip Chelsea Idola Cilik hingga Alyssa Daguise
Spanyol Segera Rilis Paspor Porno Digital yang Berlaku 30 Hari, Apa Fungsinya?
Lindungi Ubur-ubur Tak Menyengat, Danau Kakaban di Derawan Akan Jadi Zona Dilarang Berenang
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Berita Terkini
Laporan Keuangan Kuartal II 2024 Bakal Menguat, 3 Saham Ini Wajib Dicermati Investor
Kejutan di Pemilu Prancis 2024, Sayap Kiri Unggul dalam Perolehan Suara
Dalai Lama Ungkap Kondisi Kesehatan di Usia 89: Dalam Masa Pemulihan dari Operasi Lutut
Top 3 Tekno: Bocoran Harga Samsung Galaxy Ring hingga 3 iPad Baru
Manchester United Temukan Pengganti Rashford, Bagnaia Dapat Durian Runtuh di MotoGP Jerman 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Pahami Risiko Operasi Hidung yang Diduga Dijalani Mahalini
6 Potret Ussy Sulistiawaty dan Anak di Momen Libur Sekolah, Elea Curi Perhatian
Cerita Napi Lapas Pohuwato Pamerkan Karya Lukisan dari Balik Jeruji Besi
Raffi Ahmad Beber Alasan Dukung Jeje Govinda di Pilkada Bandung Barat, Bukan karena Masih Keluarga
Cegah Judi Online, Kalapas Sidak HP Petugas Lapas Parepare Usai Apel Pagi
Berburu Promo Menarik di HUT KB Bank ke-54, Diskon hingga 54% di Berbagai Merchant Favorit
BPK Beri Predikat WTP ke LKPP 2023, Jokowi: Ini Bukan Prestasi, tapi Kewajiban
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini