, Jakarta - Alsi Mega Marsha Tengker yang juga akrab disapa Caca Tengker mengungkapkan cara untuk berdamai dengan situasi sulit yang sedang dilalui. Adik dari artis Nagita Slavina yang merupakan pendiri layanan kesehatan mental Amanasa berbagi kepada publik terkait perannya sebagai psikolog klinis.
Caca mengungkapkan bahwa untuk tetap semangat melewati ujian hidup, ada beberapa hal yang ia lakukan. Di antaranya menerima hal-hal yang bisa dikendalikan dan tidak dapat dikendalikan.
Baca Juga
"Kita punya resiliensi (kemampuan untuk bangkit dan pulih ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai harapan) kita bangkit lagi ketika kita jatuh, dan itu penting banget untuk kita sadarin, dengan salah satunya cara adalah menerima hal-hal yang tidak bisa kita kendalikan dan yang bisa kita kendalikan," jelasnya saat Media Gathering, Shopee 9.9 Super Shopping Day, di daerah Tebet, Jakarta Selatan belum lama ini.
Advertisement
Caca juga menjelaskan tentang apa saja hal-hal yang bisa seseorang kendalikan dan hal yang berada di luar dari kuasa pribadi sebagai manusia biasa. "Yang kita bisa kendalikan itu yang ada di diri kita sendiri, apa yang jadi perilaku kita, bagaimana kita berpikir, semuanya bisa kita kendalikan," katanya.
Wanita kelahiran 1989 ini juga menjelaskan tentang apa saja hal yang berada di luar kendali seseorang atau faktor eksternal. Ia mengatakan, bahwa dengan berfokus pada melakukan hal yang terbaik yang bisa dilakukan seseorang dan melepaskan hal yang berada di luar kendali akan membuat seseorang bisa berdamai dengan keadaan sulit yang sedang dilalui.
"Yang bisa kita usahakan adalah konsistensi kita, tapi hasilnya bagaimana itu diluar kuasa kita, dan bagaimana kita bisa berdamai dengan hal-hal tersebut," tambahnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apresiasi dalam Pengasuhan Anak
Di sisi lain tak hanya mengatasi diri sendiri, dalam peran sebagai seorang ibu, Caca menyampaikan tentang hal yang ia lakukan untuk mengajak anak melakukan kegiatan yang positif. Menurutnya, hal yang penting untuk dilakukan adalah dengan mengapresiasi segala kebaikan yang dilakukan anak, baik itu hal besar maupun hal yang kecil.
"Emang sih, untuk menjelaskan hal-hal itu rasanya kayak sulit. Tapi biasanya aku mulai dengan menghargai hal-hal kecil yang mereka lakukan sih," ungkapnya lagi.
Selain itu, Caca menambahkan bahwa ia akan mencari dan mengapresiasi kebaikan anak, sebelum mengoreksinya. Dengan seperti itu, anak akan merasa bahwa dirinya adalah orang yang baik.
"Memang sulit gitu ya menggambarkan baik itu seperti apa, tapi aku selalu mencoba mencari kebaikannya di mereka, sebelum mencoba bahkan mengoreksi mereka," sambungnya.
Menurut Caca adalah sebuah hal penting untuk mengenali alasan di balik perilaku anak, dengan demikian dirinya sebagai orangtua dapat lebih memahami alasan dari perilaku kurang baik yang dilakukan oleh anak. "Walaupun mereka bikin kesalahan, bukan berarti mereka nggak baik gitu, karena aku berusaha mengerti di balik perilaku mereka, bukan nge-judge perilakunya, tapi apa yang terjadi di balik itu," jelasnya
Advertisement
Menyadari Luka Batin
Selain itu, Caca Tengker memberikan tips untuk menyadari dan memperbaiki luka batin yang kita miliki. Dilansir dari kanal Health, , Senin, 4 September 2023, tak semua orang bisa dengan jelas menyadari luka batin yang dimiliki, termasuk ketika sudah menjadi ibu.
Terkadang, luka batin mengendap dan bermanifestasi menjadi tindakan yang berisiko menyakiti orang lain, salah satunya anak. Berkaitan dengan itu, Caca punya saran terkait proses penyembuhan luka batin saat sudah menjadi ibu.
Menurut adik Nagita Slavina ini, proses penyembuhan luka batin sebaiknya diawali dengan lebih dulu punya kesadaran. Hal tersebut lantaran seringkali banyak yang memilih untuk mengelak dengan luka batin yang dimiliki.
"Proses (penyembuhan luka batin) nomor satu kesadaran, karena seringkali saat kita masih punya luka, enggak ada yang support, memang rasanya berat. Tapi kadang-kadang kita sendiri suka denial," ujar Caca Tengker saat konferensi pers bersama Betadine ditulis Jumat, 14 Juli 2023.
"Suka 'Enggak ah, tapi aku enggak apa-apa, aku bergerak maju saja. Enggak apa-apa, aku kuat, aku hebat'. Iya, kamu kuat, kamu hebat. Tapi it's okay lho buat menjadi lemah juga," paparnya.
Izinkan Diri Sendiri Merasa Lemah
Caca mengungkapkan pentingnya membiarkan diri sendiri merasa terluka. Dari sadar akan luka tersebutlah, seseorang dinilai bisa mulai belajar untuk mengatasinya.
"Kita ini manusia, bukan yang paling sempurna. Jadi kalau misalnya kita tidak mengizinkan diri kita untuk membuat kesalahan atau merasa terluka, kok rasanya juga kita bukan manusia, sudah jadi robot," sebut Caca.
Lebih lanjut ia mengatakan bahwa saat sudah sadar jikalau punya luka batin, biasanya akan muncul pula kemauan untuk merawat luka.
"Ketika kita menyadari ada luka batin, di situ baru kita ada kemauan untuk merawat luka tersebut. Dibilang luka tersebut pasti hilang, enggak. Tapi kalau luka itu enggak dirawat, dia bisa borok, bisa makin dalam. (Menjalar) kemana-mana karena lukanya enggak dirawat," katanya lagi.
Caca menambahkan, penting pula untuk mengingat bahwasanya proses merawat luka bukanlah hal yang nyaman. Seraya merawat luka fisik, rasa perih biasanya wajar untuk muncul.
"Merawat luka itu tapi juga enggak nyaman lho, ada perihnya dikit. Kayak kalau kita lagi basuh luka, itu pasti ada perihnya," kata Caca Tengker.
"Tapi seenggaknya ketika itu bersih, kita ngasih kesempatan untuk luka itu sembuh, walaupun mungkin ada bekasnya. Sama, ketika kita punya batin, kita harus berproses walaupun prosesnya menyakitkan."
Terkini Lainnya
Cerita Caca Tengker 2 Anaknya Kena Tifus, Merasa Bersalah Hingga Makin Melek Kesehatan Pencernaan
Apresiasi dalam Pengasuhan Anak
Menyadari Luka Batin
Izinkan Diri Sendiri Merasa Lemah
Caca Tengker
Psikolog
Masalah Hidup
Berdamai
Ujian Hidup
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Copa America 2024
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
Tampilan Kostum Nasional Wakil Indonesia Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024 yang Terinspirasi Srikandi
Influencer Bagikan Resep Sunscreen Buatan Rumah, Pakar Tegaskan Bahayanya
Bukchon Hanok Village di Seoul Bakal Batasi Jam Kunjungan Turis demi Kurangi Sampah dan Suara Berisik
Video Viral Pemilik Restauran di Hanoi Vietnam Mengusir Influencer Yahudi untuk Tunjukan Dukungan pada Warga Palestina
6 Fakta Menarik Gunung Jailolo di Maluku Utara yang Memiliki Sumber Air Panas
Asal-usul Pecel Lele, Makanan Favorit Naufal Hafidz Si Jenius dari ITB
Kontroversi Video Warga Kampung Minum Air Cucian Kaki Jemaah Haji untuk Dapat Berkah
SBY Masuk Lineup Pestapora 2024, Warganet Penasaran Cara Lobi Panitia
Polisi China Kini Bisa Geledah Isi Ponsel Pribadi, Wisatawan Korea Diminta Hati-hati
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Kode Proxy Whatsapp Indonesia, Begini Cara Settingnya
Banyak Pendatang Masuk DKI, Heru Budi Sebut Jakarta Bakal Terus Kekurangan Sekolah
Ada Peran Bahlil soal Berdirinya Pabrik Baterai Mobil Listrik Pertama di Asia Tenggara
Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia Iri
Google Pixel 9 Tinggalkan Sensor Lama, Beralih ke Sensor Sidik Jari Canggih ala Galaxy S24 Ultra!
Harga Emas Antam Hari Ini 1 Gram Berapa? Cek Rinciannya
Joki Strava yang Viral di Medsos, Jadi Bukti Teknologi Bisa Dimanipulasi
IHSG Dibuka Menguat Pagi Ini Sentuh 7.248
Jodoh Sudah Ditentukan, kalau Belum Bertemu Bagaimana? Lakukan Ini Kata Ustadz Adi Hidayat
Ayah Angger Dimas Kecewa Berat Tak Diberi Info Sidang Kasus Kematian Dante Cucunya
Wapres Ma’ruf: Pemerintah Komitmen Evaluasi dan Tingkatkan Pendanaan Industri Siber
7 Potret Julia Prastini Lahiran Anak Ketiga, Ditemani Na Dae Hoon dan Buah Hati
Hujan Picu Banjir India-Bangladesh, 9 Orang Tewas dan 3 Juta Warga Terdampak
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan