, Jakarta - Sebuah studi baru menunjukkan bahwa aroma minyak esensial mawar bisa menghilangkan stres. Sejumlah peneliti di Iran menyimpulkan bahwa kebiasaan mencium aroma tersebut dapat secara efektif kurangi stres saat bekerja dalam sebuah percobaan yang menganalisis dampak aroma pada perawat.
"Selama dihirup, molekul minyak atsiri menstimulasi saraf penciuman yang berhubungan langsung dengan sistem limbik dan bertanggung jawab terhadap emosi," tulis penulis riset, dikutip dari laman The New York Post pada Rabu, 25 Januari 2023.
Para peneliti juga menyebutkan bahwa minyak esensial dapat mengurangi stimulasi simpatik, yaitu sistem saraf otonom yang bekerja di luar kesadaran tubuh. Pada akhirnya, kebiasaan menghirup minyak aroma mawar bisa menurunkan stres pada seseorang, terutama disebabkan oleh tuntutan pekerjaan.
Advertisement
Baca Juga
Studi tersebut melibatkan 120 perawat yang dibagi menjadi tiga kelompok berdasarkan aroma minyak, yakni mawar, lavender, dan biji wijen sebagai plasebo. Sepanjang uji coba, para peserta tidak mengetahui aroma apa yang mereka terima dalam dosis 0,5 ml dalam botol yang diikatkan ke kancing baju pertama mereka masing-masing saat sebelum bekerja.
Setiap peserta akan menghirup aroma tersebut dengan jarak kurang lebih 20 cm dari hidung mereka. Hal ini sengaja dilakukan agar mereka terpapar aroma minyak selama dua jam sehari dalam kurun waktu empat minggu.
Hasilnya, aroma mawar dan lavender dapat membantu mengurangi stres. Namun, minyak aroma lavender dinilai tidak signifikan dibandingkan dengan kelompok yang menggunakan minyak mawar.
"Aromaterapi menggunakan aroma mawar berefek positif pada stres kerja perawat dalam jangka panjang," tulis peneliti. "Aromaterapi sebagai metode yang aman dan non-farmakologi disarankan untuk digunakan oleh perawat guna meningkatkan kenyamanan diri di tempat kerja."
Parfum merupakan aspek penting untuk menunjang penampilan, namun kamu perlu tahu bagaimana cara menggunakan parfum yang tepat. Berikut adalah tips agar parfummu tahan lama!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kabar Baik
![Minyak Esensial](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/5xStFofUVrQRfr7J15YxKyEB8f8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2993407/original/072875900_1576060673-priscilla-du-preez-ukZazKwQpec-unsplash.jpg)
Para peneliti menyatakan penelitian lebih lanjut diperlukan meski mereka menemukan hasil positif. Hasil studi itu dinilai sebagai kabar baik bagi para pendukung efek penyembuhan natural, terutama minyak esensial. Belakangan, minyak esensial semakin populer di kalangan masyarakat.
Penjualan minyak atsiri di pasar global diperkirakan bernilai 8,8 miliar dolar AS, setara dengan Rp131 triliun. Bahkan, penjualan tersebut diperkirakan akan meroket menjadi Rp229 triliun dalam jangka waktu lima tahun ke depan.
Minyak esensial untuk aromaterapi juga disebut sebagai kunci dalam kesehatan dan kesejahteraan. Misalnya, digunakan saat pijat atau diuapkan dengan diffuser yang ada di rumah. Menurut penelitian, hal ini dapat memengaruhi otak dan sistem syaraf. Dalam penelitian juga disebutkan bahwa minyak esensial dapat digunakan untuk mengobati penyakit tertentu dan membuat seseorang tidur dengan lelap.
Melansir kanal Citizen 6 , penggunaan minyak esensial selain bisa meredakan stres, juga dapat meningkatkan hormon serotonin. Serotonin merupakan hormon yang dapat membuat perasaan menjadi stabil dan bahagia. Selain itu, serotonin juga berfungsi untuk komunikasi antarsel di dalam otak. Kekurangan serotonin bisa membuat suasana hati menjadi buruk.
Advertisement
Tingkatkan Mood
![Ilustrasi minyak esensial lavender untuk menyuburkan rambut tanpa transplantasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Z4y3zg5kizwnk-P-2W8q-yCh6zI=/0x196:1920x1278/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3896847/original/097141400_1641510279-Ilustrasi_minyak_esensial_lavender.jpeg)
Dalam artikel di jurnal Frontiers in Pharmacology disebutkan bahwa minyak esensial dapat meningkatkan serotonin dan membuat mood menjadi lebih baik. Minyak esensial mampu membuat perasaan menjadi lebih baik, terutama minyak lavender.
Selain menggunakan minyak esensial, pijat refleksi juga bisa meningkatkan serotonin. Beberapa studi mengatakan bahwa pijat refleksi bisa meningkatkan horon serotonin.
Pijat selama 60 menit terbukti bisa menurunkan hormon kortisol, yaitu hormon yang diproduksi ketika tubuh sedang stres. Penurunan hormon kortisol memicu peningkatan serotonin dalam tubuh. Selain itu, melakukan pijat refleksi juga membuat tubuh menjadi rileks dan lebih tenang.
Melansir dari Clevel and Clinic, menurut spesialis kedokteran integratif, Yufang Lin penggunaan minyak esensial harus tetapi hati-hati dan tidak menggunakannya secara rutin. Berikut adalah cara yang bisa Anda lakukan.
1. Menggunakan Diffuser
![Ilustrasi minyak esensial](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/8ZGhWsQIvjaOckge8tZcqE0W_qU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2381002/original/031368500_1539253676-Tiara_Leitzman.jpg)
Menurut dr. Lin, penggunaan minyak esensial dengan cara disebar lebih mudah dan tepat untuk mengubah suasana hati Anda. "Saat Anda menarik napas, aroma minyak segera merangsang sistem saraf pusat Anda dan memicu respons emosional," tuturnya.
Campur minyak esensial dan air dalam diffuser dan nyalakan. Diffuser adalah perangkat yang menyebarkan partikel minyak kecil di sekitar ruangan sehingga Anda dapat menghirupnya. Ikuti petunjuk diffuser Anda untuk mendapatkan rasio minyak esensial dan air yang tepat.
2. Mengoleskan ke Kulit
Anda juga dapat memperoleh manfaatnya dengan mengoleskan minyak esensial langsung ke kulit yang nantinya akan diserap ke dalam tubuh Anda. Namun, dr. Lin memperingatkan untuk tidak langsung mengoleskan sebagian besar minyak esensial ke kulit Anda tanpa mengencerkannya.
Untuk penggunaannya, Anda perlu mengencerkan minyak esensial dengan minyak kelapa atau jojoba untuk menghindari iritasi kulit. Anda bisa memasukkan ke dalam botol rollerball kecil untuk mempermudah.
3. Minum Teh atau Suplemen
Saat ini, beberapa orang memasukkan minyak esensial ke dalan teh dan suplemen. Namun, dr. Lin menyarankan untuk diarahkan oleh herbalis karena kandungan minyak esensial sangat kuat dan mungkin berbahaya.
![Infografis 12 Cara Sehat Hadapi Stres Era Pandemi Covid-19](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/c87xuiAj1tGqRrKzgB3D7DoEu4c=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3606072/original/041147700_1634554824-stres_1.jpg)
Terkini Lainnya
4 Cara Alami Meningkatkan Hormon Serotonin, Bikin Mood Lebih Baik
Cerita Akhir Pekan: Geliat Jenama Parfum Lokal
Mancing Semut, Cara Unik Dikta Hilangkan Stres dan Rasa Bosan
Kabar Baik
Tingkatkan Mood
1. Menggunakan Diffuser
Minyak Esensial
kurangi stres
minyak atsiri
Aroma mawar
Aromaterapi
Mawar
Rekomendasi
Penggunaan Minyak Esensial untuk Merawat Rambut Rontok
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
TOPIK POPULER
Populer
Kiprah Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024, Raih Predikat Finalis Berbakat Berkat Permainan Musik Kecapi
Bella Saphira Lebih Bangga Unggah Kuliner Lokal daripada yang Mewah dan Pemilih Saat Terima Endorse
3 Resep Nanas Goreng, Camilan Lezat Mudah Dibuat untuk Temani Santai Akhir Pekan
Jalan-Jalan ke Belanda, Sissy Prescillia Tunjukkan Sepeda Lebih Banyak daripada Penduduk Lokalnya
Brand Skincare Lokal Menjamur, Apakah Bikin Loyalitas Konsumen Menurun?
Olimpiade Paris 2024, Panitia Siapkan 500 Resep hingga 3 Juta Pisang dan 27 Ton Kopi untuk Para Atlet
Restoran Korea Hidden Gem di Jakarta, Ketika Resep Warisan Keluarga Berpadu Nuansa Premium
Sadar Lingkungan, Aksi Pangeran William Naik Skuter Listrik Saat ke Kastil Windsor Jadi Viral
Bahan Baku Kosmetik Lokal, di Antara Tuntutan Kemandirian dan Minimnya Kepercayaan Pengusaha Dalam Negeri
Bahaya Minum Obat Pereda Nyeri Migrain Secara Berlebihan, Begini Anjuran Dokter Syaraf
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Diguyur Hujan Sejak Pagi, Jalan Ciledug Raya Tergenang Air hingga 50 Sentimeter
Inovasi Material Berpori Penyimpan Gas Rumah Kaca, Lebih Cepat dari Kerja Pohon
Niat dan Tata Cara Sholat Tahajud di Bulan Muharram 2024 Lengkap Doanya
Doa Akhir Tahun, Bacaan Arab dan Latin Beserta Artinya yang Bisa Kamu Baca Serta Amalannya
Diduga Tak Bayar Usai Barang Branded yang Dibelinya Palsu, Aty Kodong Dilapor ke Polisi
MUI Bingung Indonesia Masih Jalin Hubungan Bisnis dan Dagang dengan Israel
Banjir Rendam Rel Kereta Stasiun Kebayoran - Pondok Ranji, Perjalanan Terlambat
Pria Ini Jadi Korban Penyekapan dan Dianiaya Berbulan-bulan Akibat Bisnis Jual Beli Mobil, Polisi Lamban?
Fenomena La Nina Tingkatkan Curah Hujan di Indonesia
DPRD Minta Pj Wali Kota Malang Patuh Aturan, Segera Mundur Jika Maju Pilkada 2024
4 Langkah Ini Bisa Hilangkan Rasa Pahit pada Lobak Putih
Serius Garap Ekosistem EV, Aion Gandeng PLN untuk Tambah SPKLU di Jakarta
Zodiak-zodiak yang Tidak Cocok Satu Sama Lain, Kamu Gimana?
Manchester United dan Manchester City Berebut Bocah 16 Tahun dari Tottenham