, Jakarta - Anak muda sekarang ini cenderung melakukan segala sesuatu secara berlebihan. Bukan tanpa sebab, seiring dengan berkembangnya zaman, seseorang dituntut untuk bisa melakukan semua hal. Padahal, kemampuan tiap orang tentu ada batasnya, termasuk mereka yang berusia muda.
Dengan melakukan atau memikirkan segala sesuatu yang berlebihan ternyata bisa memicu seseorang mudah stres. "Biasanya mereka yang mudah mengalami stres di usia produktif antara 21-30 tahun karena terlalu banyak yang ingin dicapai," ucap psikolog klinis Tara Adhisti de Thouars, ditemui di acara Bintang Crystal Chill Museum, di M-Bloc Space Jakarta, Jumat, 20 Januari 2023.
"Rasa stres itu bisa menimbulkan istilah krisis identitas quarter life crisis, hustle culture, atau fomo. Di usia ini,banyak banget tuntutan dan tantangan yang harus dijalankan padahal di usia ini mereka belum sepenuhnya matang," tambah Tara.
Advertisement
Baca Juga
Tara menambahkan, ketika seseorang menghadapi tantangan kehidupan, biasanya orang cenderung overwork, overthinking, dan over screentime, sehingga berdampak pada fisik dan mental. Padahal, sesuatu yang berlebihan tentunya tidak baik, termasuk dalam hal bekerja.
"Kerja itu kan bagus, tapi kalau dilakukan berlebihan sehingga bikin kita merasa bersalah saat sedang istirahat, maka itu bisa jadi rmasalah," terang Tara.
"Mau tidur mikir besok mau melakukan apa atau malah jadi main gadget dan waktu tidur berkurang. Makanya, penting untuk menyeimbangkan kehidupan. Kita kerja tapi tetap bisa istirahat dan chill," tambahnya.
Reaksi masyarakat agar jangan terlalu berlebihan dalam mensikapi isu yang berkembang
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kegiatan Interaktif
![Bintang Crystal Chill Museum, di M-Bloc Space Jakarta, Jumat (20/1/2023)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/t0TZ7XPEK49Z_kzgEvZEqifC3jk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4297758/original/012454200_1674256496-Bintang_1.jpg)
Tara mengungkapkan beberapa ciri dari seseorang yang sudah melakukan segala sesuatu berlebihan. Dampak yang jelas terasa adalah perubahan pada fisik dan mental. "Overwork itu butuh tenaga dan pikiran jadi kita bakalan capek, tubuh kita tegang-tegang semua, kepala atau leher dan bahu tegang," jelas dia.
Sedangkan overthinking, menurut Tara, bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti gerd lambung, kepala pusing karena kurang istirahat, dan mood jadi sensitif. Akibatnya, aktivitas pun terganggu.
Seiring dengan fenomena tersebut, salah satu produk bir Indonesia, Bir Bintang bekerja sama dengan Haluu World menghadirkan Bintang Crystal Chill Museum. Lewat museum itu, pengunjung akan “diingatkan” mengenai hal-hal berlebihan yang kerap dilakukan melalui berbagai kegiatan interaktif.
Pengingat ini akan hadir di berbagai ruangan yang perlu ditelusuri oleh pengunjung. Tiga ruangan utama ini dibuat dengan konsep immersive exhibition, yang terinspirasi dari berbagai permasalahan over yang sering dialami oleh generasi muda saat ini, yaitu Overthink, Overwork, dan Over Screentime.
Advertisement
3 Tema
![Tara Adhisti de Thouars, Clinical Psychologist](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Eu977GAYtcPA4q1dSwjVYkWH1ew=/0x89:768x522/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4297759/original/051304300_1674256704-Tara_1.jpg)
Setelah berhasil menanjak ruangan Overwork, pengunjung akan diingatkan untuk bersantai dengan masuk ke kolam bola yang menyenangkan dan menarik untuk diabadikan. Di ruangan terakhir, pengunjung akan diingatkan untuk tidak Over Screentime, dan diingatkan untuk lebih mengutamakan dan menikmati pertemuan secara langsung, bukan hanya mementingkan pencitraan di media sosial.
"Momen chill ini ingin selalu kami ingatkan ke para konsumen kami, terutama di tengah kesibukan yang kadang over atau berlebihan," ujar Jessica Setiawan, Marketing Director Multi Bintang Indonesia.
"Kami ingin berbagi momen chill ini dengan teman-teman di tengah kesibukan yang kadang berlebihan. Kami menghadirkan BINTANG Crystal Chill Museuum yang akan menawarkan pengalaman interaktif dan seru sekaligus menjadi pengingat yang berkesan," lanjutnya.
Konsep ruang yang ada di Crystal Chill Museuum juga melibatkan anak-anak muda dari Haluu World. Menurut Co-Founder Haluu World, Norine Wibowo, setiap sudut ruangan telah didesain semenarik mungkin untuk menyampaikan pesan serta menjadi spot foto yang digemari oleh anak-anak muda. "Semoga teman-teman yang datang berkunjung bisa menangkap pesan penting bahwa kita harus meluangkan waktu untuk bersantai dan menikmati momen chill," terang Norine.
Kata-kata Positif
![8 Hal yang Sering Bikin Kamu Jadi Overthinking](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_ZZGIRqDpoWYttU0u0E01dFlkps=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1299853/original/076891600_1469611030-OVERTHINKING.jpg)
Museum mini itu bisa dinikmati secara gratis untuk pengunjung berusia 21 tahun ke atas mulai 21 Januari-29 Januari 2023. Selama sepekan lebih, museum ini juga menampilkan sejumlah talenta muda dalam negeri di antaranya Dikta Wicksono, Reality Club, Adhytia Sofian, Marcello Tahitoe, Sal Priadi, Cantika Abigail, dan Oslo Ibrahim.
Psikolog Fakultas Psikologi UGM Nida UI Hasanat menjelaskan, 'overthinking' dimaknai sebagai cara berpikir yang berlebihan dan arahnya negatif. Namun, istilah overthinking ini mengalami pergeseran makna di masyarakat yang diartikan sebatas pemikiran berlebihan saja.
"Overthinking ini sebenarnya terjadi ketika memikirkan hal-hal yang belum terjadi," kata Nida, Senin (11/7/2022), melansir kanal Regional , 12 Juli 2022.
Nida mencontohkan ada seorang mahasiswa mengalami kecemasan dan ketakutan saat akan melakukan presentasi. Padahal, semua ketakutan dan kecemasan tersebut belum tentu terjadi dan hanya berada dalam tataran pemikiran saja. "Kecemasan, ketakutan akan hal yang belum terjadi maupun masa depan ini muncul karena orang itu overthinking," ucapnya.
Nida menjelaskan cara mengatasi overthingking adalah dengan berpikir rasional, mengelola pikiran, dan segera menyadari jika yang dipikirkan sudah mengarah pada overthinking. Lalu, membangun pikiran positif agar tidak tenggelam dalam pemikiran negatif. Salah satunya dengan mengucapkan kata-kata positif pada diri sendiri, yang biasa disebut sebagai afirmasi.
![INFOGRAFIS JOURNAL_Fakta Permasalahan Kesehatan Mental Remaja di Indonesia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZrTVnw75IIQoZ85UxuQ3yBOgvlA=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4208526/original/040382600_1667124784-221030_JOURNAL_Beberapa_Gejala_Permasalahan_Kesehatan_Mental_pada_Anak_S3.jpg)
Terkini Lainnya
Cara Berhenti Overthinking Soal Hubungan, Salah Satunya Selami Perasaan
Jangan Anggap Remeh, 7 Efek Buruk Overthinking Bagi Kesehatan
Susul Kate Middleton dan Pangeran William, Meghan Markle dan Harry Pamer Potret Anyar Usai Pemakaman Ratu Elizabeth II
Kegiatan Interaktif
3 Tema
Kata-kata Positif
anak muda
Reaksi
Berlebihan
Overthinking
Tara De Thouars
Stres
Rekomendasi
Kemendikbudristek Sukses Gelar Keroncong Svaranusa 2024, Harapkan Dampak Nyata Bagi Seniman dan Masyarakat
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Demi Tingkatkan Kreativitas Anak Muda, UNESCO dan Grup K-Pop Seventeen Beri Hibah Rp16,4 M
Anak Muda Dapat Terkena Demensia, Penyakit Pikun Ini Bisa Dipicu 5 Masalah
Dukung Anak Muda Lebih Produktif dan Berprestasi Lewat Kolaborasi Industri dan Komunitas
Ingin Jadi Generasi Muda Kreatif dan Inovatif? Founder Young On Top Billy Boen Ungkap Rahasianya
Penyakit Mental jadi Penyebab Utama Anak Muda Usia 20-an Tidak Produktif
Friendship Marriage Sedang Tren di Jepang, Anak Muda Menikah Tanpa Cinta dan Hasrat Seksual
Alasan Rahasia Kiai Alim Suka Nongkrong sama Anak Muda, Kata Gus Baha
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
Populer
Top 3 Berita Hari Ini: Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia
Aurelie Moeremans Bagikan Tips Padu-padan Sneaker, Gaya Kasual sampai Feminin
3 Resep Nanas Goreng, Camilan Lezat Mudah Dibuat untuk Temani Santai Akhir Pekan
Restoran Korea Hidden Gem di Jakarta, Ketika Resep Warisan Keluarga Berpadu Nuansa Premium
Bahan Baku Kosmetik Lokal, di Antara Tuntutan Kemandirian dan Minimnya Kepercayaan Pengusaha Dalam Negeri
Olimpiade Paris 2024, Panitia Siapkan 500 Resep hingga 3 Juta Pisang dan 27 Ton Kopi untuk Para Atlet
Brand Skincare Lokal Menjamur, Apakah Bikin Loyalitas Konsumen Menurun?
Pakai Bora Mart di DANA, Belanja Kebutuhan Rumah Tangga Murah Sejagat!
Bahaya Minum Obat Pereda Nyeri Migrain Secara Berlebihan, Begini Anjuran Dokter Syaraf
Betrand Peto Suntik Filler Dagu, Diklaim Bikin Wajahnya Jadi Maskulin
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Hari Ciuman Internasional, Seperti Ini Gaya Ciuman Masing-Masing Zodiak
Bawaslu Situbondo Temukan Pantarlih Hanya Tempel Stiker Coklit, Tidak Temui Langsung Pemilih
Sejarah Hari Ciuman Sedunia 6 Juli, Kenali Tiga Bentuk Kecupan Menurut Orang Romawi
Saham Tesla Melambung 27% Pekan Ini, Apa Pendorongnya?
Sadar Lingkungan, Aksi Pangeran William Naik Skuter Listrik Saat ke Kastil Windsor Jadi Viral
Asal-usul Amalan Minum Susu 1 Muharram, Doa, dan Adabnya
Heboh Thariq Halilintar Haji Umur 2 Bulan, Habib Jafar Jelaskan Hadis soal Bayi dan Rukun Islam Kelima
Sinopsis 'Sekawan Limo', Film Horor Komedi Bayu Skak dan Nadya Arina
Manchester United Susun Plan B yang Libatkan Mantan Pemain Jika Gagal Rekrut Striker Idaman di Musim Panas 2024
Deretan Konten Satir yang Sempat Viral di Masyarakat, Simak Daftarnya
Telaah Teori Sosiocultural, Antar Girindra Raih Beasiswa S3 di UK
Apakah Valak Nyata? Fakta-Fakta Menarik dari Dunia Mitologi hingga Film
Polisi Tetapkan Dua Tersangka Baru dalam Kisruh Konser Lentera Festival 2024