, Jakarta - Seorang selebritas seperti Gisella Anastasia tentu punya aktivitas yang padat. Sebagai seorang penyanyi, pebisnis sekaligus seorang ibu, Gisella Anastasia dituntut untuk selalu tampil bugar dan fit setiap hari. Baginya, kebugaran tubuh menjadi kunci utama supaya aktivitas yang dijalani tetap lancar.
Selain itu, wanita yang biasa disapa Gisel ini tak luput untuk selalu menjaga postur tubuhnya agar tetap langsing dengan berat badan ideal. Meski mengaku memiliki berat badan yang tidak mudah naik maupun turun, ibu dari Gempi ini tetap harus memerhatikan penampilannya lewat olahraga.
Advertisement
Baca Juga
"Buat beberapa temen2 mungkin ada yg gampang banget buat naikin dan nurunin berat badan. Tapi kalo kayak aku yg sebenernya berat badan terhitung stabil karena olahraga-an banget anaknya," ungkap Gisel dikutip dari akun Instagram miliknya, Selasa, 9 Agustus 2022.
Melalui media sosial pribadinya, Gisel memang kerap membagikan aktivitas olahraga yang dijalani, mulai dari pilates, senam, hingga diving. Hal ini tentu sangat berguna untuk menjaga tubuhnya agar tetap langsing dan ramping. Namun tidak hanya itu, Gisel juga turut menjaga asupan makanan.
Mantan istri Gading Marten ini memiliki menu sehat tersendiri yang biasa dikonsumsi. Dengan begitu, bukan hanya bentuk tubuhnya yang cenderung stabil dan ramping, tapi kebugarannya juga tetap terjaga sepanjang waktu.
Berikut menu makan sehat yang biasa dikonsumsi Gisel yang dilansir dari akun Instagram miliknya dan berbagai sumber lainnya.
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Salad
Salah satu menu sehat yang biasa dikonsumsi orang-orang yang menganut pola makan sehat maupun menjalani diet. Begitu pula dengan Gisel. Salad tersebut dibuat dari kombinasi sayuran yang cukup beragam, seperti wortel, jagung, kol, tomat, dan masih banyak lagi. Gisel juga mengimbangi asupan karbohidratnya dengan mengonsumsi kentang.
2. Sayur labu
Gisel suka mengonsumsi sayuran, termasuk sayur labu yang dikombinasikan dengan jenis sayur lain seperti kacang panjang, kubis, dan paprika. Supaya lebih lezat, Gisel menyantapnya bersama dressing. Labu sendiri dikenal sebagai sayuran yang mengandung karbohidrat kompleks.
Ada sekitar 30 kalori dan 8 gram karbohidrat dalam satu cangkir labu kuning. Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi juga baik untuk sistem pencernaan tubuh dan memberi efek kenyang lebih lama sehingga cocok menjadi menu diet.
3. Daging ikan
Gisel memilih ikan sebagai salah satu menu makan sehatnya. Ikan merupakan sumber protein rendah lemak yang dapat membantu manajemen berat badan. Supaya lebih sehat, Gisel mengonsumsi ikan tanpa kulit. Ia juga menambahkan sayur terung dan selada untuk disantap bersama ikan.
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
Advertisement
4. Putih telur, ikan kuning, dan sayur
Dengan nutrisi yang lengkap, Gisel menyantap putih telur dan ikan kuning sebagai sumber protein sehat yang rendah lemak. Dikutip dari healthline.com, putih telur mengandung lebih tinggi protein dengan jumlah kalori yang lebih sedikit dibandingkan bagian kuningnya.
Putih telur juga merupakan pilihan yang cocok untuk sarapan dan termasuk salah satu menu diet rendah kalori. Selain putih telur dan ikan, Gisel pun menambahkan sayur-sayuran supaya menu makannya lebih lengkap.
5. Nasi shirataki dan sayur
Di setiap menu makan sehatnya, Gisel selalu menambahkan sayur-mayur. Namun selain sayur, ia juga menyantap nasi shirataki sebagai sumber karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Dalam 224 gram shirataki, terdapat 20 kalori di dalamnya. Jumlah ini cukup rendah sehingga baik untuk manajemen berat badan supaya tetap ramping.
6. Nasi merah, tumis tauge, dan tahu
Selain nasi shirataki, Gisel juga mengonsumsi nasi merah sebagai menu makan sehatnya. Agar menu makannya lebih padat nutrisi, wanita berusia 31 tahun ini pun menambahkan tumis sayur tauge dan tahu putih yang kaya protein. Selain protein, tahu putih juga mengandung lemak tak jenuh ganda yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
7. Daging dan jamur
Gisel memenuhi asupan protein dengan mengonsumsi beragam jenis makanan, seperti daging. Dilansir dari eatthis.com, protein dalam daging dapat membantu peningkatan massa otot dan membakar lemak lebih cepat.
Hal ini tentu sangat mendukung kegiatan olahraga yang kerap dilakukan Gisel. Namun selain daging, wanita kelahiran Surabaya ini juga mengonsumsi jamur sebagai sumber serat pada menu makannya.
8. Sayur kangkung, pepaya, dan terung
Kerap menyantap aneka sayur, Gisel juga memilih sayur kangkung, pepaya, dan terung sebagai menu makan sehatnya. Supaya lebih sehat, Gisel mengonsumsi sayuran yang dimasak dengan sedikit minyak atau direbus. Menu ini disajikan bersama karbohidrat dan protein untuk melengkapi nutrisinya.
9. Mentimun, kubis, dan paprika
Menu makan sehat lain yang dikonsumsi Gisel ini adalah irisan mentimun, kubis, dan paprika yang disajikan dengan saus dressing. Gisel sendiri mengonsumsi sayuran ini dalam kondisi mentah karena cenderung lebih sehat dan segar. Mengonsumsi sayuran mentah dapat membuat tubuh mendapat nutrisi secara maksimal dari sayuran tersebut.
10. Gandum
Gisel pun mengonsumsi gandum yang kaya gizi sebagai menu makan sehatnya. Gandum bisa dikonsumsi sebagai camilan atau menu makan berat yang diseduh bersama susu.
Supaya lebih kaya rasa, gandum cocok dicampur dengan buah-buahan segar. Gandum mengandung serat tinggi yang bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
Terkini Lainnya
10 Makanan yang Dikonsumsi Marion Jola, Mampu Kecilkan Lingkar Perut dan Turunkan Berat Badan
Gisella Anastasia Lakukan Perawatan Khusus, Agar Bisa Dianggap Sebagai Kakak Gempi
Gisella Anastasia Meriahkan Intimate Dinner With Madame Gie, Dihadiri Banyak Beauty Influencer
1. Salad
4. Putih telur, ikan kuning, dan sayur
8. Sayur kangkung, pepaya, dan terung
Gisella Anastasia
Gisel
Menu Makan Sehat
Diet
Rekomendasi
6 Potret Gading Marten Rayakan Ultah Bareng Gisel dan Gempi, Lagi-lagi Netizen Doakan Segera Rujuk
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
TOPIK POPULER
Populer
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif
Viral Transformasi Wajah Mahalini karena Bentuk Hidung dan Mata Berubah, Warganet Sebut Mirip Chelsea Idola Cilik hingga Alyssa Daguise
Inklusivitas Produk Kosmetik Apakah Bikin Makin Laris?
Pemandangan Langka bagi Turis, Penjaga Gerbang Istana Buckingham Inggris Menangis Saat Bertugas
3 Resep Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Menikah dengan Adat Sunda, Mas Kawinnya Pakai Mata Uang Asing
6 Potret Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024, Cetak Prestasi Tertinggi untuk Indonesia
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
Penumpang Terkunci di Bagasi Bus hingga Tak Bisa Bernapas, Selamat Berkat Kirim Pesan Singkat
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Satgas Damai Cartenz Tangkap KKB Basoka Lawiya di Nabire Papua Tengah
Intip Spesifikasi Realme 13 Pro Plus yang Memukau dan Bikin Heboh, Seperti Apa?
Anggaran Pendidikan 20% dari APBN Tersebar di Kementerian dan Lembaga, Jadi Tak Efisien
Tatkala Aisyah Istri Nabi jadi Korban Hoaks, Dituduh Selingkuh dengan Sahabat Terpercaya
Saatnya Vote Talenta Industri Kreatif Favorit Kamu di Telkomsel Awards 2024!
Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Menikah 7 Juli 2024, Pamer Buku Nikah Sambil Kutip Ayat Alquran
Tarif Tol Jakarta Bandung Golongan 1, Wajib Diketahui Warga Ibukota Sebelum Liburan
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Resep Asam Manis Daging Kambing, Olahan Daging Kurban Simple
Dalai Lama Bantah Rumor Kesehatannya yang Memburuk pada Ulang Tahun ke-89
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Bursa Saham Asia Bervariasi, Investor Cermati Data Inflasi China hingga AS
Pemandangan Langka bagi Turis, Penjaga Gerbang Istana Buckingham Inggris Menangis Saat Bertugas
Beasiswa Unggulan 2024 Dibuka untuk Mahasiswa Disabilitas, Catat Tanggal dan Syarat Pendaftarannya
Harga Emas Antam Hari Ini Bertahan di Rp 1.396.000 per Gram