, Jakarta - Belajar, terlebih dalam hal mempersiapkan diri menghadapi UTBK-SBMPTN, bukan pengalaman yang selalu mulus. Karena satu dan hal lain, bukan tidak mungkin anak-anak merasa stres belajar selama proses tersebut.
Psikolog anak dan remaja Vera Itabiliana Hadiwidjojo menjelaskan ciri-ciri anak stres belajar. Yang paling kentara, kata Vera, prestasinya di sekolah menurun. Kemudian, anak lebih murung dan emosional, dalam hal ini gampang marah.
"Dalam beberapa kasus, mereka malah memilih main gim daripada belajar. Artinya, mereka punya kecenderungan memilih apa yang menyenangkan untuk dilakukan saat itu," katanya dalam peluncuran program #PelatnasUTBK oleh Ruangguru, pekan lalu.
Advertisement
Baca Juga
Soal apakah ada anak yang lebih rentan stres, Vera menjelaskan bahwa klasifikasi ini tidak dilihat dari apakah mereka berprestasi atau tidak di sekolah. Alih-alih, selama pengalaman praktiknya, anak-anak yang tidak mandiri dalam berpikir jadi yang lebih mudah stres.
"Anak yang selama ini selalu mudah dalam hidupnya, apa-apa tersedia, itu jadinya kurang tangguh. Kemudian, apakah si anak terbiasa punya backup plan, itu juga bisa menentukan tingkat stres," ia mengatakan.
Mengatasinya bisa dilakukan dengan memiliki manajemen stres yang sehat. Vera mengatakan, caranya adalah memenui kebutuhan dasar: tidur, makan, dan olahraga. "Kalau yang konsultasi dengan saya, biasanya terkait tiga poin ini akan ada review secara berkala. Tiga itu saja dulu yang harus dibenahi," ucapnya.
* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Bukan hanya COVID-19 yang meluas di AS, tapi juga stres dan depresi menyikapi wabah tersebut dan juga stres akibat langkah isolasi yang dilakukan dalam rangka "social distancing" atau pembatasan sosial. Bagaimana caranya menjaga kesehatan mental di s...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Tidak Hanya Anak
![Sekolah Online](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-JebUc-G_ys92gcSkEKVUMXCjOc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3177781/original/011280000_1594614182-asian-woman-student-video-conference-e-learning-with-teacher-computer-living-room-home_73503-1777.jpg)
Tidak hanya anak, manajemen stres ini direkomendasikan Vera juga dilakukan para orangtua. "Karena kalau orangtua terlalu stres, biasanya akan memberi tekanan tertentu pada anak," katanya.
Kemudian, mengendalikan stres juga tentang menentukan ekspektasi. Jadi, jika targetnya sangat melampaui kemampuan diri, kondisi ini akan menciptakan stres. Padahal, kerja otak terbaik tercatat saat relaks.
"Kalau sudah stres, belajar bagaimana pun juga bisa-bisa jadi tidak masuk," Vera menyebut.
Setelah stres bisa dikendalikan dengan lebih baik, anak harus punya tujuan. Artinya, fokus pada apa yang mau dikejar secara personal. "Jadi bukan yang penting asal masuk perguruan tinggi negeri, tapi memperhatikan apa yang diminati anak. Kalau suka, pasti akan termotivasi," tuturnya.
Advertisement
Mengembalikan Semangat Setelah Gagal
![Ilustrasi kerja keras, belajar](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/QsGnA-lMKFZGNiWYu-J4fquJuVE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3520746/original/058679800_1627264785-green-chameleon-s9CC2SKySJM-unsplash_Fotor.jpg)
Anak yang sebelumnya pernah gagal, termasuk dalam ujian masuk perguruan tinggi negeri, sebenarnya punya benefit, kata Vera. Pasalnya, mereka sudah mengenali situasi dan atmosfernya.
"Stres dan gugupnya sudah terlewati. Masih (gugup dan stres), tapi mereka sudah pernah mengalaminya," ucapnya.
Mengembalikan optimisme anak bisa dimulai dengan mencari tahu apa yang membuatnya sempat gagal. Di samping, harus punya rencana cadangan untuk memberi kesempatan lain pada anak.
"Jangan jadi orangtua yang seolah enggan membuka wawasan anak bahwa ada pilihan lain, karena takut mereka enggak fokus. Memberi sekian pilihan justru membuat anak-anak lebih leluasa. Karena pada akhirnya, orangtua kan mau anak-anak bahagia," tutupnya.
Infografis Uji Coba Belajar Tatap Muka Sekolah di Jakarta
![Infografis Uji Coba Belajar Tatap Muka Sekolah di Jakarta. (/Trieyasni)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/IcFM0WMQQDaiVXbUFpjYC83vQ-0=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3421258/original/009258300_1617704586-Infografis_uji_coba_belajar_tatap_muka_sekolah_di_jakarta.jpg)
Terkini Lainnya
Tidak Hanya Belajar, Menjaga Kesehatan Mental Juga Penting dalam Menghadapi UTBK-SBMPTN
Pendaftaran UTBK-SBMPTN 2022 Dimulai 23 Maret 2022
33 Peserta Disabilitas Ikuti Tes UTBK-SBMPTN UI
Tidak Hanya Anak
Mengembalikan Semangat Setelah Gagal
Infografis Uji Coba Belajar Tatap Muka Sekolah di Jakarta
UTBK SBMPTN
UTBK SBMPTN 2022
Stres Belajar
Anak Stres
Stres
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Penyebab Rambut Kusut dan Susah Diatur, Yuk Kembalikan Helai Indahnya!
Top 3 Berita Hari Ini: Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota
Penumpang Terkunci di Bagasi Bus hingga Tak Bisa Bernapas, Selamat Berkat Kirim Pesan Singkat
Spanyol Segera Rilis Paspor Porno Digital yang Berlaku 30 Hari, Apa Fungsinya?
Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif
10 Cara Merawat Rambut Rontok Paling Mudah, Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Son Ye Jin Buka-bukaan Alasan Bersedia Dinikahi Hyun Bin
Makan Sambil Berfoto Estetis di Restoran Serba Kapal di Tepi Sungai Mahakam Samarinda
3 Resep Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam
Kawasan Puncak Bakal Dibangun Taman dan Tempat Penampungan PKL Akan Dilengkapi Wifi dan Berbagai Fasilitas
Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Berita Terkini
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 9 Juli 2024
Mantan Ajudan Wapres Brigjen Pol Sabilul Alif Jadi Wakapolda Kaltim
Polisi Tetapkan 1 Tersangka Baru Kasus Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas
Dosanya Berlipatganda, Jangan Lakukan Ini di Bulan Muharram Kata UAH
Anak Pergi ke Ladang, Ayah Mertua Rudapaksa Menantu yang Sedang Sakit di Rumah
Astronom Temukan Supergugus Galaksi Raksasa
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Ternyata Menjawab Seperti ini saat Nama Rasulullah Disebut Salah, Begini yang Benar Kata Gus Baha
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Hari Satelit Palapa 9 Juli, Peluncuran Satelit Pertama Indonesia pada 1976
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Diduga Telantarkan Istri dan 3 Anaknya, Anggota Polda Sulsel Dilapor ke Propam