, Jakarta - Keriput atau kerutan adalah hal yang wajar dialami setiap manusia seiring bertambahnya usia. Hal ini disebabkan oleh penurunan fungsi elastisitas kulit sehingga kulit mengalami penurunan kelenturan dan kelembapan.
Kolagen dipercaya dapat memainkan peran besar dalam memperkuat kulit, elastisitas dan hidrasi. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda akan menghasilkan lebih sedikit kolagen, sehingga menyebabkan kulit kering dan pembentukan keriput.
Advertisement
Baca Juga
Dilansir dari Byrdie, Minggu (18/4/2021), Laura DeCesaris, konsultan kedokteran fungsional dan ahli gizi klinis mengatakan, penting untuk kita mempertahankan jumlah kolagen yang bisa membantu menjaga struktur tubuh tetap sehat.
"Mengingat komponen kolagen yang bermanfaat untuk kulit, rambut, kuku, dan struktur sendi. Penting bagi kita untuk mempertahankan jumlah kolagen dan nutrisi pendukung kolagen. Hal ini akan membantu kita menjaga struktur tubuh tetap sehat," ungkapnya.
Berdasarkan sudut pandang medis, penambah kolagen adalah alternatif terbaik untuk merangsang produksi kolagen alami dalam tubuh. Sebuah studi yang membahas tentang suplemen kolagen pada 72 wanita berusia 35 tahun yang mengonsumsi campuran peptide kolagen selama tiga bulan, menegaskan bahwa penuaan kulit sebenarnya dapat dilawan dengan nutrisi yang dapat memulihkan hidrasi dan elastisitas kulit.
Makanan yang dapat membantu membangun kolagen secara alami, sebut saja putih telur, gandum, susu, jamur dan asparagus untuk meningkatkan prolin. Lalu, kulit ayam, gelatin, dan kaldu tulang untuk meningkatkan amino glisin, jeruk, paprika dan beri untuk kebutuhan vitamin C.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Wajah Ariel NOAH Berkeriput, Begini Respons Warganet
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Meningkatkan Kolagen
![Perawatan wajah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/p8BtmdMSPzs3h6-93gYCs6A4ZPw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2876595/original/019652000_1565252110-curology-gqOVZDJUddw-unsplash.jpg)
Konsumsi pula makanan yang banyak mengandung antioksidan seperti bluberi, teh hijau, ekstrak buah delima, ekstrak kopi, kayu manis dan ginseng. Metode lain yang dapat digunakan untuk meningkatkan kolagen yaitu dengan cara mengonsumsi suplemen.
Hal ini karena sebagian besar suplemen adalah kolagen atau gelatin yang telah terhidrolisis. Terapi cahaya merah (fotobiomodulasi) juga dapat menjadi alternatif untuk meningkatkan produksi kolagen dalam kulit.
Lindungi kulit anda dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Sinar UV dapat merusak kolagen dan berbagai asam amino yang jadi cikal bakal kolagen. Maka itu, sangat penting untuk menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan.
Anda yang sering mengonsumsi makanan dan minuman manis, sebaiknya membatasi kebiasaan ini. Pasalnya, terlalu banyak makan makanan manis bisa membuat kolagen menjadi rusak.
Hentikan kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi alkohol serta begadang. Konsumsi makanan bergizi dan suplemen untuk meningkatkan kolagen akan sia-sia ketika anda tetap melakukan kebiasaan buruk tersebut. (Dinda Rizky Amalia Siregar)
Advertisement
5 Khasiat Madu untuk Perawatan Kecantikan
![Infografis 5 Khasiat Madu untuk Perawatan Kecantikan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/h1iXpucG-y7LEWHG7KzAERfBn0c=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2898649/original/016946900_1567331025-Infografis_5_khasiat_madu.jpg)
Terkini Lainnya
Cerita Model Wanita yang Kulitnya Keriput di Usia 20-an
6 Cara Mudah Membersihkan Sofa Kain dari Debu dan Noda
6 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bisa Mencegah Kulit Cepat Keriput
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Cara Meningkatkan Kolagen
5 Khasiat Madu untuk Perawatan Kecantikan
keriput
Kolagen
Cara
beauty
Cegah Keriput
kulit
Rekomendasi
Ilmuwan Beberkan Alasan Ketika Seseorang Merinding
Ilmuwan Jepang Temukan Cara Membuat Wajah Robot Lebih Realistis dengan Sel Kulit Hidup
Begini Ritual Mikha Tambayong Merawat Kesehatan Kulit Wajah, Ada 5 Tahap
Murah Meriah, Ketahui Manfaat Mentimun untuk Kulit Cerah dan Glowing
7 Manfaat Pepaya untuk Kulit, Mencegah Jerawat Hingga Mengatasi Flek Hitam
Makin Kurus dan Kulit Mengendur, Sarwendah Ingin Menambah Lemak di Wajah
Jangan Asal Pakai Skincare, Simak 5 Cara Memilihnya Menurut Ahli
Apa Saja Kelebihan Pakai Clay Mask Dibandingkan Masker Wajah Lainnya?
5 Rekomendasi Produk Eksfoliasi untuk Kulit yang Sudah Terbiasa
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
Populer
Jaksa Sebut Dior dan Armani Jual Tas Puluhan Juta Rupiah Buatan Pekerja Migran yang Dibayar Hanya Rp30 Ribu per Jam
Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia Iri
Mengapa Food Testing Sebelum Pesta Pernikahan Penting Dilakukan Calon Pengantin?
Antrean Panjang Pengunjung Indofest 2024, Naik Gunung dan Kemping Masih Jadi Aktivitas Luar Ruang Terfavorit
Atasi Overtourism, Amsterdam Bakal Larang Kapal Pesiar Berlabuh Mulai 2035
3 Resep Mi Tahu Fantasi, Bisa Jadi Camilan sampai Ide Jualan
Uncle Roger Segera Buka Restorannya di Malaysia, Siap-Siap Dibalas Komentar Pedas
Bukchon Hanok Village di Seoul Bakal Batasi Jam Kunjungan Turis demi Kurangi Sampah dan Suara Berisik
6 Fakta Menarik Gunung Jailolo di Maluku Utara yang Memiliki Sumber Air Panas
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Megawati Kritik Utang Makin Membengkak di Zaman Jokowi: Cara Bayarnya Gimana?
8 Momen Ulang Tahun Angela Gilsha ke-30, Dirayakan di Lokasi Syuting
Polisi Gelar Patroli Skala Besar Jelang 1 Suro di Surabaya, Pastikan Keamanan dan Keterriban Terjaga
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Jurus KKP Jaga Keamanan Siber Neraca Sumber Daya Laut, Pastikan Punya Backup Data
Ini 2 Ancaman Siber Mengerikan di OpenAI, Pengguna ChatGPT dalam Bahaya?
Kurikulum Merdeka Dinilai Bebas dan Terarah, Guru SDI Pelibaler NTT Buat Pojok Curhat bagi Murid
Mengenal Rawon Kalkulator, Kuliner Unik dan Enak di Surabaya
Boy William Doakan Ayu Ting Ting yang Batal Nikah Lagi, Ngaku Siap Dukung Apapun Pilihan Sahabatnya
Gempa Magnitudo 4,8 Terasa di Sinabang Aceh
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
Profil Keir Starmer, PM Inggris Baru Pengganti Rishi Sunak yang Punya Gelar 'Sir'
Menko Luhut Bongkar Isi Laut Indonesia: Mega Biodiversity dengan 8.500 Biota
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Menangis Saat Baca Pleidoi, SYL: Kesaksian dalam Sidang Bagai Guntur dan Petir