, Jakarta - Dalam beberapa tahun terakhir terjadi perubahan signifikan terkait usia anak mendapatkan menstruasi pertama (menarche). Dalam sebuah studi yang dilakukan pada 2019 ditemukan angka menarche dini meningkat. Dengan membandingkan dua kelompok tahun lahir, hasilnya menunjukkan angka kejadian menstruasi dini lebih tinggi pada kelompok responden kelahiran 2002--2007, yakni mencapai 16,7 persen dari total responden, sedangkan angka kejadian pada kelompok responden kelahiran 1997--2001 hanya 8,4 persen.
Ahli gizi Beta Sindiana menerangkan usia dini itu adalah yang berada di rentang 9--11 tahun. Hal itu dipicu oleh kondisi status gizi, terutama yang mengalami overweight dan obesitas. Banyak faktor yang menjadi penyebabnya, salah satunya kebiasaan mengonsumsi junk food, atau makanan yang tinggi kalori dan GGL alias gula, garam, lemak tinggi.
Advertisement
Baca Juga
"Kalau kita berpikir junk food hanya makanan dari restoran cepat saji saja, itu salah. Enggak hanya itu. Kalau kita masak di rumah tapi cara masaknya salah sehingga tinggi kalori dan GGL, dan dimakan terus-menerus, itu jadi junk food juga. Junk food itu bukan darimana asalnya, tetapi kandungan gizinya," kata Beta dalam jumpa pers virtual peluncuran microsite Charm, Kamis, 12 November 2020.
Beta menyatakan anak gadis yang makan junk food lebih dari dua kali seminggu, memiliki persentasi menstruasi dini 1,8 kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang memakan junk food lebih sedikit. Mereka berpeluang mengalami menstruasi pertama di bawah usia 12 tahun lebih tinggi dibandingkan yang terjaga pola makan sehatnya.
Ia juga menyebut menstruasi pertama merupakan periode emas kedua dalam kehidupan anak perempuan. Dalam periode ini, pertumbuhan fisik remaja meningkat pesat sehingga diperlukan asupan gizi seimbang untuk mencegah terjadinya malgizi. Di sisi lain, remaja makin kesadaran diri yang makin tinggi dan sangat tergantung pada opini teman. Mereka mulai mencoba-coba berdiet karena memiliki persepsi sendiri soal bentuk tubuh ideal.
"Padahal, dietnya belum tentu bener. Mereka hanya batasi makan tertentu, padahal tubuh mereka butuh makanan yang kaya zat besi, asam amino, lemak, protein, vitamin dan mineral," sambung dia.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Dampak dan Solusi
Jika dibiarkan, kata Beta, anak-anak yang mengalami menstruasi dini tersebut akan mengalami kekurangan gizi lantaran kekurangan zat besi. Kondisi itu berpengaruh pada menurunnya prestasi di sekolah lantaran zat besi merupakan berperan penting dalam membawa darah bersih ke otak dan jantung.
Lebih jauh, menarche juga bisa berdampak meningkatkan risiko obesitas abdominal, kardiovaskuler, dan resistensi insulin. Menarche dini juga meningkatkan risiko kanker payudara dan endometriosis karena mereka lebih lama terpapar hormon estrogen. Mereka juga berpeluang mengalami kehamilan dini yang cenderung berisiko hingga bisa menyebabkan kematian maternal.
Lalu, bagaimana cara mengantisipasinya? Menurut Beta, hal pertama yang perlu dilakukan adalah tetap mempertahakan pola makan tiga kali sehari dan sedapat mungkin bersama keluarga. Momen tersebut bisa dimanfaatkan untuk menciptakan ikatan yang baik antara orangtua dan anak. Manfaatnya pun ganda, selain terjaga gizinya, perkembangan mental anak lebih stabil.
"Biasakan konsumsi aneka ragam makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi mikro dan makro. Makan sayur dan buah dan usahakan tidak itu-itu saja...tidak ada satu jenis makanan yang sempurna," sahut Beta.
Biasakan pula anak membawa bekal dan air putih dari rumah. Batasi makanan berlemak dan usahakan rajin berolahraga, minimal 30 menit per hari. Saat mendidik anak soal itu, pendekatan yang dikedepankan adalah dengan cara positif.
"Role model itu sama orangtuanya. Orangtuanya juga harus bergaya hidup sehat dan aktif. Hindari body shaming, efeknya bisa dua, dia bisa jadi makin makan berlebih atau kalau makan bener, ada trauma psikologinya," tutur Beta.
Terkini Lainnya
Kapan Waktu yang Tepat Ajarkan Anak Soal Menstruasi?
Tripadvisor Ingatkan Penggunanya soal Hotel di Thailand yang Penjarakan Tamu
Anjing yang Pernah Bertugas untuk Presiden ke-41 AS Dibuatkan Patung Perunggu
Dampak dan Solusi
Menstruasi
menstruasi dini
Junk Food
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
TOPIK POPULER
Populer
Kakek Nenek yang Merawat Cucu di Swedia Kini Berhak Dapat Tunjangan Cuti Berbayar
Margot Robbie Hamil, Pakai Crop Top Pamer Perut Buncit Saat Liburan di Italia
3 Resep Bubur Suro, Hidangan Khas Tahun Baru Islam
6 Fakta Menarik Gunung Sawal di Ciamis yang Dihuni Populasi Macan Tutul Langka
Lindungi Ubur-ubur Tak Menyengat, Danau Kakaban di Derawan Akan Jadi Zona Dilarang Berenang
Penyebab Rambut Kusut dan Susah Diatur, Yuk Kembalikan Helai Indahnya!
6 Potret Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024, Cetak Prestasi Tertinggi untuk Indonesia
Dinilai Gandeng Penjahat Seksual, Kolaborasi Terbaru Jennie BLACKPINK dengan Adidas Dikritik
Pemandangan Langka bagi Turis, Penjaga Gerbang Istana Buckingham Inggris Menangis Saat Bertugas
Miss Supranational 2024 Harashta Haifa Zahra Buka Suara soal Tudingan Jadi Juara Puteri Indonesia Titipan Ridwan Kamil
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Perempuan Berangkat Kerja Tanpa Diantar Mahram, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Warga Indonesia Masih Yakin Ekonomi Tetap Tumbuh Kuat
Chand Kelvin Kenang Perkenalanan dengan Dea Sahirah, Kini Resmi Jadi Suami Istri
Polisi Masih Dalami Kasus Penembakan Warga oleh Anggota DPRD Lampung Tengah
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
VIDEO: WNA Duduk di Jendela Mobil hingga Lari Hanya Pakai Handuk, Pengawasan Diminta Dievaluasi
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Ekstrem, Erick Thohir Pecahkan Kacang Walnut pakai HP Oppo A3 Pro 5G!
Desainer Amanda Hartanto Pamer Koleksi Lurik Buatan Tangan, Ajak Cantika Abigail hingga Putri Anne
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
6 Nama Nyeleneh Pakai Bahasa Inggris Ini Maknanya Bikin Dahi Berkerut
Mau Beli Emas? Simak Rincian Harga Emas Pegadaian Hari Ini 8 Juli 2024
Miss Supranational 2024 Harashta Haifa Zahra Buka Suara soal Tudingan Jadi Juara Puteri Indonesia Titipan Ridwan Kamil
Turki Siap Pulihkan Hubungan dengan Suriah, Ini Kata Erdogan
Jokowi Minta BPK Dukung Transisi Pemerintahan Prabowo Subianto