, Jakarta - Anda mungkin sering merasa mengantuk usai makan di siang hari. Tentunya hal tersebut sangat mengganggu dan tidak nyaman, apalagi ketika ingin melanjutkan pekerjaan di kantor maupun pekerjaan lainnya.
Kalau Anda sampai sangat mengantuk, pekerjaan bisa terbengkalai. Kondisi ini biasanya terjadi karena perubahan mendadak kadar gula darah.
Saat mengonsumsi makanan yang banyak mengandung gula, menyebabkan tingginya insulin untuk memecah jumlah gula dalam aliran darah.
Advertisement
Baca Juga
Hal itu bisa memicu atau menyebabkan Anda merasa mengantuk dan kurang bisa fokus dalam beberapa jam setelah makan siang.
Dilansir dari Indian Express, Minggu, 12 Januari 2020, Anda lebih baik menghindari beberapa makanan dan juga minuman untuk mencegah kantuk setelah makan siang. Apa saja?
1. Makanan kaya karbohidrat
Saat makan siang, cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi seperti mi, pasta, telur, dan keju.
2. Minyak dan garam
Mulai sekarang perhatikan porsi makanan Anda, seperti, pilih protein dan sayuran dengan karbohidrat yang lebih kompleks seperti quinoa atau beras merah, sup dan salad. Sedangkan makanan yang mengandung minyak, garam, dan pengawet bisa membuat Anda cepat mengantuk.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Demi tampil maksimal di hari pernikahan, mempelai wanita harus rela bangun subuh untuk dirias. Salah satunya, pengantin wanita yang satu ini. Ia tampak mengantuk berat saat sedang dirias.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Camilan manis
![Kulit sehat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/JuJVoc-nZsbGd-irQHYqukk56DY=/0x20:1254x726/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1902857/original/061811100_1518692831-iStock-669583904.jpg)
Setelah makan siang, Anda biasanya mencari camilan atau dessert yang manis. Nah, mulai sekarang pilih yang kaya akan protein seperti kacang, dan cokelat hitam.
Namun itu bisa diganti dengan buah-buahan seperti jeruk, apel, melon dan blueberry. Dessert yang manis memang dapat meningkatkan mood dan semangat bekerja, tapi selang beberapa lama Anda akan tidak fokus dan mulai mengantuk.
4. Kopi
Saat kita merasa mulai mengantuk, biasanya kita membuat atau memesan kopi favorit Anda. Sebenarnya itu tidak baik, karena justru akan membuat Anda makin mengantuk.
Solusinya, mulai saat ini pilihlah minuman seperti teh hijau atau matcha. Karena kedua minuman tersebut mengandung L-theanine, asam amino yang mengurangi denyut jantung dan tekanan darah.
Minuman itu juga diharapkan menghasilkan energi yang tenang dan lambat yang dapat membuat Anda lebih fit dan sehat sehingga tidak merasa mengantuk.
Terkini Lainnya
Tak Selalu karena Mengantuk, Ini Penyebab Seseorang Menguap
Inspirasi Gaya Serba Hitam ala Annisa Pohan
5 Tips Sederhana Mencintai Diri Sendiri, Pernah Coba?
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
3. Camilan manis
mengantuk
makanan
minuman
Makanan Sehat
Kuliner
Rekomendasi
Catat, 6 Rekomendasi Kuliner Nikmat di The Hallway Space Bandung
Olimpiade Paris 2024, Panitia Siapkan 500 Resep hingga 3 Juta Pisang dan 27 Ton Kopi untuk Para Atlet
Bella Saphira Lebih Bangga Unggah Kuliner Lokal daripada yang Mewah dan Pemilih Saat Terima Endorse
Mengenal Rawon Kalkulator, Kuliner Unik dan Enak di Surabaya
Sempat Diprotes Ormas, Festival Kuliner Non-Halal di Solo Kembali Dibuka
Daging Sapi untuk Sate Dicuci Atau Tidak? Simak Tips Agar Empuk dan Juicy
Resep Bumbu Oseng Kambing Pedas Gurih, Lezat dan Bikin Ketagihan
Catat, 6 Kuliner Nikmat Restoran Sunda di Bandung
3 Resep Sop Kepala Kambing Bening yang Lezat, Sajikan dengan Nasi Hangat
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Lindungi Ubur-ubur Tak Menyengat, Danau Kakaban di Derawan Akan Jadi Zona Dilarang Berenang
3 Resep Praktis Menu Serba Kulit Tahu dari Odeng hingga Sup yang Lezat Menggugah Selera
Hubungan Pangeran Harry dan Meghan Markle Disebut Mulai Retak Akibat Bisnis Tak Berjalan Mulus
Tanpa Kate Middleton, Pangeran William Eksis di Serial Dokumenter tentang Tunawisma di Inggris
6 Potret Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024, Cetak Prestasi Tertinggi untuk Indonesia
Dorong Praktik Refill Produk Kecantikan demi Tekan Volume Sampah Kemasan
Pelita Air Tanam 10 Ribu Pohon, Diperkirakan Bisa Serap Emisi Karbon hingga 150 Ton per Tahun
Viral Transformasi Wajah Mahalini karena Bentuk Hidung dan Mata Berubah, Warganet Sebut Mirip Chelsea Idola Cilik hingga Alyssa Daguise
Cetak Sejarah, Puteri Indonesia Harashta Haifa Zahra Raih Gelar Miss Supranational 2024
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Kebaikan Itu Tidak Usah Muluk-Muluk Kata Gus Baha, Emang Kenapa?
Momen Kaesang Pangarep dan Erina Gudono Ikut Tapa Bisu di Kirab Malam 1 Sura Pura Mangkunegaran
Gempa Batang, BNPB Siapkan Lokasi Pengungsian dan Pendataan Warga Terdampak
Dari Mojang Bandung, Harashta Toreh Sejarah jadi Miss Supranational 2024
Ribuan Muda Mudi Padati Gelaran Pertamina Weekend Fest 2024
Menurut UAH Sebutan Bulan Muharram itu Keliru, Seharusnya Disebut Ini
Nadhif Basalamah Sukses Bikin Penonton Pertamina Weekend Fest 2024 Bergalau Ria
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara
Jimly Soal Anwar Usman Gugat Putusan MKMK ke PTUN: Salah Alamat
Cegah Penyelewengan BBM Subsidi, BPH Migas Imbau Penyalur BBM Cek Kelengkapan Dokumen
Penampilan Barry Likumahuwa Project Reunion feat Teddy Adhitya Hibur Pengunjung Pertamina Weekend Fest 2024