, Jakarta - Pisang adalah makanan yang sangat populer. Tumbuh di 107 negara, buah ini merupakan tanaman paling berharga keempat di dunia. Pisang sangat sederhana, tapi banyak digunakan untuk pelengkap es krim, sereal, dan yoghurt.
Pisang juga jadi salah satu camilan paling sehat yang bisa Anda miliki. Melansir dari foodprevent.com, Senin, 1 April 2019, berikut khasiat yang bakal didapatkan jika Anda mengkonsumsi pisang dua hari sekalii.
Advertisement
Baca Juga
1. Menyeimbangkan RDA Detak Jantung
Banyak orang tidak menyadari betapa pentingnya kalium bagi tubuh. Kalium sebenarnya adalah salah satu nutrisi paling penting karena digunakan setiap sel dalam tubuh. Kalium juga berperan dalam menjaga denyut jantung stabil, menjaga tekanan darah yang sehat, dan memicu pelepasan insulin ketika dibutuhkan untuk mengatur gula darah.
RDA untuk kalium pada orang dewasa yang sehat adalah antara 3,5 ribu-4,7 ribu miligram (mg) per hari. Faktor-faktor lain seperti gaya hidup juga dapat memengaruhi jumlahnya. Dua pisang rata-rata mengandung sekitar 900 mg potasium. Sumber kalium lain yang baik termasuk kacang putih, kentang, bayam, semangka, dan tomat.
2. Membantu Mengaja Tekanan Darah yang Sehat
Keseimbangan natrium dan kalium bermanfaat menarik kelebihan air dari aliran darah menuju kandung kemih. Rata-rata, kurang dari dua persen orang dewasa Amerika Serikat memenuhi RDA harian mereka untuk kalium, yang berarti banyak orang memiliki faktor risiko signifikan untuk hipertensi. Konsumsi pisang dikatakan bisa menjaga keseimbangan keduanya agar tekanan darah stabil.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar penting untuk meminimalkan risiko kanker karena Anda mendapatkan dosis harian nutrisi penting tanpa tambahan garam, gula, pewarna makanan, dan bahan pengawet kimia.
Pisang dengan kandungan vitamin C tinggi sangat penting dalam memerangi radikal bebas karsinogenik. Serat dalam pisang juga penting untuk mengatur kesehatan pencernaan dan dianggap mengurangi risiko kanker kolorektal.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Konsumsi Pisang Saat Perut Sedang Bermasalah
![buah pisang](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-b02AH2uQdhjWLLaKsnExqN1rZY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2521594/original/077360100_1544515290-banana_pixabay.jpg)
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Mencapai keseimbangan natrium dan kalium yang tepat juga penting untuk kesehatan jantung. Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa orang yang mendapat setidaknya 4.069 mg kalium setiap hari memiliki risiko 49 persen lebih rendah risiko meninggal akibat penyakit jantung daripada orang yang mendapat kurang dari 1.000 mg.
Itu adalah jumlah yang tidak sedikit, tapi kandungan di dalam pisang bisa membantu mencapainya. Serat, vitamin B6, dan vitamin C, semuanya bekerja bersama mendukung jantung yang kuat.
5. Memenangkan Masalah Perut
Jika Anda pernah ke dokter saat sakit perut, kemungkinan besar dokter akan merekomendasikan Anda untuk mengikuti diet BRAT. Diet ini terdiri dari makanan dasar yang mudah dicerna seperti pisang, nasi, saus apel, dan roti bakar
Pisang bagus untuk menjaga sistem pencernaan Anda bahagia karena potasium membantu menstabilkan keseimbangan elektrolit. Serat juga membantu meningkatkan keteraturan buang air besar.
6. Sebagai Gula Alami
Gula adalah kata yang buruk dalam diet akhir-akhir ini. Tapi, ketika berbicara tentang pisang, Anda tidak perlu khawatir. Para ahli merekomendasikan pisang sebagai pengganti gula alami yang memiliki dosis serat nan sehat.
Serat membantu memperlambat pencernaan jika gula dan karbohidrat tidak cepat terbakar dan menstabilkan gula darah Anda. Karenanya, pisang adalah camilan tengah hari yang baik untuk Anda yang membutuhkan energi. (Adinda Kurnia Islami)
Saksikan video pilihan di bawah:
Bagi Anda yang malas repot, berikut ini adalah cara cerdas dan mudah membersihkan sepatu kulit dengan pisang, penasaran?
Terkini Lainnya
11 Jenis Pisang di Indonesia, Kenali Cara Mengolahnya Agar Nikmat Kala Dikonsumsi
Berapa Lama Sebenarnya Telur Bisa Disimpan Sebelum Dimasak?
Sambil Gendong Cucu, Sri Mulyani Kunjungi Monas dan Ragunan di Akhir Pekan
Konsumsi Pisang Saat Perut Sedang Bermasalah
Jakarta
pisang
Makan Pisang
manfaat pisang
Raja Organic
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Skandal Gaun Pengantin Putri Susan Sarandon, Dianggap Terlalu Ekspose Belahan Dada
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Fasilitasi Anak Bermain Sambil Belajar di Bandara Soetta, Toys Kingdom Hadirkan Replika T-Rex Raksasa hingga Lego
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Profil Xaviera Putri, Mahasiswi Indonesia di KAIST Curi Perhatian Usai Jadi Peserta Clash of Champions
Sebar Kuis Cari Pacar, Influencer dari Belanda Mengaku Sudah Tolak 5.000 Pria
Istri Kanye West Bianca Censori Bantah Kirim Konten Pornografi ke Staf Yeezy
Imbas Overtourism Barcelona Kembali Naikkan Pajak Turis Oktober 2024, Berapa Besarnya?
Berfoto dengan Pakaian Formal, Scarf yang Dipakai Prilly Latuconsina Disebut Punya Dikta
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Indonesia dan Malaysia Komitmen Perjuangkan Kemerdekaan Palestina, Sepakat Aktif di Forum Internasional
Ketua KPU RI Hasyim Asy'ari Dipecat karena Terbukti Cabul, Begini Kronologinya
Objek Pertama yang Dilihat di Ilusi Optik Ini Ungkap Keinginan Terdalammu
Cek Fakta: Hoaks Foto Vladimir Putin dan Kim Jong-un Angkat Gelas Bir di Klub Malam
SKK Migas Bidik 133 Proyek Non PSN pada 2029, Segini Nilainya
Mobil Innova dan Harganya, Jadi Terlaris Nomor 2 di Indonesia pada April 2024
Kasus Dugaan Penipuan Like Video YouTube, Polisi Buru 2 Orang di Luar Negeri
115 Penerbangan Jet Komersial Korea Selatan Terganggu Balon Sampah Korut, 10.000 Penumpang Pesawat Terdampak
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Rabu 3 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 17.30 WIB
Kemenag: 81 Ribu Lebih Jemaah Haji Tiba di Tanah Air
Firli Bahuri Tersandung Kasus Lagi, Polda Metro Usut soal Larangan Pimpinan KPK Bertemu Pihak Berperkara
PKB Yakin Sandiaga Sangat Siap Lawan Ridwan Kamil di Pilkada Jawa Barat
Pakai Baterai Lokal, Intip Keunggulan Mobil Listrik Hyundai Kona Electric
MIND ID Genggam Saham Mayoritas Vale Indonesia, Dapat Hak Beli Bijih Nikel Mulai 2026
Prudential Akui Lebih dari 2,5 Juta Data Nasabah dan Karyawan Disusupi Hacker