, Jakarta Berbagai bentuk tubuh wanita itu unik dan indah. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa setiap orang menyimpan lemak di bagian tubuh tertentu? Misalnya saja ada beberapa wanita yang memiliki kecenderungan untuk mendapatkan lemak berlebih di bagian perut, sekitar pinggul atau paha mereka.
Inilah yang membuat setiap tubuh wanita memiliki area “masalah” untuk menurunkan berat badan berdasarkan bentuk tubuh. Melansir dari Bright Side, Selasa (25/4/2017) saatnya Anda memilih makanan apa yang tepat untuk turunkan berat badan sesuai bentuk tubuh, sehingga tetap sehat dan bugar.
1. Rectangle atau tubuh lurus
Bentuk tubuh ini memiliki ciri khas pinggul dan pinggang yang sama ukurannya atau sempit. Berat badan Anda cenderung tidak gampang naik, oleh karena itu Anda tetap harus mengonsumsi makanan dengan lemak sehat, seperti alpukat, almond dan ikan salmon. Selain itu, Anda pun perlu menambahkan protein nabati dalam makanan Anda.
Advertisement
Perlu diingat bahwa seberapa kurusnya Anda, tetap harus mengikuti diet yang sehat dengan tidak terlalu banyak makan makanan manis dan siap saji.
2. Tubuh apel
Jika Anda memiliki bentuk tubuh seperti ini, Anda cenderung memiliki tambahan lemak di bagian tengah tubuh Anda, seperti perut. Lakukan diet yang sempurna dengan cara makan dengan porsi sedikit, namun sering. Misalnya makan enam kali sehari dengan porsi makan yang sedikit.
Konsumsilah makanan yang kaya serat, buah, sayuran, vitamin C dan susu rendah lemak. Jika ingin makan yogurt, pastikan yang dapat membantu mengatur pencernaan Anda dengan baik. Hindari juga makanan yang banyak menghasilkan gas dan pembengkakan seperti makanan cepat saji, roti dan kubis.
3. Tubuh pir
Tubuh berbentuk pir ditandai dengan bentuk pinggul yang jauh lebih besar daripada bagian dada. Orang dengan bentuk tubuh ini cenderung memiliki berat badan tambahan di sekitar pinggul dan paha. Cobalah mengonsumsi daging, ikan, telur, produk susu dan makanan dengan kadar protein tinggi.
Buah-buahan seperti semangka dan nanas juga sangat bagus untuk membersihkan dan mengeluarkan racun dalam tubuh yang menghambat metabolisme tubuh. Anda pun dapat mengombinasikannya dengan teh herbal seperti teh hijau.
Hindari juga makanan yang tinggi sodium. Dengan kata lain, kurangilah asupan garam dan hindari makanan olahan seperti roti, mi dan nasi.
4. Tubuh jam pasir
Bentuk tubuh ini bisa dibilang merupakan bentuk tubuh yang paling sempurna dan diidamkan para wanita. Namun, tak berarti bentuk tubuh ini juga tak memiliki lemak, justru lemak pada bentuk tubuh jam pasir merata di seluruh tubuh dan kurang memiliki otot.
Anda pun berisiko lebih tinggi untuk memiliki kadar gula darah tinggi, jadi dianjurkan untuk memilih makanan dengan indeks glisemik rendah dan makan lima sampai enam makanan kecil setiap hari. Makanlah lebih banyak buah dan sayuran segar serta konsumsi lebih banyak lemak sehat dan protein tanpa lemak.
Hindari makanan olahan seperti roti tawar putih, mi dan nasi. Dan ingatlah bahwa Anda dapat menggantinya dengan porsi makanan utuh.
Terkini Lainnya
2. Tubuh apel
3. Tubuh pir
4. Tubuh jam pasir
Jakarta
Raja Organic
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
3 Resep Praktis Serba Porang dari Olahan Nasi hingga Tahu yang Lezat
Kiat Beby Tsabina Dapat Jodoh Sesuai Kriteria yang Diharapkan, Berdoa Sedetail Mungkin
40 Penumpang Pesawat Air Europa Terluka Akibat Turbulensi Hebat, Tambah Daftar Masalah buat Boeing
Indofest 2024 Kampanyekan Edukasi Sampah untuk Pegiat Aktivitas Luar Ruang
Taman Safari Indonesia Resmi Laporkan Pemberi Makan Sampah Plastik Kuda Nil ke Polisi
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Jelang Menikah, Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar Belanja Tempat Tidur untuk Anak
Jadi Juri di Paris, Tubuh Kurus Rose BLACKPINK Bikin Penggemar Khawatir
Istri Kanye West Bianca Censori Bantah Kirim Konten Pornografi ke Staf Yeezy
5 Varian Kopi Unggulan Indonesia Disuguhkan di Coffex Istanbul 2024, 3 Kontainer Kopi Arabika Dipesan
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions