, Jakarta - Sebagai salah satu sayuran yang populer, kale memang memiliki harga yang agak lebih mahal ketimbang jenis sayuran hijau lainnya. Tapi jangan khawatir, ada beberapa sayuran alternatif yang nutrisinya setara dengan kale.
Baca Juga
Advertisement
Salah satu alasan kenapa harga kale relatif lebih mahal adalah, karena sebagian besar kale yang dijual di Indonesia diimpor dari Amerika Serikat, Australia, dan Eropa. Meski begitu, ada juga kale yang diproduksi di Indonesia meski jumlahnya terbatas.
Namun karena tren makan sehat sudah merambah ke Indonesia, dan semakin banyak peminat kale di Indonesia, membuat harganya semakin tinggi di pasaran.
Tapi jangan khawatir, jika menurut kamu harga kale terlalu tidak ramah di dompet, kamu bisa menggantinya dengan sayuran lain dengan kandungan nutrisinya setara kale.
Menjaga Kesehatan itu penting, termasuk pencernaan kamu perlu diperhatikan. Mulai dari memilih makanan yang sehat. Berikut 4 makanan sehat untuk pencernaanmu, simak bareng-bareng yuk!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
5 Sayur Alternatif Pengganti Kale
![Makanan Agar Kulit Tidak Kering](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/mcIWtqlfzuO0TOmEYgtdb3TGsQw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2813840/original/060227300_1558600582-iStock-901297560.jpg)
1. Brokoli
Seperti kale, brokoli juga termasuk keluarga Brassicaceae dan kaya akan vitamin C, vitamin K, vitamin A, dan folat. Brokoli juga mengandung senyawa-senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.
2. Bayam
Bayam mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan folat, serta mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan magnesium. Bayam juga mengandung senyawa-senyawa antioksidan dan anti-inflamasi.
3. Kangkung
Kangkung merupakan sayuran hijau yang kaya akan nutrisi, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan folat. Kangkung juga mengandung mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan magnesium.
4. Kubis
Kubis juga termasuk keluarga Brassicaceae seperti kale dan brokoli. Kubis mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin B6, folat, dan kalsium. Kubis juga mengandung senyawa-senyawa antioksidan dan anti-inflamasi.
5. Selada hijau
Selada hijau mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan folat. Selada hijau juga mengandung senyawa-senyawa antioksidan dan anti-inflamasi, serta serat yang baik untuk pencernaan.
Itu dia beberapa sayuran alternatif pengganti kale yang bisa kamu konsumsi, terutama buat kamu yang sedang beralih untuk mulai mengonsumsi makanan sehat.
Terkini Lainnya
15 Jenis Sayuran Hijau yang Baik untuk Kesehatan, Penuh Kandungan Nutrisi
5 Alasan Mengapa Anda Harus Menanam Sayuran Hijau Sendiri
5 Manfaat Kale Bagi Kesehatan, Sayuran Hijau Kaya Nutrisi
5 Sayur Alternatif Pengganti Kale
kale
sayuran hijau
Sayuran
Makan Sehat
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
Hasil Mukerwil DPW PPP Sulsel: Dukung Kepemimpinan Mardiono hingga Sepakat Sukseskan Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
669 Perlintasan Sebidang di Jawa Timur Tidak Berpalang Pintu
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Nadhif Basalamah Sukses Bikin Penonton Pertamina Weekend Fest 2024 Bergalau Ria
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Anggota DPRD Lampung Tengah Tembak Warga hingga Tewas, Terancam 20 Tahun Penjara
Jimly Soal Anwar Usman Gugat Putusan MKMK ke PTUN: Salah Alamat
Cegah Penyelewengan BBM Subsidi, BPH Migas Imbau Penyalur BBM Cek Kelengkapan Dokumen
Penampilan Barry Likumahuwa Project Reunion feat Teddy Adhitya Hibur Pengunjung Pertamina Weekend Fest 2024
Selidiki Kasus Kematian Wanita Tanpa Busana di Cipayung, Polisi Buru Pria Ini
Dirga Wira Berjaya di Indonesian Grandprix 2024, Gondol Piala Kemenpora
Prakiraan Cuaca Bandung Raya 7-9 Juli, Potensi Hujan dan Suhu Minimum
PBNU Tetapkan 1 Muharram 1446 H Senin 8 Juli 2024, Ini Perhitungannya
BNPB: Gempa Batang Sebabkan Bangunan Rusak dan 4 Warga Luka-Luka
Hasil IBL 2024: Menang Dramatis atas Pelita Jaya, Satria Muda Rebut 10 Kemenangan Beruntun