, Jakarta - Kale memang sangat populer di kalangan para pelaku makanan sehat. Sayuran hijau yang satu ini kerap masuk dalam daftar menu diet sehat karena kandungan nutrisinya yang segudang. Yuk, kenalan lebih dekat dengan sayur yang satu ini.
Baca Juga
Advertisement
Kale adalah sejenis sayuran hijau yang berasal dari keluarga Brassica oleracea, yang sama dengan brokoli, kol, dan kubis. Daun kale biasanya berwarna hijau tua atau ungu tua, dengan permukaan yang sedikit bergelombang dan tekstur yang agak kasar.
Sayuran hijau yang satu ini sangat populer karena memiliki kandungan nutrisi yang kaya, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat, zat besi, kalsium, dan antioksidan seperti beta-karoten dan flavonoid. Banyak orang mengolah kale dengan direbus, dikukus, atau ditumis. Tapi tak sedikit juga yang menggunakannya sebagai bahan minuman untuk healthy juice.
Berikut adalah beberapa alasan kenapa sayuran yang satu ini menjadi primadona dan banyak disukai oleh para pelaku diet sehat.
Diet yang menyiksa sudah tidak zaman lagi. Saatnya nikmati diet mu dengan sayur-sayuran berikut yang pasti enak dan sehat. Simak video selengkapnya ya…
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
5 Alasan Kale Jadi Sayuran Primadona
![Kale](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/W2prC5N7LsdUDs1U2E9x-3H76gw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/910601/original/016565400_1435285709-kale.jpg)
1. Kandungan nutrisi
Kale mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, zat besi, serat, dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi tersebut penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu mengurangi risiko penyakit.
2. Rendah kalori
Kale rendah kalori dan kaya serat, sehingga sangat cocok bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan berat badan.
3. Mudah diolah
Kale mudah diolah dan dapat dijadikan bahan utama dalam berbagai resep, seperti salad, smoothie, sup, atau dipanggang. Hal ini membuat kale menjadi sayuran yang fleksibel dan mudah diakses untuk dimasukkan ke dalam menu makanan sehari-hari.
4. Manfaat kesehatan
Kale telah terbukti memiliki manfaat kesehatan yang banyak, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, membantu menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu menjaga kesehatan kulit.
5. Tren makanan sehat
Kale juga sangat populer karena tren makanan sehat yang semakin berkembang di seluruh dunia. Banyak orang saat ini mencari makanan yang sehat dan bergizi, dan kale merupakan salah satu makanan yang sangat direkomendasikan oleh para ahli gizi dan penggiat kesehatan.
Itu dia beberapa hal yang bisa kamu ketahui tentang kale. Apakah kamu mulai tertarik untuk mengonsumsinya?
Terkini Lainnya
5 Manfaat Kale Bagi Kesehatan, Sayuran Hijau Kaya Nutrisi
Konsumsi Daun Kale Terlalu Sering Tak Baik
5 Alasan Mengapa Anda Harus Menanam Sayuran Hijau Sendiri
5 Alasan Kale Jadi Sayuran Primadona
kale
sayuran hijau
Makanan Sehat
Diet sehat
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
TOPIK POPULER
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Berita Terkini
Viral! Brian Clash of Champions Bikin Netizen Terenyuh dengan Pesan Menyentuh, Begini Isinya
7 Perusahaan di Bawah Kemenkeu Sepakat Selamatkan DAS Serayu
Undang Justin Bieber di Pesta Pranikah, Anant Ambani Putra Orang Terkaya di Asia Rogoh Kocek Segini
6 Momen Anniversary Pernikahan Mertua Jessica Mila ke-40, Dirayakan Bareng Keluarga
Mantan Hakim Agung Gazalba Saleh Kembali Ditahan, Persidangan Kasus Korupsi Berlanjut
Ladies, Coba 5 Langkah Ini Menjadi Perempuan yang Mandiri Finansial
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Tanggal Terbaik Puasa di Bulan Muharram Menurut Buya Yahya, Paling Utama
Aniaya Warga Hingga Babak Belur di Kantor Polisi, Kanit Reskrim di Bone Dimutasi
Ibrahim Risyad Menikahi Salshabilla Adriani Pakai Beskap Motif Sulur, Simbol Cinta Tumbuh Bersemi
Korban Terakhir Longsor Blitar Ditemukan, Tim SAR Dibubarkan ke Satuan Masing-Masing
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?