, Jakarta - Melaksanakan sahur merupakan amalan yang akan menjadi rutinitas selama bulan Ramadan. Selain untuk mempersiapkan diri menjalani puasa, sahur juga mengadung banyak keberkahan di dalamnya.
Akan tetapi barangkali masih ada di antara kita yang langsung tidur setelah sahur dan sholat subuh. Padahal, hal tersebut merupakan suatu kebiasaan buruk dan Islam juga tidak menganjurkan demikian.
Ibnul Qayyim rahimahullah berkata, “Di antara hal yang makruh menurut para ulama adalah tidur setelah sholat Subuh hingga matahari terbit karena waktu tersebut adalah waktu memanen ghonimah (waktu meraih kebaikan yang banyak.” (Madarijus Salikin).
Advertisement
Baca Juga
Rasa kantuk yang menyerang usai subuh terkadang memang sulit untuk dilawan, terlebih bagi orang yang bekerja. Rasa kantuk ini bahkan dapat memengaruhi aktivitas mereka di siang hari.
Oleh karena itu, penting bagi seorang muslim untuk mengetahui cara menghilangkan rasa kantuk setelah subuh agar tubuh tetap sehat dan bugar dalan menjalankan ibadah puasa. Berikut ulasan selengkapnya dirangkum dari laman merdeka.com.
Saksikan Video Pilihan ini:
Kejar Bebek, Pria Cilacap Tewas Tenggelam di Sungai Citanduy
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Menghilangkan Kantuk Setelah Subuh
![Ilustrasi selamat malam, malam hari, selamat tidur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/h0ihtJieTaFuM_zZ3ACuLFDhBnA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4760341/original/047332500_1709471669-Ilustrasi_selamat_malam__malam_hari__selamat_tidur.jpg)
1. Tidur Lebih Awal
Cara menghilangkan rasa kantuk setelah subuh yang pertama adalah dengan tidur lebih awal. Setelah salat Isya, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam tidak ingin terlibat dalam pembicaraan yang tidak perlu dan akan pergi ke rumahnya untuk tidur. Ini adalah gaya hidup yang serupa bagi banyak komunitas di mana listrik tidak mengacaukan ritme sirkadian seseorang.
Di bulan Ramadan, Anda bisa menjadwalkan tidur malam usai melaksanakan salat tarawih dan tadarus malam. Jangan sampai Anda terlibat dalam kegiatan yang sia-sia hingga larut malam. Jika Anda masih merasa mengantuk dan perlu tidur lebih banyak, cobalah tidur siang sebelum atau sesudah zuhur.
2. Lepaskan Tiga Ikatan Setan
Cara menghilangkan rasa kantuk setelah subuh yang kedua yaitu dengan melepas tiga ikatan setan sesuai hadis. Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
“Setan membuat tiga ikatan di tengkuk (leher bagian belakang) salah seorang dari kalian ketika tidur. Di setiap ikatan setan akan mengatakan, “Malam masih panjang, tidurlah!” Jika ia bangun lalu berzikir pada Allah, lepaslah satu ikatan. Kemudian jika dia berwudhu, lepas lagi satu ikatan. Kemudian jika dia mengerjakan salat, lepaslah ikatan terakhir. Di pagi hari dia akan bersemangat dan bergembira. Jika tidak melakukan seperti ini, dia tidak ceria dan menjadi malas,” (HR. Bukhari dan Muslim).
Tidak heran jika setan berusaha menghalangi kita dari beribadah kepada Allah dan menghalangi kita dari pagi yang produktif. Namun, Alhamdulillah, kita juga diberi resep untuk melawan bisikannya:
Baca doa berikut: Alhamdullillahilladzi ahyaanaa bada maa amaatanaa wa ilaihin nushur.“Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah Dia ‘mematikan’ kami, dan kepada-Nyalah kami dikembalikan.”
Berwudhu dirikan sholat. Kemudian setelah Anda sholat, jangan biarkan tubuh Anda kembali ke tempat tidur. Mungkin menyiram wajah dengan air dingin, makan, atau minum air bisa jadi cara menghilangkan rasa kantuk.
Advertisement
3. Berzikir setelah Subuh
![Ilustrasi doa, zikir, muslim](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/CsVJMKEqxqs2TrLogaPNW1p8F4Y=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4357195/original/092362700_1678761219-pexels-thirdman-7957066.jpg)
Cara menghilangkan rasa kantuk setelah subuh yang ketiga adalah dengan berzikir. Jika Anda masih memiliki keinginan untuk kembali ke tempat tidur setelah Subuh, ingatlah bahwa melanjutkan doa dengan zikir adalah cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya.
“Para malaikat terus memohon ampun kepada Allah bagi siapa pun di antara kamu, selama dia berada di musalanya (tempat sholat) dan dia tidak mengeluarkan angin (hadas). Mereka berkata, 'Ya Allah! Ampuni dia, Ya Allah! Kasihanilah dia.” (HR. Bukhori).
Semakin lama Anda terjaga, semakin kecil kemungkinan Anda akan kembali tidur.
4. Niatkan Sholat Dhuha
Cara menghilangkan rasa kantuk setelah subuh yang keempat adalah dengan berniat salat dhuha. Sholat dhuha merupakan sholat sunnah tambahan yang bisa dilakukan kurang lebih 20 menit setelah matahari terbit hingga 45 menit sebelum salat dzuhur.
Dari Abu Dzar, Nabi shallallahu ‘alihi wa sallam bersabda,
“Pada pagi hari diharuskan bagi seluruh persendian di antara kalian untuk bersedekah. Setiap bacaan tasbih (subhanallah) bisa sebagai sedekah, setiap bacaan tahmid (alhamdulillah) bisa sebagai sedekah, setiap bacaan tahlil (laa ilaha illallah) bisa sebagai sedekah, dan setiap bacaan takbir (Allahu akbar) juga bisa sebagai sedekah. Begitu pula amar ma’ruf (mengajak kepada ketaatan) dan nahi mungkar (melarang dari kemungkaran) adalah sedekah. Ini semua bisa dicukupi (diganti) dengan melaksanakan sholat Dhuha sebanyak 2 rakaat,” (HR. Muslim).
5. Membaca atau Menghafal Al-Qur'an
![Ilustrasi membaca Al-Qur'an](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ey2nNdJNcooq9BLN74UYfZXvO34=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4374139/original/096709100_1679981555-pexels-alena-darmel-8164742.jpg)
Cara menghilangkan rasa kantuk setelah subuh yang kelima yaitu dengan membaca Al-Qur'an. Setelah sholat subuh adalah waktu yang cocok untuk menyendiri dengan Al-Qur'an. Sebelum Anda mulai sibuk dengan segala aktivitas dan persiapan pagi, gunakan waktu ini untuk membaca, merenungkan, dan menghafal Alquran. Selain dapat menjadi cara menghilangkan rasa kantuk, Anda juga akan merasakan manfaatnya ketika Anda memulai hari dengan membaca ayat-ayat Allah.
Dari Abu Umamah Al Bahiliy, (beliau berkata), “Aku mendengar Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
“Bacalah Al-Qur'an karena Al-Qur'an akan datang pada hari kiamat nanti sebagai syafi’ (pemberi syafa’at) bagi yang membacanya. Bacalah Az-Zahrowain (dua surat cahaya) yaitu surah Al-Baqarah dan Ali Imran karena keduanya datang pada hari kiamat nanti seperti dua awan atau seperti dua cahaya sinar matahari atau seperti dua ekor burung yang membentangkan sayapnya (bersambung satu dengan yang lainnya), keduanya akan menjadi pembela bagi yang rajin membaca dua surat tersebut. Bacalah pula surah Al-Baqarah. Mengambil surat tersebut adalah suatu keberkahan dan meninggalkannya akan mendapat penyesalan. Para tukang sihir tidak mungkin menghafalnya.” (HR. Muslim).
6. Olahraga
Cara menghilangkan rasa kantuk setelah subuh yang terakhir yaitu dengan berolahraga. Tidak perlu melakukan olahraga berat, terlebih saat menjalani puasa. Cukup dengan olahraga ringan seperti jalan pagi atau peregangan. Dengan olahraga ringan seperti itu akan membuat darah bergerak dan Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki energi untuk tetap terjaga dan memanfaatkan hari dengan sebaik-baiknya. Insya Allah.
Terkini Lainnya
Jangan Minder Bau Mulut saat Puasa, Harumnya Melebihi Minyak Kasturi di Akhirat
Penggunaan Pengeras Suara Masjid Saat Ramadan, Begini Imbauan Menko PMK
Jika Tahu Efek Dahsyatnya, Pasti Tiap Orang Berebut Memberi Makan Muslim yang Berpuasa
Saksikan Video Pilihan ini:
Cara Menghilangkan Kantuk Setelah Subuh
3. Berzikir setelah Subuh
5. Membaca atau Menghafal Al-Qur'an
Ramadhan
Ramadan
Sahur
doa ramadan
kantuk
Islam
Berita Islami
Ramadhan 2024
cara hilangkan kantuk saat subuh
Tidur Setelah Sahur
Rekomendasi
Bolehkah Gabungkan Puasa Sunnah Dzulhijjah dengan Qadha Ramadhan? Bagaimana Hukumnya?
7 Trik Masak Telur Dadar Agar Tebal dan Nikmat ala Rumah Makan Padang
Amalan Mudah agar Rezeki Datang Berlimpah Diungkap Buya Yahya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
60 Ucapan Anniversary Pernikahan Islami, Kata-Kata Romantis Penuh Doa dan Harapan
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
Allah Tidak Suka Orang yang Berdoa Begini, Kata Gus Baha
Ini yang Harus Dilakukan di Tahun Baru Islam Menurut Ustadz Adi Hidayat
Menurut UAH Rezeki Dunia sudah Diatur, Ini yang Perlu Diikhtiarkan
Mau Selamat saat Dihisab di Hari Kiamat? Ini Kuncinya dari Buya Yahya
Kenapa Minta Petunjuk Allah dalam Kehidupan Sehari-hari Penting? Buya Yahya Ungkap Kedahsyatannya
3 Doa Pembuka Pintu Rezeki Secepat Kilat dan Pelunas Utang dari Imam Nawawi
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Kejar Produksi 600.000 Mobil Listrik, Luhut Yakin Bakal Pangkas Impor dan Subsidi BBM
Mengenal Mom Shaming, Contoh, dan Dampaknya pada Kesehatan Ibu Baru
Menurut UAH Rezeki Dunia sudah Diatur, Ini yang Perlu Diikhtiarkan
Angka Pengangguran Masih Tinggi di Indonesia, Begini Solusi FEB UI
Heboh Susilo Bambang Yudhoyono Jadi Line Up Pestapora 2024, Netizen Syok: SBY Nyanyi Lagu Apa?
Saksikan Sinetron My Heart di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 17.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Mantan Menteri BUMN Dahlan Iskan Diperiksa KPK Terkait Korupsi LNG Pertamina
Harga Sapi Kurban Atta Halilintar Tahun 2024, Disumbangkan ke Palestina dan Sumatera
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
SBY Bakal Tampil di Konser Musik Pestapora 2024
Indonesia Dijagokan jadi Raja Industri Kendaraan Listrik Asia Tenggara
Detective Chinatown, Kisah Detektif Jenius dan Pamannya yang Lucu
DKPP Resmi Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Gegara Tindak Asusila
Rekrutmen Calon Pimpinan dan Dewan Pengawas KPK Sepi Peminat, Apa Benar?
Jepang Catat Rekor Baru, Kecepatan Internet Tembus 402 Terabit per Second