, Jakarta Minuman yang bikin gula darah naik saat lebaran harus dibatasi konsumsinya. Saat lebaran tentunya sirop, minuman bersoda, ataupun minuman-minuman manis lainnya menjadi sajian yang selalu ada. Namun, kebanyakan mengonsumsinya berdampak buruk terhadap kesehatan.
Baca Juga
Advertisement
Gula darah naik merupakan salah satu masalah yang kerap kali terjadi saat lebaran. Hal ini tidak terlepas dari konsumsi minuman-minuman manis tersebut. Umumnya di setiap rumah akan menyajikan sirop, minuman bersoda, dan minuman manis lainnya untuk tamunya.
Minuman yang membuat gula darah naik saat lebaran tidak boleh dikonsumsi terlalu berlebihan. Kamu harus pandai mengontrol asupan makanan dan minuman selama lebaran. Apalagi, momen lebaran identik dengan kunjungan ke rumah keluarga. Walaupun di rumah saja, kamu juga harus menahan diri untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi minuman-minuman tersebut.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Kamis (14/5/2020) tentang minuman yang bikin gula darah naik saat lebaran.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Sirop
Sirop mungkin menjadi salah satu minuman wajib saat lebaran. Rasanya tak lengkap menyajikan sajian lebaran tanpa es sirop entah dengan tambahan buah atau tidak. Padahal salah satu minuman yang bikin gula darah naik saat lebaran adalah sirop ini.
Minuman satu ini mengandung karbohidrat dan fruktosa yang berkaitan dengan resistensi insulin, serta dapat menaikkan risiko terjadinya diabetes. Tidak hanya itu, konsumsi sirop yang berlebihan dapat berdampak buruk untuk kesehatan lever kamu.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari minum sirop berlebihan pada saat lebaran. Apalagi saat lebaran, kamu tentunya akan mengonsumsi banyak makanan lainnya yang juga bisa mempengaruhi kesehatan.
Advertisement
Minuman Bersoda
Minuman yang bikin gula darah naik saat lebaran berikutnya adalah minuman bersoda. Minuman bersoda ini juga merupakan salah satu minuman yang kerap kali disajikan saat lebaran selain sirop. Kamu juga harus membatasi konsumsinya untuk menjaga kesehatan.
Sulit rasanya menolak ketika disodori minuman bersoda dingin, apalagi jika cuaca panas terik. Namun, minuman bersoda mengandung gula yang tinggi. Saat batas konsumsi gula hanya 6-12 sendok teh gula per hari, sekaleng soda bisa mengandung gula setara 10 sendok teh.
Satu botol atau kaleng minuman bersoda berukuran 300-350 ml, kadar gulanya bisa 25 gram atau lebih. Satu kaleng minuman bersoda saja sudah jadi lampu kuning bagi tubuh, apalagi jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan. Ini tentu saja dapat menimbulkan obesitas, bahkan diabetes.
Jus Buah dengan Gula Tambahan
Jus buah memang memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan, namun syaratnya adalah tidak ditambahkan dengan gula. Faktanya, satu gelas jus buah saja sudah mengandung gula yang cukup untuk mengisi kebutuhan tubuh, apalagi jika ditambahkan dengan gula.
Saat minum jus buah, kamu tak perlu menambahkan gula. Selain kadar gula jadi naik dua kali lipat, ini juga bisa mengakibatkan kadar nutrisi dari buah jadi hilang karena ‘termakan’ oleh pemanis tambahan tersebut.
Contohnya saja saat membuat jus mangga, satu porsinya bisa menyumbangkan 450 kalori. Padahal buah mangga yang sudah dibuat menjadi jus sudah tidak berserat. Akibatnya, seluruh gula yang masuk akan diserap oleh tubuh dan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Karena itulah menambahkan gula ataupun susu kental manis ke jus buah dapat membuat naiknya gula darah. Hal ini tentunya tidak baik untuk kesehatan tubuh kamu.
Advertisement
Yoghurt Aneka Rasa
Yoghurt dengan berbagai rasa juga merupakan salah satu minuman yang bikin gula darah naik saat lebaran. Yoghurt dengan berbagai macam rasa, mulai dari buah hingga cokelat, meski terbuat dari susu rendah atau tanpa lemak, juga sarat karbohidrat dan gula. Satu cangkir yoghurt biasanya mengandung 47 gram gula pasir dan hampir seluruh kalorinya berasal dari gula.
Kopi Instan
Minuman yang bikin gula darah naik saat lebaran berikutnya adalah kopi instan. Walaupun menjadi pilihan yang yang praktis untuk disajikan, kopi instan dapat memicu kambuhnya kadar gula darah dalam tubuh.
Apalagi minuman ini tidak mudah dicerna oleh sistem pencernaan. Kopi saset atau kopi instan yang biasa dijual di warung-warung memang berbahaya dari sisi kandungan gulanya. Apalagi jika kamu masih menambahkan gula saat mengonsumsinya.
Advertisement
Es Kopi Susu
Selain kopi instan, es kopi susu juga merupakan minuman yang bikin gula darah naik saat lebaran. Bagi penggemar kopi, es kopi susu adalah pilihan nikmat saat mengantuk atau merasa kurang berenergi.
Satu cangkir (240ml) es kopi susu dengan gula mengandung sekitar 9 gram gula atau setara dengan 2 sendok teh. Jumlah ini sudah memenuhi sepertiga batasan konsumsi gula harian. Selain itu, susu yang digunakan bisanya jenis kental manis atau krimer tinggi lemak, yang kandungan gula dan lemak jenuhnya tinggi.
Itulah beberapa minuman yang bikin gula darah naik saat lebaran yang tentunya harus dihindari. Selalu jaga kesehatan saat lebaran dengan mengontrol konsumsi makanan dan minuman.
Terkini Lainnya
6 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Gula Darah Tinggi, Mudah Didapatkan
5 Kebiasaan Sehari-hari yang Menyebabkan Gula Darah Naik, Tidak Hanya Makanan
6 Cara Menjaga Gula Darah dalam Tubuh Agar Stabil dengan Mudah
Sirop
Minuman Bersoda
Jus Buah dengan Gula Tambahan
Yoghurt Aneka Rasa
Kopi Instan
Es Kopi Susu
Ngabuburit
Festival Ramadan 2020
Ramadan
Ramadhan
Lebaran
Minuman Lebaran
Gula Darah Naik
minuman
Rekomendasi
10 Rekomendasi Model Gamis Pria, Tampil Modis saat Idul Adha dan Berbagai Urusan
10 Rekomendasi Model Kebaya Brokat Terbaru 2024, Cocok untuk Kondangan dan Berbagai Acara Lainnya
Uang Beredar di April 2024 Tembus Rp 8.928 Triliun, Lebaran Jadi Pemicu
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Sudah 39 Tahun, Cristiano Ronaldo Beri Bocoran Terkait Masa Depannya di Portugal
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Pudarnya Sinar Bintang di Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Jadi Pembeda di Semifinal?
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kinerja Sudah Terbukti, Anwar Hafid Disebut Paket Komplit Cagub Idaman Warga Sulteng
Diskominfo Kepulauan Babel Tingkatkan Pengawasan untuk Lawan Hoaks Menjelang Pilkada 2024
Kaesang Pangarep Ungkap PSI-PKS Jalin Kerja Sama di Pilkada untuk 3 Wilayah Ini
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
TOPIK POPULER
Populer
Top 3 Islami: Mbah Moen Ungkap Keistimewaan Luar Biasa Muharram yang Jarang Diketahui
Peristiwa Penting di Balik Muharram sebagai Bulan Pertama dalam Kalender Islam
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Selasa 9 Juli 2024
Tatkala Aisyah Istri Nabi jadi Korban Hoaks, Dituduh Selingkuh dengan Sahabat Terpercaya
Insya Allah Maqbul, Amalkan Doa Pelunas Utang Ini di Bulan Muharram!
Kenapa Puasa Mampu Menggerakan Ibadah Lainnya? Simak Penjelasan Ustadz Adi Hidayat
Amalan Pelunas Utang dan Pelancar Rezeki dari Syaikh Abu Hasan As-Syadzili
Puasa Sunnah Muharram: Keutamaan, Niat Waktu, dan Tata Cara Pelaksanaannya
Sering Lupa Menaruh Barang? Coba Baca Doa ini
Tips agar Rezeki Lancar dan Terhindar dari Jerat Utang dari Gus Mus
Pegi Setiawan
Kalah di Praperadilan Pegi Setiawan, Kasus Vina Cirebon Bakal Ditarik ke Mabes Polri?
Pegi Setiawan Menang Praperadilan, Salah Tangkap atau Salah Prosedur?
Pegi Setiawan Bebas, Kapolri: Kita Hormati Putusan Pengadilan
DPR Minta Semua Pihak Hormati Putusan Praperadilan Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Berita Terkini
Indo Premier Sekuritas Dukung Insentif Biaya Transaksi ETF
3 Resep Podeng Roti Tawar, Lengkapi Menu Bekal sampai Jadi Ide Jualan
13.000 Pemilih di Situbondo Tak Memenuhi Syarat Nyoblos, Ada yang Meninggal dan Masuk TNI/Polri
Melapor ke Manchester United, Mason Greenwood Bahas Ini dengan Manajemen Klub
Daftar Kepala Negara dengan Gaji Tertinggi di Dunia, Presiden Indonesia Kalah Jauh?
Air Danau Kelimutu Kembali Berubah Warna, Jam Kunjungan Wisata Dibatasi
9 Juli 1996: Satu Keluarga di Inggris Diserang dengan Palu Secara Brutal
Daftar Makanan yang Kaya Vitamin D, Penting untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Polisi Usut Keterlibatan Pelaku Lain di Kasus Pembakaran Rumah Wartawan di Karo Sumut
Silaturahmi Politik Ketum PSI Kaesang Pangarep ke Markas PKS
Tips agar Rezeki Lancar dan Terhindar dari Jerat Utang dari Gus Mus
8 Pengelola Website Judi Online - Streaming Pornografi Jaringan Taiwan Dibekuk Polisi
Surati Rektor, Budi Santoso Pertanyakan Prosedur Pencopotan Dirinya Sebagai Dekan FK Unair
Singapura Izinkan 16 Jenis Serangga untuk Dikonsumsi, Ada Cacing sampai Belatung Kumbang
Serba-serbi Wayang Kulit, Dibuat dari Kulit Kerbau yang Dilukis