, Jakarta Penyebab sakit perut setelah sarapan pagi dipengaruhi oleh keadaan kesehatan dan juga asupan makanan. Selain itu, kondisi ini juga kerap kali disebabkan oleh porsi makanan yang tidak sesuai dan berlebihan bagi pencernaan.
Sarapan merupakan waktu makan terpenting dalam satu hari. Manfaat sarapan pagi secara rutin bahkan dapat membantu menjaga berat badan lebih stabil dan menurunkan risiko penyakit jantung. Namun, beberapa orang melewatkan rutinitas pagi ini karena mengalami sakit perut setelah sarapan.
Baca Juga
Advertisement
Penyebab sakit perut setelah sarapan pagi ini perlu dikenali agar bisa dihindari. Mulai dari kondisi kesehatan, porsi makanan, hingga jenis makanan yang dikonsumsi harus benar-benar diperhatikan, agar sakit perut tidak menyerang setelah makan pagi.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Selasa (23/6/2020) tentang penyebab sakit perut setelah sarapan pagi
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Asam Lambung dan Makanan Tinggi Lemak
![ilustrasi asam lambung (Sumber: istockphoto)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8wVCIwjSU4e39dIJ01WJb6SPKOg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2745060/original/021690500_1551866807-foto_HL.jpg)
Asam Lambung
Penyebab sakit perut setelah sarapan pagi yang pertama adalah asam lambung. Hal ini dapat terjadi jika kamu memilih sarapan dengan makanan yang berat. Pasalnya, kadar asam lambung mengalami peningkatan saat bangun pagi.
Hal ini mungkin terjadi karena perut juga menghasilkan asam saat makan. Asam inilah yang terkadang berkolaborasi dengan asam lambung yang kemudian mengiritasi lapisan perut hingga bagian usus.
Untuk itu, kamu bisa menghindari terjadinya sakit perut karena asam lambung ini dengan minum segelas air putih saat bangun tidur. Air putih dapat membantu menetralkan asam, sehingga perut akan lebih siap menerima makanan. Kamu juga bisa memilih juga makanan yang tidak terlalu berat untuk dicerna usus, tapi tetap kaya gizi.
Makanan Tinggi Lemak
Konsumsi makanan tinggi lemak merupakan salah satu penyebab sakit perut setelah sarapan pagi. Jika dikonsumsi saat sarapan, asupan tinggi lemak dapat membuat perut menjadi tidak nyaman dan cenderung sakit perut.
Hal ini karena pada pagi hari, kamu sudah istirahat selama semalaman, dimana organ pencernaan juga beristirahat. Jadi, saat sarapan pagi sebaiknya tidak memilih menu yang membebani pencernaan, terutama lemak. Sarapan dengan menu makanan tinggi lemak seperti daging membuat perut sebagian orang tak nyaman.
Advertisement
Intoleransi Makanan Tertentu dan Porsi Makanan yang Berlebihan
![Liputan 6 default 5](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9zEnYsUGdsjzmWsNL7AwoZN8QfE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174929/original/071127900_1594279123-backfill-HL5.jpg)
Intoleransi Makanan Tertentu
Penyebab sakit perut setelah sarapan pagi selanjutnya adalah intoleransi makanan. Hal ini berkaitan dengan adanya masalah pada sistem pencernaan, seperti, tidak mampu mencerna gula atau protein tertentu yang terdapat dalam berbagai jenis makanan.
Contohnya, intoleransi laktosa terjadi karena usus gagal menghasilkan laktase, enzim yang membantu tubuh mencerna laktosa. Hasilnya, kamu mungkin mengalami nyeri bahkan kram perut selama beberapa menit jika nekat mengonsumsi susu.
Selain susu, ada berbagai jenis intoleransi makanan lain seperti intoleransi fruktosa dan intoleransi terhadap penyedap atau bahan tambahan pada makanan
Porsi Makanan yang Berlebihan
Penyebab sakit perut setelah sarapan pagi selanjutnya adalah prosi makananan yang berlebihan. Mengonsumsi jumlah makanan yang lebih dari biasanya akan mudah memicu sakit perut.
Hal ini karena porsi makanan yang banyak di pagi hari dengan kondisi perut yang kosong dapat membebani sistem pencernaan. Saat lambung kosong dan kamu mengisinya dengan porsi besar makanan, maka hal tersebut akan membuat sistem pencernaan kewalahan, sehingga menimbulkan keluhan sakit perut.
Alergi Makanan, Sindrom Iritasi Usus Besar, dan Penyakit Crohn
![20160615-Penyakit Crohn](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/CnLChTM5BTfFoTi55WDTym4qdlM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1264677/original/078578800_1465967517-Penyakit-Crohn-2.jpg)
Alergi Makanan
Penyebab sakit perut setelah sarapan pagi berikutnya adalah alergi makanan. Berbeda dengan intoleransi makanan, reaksi alergi biasanya juga menyebabkan gejala lain di tubuh, seperti gatal, sesak napas, dan juga bersin. Oleh karena itu, hindarilah makanan yang dapat memicu reaksi alergi pada tubuhmu di setiap waktu makan.
Sindrom Iritasi Usus Besar
Sondrom iritasi usus besar juga dapat menjadi penyebab sakit perut setelah sarapan pagi. Salah memilih makanan merupakan salah satu pemicu munculnya sindrom iritasi usus besar (irritable bowel syndrome).
Sindrom iritasi usus besar memiliki gejala seperti sakit perut dan perubahan pola buang air besar (entah itu sembelit atau justru diare). Rasa nyeri bisa terjadi di bagian perut mana saja dan biasanya dibarengi dengan mual dan rasa nyeri di dada. Perut juga sering kembung dan mengeluarkan banyak gas.
Penyakit Crohn
Penyakit crohn adalah salah satu penyakit radang usus yang terjadi pada seluruh lapisan dinding sistem pencernaan mulai dari mulut hingga anus. Penyakit crohn ini menjadi salah satu penyebab sakit perut setelah sarapan pagi.
Kondisi ini membuat tubuh menjadi lemah karena gejalanya yang sangat menyakitkan. Apabila kondisi ini sedang kambuh, rasa nyeri perut akan terasa usai sarapan pagi.
Terkini Lainnya
Kenali Penyebab Sakit Perut Menurut Titik Rasa Sakitnya
10 Penyebab Sakit Perut di Pagi Hari, Bisa Tandakan Masalah Serius
5 Cara Mengatasi Sakit Perut Setelah Makan Pedas Secara Alami
Asam Lambung dan Makanan Tinggi Lemak
Asam Lambung
Makanan Tinggi Lemak
Intoleransi Makanan Tertentu dan Porsi Makanan yang Berlebihan
Intoleransi Makanan Tertentu
Porsi Makanan yang Berlebihan
Alergi Makanan, Sindrom Iritasi Usus Besar, dan Penyakit Crohn
Alergi Makanan
Sindrom Iritasi Usus Besar
Penyakit Crohn
Sakit Perut
Penyebab Sakit Perut
Sarapan
Pagi
Konten Timeless
Rekomendasi
Kenali Ciri-Ciri Sembelit yang Mengganggu dan Cara Mengatasinya
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
Populer
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis
7 Potret Nagita Slavina Kembali Lepas Hijab Sepulang Haji, Sibuk Momong Lily
15 Variety Show Korea yang Cocok Buat Healing, Bikin Mood Naik Tanpa Mikir
Joki Strava yang Viral di Medsos, Jadi Bukti Teknologi Bisa Dimanipulasi
6 Potret Laura Theux dan Indra Brotolaras Rayakan Dedinan Anak dengan Adat Bali
7 Potret Julia Prastini Lahiran Anak Ketiga, Ditemani Na Dae Hoon dan Buah Hati
Profil Yakob Sayuri dan Perjalanan Karirnya, Pemuda Papua yang Bersinar di Piala AFF
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
Bank Buka Jam Berapa? Simak Jadwal Operasional dan Istirahatnya
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Jokowi Kagum Harga Bawang dan Cabai di Sulawesi Selatan Lebih Murah dari Jawa
Rapat Perdana Peparnas 2024, Menpora: Venue Ada di Solo hingga Karanganyar
Muncul Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024, Ini Respons PKS
Sudah Ada Keluarga Konglomerat Asing yang Mau Ikut Program Family Office
Komisi VII DPR Sarankan Dibuat Aturan Waktu Jalan untuk Kendaraan Truk Sumbu 3 Saat Lebaran dan Nataru
Cek Fakta: Tidak Benar KM Lestari Maju Tenggelam di Selayar 3 Juli 2024
Putus dari Ayu Ting Ting, Muhammad Fardhana Minta Semua Seserahan Dikembalikan
Projo Siap Menangkan Danny Pomanto di Pilgub Sulsel, Jokowi Tersenyum
Perempuan Terjebak di Bandara Doha Dapat Tiket Kelas Bisnis Setelah Tak Sengaja Bertemu CEO Qatar Airways
Perusahaan Migas Ramai-Ramai Kolaborasi Percepat Kemandirian Energi Nasional
Awas! Setan Bisa Menjerumuskan Lewat Pintu Halal, Caranya Begini Kata Buya Yahya
Benny Tandean Melesat ke Peringkat 2 IEG Sports Darts Player Ranking usai Juara DNC Series 03, Jordhie Indra Tempati Urutan 3
Bagaimana Cara Membayar Utang Jika yang Diutangi Sudah Meninggal atau Sulit Ditemui? Simak di Sini!