, Jakarta Manfaat mandi pagi dengan air dingin tidak hanya membuat segar, tapi juga baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, bagi kamu yang suka mandi pagi dengan air dingin (suhu ruangan), kamu patut berbahagia dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga
Advertisement
Menurut ahli dermatologi, mandi pagi memungkinkan kamu untuk menenangkan diri dan “bermeditasi” sebelum memulai hari yang sibuk. Periode ini penting untuk menjaga kadar kortisol (hormon stres di dalam tubuh) tetap rendah.
Manfaat mandi pagi dengan air dingin bisa kamu dapatkan dengan menerapkannya secara rutin. Namun, kamu juga harus memperhatikan supaya air jangan sampai terlalu dingin atau mandi terlalu lama, karena bisa berdampak pada suhu normal tubuh dan berisiko menimbulkan hipotermia.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Selasa (6/10/2020) tentang manfaat mandi pagi dengan air dingin.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin
Meredakan Nyeri Otot
Salah satu manfaat mandi pagi dengan air dingin adalah dapat meredakan nyeri otot. Nyeri otot setelah olahraga atau menjalani aktivitas fisik tertentu memang dapat dikurangi dengan berbagai cara, seperti istirahat hingga mandi air dingin.
Sejauh ini belum diketahui pasti apa yang menyebabkan nyeri otot berkurang setelah mandi air dingin, namun diduga berkaitan dengan efek relaksasi dan aktivitas saraf yang dapat meredam efek nyeri.
Meningkatkan Peredaran Darah
Rutinitas mandi pagi menggunakan air dingin dapat meningkatkan peredaran darah dengan lancar sehingga tubuh terasa lebih segar. Hal ini karena mandi pagi dengan air dingin membuat tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh normal.
Jika dilakukan secara teratur, mandi air dingin juga dapat membuat sistem sirkulasi darah lebih efisien, membantu darah bergerak dengan lebih cepat ke seluruh tubuh, dan diduga membuat kulit terlihat lebih sehat.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat mandi pagi dengan air dingin juga dapat membantu meningkatkan sel darah putih (leukosit) yang berperan dalam melawan infeksi yang masuk ke dalam tubuh.
Pada akhirnya, secara tidak langsung aktivitas mandi rutin di pagi hari menggunakan air dingin dapat meningkatkan imunitas (daya tahan tubuh). Dengan kata lain, mandi pagi dengan air dingin bisa membantu tubuh berperang melawan serangan penyakit, seperti pilek dan flu.
Advertisement
Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin
Membantu Meredakan Gejala Depresi
Air yang dingin dapat membantu melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat memberikan rasa senang, serta melawan hormon stres. Hal ini sekaligus dapat membantu mengurangi perasaan tidak nyaman bagi penderita gangguan depresi.
Bahkan penelitian juga menunjukkan, olahraga yang memanfaatkan air dingin, seperti berenang, dapat berpengaruh pada berkurangnya gejala depresi.
Menurunkan Berat Badan
Apabila kamu sedang dalam program menurunkan berat badan, rutinitas mandi pagi dengan air dingin dapat membantu. Manfaat mandi pagi dengan air dingin dapat mengaktifkan jaringan lemak cokelat di dalam tubuh yang kemudian dapat berubah menjadi energi panas. Hal ini tentunya sangat baik dalam mendukung program diet kamu.
Pengobatan Hidroterapi
Penggunaan air dingin juga sudah lama dilakukan dalam pengobatan medis, yaitu hidroterapi. Pengobatan ini menggunakan air dingin karena prinsip metodenya dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah yang lancar. Oksigen dan nutrisi pun dapat lancar mengalir ke seluruh tubuh serta memberikan efek antinyeri.
Suhu air yang berbeda dengan kulit dapat memberikan efek segar yang baik bagi kesehatan. Air dingin dapat meningkatkan sirkulasi darah segar yang membawa nutrisi dan oksigen ke organ-organ penting, misalnya otak.
Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin
Memperkuat Rambut
Manfaat mandi pagi dengan air dingin berikutnya adalah dapat memperkuat rambut. Air dingin dapat membuat pori-pori kulit kepala menjadi lebih kencang. Hal ini membuat rambut menjadi lebih kuat, tidak mudah rontok, serta lapisan kutikula rambut juga dapat bertambah. Kondisi ini akan membuat rambut terlihat bercahaya.
Mencegah Wajah Berjerawat
Masih berkaitan dengan kecantikan, manfaat mandi pagi dengan air dingin juga membuat wajah terlihat awet muda. Mandi teratur dengan menggunakan air dingin akan membantu mengecilkan pori-pori di wajah. Dengan demikian, kotoran dan sebum tidak mudah menumpuk dan membuat wajah berjerawat.
Merawat Kulit Tubuh
Kulit tubuh juga akan terawatt dengan manfaat mandi pagi dengan air dingin. Kelembapan kulit akan semakin meningkat jika kamu rutin mandi pagi dengan air dingin. Selain itu, kandungan minyak alami di wajah dapat berkurang.
Membantu Bangun Tidur
Bagi kamu yang sulit sekali untuk melek di pagi hari, kamu bisa menerapkan manfaat mandi pagi dengan air dingin secara rutin. Dijamin badan akan langsung terjaga dan mata langsung melek. Ketika terkena air dingin, tubuh menjadi kaget dan berujung pada meningkatnya denyut jantung serta asupan oksigen ke dalam tubuh.
Terkini Lainnya
6 Manfaat Mandi Air Dingin bagi Tubuh, Bisa Tingkatkan Metabolisme
6 Manfaat Mandi Air Hangat Dicampur Garam Secara Rutin, Bisa Sembuhkan Luka
6 Manfaat Lari Pagi untuk Kecantikan, Bisa Bikin Awet Muda
Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin
Meredakan Nyeri Otot
Meningkatkan Peredaran Darah
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin
Membantu Meredakan Gejala Depresi
Menurunkan Berat Badan
Pengobatan Hidroterapi
Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin
Memperkuat Rambut
Mencegah Wajah Berjerawat
Merawat Kulit Tubuh
Membantu Bangun Tidur
Manfaat Mandi Pagi dengan Air Dingin
Manfaat Mandi Pagi
Mandi Pagi dengan Air Dingin
Mandi pagi
Air Dingin
Kesehatan
Konten Timeless
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Maternity Shoot Kezia Toemion, Menantu Keluarga Cendana Hamil Anak Kedua
Amalan Puasa 9, 10, dan 11 Muharram dari Hadis Lemah, Ini Alasan Diperbolehkan
Insinyur Ini Lamar Kekasih dengan Cincin dari Beton, Maknanya Mendalam
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian
6 Pemotretan Beby Tsabina untuk Majalah Elle Bride, Tampil Elegan
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
Spesifikasi Samsung S24 dan Harganya, Seri Terbaru dengan Fitur AI Di Dalamnya
6 Potret David Beckham saat Berkebun, Panen Daun Bawang untuk Victoria
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
7 Potret Pengajian Chand Kelvin dan Dea Sahirah Jelang Nikah, Haru Bahagia
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Syarat Membuat BPJS Kesehatan Mandiri, Ketahui Besaran Iurannya
Harga Minyak Dunia Berpotensi Naik Meski Pasar Lagi Koreksi
Volume Bulanan Polymarket Tembus USD 100 Juta di Tengah Pilpres AS yang Kian Memanas
Spesifikasi Samsung S24 dan Harganya, Seri Terbaru dengan Fitur AI Di Dalamnya
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
HUT ke-78 Bhayangkara, Kompolnas Minta Polri Makin Transparan dan Merespons Cepat Masyarakat
8 Uang Tebusan Terbesar yang Didapat Hacker dari Serangan Ransomware
Jarang Diketahui, Karomah Kewalian Mbah Moen Diungkap Ustadz Adi Hidayat
Momen Lucu Treasure dan Teume Ngomongin Ketoprak Saat Konser di Jakarta
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
PLN Indonesia Power Cetak Laba Bersih Rp 8,19 Triliun pada 2024, Ini Pendorongnya
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Daftar Lengkap Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juli 2024