, Jakarta Manfaat mandi air panas dan air dingin tentu saja berbeda. Setiap orang pasti pernah mandi menggunakan air panas dan air dingin, dan tentunya pasti mempunyai favorit masing-masing. Manfaat mandi air panas dan air dingin tentunya bermanfaat bagi kesehatan tubuh apabila sesuai dengan waktu yang dianjurkan.
Baca Juga
Advertisement
Mandi adalah salah satu kegiatan yang wajib dilakukan seseorang sebelum ataupun sesudah melakukan aktivitas. Mandi bertujuan untuk membersihkan seluruh kotoran yang menempel di tubuh seperti debu, keringat, bau badan, dan kotoran lainnya karena telah melakukan aktivitas seharian di luar rumah. Manfaat mandi air panas dan air dingin bisa didapatkan ketika kamu bisa menyesuaikan sendiri mana yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing ya!
Apabila setelah seharian bekerja, seseorang biasanya lebih memilih untuk mandi menggunakan air dingin agar tubuh kembali menjadi segar. Sedangkan seseorang yang menderita deman biasanya memilih untuk mandi menggunakan air panas agar tubuh tidak merasa kedinginan dan menggigil. Kenali manfaat mandi air panas dan air dingin agar dapat memberikan relaksasi untuk tubuh anda.
Berikut merangkum dari berbagai sumber, Kamis (12/3/2020) 5 manfaat mandi air panas dan air dingin, pahami perbedaannya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Mandi Air Panas
![Ilustrasi mandi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/QdmhqxuMX8njyS6cKSzOe5VMLiE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2398328/original/020488500_1541122173-1.jpg)
Sebelum mengetahui lebih jauh tentang manfaat mandi air panas dan mandi air dingin, kamu harus mengetahui dan menyesuaikan terlebih dahulu suhu air sebelum membersihkan badan kamu. Bila ingin mandi menggunakan air panas, perhatikan suhu air yang dipakai sebelum mandi. Sebaiknya suhu air tidak lebih tinggi dari 44 derajat celcius.
Selain itu, apabila kamu mandi menggunakan air panas dengan suhu 44 derajat celcius, jangan mandi terlalu lama. Sebaiknya lakukan mandi selama 5-10 menit saja. Manfaat mandi air panas dan air dingin bisa didapatkan apabila sudah menyesuaikan suhu air sesuai anjuran. Berikut manfaat mandi air panas yang perlu diketahui :
1. Melancarkan Peredaran Darah
Manfaat mandi air panas dan air dingin, manfaat yang pertama dari mandi air panas yaitu melancarkan peredaran darah. Mandi air panas bisa membuat peredaran darah menjadi lancar. Apabila mandi dilakukan di bawah pancuran air, dan dengan tekanan air yang stabil selama lima menit, akan membantu memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
2. Melemaskan Otot-Otot yang Tegang, Kaku, dan Nyeri
Agar otot-otot kamu yang tegang, kaku, dan nyeri bisa kembali relaks, setelah selesai bneraktivitas kamu bisa mandi menggunakan air panas. Melemaskan otot-otot yang tegang, kaku, dan nyeri merupakan salah satu manfaat yang bisa didapatkan dari manfaat mandi air panas dan air dingin.
Ketika mandi menggunakan air panas, kamu bisa menggerak-gerakkan anggota tubuh seperti leher, pundak, pinggang, atau bagian tubuh lain yang sedang terasa kaku. Bisa juga sambil memijat ringan tubuh dan apabila memiliki pancuran, bisa berdiri dibawah pancuran selama 10 menit. Tekanan air dari pancuran bisa dijadikan sebagai pemijat alami yang membantu meredakan otot yang nyeri dan kaku.
3. Mengurangi Stres dan Cemas
Apabila setelah seharian beraktivitas kamu mengalami setres dan cemas karena pekerjaan, kamu bisa menenangkan pikiran kamu dengan mandi air hangat. Mengurangi stres dan cemas merupakan salah satu manfaat mandi air panas. Dengan menggunakan air panas, membantu merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin. Hormon ini bertugas membuat perasaan kamu lebih senang dan positif.
Apabila ketika stres dan cemas kamu mandi menggunakan air dingin, bisa saja hal tersebut membuat kepala kamu menjadi pusing dan tidak fit. Untuk itu penting mengenali manfaat mandi air panas dan air dingin mulai sekarang ya!
4. Mencegah Insomnia dan Gangguan Tidur
Manfaat lainnya dari mandi air panas yaitu dapat mencegah insomnia dan gangguan tidur. Apabila kamu menderita insomnia dan gangguan tidur, kamu bisa mandi air panas sebelum tidur. Hal ini bisa membuat kamu merasa lebih tenang dan tidur lebih berkualitas. Segera kenali manfaat mandi air panas dan air dingin agar bisa mencegah penyakit-penyakit kamu sebelum bertambah parah ya!
5. Membersihkan Saluran Hidung
Salah satu manfaat mandi air panas selanjutnya yaitu membersihkan saluran hidung. Untuk mengetahui manfaat mandi air panas dan air dingin kamu bisa mencoba beberapa saran dan tips yang dianjurkan ya!Kamu bisa mencoba mandi air panas apabila kamu ingin membersihkan saluran hidung kamu.
Advertisement
Manfaat Mandi Air Dingin
![[Bintang] Ilustrasi Mandi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/yBHfZ-C0cW_QJLpXaD3TECOX6S0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1604114/original/002907500_1495620176-Reader_s_Digest.jpg)
Selanjutnya terdapat uraian tentang manfaat yang didapatgkan dari mandi air dingin. Bila kamu ingin mandi menggunakan air dingin, sebaiknya suhu air dingin kamu berkisar pada 21 derajat celcius. Kamu tidak dianjurkan untuk mandi dengan air es atau air yang suhunya lebih rendah dari 21 derajat celcius.
Manfaat mandi air panas dan air dingin bisa didapatkan apabila sudah menyesuaikan suhu air sesuai anjuran. Berikut manfaat mandi air panas yang perlu kamu ketahui:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari mandi air dingin yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu agar menjadi lebih kuat. Alasannya karena saat mandi air dingin, tubuh memproduksi berbagai protein yang diperlukan oleh sistem imun untuk melawan berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit.
Manfaat mandi air panas dan air dingin penting diketahui sejak dini untuk membantu kamu mengetahui cara meningkatkan daya tahan tubuh kamu!
2. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit
Menjaga kesehatan rambut dan kulit merupakan salah satu manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mandi air dingin. Manfaat mandi air panas dan air dingin tentu saja berbeda untuk kesehatan rambut dan kulit kamu. Mandi air dingin dapat membuat rambut menjadi lebih lembut dan bercahaya alami. Selain itu juga dapat membuat kulit tetap lembab dan kenyal.
3. Menyegarkan Pikiran
Apabila setelah seharian melakukan aktivitas kamu merasa pikiran kamu kalut, pusing, dan tidak bisa berpikir jernih, mandi air dingin bisa menjadi salah satu solusi yang patut untuk kamu coba. Manfaat mandi air dingin bisa membuat kamu merasa segar dan terjaga. Hal ini karena suhu air yang dingin akan membuat otak memproduksi hormon norepinefrin, yaitu sejenis adrenalin yang membantu pikiran kamu tetap waspada secara alami.
Air panas juga bisa membantu kamu menyegarkan pikiran. Namun, hal tersebut tidak bisa sepenuhnya membuat kamu merasa segar. Manfaat mandi air panas dan air dingin tentu saja berbeda untuk setiap kondisi tubuh kamu.
4. Mempercepat Pemulihan Nyeri Otot dan Pegal Linu
Manfaat mandi air dingin selanjutnya yang bisa kamu rasakan yaitu mempercepat pemulihan nyeri otot dan pegal linu. Setelah melakukan aktivitas berat, atau melakukan aktivitas yang jarang dilakukan misalnya seperti jogging atau nge gym, otot biasanya terasa nyeri dan pegal linu. Kamu bisa mencoba untuk memulihkan nyeri otot dan pegal linu tersebut dengan mandi air dingin. Hal ini dikarenakan air dingin memiliki sifat regeneratif yang membantu menenangkan nyeri otot setelah sesi latihan yang melelahkan. Manfaat mandi air panas dan air dingin bisa kamu rasakan tergantung kondisi tubuh kamu ya!
5. Meredakan Depresi
Manfaat air panas dan air dingin selanjutnya yakni meredakan depresi. Meredakan depresi bisa dilakukan dengan cara mandi menggunakan air dingin. Pengidap depresi bisa mencoba mandi air dingin untuk meredakan gejala depresi yang dirasakan. Alasannya, mandi air dingin bisa membuat ujung saraf di permukaan kulit mengirimkan impuls-impuls elektrik pada otak. Hal ini dijadikan sebagai sinyal agar otak tetap aktif dan segar. Otak juga bisa memproduksi hormon beta-endorfin yang bisa membuat kamu merasa lebih baik. Yuk mulai sekarang mulai mengenali apa saja manfaat mandi air panas dan air dingin bagi tubuh!
Terkini Lainnya
7 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Kecerdasan Otak
Mandi Air Dingin atau Air Panas yang Lebih Menyehatkan?
8 Manfaat Berendam Air Hangat bagi Kesehatan, Bisa Redakan Migrain
Manfaat Mandi Air Panas
1. Melancarkan Peredaran Darah
2. Melemaskan Otot-Otot yang Tegang, Kaku, dan Nyeri
3. Mengurangi Stres dan Cemas
4. Mencegah Insomnia dan Gangguan Tidur
5. Membersihkan Saluran Hidung
Manfaat Mandi Air Dingin
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
2. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit
3. Menyegarkan Pikiran
4. Mempercepat Pemulihan Nyeri Otot dan Pegal Linu
5. Meredakan Depresi
Manfaat Mandi Air Panas dan Air Dingin
mandi air panas
Manfaat Mandi Air Panas
Mandi Air Dingin
Manfaat Mandi Air Dingin
Air Dingin
air panas
Konten Timeless
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Peru: Kesempatan Pelapis Tim Tango
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
Resep Bakso Sapi Daging 2 kg dan Kuahnya dari Iga, Ini yang Bikin Enak
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
7 Potret Pengajian Chand Kelvin dan Dea Sahirah Jelang Nikah, Haru Bahagia
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
6 Potret Pertemuan Alice Norin dan Davina Karamoy, Bak Saudara Kembar
6 Pemotretan Beby Tsabina untuk Majalah Elle Bride, Tampil Elegan
Amalan Puasa 9, 10, dan 11 Muharram dari Hadis Lemah, Ini Alasan Diperbolehkan
6 Potret Yusuf Anak Larissa Chou Lulus TK, Ditemani Ikram Rosadi dan Sang Nenek
6 Potret Akrab Eca Aura dan Tissa Biani, Disebut Duo Calon Mantu Ahmad Dhani
Hubungan Selera Musik dan Kepribadian, Genre Apa yang Anda Suka?
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Pebulu Tangkis China Meninggal usai Pingsan di BAJC 2024 Yogyakarta, Ini Penjelasan Badminton Asia dan PBSI
Istri Kanye West Digugat karena Dugaan Mengirimkan Film Porno ke Staf Yeezy
Zelenskyy Kembali Minta Dikirimkan Bantuan Pertahanan Udara
Kantongi 55 Medali Emas, Indonesia Tak Terkejar Pimpin Klasemen Sementara AUG 2024 di Jatim
2 Wisatawan di Pantai Rio by The Beach Tenggelam Saat Berenang, 1 Masih Hilang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
6 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Bareng Kaesang Pangarep, Bumil dan Janin Didoakan Sehat
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
Polda Sumbar Ungkap Hasil Penyidikan Kematian Afif Maulana: Meninggal karena Melompat dari Jembatan
Pemotretan Keluarga Roger Danuarta dan Cut Meyriska, Sosok Putranya Tuai Pujian
KAI Ubah Jadwal 27 Perjalanan Kereta Api Mulai 1 Juli 2024, Cek Daftarnya
Sengketa Laut China Selatan, Filipina dan AS Kerahkan Kapal Perang
Pebulu Tangkis China Zhang Zhi Jie Meninggal di Lapangan Saat Berlaga di GOR Amongrogo Yogya
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa