, Jakarta Mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan ekstrem yang menyenangkan. Bagi sebagian orang, kerap menjadikan kegiatan mendaki gunung sebagai sesuatu hal yang seru. Maka tak heran, ada orang yang secara rutin memiliki agenda untuk bisa mendaki gunung dalam beberapa waktu.
Baca Juga
Benar saja, dengan mendaki gunung kamu bisa menikmati sepaket keindahan alam yang akan menemani sepanjang perjalanan kamu menuju puncak gunung. Dikenal sebagai kegiatan yang sangat menguras tenaga, namun siapa sangka kalau kegiatan ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Advertisement
Nah, berikut ini , Kamis (25/7/2019) telah merangkum dari berbagai sumber beberapa manfaat mendaki gunung untuk kesehatan tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-paru
![Manfaat Mendaki Gunung](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/1BATteGq-cEB9Y6kv1cJ38UMSqg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1133099/original/018745100_1454665939-20160205-Kanker-Paru-Paru-iStockphoto-4.jpg)
Mendaki gunung hampir sama dengan latihan cardio dan sangat baik untuk melatih otot jantung. Manfaat mendaki gunung bisa kamu dapatkan karena perjalanan selama mendaki yang membutuhkan tenaga besar.
Dimana hal ini membuat kerja jantung dan paru-paru lebih berat dari aktivitas biasanya sehingga membentuk kekuatannya.
Apabila kapasitas kerja dari organ tersebut meningkat, maka tak heran kalau kamu bisa mendapatkan manfaat mendaki gunung seperti kecilnya risiko seseorang mengalami penyakit jantung dan stroke, mengoptimalkan suplai oksigen dan peredaran darah, dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Advertisement
Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
![Manfaat Mendaki Gunung](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/RiQRqVoFjC7p70MJStthMKepmiY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/829996/original/064336200_1426568990-17032015-everest.jpg)
Manfaat mendaki gunung yang bisa kamu rasakan adalah juga sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh. Pasalnya, dengan mendaki kamu akan membutuhkan stamina dan daya tahan tubuh yang lebih.
Nah, maka dari itu apabila kamu sering melakukan pendakian, daya tahan tubuh dan stamina kamu akan tetap terjaga bahkan semakin meningkat.
Mengurangi Stres
![Manfaat Mendaki Gunung](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/J-bS2-U9WpGhcZ_-Pa-jIc2dGA0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1094288/original/099694200_1451042041-Cover.jpg)
Memiliki segudang aktivitas terkadang kerap membuat kamu menjadi penat bahkan stress. Nah, dengan mendaki gunung ini kamu bisa mengurangi stress dan membuat hidup kamu menjadi lebih bahagia. Hal ini dikarenakan, selama melakukan perjalanan mendaki, kamu akan disuguhkan sepaket pemandangan indah yang menakjubkan.
Perjalanan inilah yang bisa membantu kamu untuk menghilangkan segala kepenatan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa berjalan dengan durasi yang cukup panjang bisa meningkatkan kadar kebahagiaan dibandingkan dengan melakukan tread mill saja.
Walaupun meleleahkan, percayalah dengan perjalanan mendaki yang panjang bisa membuat tubuh dan pikiran kamu menjadi lebih rileks dan santai.
Advertisement
Memperkecil Risiko Osteoporosis
![Manfaat Mendaki Gunung](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zoUA6Di0PnqOM-jrTve91x4Bs5c=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2778806/original/036725500_1555306930-iStock-612226550.jpg)
Pada perjalanan mendaki gunung dikenal memang tak sebentar. Maka tak dipungkiri kalau mendaki gunung yang dilakukan secara rutin dipastikan bisa memperkuat otot kaki, dan juga dapat berpengaruh pada kekuatan tulang.
Pasalnya, dengan melakukan pendakian kamu bisa menjalani beberapa kegiatan sekaligus seperti berjalan kaki, menaiki tangga, dan berjemur di bawah sinar matahari. Inilah yang membuat kondisi tulang menjadi sehat, sehingga mampu memperkecil risiko terkena osteoporosis.
Menjadikan Daya Ingat Lebih Kuat
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
Melakukan aktivitas fisik memiliki dampak positif untuk kesehatan otak. Nah, dalam mendaki dibutuhkan ketepatan insting untuk mengingat dan pengelolaan emosi yang baik. Oleh karena itu, dengan melakukan perjalana mendaki, kamu bisa meningkatkan daya ingat agar semakin lebih kuat dan memori semakin tajam.
Terkini Lainnya
12 Peralatan yang Wajib Dibawa Saat Mendaki Gunung, Jangan Sampai Ketinggalan
Heboh Pendaki Wanita Hipotermia di Gunung Rinjani, Ini Cara Penanggulangannya
Tak Semua Terjadi di Gunung, Ini 3 Kasus Menyeramkan Terkait Hipotermia
Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
Mengurangi Stres
Memperkecil Risiko Osteoporosis
Menjadikan Daya Ingat Lebih Kuat
Mendaki Gunung
Manfaat mendaki gunung
Kesehatan
Konten Timeless
Rekomendasi
Tim Penyelamat Tak Sengaja Temukan 3 Jenazah Pendaki di Danau Kawah Gunung Fuji Jepang
Apa yang Harus Dilakukan Kita Jika Bertemu Harimau dan Macan di Gunung?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Akun Facebook Saya Diretas, Ini Cara Memulihkan Akun yang Dihack
Rumah Orang Kaya di Berbagai Belahan Dunia, Mengalami Inflasi Signifikan
Pertama di Dunia, Robot Bisa Gerak Pakai Sel Otak Manusia Ini Tuai Kontroversi
Jarang Tersorot, 6 Potret Suami Sus Rini Hadiri Kelulusan Anak Ini Curi Perhatian
Poco F5 Indonesia, Spesifikasi dan Harga Terbaru
8 Potret Desain Tangga di Rumah Ini Nyeleneh Banget, Bikin Heran
6 Potret Ikan Nyeleneh Setelah Digoreng, Bikin Senyum Tipis ketika Makan
3 Resep Sop Kepala Kambing Bening yang Lezat, Sajikan dengan Nasi Hangat
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Detective Chinatown, Kisah Detektif Jenius dan Pamannya yang Lucu
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Gula Madura dan Kisah Karomah Mbah Kholil Bangkalan yang Bikin Bingung Gurunya
2 Remaja di Duren Sawit Bunuh Ayah Kandung, Otak Pelaku Minta Polisi Tak Seret Adiknya
Viral! Paduan Suara SMK di Sukabumi Bernyanyi Lagu Sunda 'Jang', Instrumen dan Dirigen Energik Jadi Sorotan
Sentilan Gus Baha, Mak Jleb! Ingat Allah kok Gara-Gara Utang Jatuh Tempo
Kejagung dan Polri Bantah Tutup Pintu Koordinasi, Ghufron KPK: Kami Anggap Itu Sebuah Komitmen
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru