, Jakarta Buah nanas memiliki ciri khas warna kuning cerah dan disebut sebagai satu-satunya famili bromeliad yang bisa dikonsumsi. Alih-alih mengonsumsi buahnya secara langsung, cobalah jus nanas. Ada segudang manfaat jus nanas bagi tubuh yang semakin mudah diserap tubuh karena zat gizinya.
Baca Juga
Advertisement
Buah berwarna kuning cerah ini dikenal kaya antioksidan yang berasal dari vitamin C dan A. Selain itu, terdapat vitamin B1 dan tiamin yang membuat manfaat jus nanas bagi tubuh dapat dijadikan sumber energi terbaik.
Buah yang memiliki rasa manis dan asam ini menurut data dari US Department of Agriculture (USDA) dalam 165 gramnya hanya memiliki 50 kalori. Untuk manfaat jus nanas bagi tubuh, hindari menambahkannya gula karena gula dalam jus lebih tinggi dari buah utuh. Jika perlu, tambahkan sayuran untuk mengurangi kadar gula dalam jusnya.
Berikut ulas manfaat jus nanas bagi tubuh dari berbagai sumber, Jumat (15/1/2021).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
![Jantung](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/po8Lk38Lyi5lCgJjqRCAPBjqmR8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3296886/original/076778700_1605444026-senior-man-having-chest-pain-blue-background_23-2148032380.jpg)
Meningkatkan Sistem Imun
Sumber utama antioksidan dari buah nanas adalah kandungan vitamin C-nya. Tak hanya itu saja, asam amino pada nanas sangat berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kedua zat ini sangat diperlukan tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas. Maka tidak heran jika mengonsumsi jus nanas dapat membuat tubuh jauh lebih fit.
Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan vitamin C yang terdapat pada nanas tidak hanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Konsumsi jus nanas dapat mencegah oksidasi kolesterol, sehingga mencegahnya berubah menjadi plak penyumbatan arteri.
Nanas pun dikenal sarat dengan potasium, mineral yang membantu menyeimbangkan jumlah air yang disimpan tubuh. Jika terlalu banyak natrium dan tidak cukup kalium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Nah dengan mengonsumsi jus nanas atau buahnya langsung secara rutin baik untuk memastikan elektrolit seimbang. Tidak perlu diragukan lagi manfaat ini.
Advertisement
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
![Sesak napas](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/a1cSpEoShIV2kNHOnhtN30VoEzk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3089117/original/074239900_1585566545-3522912.jpg)
Menjaga Pernapasan
Jus buah nanas dipercaya dapat menjaga saluran pernapasan dengan mencegah asma. Hal ini berkat beta karoten yang terkandung dalam nanas, dapat mencegah peradangan saluran pernapasan.
Asma biasanya dicetuskan oleh polusi udara dan stres. Faktor-faktor yang mencetuskan asma menyebabkan peradangan pada saluran pernapasan sehingga saluran pernapasan menyempit dan timbul gejala sesak. Efek antiinflamasi pada nanas mampu mengurangi peradangan tersebut.
Memperbaiki Mental
Nanas dikenal sebagai sumber asam amino triptofan yang baik. Sebuah penelitian menunjukkan nanas menghasilkan serotonin yang merupakan salah satu sumber hormon bahagia utama bagi manusia.
Mengonsumsi cukup asam amino, selain nutrisi lain seperti vitamin B, penting untuk mendukung sistem neurologis, dan untuk produksi hormon mood yang baik. Manfaat ini bisa didapat dengan mengonsumsi jus nanas atau buahnya secara langsung.
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
![Mata](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/i3LKc1fgWJrdJQ-LBqGkESGIV2E=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3317889/original/011860700_1607388108-bacila-vlad-WTThc6UmwEI-unsplash.jpg)
Menjaga Kesehatan Mata
Nanas kaya akan vitamin A yang bisa membantu menjaga kesehatan mata. Seiring bertambahnya usia, sel-sel mata cenderung rusak. Ini disebut degenerasi makula. Salah satu untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi jus nanas.
Agar tetap sehat, tingkatkan asupan vitamin A salah satunya dengan rajin mengkonsumsi jus nanas. Kandungan beta karoten pada nanas akan diubah menjadi vitamin A pada hati.
Mengatasi Nyeri Menstruasi
Nyeri menstruasi atau nyeri datang bulan dapat diredakan dengan konsumsi jus nanas. Saat haid, beberapa wanita cenderung mengalami kram yang sangat mengganggu bukan? Tidak jarang rasa nyeri ini mengganggu aktivitas.
Efek dari buah nanas dapat mengurangi nyeri haid yang didapatkan dari antioksidan dan bromelain yang terkandung di dalamnya. Antioksidan dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab kram perut saat haid.
Sementara, bromelain membantu merelaksasi otot-otot sekitar perut. Kombinasi antioksidan dan bromelain ini dapat meminimalkan rasa nyeri saat haid. Jadi saat nyeri terjadi, tidak perlu sungkan untuk mengonsumsi jus nanas.
Menjaga Pencernaan
Nanas kaya akan serat, kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Nanas memiliki sejumlah kandungan vitamin dan mineral yang mampu menyerap air pada usus. Menurut Colorado State University Extension, makan buah nanas setengah potong mengandung 2,2 gram total serat makanan.
Nanas juga mengandung bromelain, yaitu enzim yang membantu memecah protein. Enzim ini memecah protein dalam makanan sehingga lebih mudah dicerna di usus halus. Bromelain juga melindungi usus dari bakteri penyebab diare.
Bromelain ini sangat baik untuk orang-orang dengan insufisiensi pankreas, yang merupakan suatu keadaan ketika pankreas tidak dapat memproduksi enzim pencernaan secara cukup. Untuk bisa merasakan penyerapan nutrisinya dengan cepat, konsumsi jus nanas sangat direkomendasikan.
Advertisement
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
![Kanker](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/yliseNnkkS5WxhjByHzuZryABcI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3339772/original/004797300_1609745426-pexels-photo-3769151.jpeg)
Mencegah Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit kronis yang bisa menghilangkan nyawa. Perkembangan sel ini umumnya terkait dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.
Mengonsumsi jus nanas dapat mengurangi risiko kanker. Hal ini dikarenakan nanas mengandung salah satu senyawa yang termasuk ke dalam kelompok enzim pencernaan yang disebut dengan bromelain. Senyawa inilah dapat melawan pertumbuhan kanker.
Menjaga Tulang
Terdapat kandungan mineral mangan pada buah nanas yang dapat membantu memperkuat tulang. Kandungan mineral mangan tersebut sangat dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan-jaringan tulang.
Secangkir jus nanas akan cukup memberi asupan hampir tiga perempat dari mangan yang dibutuhkan setiap hari. Tidak hanya bekerja untuk memperkuat tulang, tetapi juga akan memperkuat jaringan ikat (tendon, ligamen, dan lain-lain) di sekitar tulang.
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
![Sperma](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/RqeEXb7aGXA4spTAk0rWnZGbsAw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/749101/original/063841300_1412911592-1027214-sel-sperma-780x390.jpg)
Meningkatkan Kesuburan
Memiliki antioksidan yang tinggi membuat buah nanas baik untuk kesuburan. Vitamin C dan beta-karoten yang terkandung dalam nanas berkontribusi terhadap manfaat ini. Selain itu, bromelain membantu memberikan kesuburan bagi yang mengonsumsinya.
Nanas dikatakan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke rahim dan meningkatkan kualitas lendir pada serviks. Hal ini dapat membantu melancarkan pergerakan sperma untuk membuahi telur. Mengonsumsi jus nanas juga bermanfaat mencegah impotensi.
Menjaga Gigi dan Gusi
Gigi dan gusi dapat menjadi sehat kembali dengan mengonsumsi jus nanas. Hal ini berkaitan dengan gigi yang membutuhkan mineral, sementara buah nanas memilikinya. Mengonsumsi nanas dapat mencegah plak pada gigi dan membantu menguatkan gusi.
Namun, nanas memiliki kandungan gula yang cukup banyak. Gula dapat menyebabkan gigi berlubang. Jadi, selain membatasi jumlah konsumsi, usahakan selalu minum air putih dan rajin menggosok gigi setelah mengonsumsi jus nanas atau buahnya secara langsung.
Advertisement
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
![Energi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/6IpuanVNzQEckTZaDDp7acQEBcc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3136180/original/014207100_1590318565-young-blonde-woman-feeling-happy-satisfied-powerful-flexing-fit-muscular-biceps-looking-strong-after-gym_1194-39989.jpg)
Melindungi dari Radikal Bebas
Antioksidan merupakan zat yang membantu tubuh mengeluarkan zat-zat racun atau radikal bebas dari dalam tubuh. Radikal bebas bisa berasal dari polusi maupun zat-zat yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi.
Radikal bebas memiliki efek yang berbahaya bagi tubuh. Efek radikal bebas adalah merusak sel-sel dalam tubuh sehingga sel-sel mengalami peradangan, menurunkan imunitas tubuh, dan menjadi faktor risiko munculnya kanker.
Antioksidan yang terkandung di dalam nanas, berupa vitamin A dan C memiliki efek antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Untuk bisa merasakan manfaatnya, konsumsi jus nanas direkomendasikan untuk mempercepat penyerapan tubuh.
Penambah Energi
Glikogen merupakan simpanan karbohidrat dalam tubuh yang berfungsi sebagai cadangan energi. Ketika berolahraga, tubuh akan dipaksa melahap gula yang ada dan jus nanas bisa menggantikan glikogen yang hilang.
Kandungan gula dalam nanas bisa membantu tubuh pulih lebih cepat. Manfaat buah nanas ini bisa diperoleh dengan snacking buah nanas segar atau jus nanas pasca berolahraga. Jus nanas direkomendasikan karena berbagai nutrisinya mudah dan cepat dicerna tubuh.
Terkini Lainnya
7 Manfaat Jus Belimbing untuk Kesehatan Tubuh, Penuh Kandungan Nutrisi
10 Jus Sehat untuk Atasi Sembelit, Lancarkan Pencernaan
10 Manfaat Jus Labu Kuning yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
Meningkatkan Sistem Imun
Mencegah Penyakit Jantung
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
Menjaga Pernapasan
Memperbaiki Mental
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
Menjaga Kesehatan Mata
Mengatasi Nyeri Menstruasi
Menjaga Pencernaan
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
Mencegah Kanker
Menjaga Tulang
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
Meningkatkan Kesuburan
Menjaga Gigi dan Gusi
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
Melindungi dari Radikal Bebas
Penambah Energi
Manfaat Jus Nanas bagi Tubuh
manfaat jus nanas
Jus Nanas
Sayuran
Jus
nanas
Imun tubuh
Konten Timeless
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Cek Vaksin Booster COVID Omicron di Sekitar Saya, Ini Langkah-langkahnya
15 Aplikasi Translate Indonesia ke Arab, Kenali Kelebihan Masing-Masing
10 Manfaat Ampuh Leunca untuk Kesehatan, Lezat Dijadikan Sambal
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
6 Momen ART Brisia Jodie Salah Bikin Sambal Bawang, Disenyumin Jonathan Alden
Sering Kegerahan, Wanita Ini Mau Dinikahi Asal Si Pria Punya AC di Rumah
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Megawati Sebut Politik saat Ini Pragmatis, Lupakan Suara Hati demi Ambisi Kekuasaan
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Harga Bitcoin Turun Terus Usai Debat Trump dan Biden
Hebat, Infrastruktur Mutu Indonesia Terbaik di ASEAN
Parlemen Eropa Dorong Bahan Bakar Alternatif untuk Selamatkan Mobil ICE
Memilih Perlengkapan Outdoor di Indofest 2024
Warga Sinjai Meninggal Dunia Saat Menanti Kunjungan Jokowi, Istana Sampaikan Duka Cita
Simak Rekayasa Lalin di Jalan Tanjung Karang-Jalan Kota Bumi Jakpus Imbas Pembangunan MRT Tunnel
Berbasis MicroPET/CT, BRIN Kembangkan Radiofarmaka Baru untuk Deteksi Dini Kanker
Hands-On Oppo A79 5G: Smartphone Ringan dengan Layar Besar dan Kamera 50MP
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Manchester United Dapat Titik Terang untuk Jual Pemain Tak Berguna, Ada Klub Prancis yang Mau Tawar Mahal
Menu yang Dikonsumsi Prilly Latuconsina hingga Berat Badan Turun 12 Kilogram
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata