, Jakarta Makanan untuk penderita darah rendah yang paling baik adalah berbagai jenis sayur dan buah. Namun, tentunya tidak semua jenis sayur dan buah memiliki berbagai kandungan yang dapat mengatasi masalah pada penderita darah rendah ini.
Tekanan darah normal berkisar antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Jika tekanan darah seseorang di bawah 90/60 mmHg, maka orang tersebut dikatakan mengalami darah rendah. Ada beberapa gejala yang menandakan kamu sedang mengalami darah rendah, seperti pusing, mual, lemas, hingga pandangan kabur.
Advertisement
Baca Juga
Makanan untuk penderita darah rendah bisa didapatkan dengan cukup mudah. Hal ini karena, berbagai sayuran hingga buah-buahan yang menjadi solusi untuk penderita darah rendah ini merupakan bahan-bahan yang cukup sering ada di rumah.
Berikut rangkum tentang makanan untuk penderita darah rendah dari berbagai sumber, Selasa (8/10/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Buah Bit
Makanan untuk penderita darah rendah yang pertama adalah buah bit. Buah yang berwarna merah ini ternyata mempunyai banyak khasiat. Buah bit dapat digunakan sebagai penambah darah, selain itu buah bit juga dapat membantu dalam mengontrol tekanan darah.
Dalam 100 gram buah bit mengandung natrium sebesar 36 mg dan kalium sebesar 330 mg. Kamu bisa mendapatkan manfaat buah bit dengan cara membuatnya menjadi jus atau menambahkan buah bit dalam masakan.
Advertisement
Bayam
Makanan untuk penderita darah rendah selanjutnya adalah bayam. Bening bayam merupakan salah satu masakan yang sering kamu jumpai. Dibuat sayur bening saja, bayam sudah bisa menjadi masakan yang lezat.
Ternyata, bayam juga mengandung natrium sebesar 4 mg dalam 100 gram bayam, jumlah yang kecil memang. Tapi, bayam juga mengandung cukup banyak air, yaitu sebesar 92%. Sehingga, bayam bisa dimanfaatkan untuk mengontrol tekanan darah.
Bayam juga mengandung lutein, serat, asam folat, dan vitamin E. Vitamin E dalam bayam dapat bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Advertisement
Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Semangka
Semangka merupakan salah satu buah dengan kandungan air tertinggi. Kandungan air dalam satu buah semangka bisa mencapai 92%. Karena itulah semangka termasuk ke dalam makanan untuk penderita darah rendah yang baik.
Selain itu, semangka juga mengandung likopen, yaitu salah satu antioksidan yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan mencegah kanker. Buah lain yang juga mengandung kadar air tinggi adalah jeruk sebanyak 91%, blewah dengan kandungan air sebanyak 90%, nanas dan jeruk mengandung 87% air, serta apel dan pir mengandung 84% air.
Advertisement
Mentimun
Mentimun dapat dengan mudah ditemukan sebagai lalapan, acar, dalam rujak, gado-gado, dan sebagainya. Timun merupakan salah satu buah yang juga mengandung kadar air tinggi. Dalam satu buah timun bisa mengandung air sebanyak 96%, sehingga menjadi salah satu makanan untuk penderita darah rendah.
Jadi, mulai sekarang kamu harus memakan imun yang telah disediakan untuk makan. Bagi penderita hipotensi, timun dapat membantu mencukupi kebutuhan air sehingga dapat membantu mengontrol tekanan darah kamu.
Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Lemon
Lemon juga menjadi salah satu buah yang dianjurkan sebagai makanan untuk penderita darah rendah. Buah ini kaya akan air sehingga membantu mencegah dari dehidrasi yang dapat membuat tekanan darah kamu semakin rendah.
Selain itu, lemon juga kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu mengatur sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah.
Advertisement
Tomat
Tomat juga merupakan salah satu makanan untuk penderita darah rendah yang tidak kalah baik untuk kesehatan. Dengan kandungan begitu banyak air, yaitu sebesar 94%, tomat dapat menjaga tubuh kamu tetap terhidrasi dan membantu mengontrol tekanan darah.
Advertisement
Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Wortel
Wortel yang biasa dibuat sebagai salah satu bahan pada sup ternyata juga merupakan makanan untuk penderita darah rendah. Kandungan natrium yang cukup tinggi dalam wortel dapat membuat rasa masakan menjadi lebih lezat.
Wortel mengandung 70 mg natrium per 100 gram. Selain itu, wortel juga mengandung air sebesar 87%, karena inilah wortel juga baik untuk penderita darah rendah.
Advertisement
Seledri
Makanan untuk penderita darah rendah selanjutnya adalah seledri. Seledri biasanya ditambahkan dalam setiap masakan, untuk mempercantik tampilan masakan atau juga sebagai penambah rasa.
Seledri memang bisa dipakai untuk memperkuat rasa masakan, karena mengandung natrium tinggi. Daun seledri mengandung 96 mg natrium per 100 gram, sedangkan batang seledri mengandung 75 mg natrium per 100 gram. Selain itu, seledri juga mengandung air sebesar 95% dan juga mengandung folat, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Buah Olahan
Buah-buahan yang diolah mempunyai kadar natrium yang cukup tinggi. Sehingga, kamu bisa mengonsumsi buah yang diolah untuk membantu meningkatkan tekanan darah. Beberapa contoh buah-buahan yang diolah adalah buah dalam kaleng, buah kering (seperti kismis), buah yang dibuat keripik, dan lain-lain.
Telur
Advertisement
Selain buah dan sayur, ternyata telur juga sangat baik untuk penderita darah rendah. Makanan yang tinggi vitamin B12 seperti telur sangat disarankan untuk penderita tekanan darah rendah. Hal ini karena, kekurangan vitamin B12 sering kali memicu anemia, yang merupakan salah satu penyebab umum tekanan darah rendah.
Terkini Lainnya
6 Jenis Rempah untuk Kendalikan Tekanan Darah, Cocok Bagi Penderita Hipertensi
Jarang Diketahui, Ini 5 Cara Mengatasi Gejala Tekanan Darah Rendah
6 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diketahui, Berikut Cara Mengatasinya
Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Buah Bit
Bayam
Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Semangka
Mentimun
Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Lemon
Tomat
Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Wortel
Seledri
Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Buah Olahan
Telur
Makanan untuk Penderita Darah Rendah
Penderita Darah Rendah
Makanan Untuk Darah Rendah
Darah Rendah
makanan
Konten Timeless
Thomas Cup
Link Live Streaming Piala Thomas 2024 Indonesia vs Chinese Taipei, Segera Tayang di Vidio
Sikat Korea Selatan, Ini Lawan Tim Putra Indonesia di Semifinal Piala Thomas 2024
Link Live Streaming Piala Thomas 2024 Indonesia vs Korea Selatan, Segera Tanding di Vidio
Tim Putra Indonesia Waspada Korea Selatan di 8 Besar Piala Thomas 2024
Hasil Piala Thomas 2024: China Singkirkan Juara Bertahan India, Malaysia Kejutkan Jepang
6 Fakta Menarik Thomas Cup, Asal Nama hingga Tim Tersukses
Piala Asia U-23 2024
Top 3 Berita Bola: Bidik Tiket Terakhir ke Paris, Ini Jadwal Guinea vs Timnas Indonesia di Play-off Olimpiade 2024
Kalahkan Uzbekistan, Jepang Juara Piala Asia U-23 2024
Hasil Final Piala Asia U-23 2024: Drama Var dan Penalti di Injury Time, Jepang Bungkam Uzbekistan
Ekspresi Nathan Tjoe-A-On Saat Bahas Makanan Indonesia Favoritnya Dipuji Bikin Hati Meleleh
Puji Timnas Indonesia U-23, Erick Thohir: Garuda Muda Masih Punya Peluang Tampil di Olimpiade Paris 2024
Kesamaan Indonesia dan Guinea, Debut Penuh Ambisi Berebut Tiket Olimpiade Paris
Timnas Indonesia U-23
Usai Kalah dari Irak di Piala Asia U-23, Menpora Janjikan Hal Ini Jika Timnas Indonesia Lolos Olimpiade 2024
Top 3 Berita Bola: Bidik Tiket Terakhir ke Paris, Ini Jadwal Guinea vs Timnas Indonesia di Play-off Olimpiade 2024
Infografis Timnas Indonesia U-23 Berburu Tiket Terakhir Olimpiade Paris 2024, Harapan, dan Head to Head Lawan Guinea
Simak, Kumpulan Hoaks Seputar Timnas Indonesia U-23 di Piala Asia 2024
Jokowi Optimistis Timnas Indonesia Menang Lawan Guinea dan Lolos Olimpiade Paris 2024
HEADLINE: Timnas Indonesia U-23 Berburu Tiket Terakhir Olimpiade Paris 2024, Mampu Atasi Guinea?
BRI Liga 1
Klasemen Akhir BRI Liga 1 2023/2024: Borneo FC Juara Musim Reguler, Rans Nusantara Degradasi
Hasil BRI Liga 1: Dihajar Persija, PSIS Gagal Rebut Tiket Championship Series dari Madura United
Klub Milik Raffi Ahmad Rans Nusantara FC Terdegradasi dari BRI Liga 1, Arema FC Selamat
Happy Ending Akhiri Kompetisi Kalahkan Persik, Persebaya Siapkan Kerangka Tim untuk Musim Depan
Timnas Indonesia Tembus Semifinal Piala Asia U-23 2024, PT LIB Susun 3 Opsi Jadwal Championship Series BRI Liga 1
Paul Munster Ingin Persebaya Akhiri Musim Kompetisi dengan Kebanggaan Menang Lawan Persik
TOPIK POPULER
Populer
Siap Menikah Esok Hari, Ini 10 Potret Perjalanan Cinta Rizky Febian dan Mahalini
Peringatan Hari Anti Bullying 4 Mei, Ini Upaya Pencegahan yang Harus Dilakukan
Mengenal Struktur Sel Makhluk Hidup, Pahami Juga Komponen Penyusunnya
8 Ciri-Ciri Varises pada Kaki, Lengkap Penyebab dan Cara Menghilangkannya
Mengenal Stop Watch, Fungsi, dan Cara Menggunakannya yang Benar
Ciri-Ciri Psikologi Introvert, Kenali Penyebab dan Tipe Kepribadiannya
13 Obat Tenggorokan Kering, Sesuaikan dengan Penyebabnya
6 Resep Gulai Daun Singkong Ala Rumah Makan Padang, Gurih dan Sedap
6 Meme Nathan Tjoe-A-On Ini Kocak, Viral Disebut Jadi Tulang Punggung Tim
7 Potret Keseharian Putri Isnari Usai Dinikahi Konglomerat, Jadi Ibu Sosialita
Uber Cup
Link Streaming dan Jadwal Pertandingan Semifinal Uber Cup 2024
Link Live Streaming Piala Uber 2024 Indonesia vs Korea Selatan, Sebentar Lagi Tayang di Vidio
Link Live Streaming Piala Uber 2024 Indonesia vs Thailand, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Tantang Thailand, Tim Putri Indonesia Siap Perbaiki Rapor di Piala Uber 2024
Jadwal Tanding dan Link Nonton Thomas Cup dan Uber Cup 2024
5 Negara Peraih Piala Uber Sepanjang Sejarah: Siapa Paling Sukses?
Berita Terkini
Fokus : Banjir dan Longsor di Luwu Sulawesi Selatan, Belasan Orang Tewas
Presiden Chili Hadapi Interupsi dari Jurnalis Lokal saat Pidato di Konferensi WPFD 2024
27 Persen Ibu di Indonesia Alami Depresi Pasca-Melahirkan, Baby Blues Jadi Kasus Terbanyak
Motor Listrik Termurah di PEVS 2024, ZPT Nimbuzz Harganya Cuma Rp 2 Jutaan
Tembus Final Piala Uber 2024, Srikandi Indonesia Akhiri Penantian 16 Tahun
Mengenal Kecanggihan Inovasi MR dari CEO MR Factory, Oscar Olarte
Demokrat Tak Masalah Jika Jokowi Beri Saran ke Prabowo Susun Kabinet: Pengalaman Dua Periode
NasDem dan PKB Gabung ke Prabowo, Zulhas Singgung Pernah Dicap Pengkhianat dan Murtad
Jokowi Minta Jangan Sampai Ada Pengungsi Gunung Ruang yang Terlantar
Fokus Pagi : Rumah Hangus Terbakar di Kemayoran Jakarta, Dipicu Hubungan Pendek Listrik
Jadwal Kereta Cepat Whoosh Bertambah Jadi 48 Perjalanan per Hari
Mengenal Tradisi Menyimpan Mayat di Tana Toraja
Waspada, Malware Baru Wpeeper Intai Pengguna Android Bisa Curi Data Pribadi dan Keuangan
7 Potret Stephanie Poetri Usai Dilamar Kekasih Bulenya, Pose Kompak Bareng 2 Kucing
Link Live Streaming Piala Thomas 2024 Indonesia vs Chinese Taipei, Segera Tayang di Vidio