, Jakarta Makanan penyebab GERD perlu diketahui, terutma jika kondisi penyakit tersebut sudah terlampau parah. Penyakit GERD atau Gastroesophageal reflux disease merupakan suatu kondisi di mana isi lambung secara teratur naik menuju ke kerongkongan. Umumnya kondisi ini bersifat jangka panjang, serta bisa menyebabkan gejala yang tidak nyaman, salah satunya heartburn serta nyeri pada perut bagian atas.
Ciri-ciri GERD yang paling kentara adalah ada kenaikan asam lambung yang presisten dan terjadi lebih dari dua kali seminggu. Mengingat penyakit GERD sangat berhubungan erat dengan sistem pencernaan, maka memerhatikan makanan penyebab GERD sangat penting diketahui.
Advertisement
Baca Juga
Jika nekat atau tidak menghiraukan jenis makanan penyebab GERD, maka bukan tidak mungkin bisa menjadi pemicu atau penyebab GERD kumat, bahkan bukan tidak mungkin apabila bisa menjadi lebih buruk. Maka dari itu, penderita GERD harus berhenti atau mengurangi konsumsi sejumlah makanan penyebab GERD tersebut.
Lantas apa saja jenis-jenis makanan penyebab GERD? Berikut ini telah merangkum dari berbagai sumber mengenai makanan penyebab GERD yang patut diwaspadai, Minggu (21/2/2021).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Makanan penyebab GERD
![Makanan pedas](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/OH4MdbGENjL_mvBpxpCLf9OXmD0=/0x376:1534x1240/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2394536/original/021843800_1540771369-op.jpg)
1. Makanan pedas
Makanan penyebab GERD yang paling dikenal adalah jenis makanan pedas. Bahkan, makanan ini bisa membuat GERD menjadi lebih parah. Pada beberapa penelitian menunjukkan jika makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut serta gejala terbakar, terutama jika seseorang memiliki gangguan fungsi pencernaan. Jenis makanan pedas seperti cabai atau lada secara teratur dapat meningkatkan gejala GERD.
2. Makanan asam
Selanjutnya, makanan penyebab GERD adalah jenis makanan asam seperti jeruk, nanas, saus tomat, atau lemon. Makanan penyebab GERD ini bisa menyebabkan iritasi kerongkongan dan menyebabkan rasa tidak nyaman cukup parah pada penderita GERD. Itulah mengapa, makanan penyebab GERD ini harus dihindari atau setidaknya dibatasi.
Advertisement
Makanan penyebab GERD
![Gulai Ayam Kuning](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/srp5-_E0JPqePshvDY9WILEfk3k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3173373/original/008323300_1594181187-chicken-green-curry-bowl_1150-23909.jpg)
3. Makanan tinggi lemak
Konsumsi makanan berlemak tinggi akan menjadi penyebab heartburn dan naiknya asam lambung. Makanan berlemak bisa membuat sfingter esofagus di bagian bawah menutup sempurna dan menciptakan celah untuk asam lambung mengalir ke atas. Makanan berlemak juga cenderung lebih sulit dicerna serta akan memperlambat pengosongan perut. Ada pun jenis makanan berlemak seperti santan, daging merah, keju, atau susu murni.
4. Gorengan
Gorengan salah satu jenis makanan penyebab GERD. Makanan yang diolah dengan cara digoreng, terutama pada suhu tinggi dan lama, akan mengandung banyak lemak. Kemudian, terlalu banyak makanan yang digoreng serta berlemak tinggi bisa meningkatkan risiko obesitas, hingga pada akhirnya bisa berdampak pada meningkatnya kemungkinan mengalami GERD yang lebih parah.
Makanan penyebab GERD
![Menjauhi Minuman Bersoda](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/I3-09MnYnxjStWuVgAzUYu4PiYQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3321436/original/007874200_1607673878-photo-1598556637015-f515d55608fd.jpg)
5. Soda
Jenis menu bersoda atau berkarbonasi juga salah satu penyebab GERD. Soda dan minuman berkarbonasi lainnya bisa menyebabkan refluks asam. Gelembung karbonasi yang ada di dalam perut, serta peningkatan tekanannya, berpotensi tinggi menjadi penyebab kenaikan asam lambung.
6. Cokelat
Cokelat memiliki kandungan senyawa yang disebut methylxanthine. Senyawa ini terbukti mengendurkan otot polos pada saluran esofagus serta meningkatkan kenaikan asam lambung yang akan menyebabkan GERD. Kakao juga bisa memengaruhi sel-sel usus yang mengendurkan sfingter esofagus untuk melepaskan gelombang serotonin bermasalah. Ketika otot ini relaks, isi lambung akan naik dan akhirnya timbul GERD.
Advertisement
Makanan penyebab GERD
![Ilustrasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/3dAxT9KDlBnD-HSjLJN3jI9E93g=/0x3080:3855x5253/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2409163/original/053649400_1542270039-1.jpg)
7. Mint
Mint serta beragam jenis produk-produk dengan rasa mint, seperti permen karet atau permen biasa, juga salah satu makanan penyebab GERD. Peppermint akan meningkatkan kemungkinan heartburn karena melemaskan otot sfingter yang ada di antara perut serta kerongkongan. Hal ini tentunya bisa membuat asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan dan akhirnya menyebabkan GERD.
8. Bawang
Pada beberapa orang yang mengalami penyakit GERD, juga tidak cocok mengonsumsi bawang putih atau bawang merah. Pasalnya, makanan penyebab GERD ini memiliki rasa yang sangat kuat. Baik bawang putih atau merah, bisa berpotensi melemaskan sphincter esofagus bagian bawah, yang bisa menjadi salah satu penyebab refluks asam dan GERD. Kemudian, dengan kandungan senyawa di dalamnya, maka bisa membuat intensitas sendawa jadi meningkat.
Makanan penyebab GERD
![kopi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/uL0-xLVixNBv8eYof5N7uJSfOGM=/0x297:5509x3402/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2899146/original/034869900_1567402516-nathan-dumlao-Y3AqmbmtLQI-unsplash.jpg)
9. Kafein
Kemudian, kafein juga salah satu makanan penyebab GERD yang patut dihindari. Baik makanan atau minuman memiliki risiko yang sama-sama tinggi menyebabkan GERD. Dokter biasanya menyarankan penderita GERD untuk tidak mengonsumsi teh atau kopi. Kafein diketahui bisa memicu asam lambung naik dan menyebabkan GERD. Kafein juga akan mengiritasi kerongkongan yang menyebabkan rasa tidak nyaman pada penderita GERD.
10. Makanan asin
Penelitian menunjukkan jika diet yang tinggi sodium akan menyebabkan refluks asam yang bisa menyebabkan GERD pada beberapa orang. Jenis makanan penyebab GERD ini selama periode waktu tertentu dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
Mengonsumsi terlalu banyak garam juga akan menyebabkan retensi cairan, di mana bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Dengan memahami beragam makanan penyebab GERD di atas, hendaknya para penderita bisa lebih waspada dan memberi perhatian lebih dengan apa yang dikonsumsi.
Terkini Lainnya
12 Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi dan Cara Mencegahnya
12 Penyebab Kesemutan di Tangan yang Patut Diwaspadai, Jadi Penanda Penyakit
18 Arti Kedutan Mata Kiri Atas, Menurut Primbon hingga Penjelasan Medis
Makanan penyebab GERD
1. Makanan pedas
2. Makanan asam
Makanan penyebab GERD
3. Makanan tinggi lemak
4. Gorengan
Makanan penyebab GERD
5. Soda
6. Cokelat
Makanan penyebab GERD
7. Mint
8. Bawang
Makanan penyebab GERD
9. Kafein
10. Makanan asin
GERD
Makanan Penyebab GERD
Penyebab GERD
Asam Lambung Naik
Maag
Konten Timeless
Rekomendasi
5 Pemeriksaan untuk Penyakit GERD dan Tukak Lambung, Endoskopi hingga Cek Urea Napas
Apa Perbedaan GERD dan Tukak Lambung? Cek Definisi, Gejala, hingga Penanganannya
Rekomendasi 15 Makanan untuk Asam Lambung, Redakan Jika Naik Tinggi
12 Pantangan Asam Lambung dan GERD, Catat Makanan yang Dapat Mencegahnya
9 Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat, Ampuh dan Tanpa Efek Samping
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
TOPIK POPULER
Populer
21 Cara Buat Name Tag MPLS, Inspirasi untuk Tampil Beda
7 Potret Vicy Melanie Hamil Pertama Pamer Baby Bump, Kevin Aprilio Beri Pujian
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Apakah Valak Nyata? Fakta-Fakta Menarik dari Dunia Mitologi hingga Film
Robot Bunuh Diri karena Capek Kerja, Memang Bisa?
5 Potret Anak Maudy Koesnaedi dan Diah Permatasari Jadi Model Jersey Timnas Indonesia
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
7 Potret Cathy Sharon Awet Muda di Usia 41 Tahun, Pakai Mini Dress Bak ABG
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Jalan-Jalan ke Belanda, Sissy Prescillia Tunjukkan Sepeda Lebih Banyak daripada Penduduk Lokalnya
Robot Bunuh Diri karena Capek Kerja, Memang Bisa?
Menelusuri Jalur Kereta Tertua dan Tersibuk di Tokyo, Yamanote Line
Jerman Kembali Jual Bitcoin yang Disita, Nilainya Sentuh Rp 2,8 Triliun
Holding BUMN Jasa Survei Catatkan Peningkatan Kinerja di 2023
WhatsApp Ganti Warna Centang Verifikasi, dari Hijau Jadi Biru
Sudah 37 Tahun, Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia Mulai Bersiap Hadapi Masa Pensiun
Sambut Tahun Baru Islam, 1 Muharram 1446 Hijriah Jatuh Tanggal Berapa Masehi?
5 Fakta Menarik 'Pemukiman Setan', Film Horor Maudy Effrosina Tayang di Netflix
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
Mpok Alpa Rutin Makan Es Krim Saat Hamil 6 Bulan, Siap Cuti dari Dunia Hiburan Pada Trimester Akhir
Viral di Media Sosial, Detik-Detik Turap Longsor di Ruas Tol JORR Bintaro
Hasil MotoGP Jerman 2024: Jorge Martin Rebut Pole Position, Marc Marquez Babak Belur