, Jakarta Jus buah adalah minuman yang dibuat dari buah-buahan yang diperas atau di-blender untuk menghasilkan cairan yang kaya akan nutrisi dan rasa. Jus buah dapat dibuat dari berbagai jenis buah seperti jeruk, apel, stroberi, mangga, semangka, melon, nanas, anggur, dan banyak lagi. Beberapa orang juga menambahkan sayuran ke dalam jus buah mereka untuk memberikan tambahan nutrisi dan manfaat jus buah.
Baca Juga
Advertisement
Manfaat jus buah dapat dirasakan jika dikonsumsi secara rutin. Proses pembuatan jus buah dapat dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari penggunaan mesin juicer yang memisahkan cairan dari serat buah, hingga menggunakan blender yang menghancurkan seluruh bagian buah menjadi cairan. Beberapa produsen jus buah juga memproses jus mereka dengan teknologi pasteurisasi, yaitu pemanasan jus hingga suhu tinggi untuk membunuh bakteri dan memperpanjang umur simpan jus.
Selain dikonsumsi sebagai minuman, jus buah juga sering digunakan sebagai bahan dasar dalam pembuatan es krim, smoothie, atau sebagai campuran dalam koktail. Jus buah memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, terutama vitamin C, vitamin A, kalium, serat, dan antioksidan. Perlu diperhatikan jus buah yang diproses secara komersial mungkin mengandung gula tambahan atau bahan tambahan lainnya yang berbahaya, sehingga perlu diperhatikan kualitas jus buah yang dikonsumsi. Berikut manfaat jus buah yang dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (17/2/2023).
Bukan whiskey. Penelitian terbaru dari Louisiana State University meneukan bahwa mengonsumsi jus ceri dua kali sehari bisa membantu tidur 90 menit lebih lama.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Jus Buah
![Racikan Jus untuk Menambah Berat Badan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/I4W0y3SBp7zS-KXivKJRObzzAhI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2775669/original/024514700_1554945891-iStock-821583034.jpg)
1. Sumber Vitamin dan Mineral
Manfaat jus buah yang paling sering dipromosikan adalah sebagai sumber vitamin dan mineral. Buah-buahan yang digunakan dalam jus mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Sebagai contoh, jeruk mengandung banyak vitamin C, yang berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Selain itu, mangga mengandung vitamin A dan C, yang baik untuk kesehatan mata dan kulit.
2. Meningkatkan Hidrasi Tubuh
Manfaat jus buah juga dapat menjaga kadar air dalam tubuh tetap stabil. Kebanyakan buah-buahan yang digunakan dalam jus memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga jus buah bisa membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan dehidrasi, yang berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, konsumsi jus buah bisa membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Jus buah kaya akan antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Selain itu, beberapa buah-buahan yang digunakan dalam jus, seperti stroberi dan blueberry, mengandung anthocyanin, pigmen alami yang memberikan warna merah atau biru pada buah-buahan. Pigmen ini juga memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
4. Melancarkan Pencernaan
Buah-buahan yang digunakan dalam jus juga kaya akan serat, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Manfaat jus buah juga dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan menu diet yang enak dan mudah di buat. Jus buah rendah kalori dan bebas lemak, sehingga merupakan pilihan minuman yang baik bagi mereka yang ingin menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, konsumsi jus buah juga bisa membantu mengurangi nafsu makan dan keinginan untuk ngemil, sehingga bisa membantu menjaga berat badan yang sehat.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah-buahan yang digunakan dalam jus mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung, seperti serat, vitamin C, dan kalium. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sedangkan vitamin C dan kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Konsumsi jus buah secara teratur bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Advertisement
Manfaat Jus Buah
![Ilustrasi jus buah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/kyES6A4ff0mZjjd8TtCuJxIAD0c=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3996725/original/072783500_1650072825-zlatko-duric-U4QkDQW84sg-unsplash_1_.jpg)
7. Menjaga kesehatan otak
Manfaat jus buah juga dapat memelihara kesehatan otak. Buah-buahan yang digunakan dalam jus mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan otak, seperti asam folat dan vitamin K. Asam folat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf, sedangkan vitamin K berperan dalam membantu pembekuan darah. Konsumsi jus buah secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya kognitif.
8. Sumber Energi
Buah-buahan yang digunakan dalam jus mengandung banyak gula alami dan karbohidrat kompleks, yang bisa memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jus buah juga bisa membantu memperbaiki konsentrasi dan fokus. Sangat dianjurkan untuk tidak menambahkan gula pada jus buah karena kandungan gula alaminya.
9. Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa buah-buahan yang digunakan dalam jus, seperti stroberi dan blueberry, mengandung senyawa yang disebut dengan anthocyanin dan resveratrol. Senyawa-senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bisa membantu melindungi tubuh dari kanker.
10. Membantu pemulihan setelah olahraga
Manfaat jus buah dapat membantu memulihkan tubuh setelah berolahraga karena kandungan elektrolit yang ada di dalamnya. Elektrolit membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengganti elektrolit yang hilang selama olahraga.
11. Menurunkan Tekanan Darah
Beberapa jenis buah, seperti jeruk dan anggur, mengandung senyawa flavonoid yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Konsumsi jus buah secara teratur bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
12. Meningkatkan Imun
Jus buah mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C yang banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, bisa membantu melawan infeksi dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Terkini Lainnya
13 Manfaat Jus Semangka, Mengurangi Inflamasi dan Tingkatkan Kesehatan Kulit
12 Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil, Sumber Nutrisi Penting bagi Janin
12 Manfaat Jus Jeruk Bagi Kesehatan dan Kecantikan, Ketahui Efek Sampingnya
Manfaat Jus Buah
1. Sumber Vitamin dan Mineral
2. Meningkatkan Hidrasi Tubuh
3. Menjaga Kesehatan Kulit
4. Melancarkan Pencernaan
5. Menjaga Berat Badan Ideal
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat Jus Buah
7. Menjaga kesehatan otak
8. Sumber Energi
9. Menurunkan Risiko Kanker
10. Membantu pemulihan setelah olahraga
11. Menurunkan Tekanan Darah
12. Meningkatkan Imun
Manfaat Jus Buah untuk Memelihara Kesehatan
Manfaat jus buah
Manfaat Jus
manfaat buah
Jus Buah
buah
artikel menarik
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Kepala Desa di Sampang Diminta Jadi Pelopor Pencegahan Judi Online
Hoaks Terkini Seputar Judi Online, Simak Biar Tak Terpengaruh
Punya Ayah Kecanduan Judi dan Menafkahi Keluarga dari Uang Haram, Bagaimana Buya?
Top 3 News: Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro Jaya Sebut Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Pilkada 2024
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
Visi Eman Suherman Majukan Majalengka dengan Kolaborasi Disebut Menuai Dukungan Besar
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Maternity Shoot Kezia Toemion, Menantu Keluarga Cendana Hamil Anak Kedua
Amalan Puasa 9, 10, dan 11 Muharram dari Hadis Lemah, Ini Alasan Diperbolehkan
Insinyur Ini Lamar Kekasih dengan Cincin dari Beton, Maknanya Mendalam
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian
6 Pemotretan Beby Tsabina untuk Majalah Elle Bride, Tampil Elegan
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
Spesifikasi Samsung S24 dan Harganya, Seri Terbaru dengan Fitur AI Di Dalamnya
6 Potret David Beckham saat Berkebun, Panen Daun Bawang untuk Victoria
Jelang Melahirkan, Ini 7 Potret Erina Gudono Jalani Prenatal Yoga Ditemani Kaesang
7 Potret Pengajian Chand Kelvin dan Dea Sahirah Jelang Nikah, Haru Bahagia
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Syarat Membuat BPJS Kesehatan Mandiri, Ketahui Besaran Iurannya
Harga Minyak Dunia Berpotensi Naik Meski Pasar Lagi Koreksi
Volume Bulanan Polymarket Tembus USD 100 Juta di Tengah Pilpres AS yang Kian Memanas
Spesifikasi Samsung S24 dan Harganya, Seri Terbaru dengan Fitur AI Di Dalamnya
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
HUT ke-78 Bhayangkara, Kompolnas Minta Polri Makin Transparan dan Merespons Cepat Masyarakat
8 Uang Tebusan Terbesar yang Didapat Hacker dari Serangan Ransomware
Jarang Diketahui, Karomah Kewalian Mbah Moen Diungkap Ustadz Adi Hidayat
Momen Lucu Treasure dan Teume Ngomongin Ketoprak Saat Konser di Jakarta
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
PLN Indonesia Power Cetak Laba Bersih Rp 8,19 Triliun pada 2024, Ini Pendorongnya
6 Momen Rachel Vennya dan Salim Nauderer Rayakan 3 Tahun Pacaran
Daftar Lengkap Harga BBM Pertamina Terbaru per 1 Juli 2024