, Jakarta Kuku yang tampak cantik, sehat dan kuat adalah impian banyak orang orang. Tak heran, cara merawat kuku juga banyak dicari terutama oleh kaum Hawa.
Tidak ada orang yang tidak ingin memiliki kuku yang sedap dipandang. Selain itu, memiliki kuku yang sehat dan kuat juga menjadi tanda memiliki kesehatan yang baik.
Dilansir dari Medical News Today, kondisi kuku yang lemah, lunak atau rapuh dapat mengindikasikan tubuh memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti salah satunya psoriasis. Akan tetapi, seringkali orang-orang justru memiliki kuku yang tidak sesehat dan tidak sekuat yang diinginkan.
Advertisement
Apakah mungkin mengubah hal tersebut? Jawabannya adalah sangat mungkin. Tidak sedikit cara merawat kuku yang bisa Anda terapkan untuk membuat kuku Anda kuat dan sehat. Ini berkaitan dengan gaya hidup yang Anda lakukan.
Menggunakan produk tertentu untuk kuku secara berlebihan, asupan nutrisi yang tidak cukup serta berbagai gaya hidup lainnya mungkin menjadi sebab kuku Anda tidak sehat dan kuat. Oleh karena itu, cara merawat kuku yang pertama dimulai dari mengubah gaya hidup yang tidak sehat yang mungkin berakibat pada kesehatan kuku Anda.
Penting bagi kita semua menjaga kesehatan kuku karena cara merawat kuku mungkin secara langsung berpengaruh terhadap kesehatan dan kekuatan secara keseluruhan. Berikut rangkum dari Healthline dan berbagai sumber tentang cara merawat kuku agar tetap sehat dan kuat, pada Selasa (18/10/22) :
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Merawat Kuku Agar Sehat dan Kuat
![ilustrasi telur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/POpzC3O-j04Az4VD6Dpdit_j9mE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4176046/original/002121200_1664506828-louis-hansel-onxjrr3Erwc-unsplash.jpg)
1. Mengkonsumsi Biotin
Cara merawat kuku yang pertama adalah dengan mengkonsumsi Biotin. Biotin atau yang juga disebut dengan vitamin H dan vitamin B7 merupakan vitamin yang dapat membantu menguatkan kuku dan rambut. Selain itu, biotin juga membantu saraf tubuh kita dapat berfungsi dengan baik. Anda bisa mendapatkan biotin secara alami dengan mengkonsumsi beberapa makanan, seperti kacang-kacangan, salmon, telur, sarden. Atau Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen biotin dengan syarat mengkonsultasikannya terlebih dahulu kepada dokter atau profesional.
2. Hindari Paparan Air yang Berlebihan serta Menjaga Kuku Tetap Kering
Cara merawat kuku yang selanjutnya adalah meminimalkan paparan air terhadap kuku Anda. Terlalu lama berendam dalam air atau terlalu banyak paparan air pada kuku dapat menyebabkan kuku lemah dan rapuh dan nantinya membuat kuku menjadi mudah patah. Hal yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggunakan sarung tangan saat mencuci piring atau menjauhkan tangan saat mandi sebisa mungkin.
3. Menjaga Kuku agar Tetap Terhidrasi
Meminum air dalam jumlah yang cukup penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan kuku. Jika tubuh Anda tidak menerima asupan air yang cukup, kuku Anda bisa menjadi rapuh dan mudah terkelupas. Oleh karena itu, cara merawat kuku agar tetap kuat dan lembab juga termasuk dengan meminum air yang cukup.
4. Memiliki Pola Makan yang Baik
Kekurangan vitamin dan mineral akan berpengaruh buruk kepada tubuh secara keseluruhan, termasuk kuku Anda. Oleh karena itu, cara untuk merawat kuku agar tetap sehat dan kuat juga terkait dengan pola makan Anda. Anda harus memakan makanan yang pada nutrisi, bervariasi dan mengkonsumsi multivitamin dengan mineral. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen multivitamin, tetapi dengan berbicara terlebih dahulu kepada dokter atau profesional lainnya.
5. Memperhatikan Penggunaan Produk Penghapus Cat Kuku
Tidak semua perawatan kuku aman digunakan. Banyak perawatan kuku yang mengandung bahan kimia keras yang dapat merusak kuku, salah satunya adalah aseton. Oleh karena itu, gunakanlah penghapus cat kuku yang tidak mengandung aseton sebagai bagian dari cara merawat kuku agar tetap sehat dan kuat.
Advertisement
Cara Merawat Kuku Agar Sehat dan Kuat
![Gambar Ilustrasi Wanita Menggunakan Hand Sanitizer](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ImP4SZ6D-wUfNq77RZoWedu2IfU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3254929/original/5862-asian-woman-using-alcohol-gel-hand-sanitizer-wash-hand-before-open-laptop-protect-coronavirus-female-push-alcohol-clean-hygiene-when-social-distancing-stay-home-self-quarantine-time_7861-2473.jpg)
6. Hindari Penggunaan Hand Sanitizer dan Pembersih Tangan Lainnya yang Berlebihan
Kandungan alkohol pada hand sanitizer dapat menyebabkan tangan serta kuku Anda dehidrasi. Menggunakan hand sanitizer begitu sering juga dapat menyebabkan luku lemah serta mudah patah. Gunakanlah dalam jumlah sedikit atau sedang.
7. Gunakan Sarung Tangan saat Menggunakan Produk Pembersih
Jika Anda sedang membersihkan rumah dengan produk pembersih atau tisu pembersih juga lebih baik gunakan sarung tangan, seperti sarung tangan karet karena mereka tidak jarang mengandung bahan kimia yang dapat merapuhkan kuku.
8. Hindari Penggunaan Sampo yang Membuat Kuku Kering
Jenis sampo untuk rambut berminyak mungkin akan membuat kuku Anda kering dan rapuh. Oleh karena itu, Anda dapat mengganti sampo Anda dan lihat beberapa waktu atau minggu untuk melihat perbedaannya.
9. Hindari Penggunaan Gel atau Cat Kuku Akrilik
Penggunaan gel atau cat kuku akrilik secara terus menerus juga dapat menyebabkan kuku mengelupas. Sinar UV yang biasa digunakan untuk mengeringkan cat juga berkaitan dengan kanker kulit dan penuaan dini. Jika memang sangat diperlukan, Skin Cancer Foundation menyarankan untuk mengoleskan tabir surya 20 menit sebelum tangan Anda terpapar UV. Akan tetapi pilihan terbaik dalam cara merawat kuku yang satu ini adalah dengan mengurangi bahkan tidak menggunakan cat atau gel kuku akrilik sama sekali akan membantu kuku Anda sehat dan kuat.
10. Membiarkan Kuku Beristirahat dari Cat
Meskipun menggunakan cat kuku akan selalu membuat kuku Anda tampak cantik, tetapi penting untuk membiarkan kuku Anda bernapas sejenak. Menggunakan cat bahkan cat kuku yang nontoksik sekalipun secara terus menerus akan melemahkan kuku. Setelah menggunakan cat kuku selama seminggu, lalu hapus dengan penghapus yang bebas aseton dan biarkan kuku tanpa cat selama seminggu.
Cara Merawat Kuku Agar Sehat dan Kuat
![Memotong Kuku](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/2Z2jzXHCf-0fS8lEsXIuPVWJcro=/0x0:1000x563/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3635395/original/090541900_1637131515-shutterstock_315735686.jpg)
11. Membuat Kuku Tetap Pendek
Memiliki kuku panjang sering menyulitkan, seperti menjadi lebih mudah patah, retak dan tersangkut pada benda-benda di sekitarnya. Sedangkan kuku yang lebih pendek cenderung lebih kuat karena tidak mudah terkelupas dan retak. Kuku yang pendek juga mungkin lebih sedikit patogen atau kotoran yang menumpuk di bawahnya, daripada kuku yang lebih panjang. Adapaun cara memotong kuku yang disarankan oleh American Academy of Dermatology Association (AAD), yaitu dengan memotong kuku lurus melintang. Anda dapat menggunakan gunting kuku untuk membulatkan kuku sedikit di ujungnya. Cara merawat kuku ini sangat sederhana, tetapi tidak sedikit orang yang terlalu malas memotong kuku dan akhirnya membuatnya lebih panjang dan tidak terawat.
12. Tidak Menggunakan Kuku untuk Melakukan Hal-Hal Berat
Tugas kuku adalah untuk melindungi bagian yang lebih rentan dan lemah di bawahnya, bukan untuk melakukan tugas-tugas berat pilihan Anda. Jika Anda suka memanfaatkan kuku Anda untuk membuka kaleng minuman bersoda atau mencabut klip kertas lebih baik mengurangi atau menghentikannya. Menggunakan kuku Anda untuk kegiatan-kegiatan tersebut dapat membuat kuku Anda rusak dan lemah.
Mengibaskan kuku Anda maju mundur seperti gergaji juga dapat melemahkan kuku Anda. Oleh karena itu, lebih baik Anda menggosoknya dalam satu arah.
13. Menggunakan Lotion Atau Pelembab
Mengaplikasikan pelembab atau lotion pada tangan dan kuku Anda akan menjaga kuku tetap terhidrasi. Anda dapat menggunakan pelembab setelah mencuci tangan atau menghilangkan cat kuku untuk mengembalikan kelembaban kuku.
14. Mengkonsumsi Protein dalam Jumlah yang Cukup
Cara merawat kuku yang selanjutnya adalah dengan memberikan asupan protein yang cukup untuk tubuh Anda. Hal ini karena protein sangat penting dalam kesehatan kuku. Kuku seseorang tidak akan tumbuh sekuat itu tanpa protein yang cukup. Anda dapat menjaga asupan protein Anda dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang kaya akan protein, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur dan kacang-kacangan.
15. Memeriksa Obat-Obatan yang Dikonsumsi
Beberapa obat-obatan tertentu, seperti diuretik dapat membuat kuku dehidrasi. Jika ini terjadi, maka Anda dapat mengkonsultasikannya kepada dokter Anda tentang kemungkinan mengubah obat untuk menghindari efek samping tersebut.
Advertisement
Cara Merawat Kuku Agar Sehat dan Kuat
![Ilustrasi gigit kuku (Pixabay)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/c1_VYZSVgjxbwi28eDl8fHCcgmw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3406483/original/085901000_1616224717-gigit_kuku.jpg)
16. Hindari Menggigit Kuku atau Melepas Kutikula
Kebiasaan menggigit kuku dan atau melepaskan kutikula bukanlah kebiasaan yang baik bagi kuku Anda. Kebiasaan yang satu ini sangat mungkin merusak kuku Anda. Bahkan luka kecil di samping kuku juga dapat membuat jamur dan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi masuk. Jadi, lebih baik bagi Anda untuk menghindari menggigit kuku atau melepas kutikula Anda.
17. Merendam Kuku Kaki yang Sulit Dipotong
Jika kuku kaki Anda tebal dan sulit dipotong, maka Anda dapat mencoba cara dengan merendamnya dalam air hangat. Jangan terlalu memaksa memotong kuku yang tebal dan sulit tersebut. Anda dapat memilih opsi untuk merendamnya terlebih dahulu pada campuran satu sendok the garam per liter air selama lima hingga sepuluh menit.
18. Hindari “Menggali” Kuku Kaki yang Tumbuh ke Dalam
Tidak jarang ditemui kondisi kuku kaki yang mungkin tumbuh ke dalam dan membuat tidak nyaman. Akan tetapi, Anda tidak disarankan untuk menggali kuku kaki yang tumbuh ke dalam, terutama jika mereka terinfeksi atau sakit. Jika Anda mengalami kondisi ini, maka lebih baik bagi Anda untuk menemui dokter daripada merusak kuku Anda sendiri.
19. Menggunakan Sepatu yang Pas
Untuk menjaga kuku tetap sehat, Anda juga perlu mengenakan sepatu yang pas dan tidak akan merugikan kuku Anda. Selain itu, AAD juga menyarankan untuk mengganti sepatu yang digunakan setiap harinya.
20. Menggunakan Sandal Jepit di Kolam Renang atau Kamar Mandi Umum
Lebih lanjut AAD juga menyarankan untuk menggunakan sandal jepit di kolam renang dan kamar mandi umum sebagai bagian dari cara membuat kuku tetap sehat. Hal ini dilakukan untuk mengurangi risiko infeksi yang disebabkan oleh jamur yang dapat masuk ke kuku kaki Anda.
21. Berbicara dengan Dokter
Jika Anda sudah mencoba berbagai cara untuk membuat kuku sehat dan kuat, tetapi tidak ada perubahan dan mungkin malah kuku Anda menjadi semakin parah, maka Anda perlu datang ke dokter. Dokter mungkin akan menyarankan perawatan atau meresepkan sesuatu yang bisa mengatasi kondisi kuku Anda.
Reporter magang : Friska Nur Cahyani
Terkini Lainnya
Cara Merawat Kuku Agar Sehat dan Kuat
1. Mengkonsumsi Biotin
2. Hindari Paparan Air yang Berlebihan serta Menjaga Kuku Tetap Kering
3. Menjaga Kuku agar Tetap Terhidrasi
4. Memiliki Pola Makan yang Baik
5. Memperhatikan Penggunaan Produk Penghapus Cat Kuku
Cara Merawat Kuku Agar Sehat dan Kuat
6. Hindari Penggunaan Hand Sanitizer dan Pembersih Tangan Lainnya yang Berlebihan
7. Gunakan Sarung Tangan saat Menggunakan Produk Pembersih
8. Hindari Penggunaan Sampo yang Membuat Kuku Kering
9. Hindari Penggunaan Gel atau Cat Kuku Akrilik
10. Membiarkan Kuku Beristirahat dari Cat
Cara Merawat Kuku Agar Sehat dan Kuat
11. Membuat Kuku Tetap Pendek
12. Tidak Menggunakan Kuku untuk Melakukan Hal-Hal Berat
13. Menggunakan Lotion Atau Pelembab
14. Mengkonsumsi Protein dalam Jumlah yang Cukup
15. Memeriksa Obat-Obatan yang Dikonsumsi
Cara Merawat Kuku Agar Sehat dan Kuat
16. Hindari Menggigit Kuku atau Melepas Kutikula
17. Merendam Kuku Kaki yang Sulit Dipotong
18. Hindari “Menggali” Kuku Kaki yang Tumbuh ke Dalam
19. Menggunakan Sepatu yang Pas
20. Menggunakan Sandal Jepit di Kolam Renang atau Kamar Mandi Umum
21. Berbicara dengan Dokter
Reporter magang : Friska Nur Cahyani
cara merawat kuku
Cara Merawat Kuku Tangan dan Kaki
cara membuat kuku sehat dan kuat
cara menguatkan kuku
Perawatan Kuku
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
15 Aplikasi Translate Indonesia ke Arab, Kenali Kelebihan Masing-Masing
Daftar Wakil Presiden Soeharto Selama 3 Dekade, Simak Masa Jabatannya
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
5 Potret Anak Maudy Koesnaedi dan Diah Permatasari Jadi Model Jersey Timnas Indonesia
Cara Membuat SKCK Online Lewat HP, Lengkap dengan Persyaratannya
6 Momen ART Brisia Jodie Salah Bikin Sambal Bawang, Disenyumin Jonathan Alden
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis
8 Momen Ulang Tahun Angela Gilsha ke-30, Dirayakan di Lokasi Syuting
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Berita Terkini
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Mau Dosa saat Pacaran Berguguran? Ustadz Adi Hidayat Ungkap Rahasianya
Satgas Judi Online Sudah Serahkan Nama Diduga Terlibat Judol ke Masing-masing Kementerian Hingga Pemda
Kemuliaan Tahun Baru Islam, Menyingkap Rahasia Muharam
Uber di Eropa Kini Bisa Sewa Kapal hingga Perahu Limousine untuk Wisata, Berapa Tarifnya?
30 Ucapan Tahun Baru Islam 1446 H dalam Bahasa Arab, Penuh Doa dan Harapan
Sepasang Kekasih Jadi Korban Pembegalan di Depok
Mengenal Bubur Ayam Mang H Oyo, Kuliner Legendaris di Bandung
5 Galaksi Satelit Bima Sakti
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Sahroni DPR Puji Kinerja Kejagung yang Terus Membaik
Siswi SMK di Lampung Diperkosa dan Dibunuh Pamannya, Berawal dari Tumpangan Saat Pulang Sekolah
Bahaya Minum Obat Pereda Nyeri Migrain Secara Berlebihan, Begini Anjuran Dokter Syaraf
Hasil Euro 2024: Pedri Cedera, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 untuk Tiket Semifinal
Dapatkan Link Live Streaming Perempat Final Euro 2024 Portugal vs Prancis, Tayang Sesaat Lagi