, Jakarta Anxiety adalah penyakit yang memiliki hubungan erat dengan kondisi psikologis seseorang. Melansir dari laman resmi National Institute of Mental Health, kecemasan sesekali merupakan bagian normal dari siklus kehidupan. Akan ada banyak orang mulai mengkhawatirkan hal-hal seperti kesehatan, uang, atau masalah keluarga.
Baca Juga
Advertisement
Akan tetapi, perlu diketahui bahwa gangguan kecemasan melibatkan lebih dari sekadar kekhawatiran atau ketakutan sementara. Bagi orang dengan gangguan kecemasan, kecemasan tidak hilang dan bisa bertambah buruk seiring waktu.
Anxiety adalah penyakit yang pada fase tertentu, membuat seseorang bisa merasakan cemas yang berlebihan. Penyebab anxiety cukup beragam, salah satu contohnya ketika mendengar berita buruk dari orang terdekat, serta situasi sulit lainnya. Rasa cemas atau anxiety adalah perasaan yang timbul ketika seseorang mempunyai rasa khawatir berlebih, tegang, hingga mengalami ketakutan.
Anxiety adalah penyakit yang normal terjadi, ketika Anda ada dalam kondisi stres. Namun, jika rasa cemas yang dialami sudah berlebihan, juga memiliki dampak buruk untuk kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui gejala serta penanganan yang tepat.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jenis Gangguan Anxiety
1. Gangguan Kecemasan Umum
Gangguan kecemasan umum (GAD) juga melibatkan Anda terhadap perasaan cemas atau takut yang dialami secara terus-menerus, sehingga memiliki dampak untuk kehidupan sehari-hari. Orang yang hidup dengan GAD sering mengalami kecemasan selama berbulan-bulan, hingga bertahun-tahun.
2. Gangguan Kecemasan Sosial
Gangguan kecemasan merupakan jenis ketakutan yang intens dan terus-menerus untuk diawasi dan dihakimi oleh orang lain. Orang dengan gangguan kecemasan sosial memiliki ketakutan yang intens secara umum, atau kecemasan terhadap, situasi sosial atau bahkan kinerja mereka sendiri. Kekhawatiran ini sering menyebabkan orang dengan kecemasan sosial menghindari situasi sosial, baik itu di tempat kerja atau lingkungan sekolah.
3. Gangguan Terkait Fobia
Gangguan selanjutnya merupakan kondisi ketakutan yang intens terhadap situasi tertentu. Meskipun mungkin akan sangat wajar dan realistis untuk merasa cemas dalam beberapa keadaan. Perlu diketahui bahwa ketakutan yang dirasakan oleh penderita fobia tidak sebanding dengan bahaya sebenarnya yang disebabkan oleh situasi tersebut.
4. Gangguan Kecemasan akan Perpisahan
Kecemasan akan perpisahan sering juga dianggap sebagai sesuatu yang hanya dialami oleh anak-anak. Akan tetapi untuk orang dewasa juga dapat mengalami gangguan kecemasan perpisahan. Orang yang memiliki gangguan kecemasan perpisahan memiliki ketakutan tersendiri.
5. Gangguan Panik
Orang yang memiliki gangguan panik sering mengalami serangan panik yang datangnya tidak terduga. Serangan panik merupakan salah satu periode tiba-tiba dari ketakutan, ketidaknyamanan, atau rasa kehilangan kendali yang intens bahkan ketika tidak ada bahaya atau pemicu yang jelas. Tidak semua orang yang mengalami serangan panik akan mengalami gangguan panik.
Advertisement
Gejala Penyakit Anxiety
Adapun gejala anxiety yang perlu Anda simak adalah:
- Mengalami sesak napas.
- Merasa pusing.
- Mulut terasa kering.
- Mengalami mual.
- Selalu mengalami kesulitan, panik, atau takut.
- Tidak bisa tenang atau tetap diam.
- Jantung berdebar-debar
- Tangan dan kaki terasa dingin, berkeringat, mati rasa, atau kesemutan.
Sedangkan, jika anda mengalami gangguan kecemasan umum yang merupakan tanda-tanda anxiety adalah:
- Otot terasa tegang.
- Selalu mengalami gangguan tidur.
- Sulit mengendalikan rasa cemas.
- Mudah lelah.
- Selalu merasa gelisah.
- Mudah marah.
- Sulit berkonsentrasi atau mengosongkan pikiran.
Penyebab dan Faktor Risiko Anxiety
Anxiety adalah penyakit yang tentu memiliki penyebab, yang lebih menekankan masalah medis lainnya seperti depresi, gangguan kecemasan umum, masalah lingkungan, seperti pelecehan anak, yang tentu memicu rasa cemas muncul. Melansir dari laman Healthline, para peneliti percaya bahwa pemicu kondisi ini berasal dari area otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan rasa takut dan penyimpanan serta pengambilan ingatan emosional dan yang berhubungan dengan rasa takut.
Dengan setiap jenis kecemasan, ada faktor risiko yang berbeda, serta umum terjadi termasuk:
- Ciri-ciri kepribadian yang mencakup rasa malu dan gugup di masa kecil.
- Sejarah hidup, di mana saat seseorang terpapar pada acara langsung yang negatif atau membuat stres.
- Faktor Genetika, di mana ketika memiliki diagnosis kecemasan, maka 25 persen memiliki kerabat tingkat pertama yang juga memiliki diagnosis kecemasan serupa.
- Kondisi kesehatan lainnya yang juga menjadi penyebab adalah masalah tiroid dan kondisi rentan terhadap kecemasan.
- Stimulan di mana Anda sering mengkonsumsi kafein, zat tertentu, dan obat-obatan dapat memperburuk gejala Anda.
Advertisement
Cara Mengatasi Anxiety
1. Pelajari tentang gangguan Anda
Cara mengatasi anxiety cukup mudah untuk dilakukan, dengan mempelajari gangguan yang dialami. Semakin banyak Anda tahu, semakin siap Anda untuk mengelola gejala dan hambatan yang ada.
2. Makan dengan benar dan berolahraga
Dengan rutin berolahraga seperti joging dan bersepeda membantu melepaskan zat kimia otak yang mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati Anda. Selain itu, menjalankan pola makan yang sehat dan benar juga dapat mengurangi penyakit anxiety.
3. Berkumpul bersama teman
Dengan meluangkan waktu baik secara langsung, di telepon, atau koneksi sosial internet membantu orang untuk berkembang dan tetap sehat. Orang-orang yang memiliki sekelompok teman dekat yang mendukung dan mengobrol dengan mereka memiliki tingkat kecemasan sosial yang lebih rendah.
4. Penanganan Medis
Anxiety adalah penyakit yang memicu cemas berlebihan ini tidak bisa hilang begitu saja tanpa adanya penanganan medis. Apalagi, pengobatan penyakit cemas berlebihan dan gangguan mental lainnya akan lebih mudah dilakukan di awal saat gejala belum memburuk. Oleh karena itu, segera menghubungi dokter atau psikiater agar gejala yang anda rasakan bisa diredakan secepatnya.
Terkini Lainnya
Zoom Anxiety Muncul saat Pandemi, Ini 8 Cara Mengatasinya
Penyebab Trypophobia, Gejala dan Faktor Risiko yang Perlu Diwaspadai
10 Penyebab Sleep Paralysis, Ketahui Jenis, Gejala dan Cara Mencegahnya
Jenis Gangguan Anxiety
1. Gangguan Kecemasan Umum
2. Gangguan Kecemasan Sosial
3. Gangguan Terkait Fobia
4. Gangguan Kecemasan akan Perpisahan
5. Gangguan Panik
Gejala Penyakit Anxiety
Penyebab dan Faktor Risiko Anxiety
Cara Mengatasi Anxiety
1. Pelajari tentang gangguan Anda
2. Makan dengan benar dan berolahraga
3. Berkumpul bersama teman
4. Penanganan Medis
Anxiety adalah
kesehatan mental
Anxiety Adalah Penyakit
psikologis
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
TOPIK POPULER
Populer
7 Potret Anak Eryck Amaral Sebelum Menikah dengan Aura Kasih, Kini Berusia 10 Tahun
6 Potret Transformasi Sydney Anak Semata Wayang Cut Tari, Makin Mirip Ibunda
Diyakini Bawa Nasib Sial, Ini 8 Pantangan Sasi Suro Menurut kepercayaan Masyarakat Jawa
6 Potret Transformasi Marshanda, Kini Makin Langsing Berkat Rajin Olahraga
Cara Cetak Kartu Keluarga Online, Gampang Banget dan Tidak Perlu ke Dukcapil
6 Potret Heels dan Tas Wanita Ukuran Mini Unik, Menarik Dikoleksi Pecinta Fashion
7 Potret Gisella Anastasia dan Gempi Liburan di Australia, Ikut Marathon
6 Potret Barang Nyeleneh Dijual di Toko Ini Bikin Heran, Pembeli Enggak Tertarik
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
6 Potret Fuji Usai Eks Manajer Ditangkap, Dulu Dekat Seperti Saudara
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
6 Potret Pernikahan Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad, Terpaut Usia 7 Tahun
Memupuk Sukma dengan Senam Tera
Penjualan Bitcoin NFT Turun 48%, Kini di Bawah Ethereum
Kementerian ESDM Buka Informasi Lowongan Kerja Energi Terbarukan secara Daring, Cek Linknya
Kisah Tirakat Terberat Syaikh Abdul Qadir al-Jilani saat Berguru kepada Nabi Khidir
Timnas Indonesia PUBG Mobile Siap Taklukkan IESF World Esports Championship 2024 Riyadh!
Chand Kelvin Resmi Nikahi Dea Sahirah: Yang Dinanti Terwujud Juga
Metro Sepekan: Suami di Tangerang Tega Bakar Istri, Ini Alasannya
6 Fakta Menarik Gunung Sawal di Ciamis yang Dihuni Populasi Macan Tutul Langka
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
IHSG Berpeluang Menguat Terbatas, Cek Rekomendasi Saham Hari Ini 8 Juli 2024
Bos Besar BYD Sambangi Dealer Baru di Jantung Kota Jakarta
Peringatan Suhu Panas Meluas di British Columbia
Netanyahu Ogah Hentikan Perang di Jalur Gaza
5 Tanda Anda Memiliki Gaya Keterikatan Cemas dalam Hubungan