, Jakarta Cara mencuci tangan yang benar dilakukan untuk melindungi diri dan keluarga dari segala macam penyakit yang mungkin menyerang. Mencuci tangan menjadi salah satu langkah yang perlu dilakukan untuk mencegah penyakit menular seperti flu dan Covid 19.
Baca Juga
Advertisement
Cara mencuci tangan yang benar penting diketahui karena tangan merupakan media perantara penyebaran kuman penyakit. Tangan digunakan untuk melakukan banyak hal mulai dari memegang gagang pintu, membersihkan kotoran, menyiapkan makanan dan lain sebagainya. Oleh karena itu jika tangan tidak dicuci akan dapat memindahkan kuman penyakit.
Terutama selama pandemic Covid 19 yang melanda seluruh dunia, mengetahui cara mencuci tangan yang benar adalah hal yang wajib untuk diketahui dan dilakukan, hal ini dilakukan demi mencegah penyebaran virus dan kuman penyakit secara luas.
Sebagai pedoman, berikut ini rangkum dari berbagai sumber, Kamis (1/9/2022). Tentang cara mencuci tangan yang benar menurut WHO, waktu yang tepat untuk cuci tangan dan cara menghindari efek samping dari kebiasaan terlalu sering mencuci tangan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Pentingnya Mencuci Tangan
Pentingnya Mencuci Tangan dan Bagaimana Kuman Menyebar
Kebersihan tangan yang tepat sangat penting untuk menurunkan penularan penyakit menular. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa mencuci tangan menurunkan tingkat infeksi pernapasan dan pencernaan tertentu masing-masing hingga 23 dan 48 persen.
Mencuci tangan dapat membuat anda tetap sehat dan mencegah penyebaran infeksi pernapasan dan diare. Kuman dapat menyebar dari orang ke orang atau dari permukaan ke orang ketika anda:
- Sentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci.
- Menyiapkan atau memakan makanan dan minuman dengan tangan yang tidak dicuci.
- Menyentuh permukaan atau benda yang mengandung kuman.
- Meniup hidung, batuk, atau bersin ke tangan lalu menyentuh tangan orang lain atau benda umum.
Advertisement
Waktu Untuk Mencuci Tangan
Waktu Untuk Mencuci Tangan
Anda dapat membantu diri sendiri dan orang lain untuk tetap sehat dengan sering mencuci tangan, terutama pada saat-saat penting dimana anda kemungkinan besar terkena kuman dan menyebarkan kuman:
- Sebelum, selama, dan setelah menyiapkan makanan
- Sebelum dan sesudah makan makanan
- Sebelum dan sesudah merawat seseorang di rumah yang sakit muntah atau diare
- Sebelum dan sesudah merawat luka atau luka
- Setelah menggunakan toilet
- Setelah mengganti popok atau membersihkan anak yang telah menggunakan toilet
- Setelah meniup hidung, batuk, atau bersin
- Setelah menyentuh hewan, pakan ternak, atau kotoran hewan
- Setelah menangani makanan hewan peliharaan atau makanan hewan peliharaan
- Setelah menyentuh sampah
- Terpapar seseorang dengan penyakit menular
- Memasuki rumah sakit, kantor dokter, panti jompo, atau tempat perawatan kesehatan lainnya
- Membersihkan dan mengobati luka, luka bakar, atau luka
- Minum obat, seperti pil atau tetes mata
- Menggunakan transportasi umum
- Sentuh ponsel atau perangkat seluler lainnya
Cara Mencuci Tangan Yang Benar Menurut WHO
Cara Mencuci Tangan Yang Benar Menurut WHO
Sering mencuci tangan sangat penting untuk membantu mencegah penyebaran virus corona baru yang dikenal sebagai SARS-CoV-2, yang menyebabkan penyakit yang dikenal sebagai COVID-19. Berikut ini langkah-langkah kunci untuk mencuci tangan dengan benar untuk memastikan tangan bebas dari kuman yang dapat menyebabkan infeksi serius menurut WHO.
1. Basahi tangan anda dengan air bersih yang mengalir.
2. Tutupi semua permukaan tangan dengan sabun.
3. Gosok kedua telapak tangan untuk membentuk busa.
4. Gosokkan telapak satu tangan ke punggung tangan yang lain, pastikan untuk membersihkan sela-sela jari. Ulangi dengan tangan yang lain.
5. Gosok kedua telapak tangan lagi, dan juga bersihkan sela-sela jari lagi.
6. Gosok bagian belakang jari ke telapak tangan yang berlawanan, hubungkan jari-jari saat melakukan ini.
7. Pegang ibu jari satu tangan dengan tangan lainnya, dan putar tangan yang tertutup di sekitar ibu jari untuk membersihkannya. Ulangi dengan ibu jari dan tangan lainnya.
8. Gosokkan ujung jari satu tangan ke telapak tangan lainnya. Ulangi dengan tangan yang lain.
9. Jika sikat kuku bersih tersedia, gosok perlahan di bawah kuku.
10. Bilas tangan di bawah air bersih yang mengalir.
11. Keringkan secara menyeluruh, idealnya, dengan handuk sekali pakai. Atau, biarkan mereka mengering di udara.
12. Gunakan tisu untuk mematikan keran dan kemudian membuangnya.
Advertisement
Tips Mencuci Tangan
Tips Mencuci Tangan
1. Cuci setidaknya selama 20 detik
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) merekomendasikan mencuci tangan setidaknya selama 20 detik. Dan dengan tidak adanya pengatur waktu, mereka menyarankan menyanyikan lagu "Selamat Ulang Tahun" dua kali saat mencuci untuk mengira-ngira waktu 20 detik.
2. Gunakan air suhu apa pun
Penelitian menunjukkan bahwa suhu air yang berbeda tidak memiliki pengaruh yang berbeda secara signifikan terhadap jumlah bakteri yang dihilangkan dengan mencuci tangan. Teknik pencucian menyeluruh inilah yang menghilangkan bakteri.
3. Pakai sabun jenis apapun
Sabun dan air biasa sangat efektif menghilangkan mikroba dari kulit. Tidak masalah jenis sabun apa yang digunakan seseorang. Menurut Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS (FDA) tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa sabun antibakteri yang dijual bebas lebih baik dalam membunuh mikroba daripada sabun biasa.
4. Berhati-hatilah saat mengeringkan tangan
Perpindahan mikroba lebih mudah ke atau dari tangan yang basah, sehingga individu harus selalu mengeringkan tangan setelah mencucinya. Bagaimana seseorang mengeringkan tangan juga penting. Penelitian menunjukkan bahwa pengering tangan udara panas dan handuk rol kain kurang higienis daripada handuk kertas sekali pakai.
Pengering tangan udara panas, misalnya, dapat menyebabkan partikel dan mikroorganisme menyebar ke udara. Mikroorganisme ini kemudian mencemari lingkungan. Sebagai alternatif dari handuk kertas sekali pakai lebih disarankan untuk digunakan.
5. Atasi kulit kering dengan krim tangan
Jika sering mencuci menyebabkan kulit kering atau pecah-pecah, akan sangat membantu jika menggunakan krim tangan atau lotion pelembab sepanjang hari untuk mengatasinya. Kulit pecah-pecah memungkinkan mikroba untuk masuk ke dalam tubuh melalui permukaan pecah lebih mudah.
Jika kulit kering, pecah-pecah, atau nyeri menjadi masalah yang terus-menerus, ini dapat menunjukkan bahwa seseorang terlalu sering mencuci tangan. Hal yang perlu dilakukan adalah harus mendiskusikan masalah tersebut dengan dokter.
6. Gunakan pembersih tangan jika sabun dan air tidak tersedia
Meskipun mencuci dengan sabun dan air adalah cara terbaik untuk menghilangkan bakteri dan virus dari kulit, dua hal ini tidak selalu tersedia. Oleh karena itu pembersih tangan berbasis alkohol yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol adalah alternatif yang dapat diterima.
Untuk menggunakan pembersih tangan anda cukup mengoleskan jumlah gel yang disarankan ke telapak satu tangan, tutupi semua permukaan tangan dan jari, gosok kedua tangan selama kurang lebih 20 detik, selesai.
Terkini Lainnya
5 Penyebab Cacingan pada Manusia, Gejala Serta Cara Mengatasinya
Cara Mencuci Tangan Pakai Sabun dan Handsanitizer yang Benar
Penyebab OCD, Gejala, dan Pengobatannya
Pentingnya Mencuci Tangan
Pentingnya Mencuci Tangan dan Bagaimana Kuman Menyebar
Waktu Untuk Mencuci Tangan
Waktu Untuk Mencuci Tangan
Cara Mencuci Tangan Yang Benar Menurut WHO
Cara Mencuci Tangan Yang Benar Menurut WHO
Tips Mencuci Tangan
Tips Mencuci Tangan
1. Cuci setidaknya selama 20 detik
2. Gunakan air suhu apa pun
3. Pakai sabun jenis apapun
4. Berhati-hatilah saat mengeringkan tangan
5. Atasi kulit kering dengan krim tangan
6. Gunakan pembersih tangan jika sabun dan air tidak tersedia
Cara Mencuci Tangan Yang Benar
Cara Mencuci Tangan yang Benar Menurut WHO
pentingnya mencuci tangan
Tips Mencuci Tangan
waktu mencuci tangan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Ketua KPU
Pasca Hasyim Asy’ari Dipecat, Mahfud Sarankan Seluruh Komisioner KPU RI Diganti
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
Maju Pilkada 2024, Eman Suherman Berkomitmen Tulus Bantu Warga Majalengka
KPU Diminta Perkuat Iman Usai Tercoreng kasus Asusila Hasyim Asy'ari
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Bawaslu Sulut Pastikan Pengungsi Gunung Ruang Punya Hak Pilih dalam Pilkada 2024
Nadiem Makarim Masuk Daftar Usulan Cagub DKI dari PSI Jakut
TOPIK POPULER
Populer
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Mengenal Tari Topeng Cirebon, Digunakan Sunan Gunung Jati sebagai Media Dakwah
Lumayan! Ini Besaran Gaji PPS Pilkada 2024 dan Masa Kerjanya, Simak Cara Daftarnya
Resep Asam Manis Daging Kambing, Olahan Daging Kurban Simple
7 Potret Syifa Adik Ayu Ting Ting Melahirkan Anak Kedua, Didampingi Keluarga Besar
MPLS Singkatan dari Apa? Pahami Tujuan, Kegiatan, dan Aturannya
6 Potret Heels dan Tas Wanita Ukuran Mini Unik, Menarik Dikoleksi Pecinta Fashion
6 Potret Transformasi Marshanda, Kini Makin Langsing Berkat Rajin Olahraga
Pra MPLS Adalah Tahap Awal Masa Orientasi, Ketahui Perbedaannya dengan MPLS
7 Potret Ryana Dea Mendadak Mudik ke Malang, Main ke Pantai dan Gunung Bareng Anak
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Tampil Kompak, Ini 7 Potret Andrea Dian dan Ganindra Bimo Nonton Euro 2024 di Jerman
Berita Terkini
Apa Itu Cryptarithm? Game Angka yang Bikin Sandy dan Axel Gampang Tumbangkan Tim Jessica Clash of Champions
Satgas Damai Cartenz Tangkap KKB Basoka Lawiya di Nabire Papua Tengah
Laju IHSG Bervariasi, Harga Saham INTP Menghijau
Intip Spesifikasi Realme 13 Pro Plus yang Memukau dan Bikin Heboh, Seperti Apa?
Anggaran Pendidikan 20% dari APBN Tersebar di Kementerian dan Lembaga, Jadi Tak Efisien
Tatkala Aisyah Istri Nabi jadi Korban Hoaks, Dituduh Selingkuh dengan Sahabat Terpercaya
Saatnya Vote Talenta Industri Kreatif Favorit Kamu di Telkomsel Awards 2024!
Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Menikah 7 Juli 2024, Pamer Buku Nikah Sambil Kutip Ayat Alquran
Usai Bertemu Jokowi, Grand Syekh Al-Azhar Akan Isi Kuliah Umum di UIN Jakarta Besok
Tarif Tol Jakarta Bandung Golongan 1, Wajib Diketahui Warga Ibukota Sebelum Liburan
BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba
Resep Asam Manis Daging Kambing, Olahan Daging Kurban Simple
Dalai Lama Bantah Rumor Kesehatannya yang Memburuk pada Ulang Tahun ke-89
Lagu BTS yang Membahas Tentang Kesehatan Mental, Penuh Pesan Positif
Bursa Saham Asia Bervariasi, Investor Cermati Data Inflasi China hingga AS