, Jakarta Manfaat nanas madu bagi kesehatan perlu diketahui oleh masyarakat. Nanas madu adalah salah satu jenis buah yang banyak tumbuh di daerah tropis, seperti Indonesia. Bukan hanya karena rasanya yang lezat, nanas madu mengandung beragam nutrisi dan gizi yang sangat baik untuk kesehatan.
Nanas madu merupakan buah tropis yang terkenal akan kandungan enzim bromelain, terutama pada inti nanas yang cenderung tidak bisa dimakan karena keras. Bromelain juga banyak dijual di pasaran dalam bentuk suplemen yang memang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil.
Nanas madu berbeda dengan nanas yang lainnya. Sebab, nanas ini terkenal dengan buahnya yang berukuran kecil dan memiliki rasa manis. Untuk itu, banyak masyarakat dari berbagai kalangan yang menyukai nanas madu ini.
Advertisement
Berikut ulas mengenai manfaat nanas madu beserta kandungan nutrisi dan efek sampingnya yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (26/6/2022).
Selain banyak digemari, buah ini juga menyimpan banyak manfaat lain bagi tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kandungan Gizi yang Terdapat dalam Nanas Madu
![12 Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan, Lengkap Kandungan Nutrisi dan Efek Sampingnya](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/5qxSsSaq_4gWNSfNB2Vd9tpqvK0=/0x332:1024x909/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3573023/original/030395200_1631729666-Ilustrasi_nanas_2.jpg)
Terlepas dari rasanya yang lebih manis, kandungan nutrisi yang terdapat pada nanas madu sebenarnya tidak jauh berbeda jika dibandingkan dengan buah nanas biasa. Dalam 100 gram buah nanas madu, Anda bisa mendapatkan manfaat dari kandungan gizi berikut ini:
1. Air 85.66 gram.
2. Protein 0.53 gram
3. Lemak total 0.11 gram
4. Karbohidrat 13.5 gram
5. Serat 1.4 gram
6. Zat besi 0.28 miligram (mg).
7. Fosfor 8 mg
8. Kalium 108 mg
9. Natrium 1 mg
10. Seng 0.16 mg
11. Asam askorbat (Vitamin C) 56.4 mg
12. Thiamin (Vitamin B1bro) 0.08 mg
13. Riboflavin (Vitamin B2) 0.033 mg
14. Niacin (Vitamin B3) 0.507 mg
15. Asam pantotenat (Vitamin B5) 0.217 mg
16. Vitamin B6 0.114 mg
Advertisement
Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan
![12 Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan, Lengkap Kandungan Nutrisi dan Efek Sampingnya](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ZvP8_gkX4ADRAN-H60hXEvqfE7s=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3402621/original/089069100_1615884104-cancer-389921_1920.jpg)
1. Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat nanas madu yang pertama adalah untuk menurunkan risiko kanker. Kanker adalah salah satu penyakit berbahaya yang terjadi ketika muncul sel abnormal yang tidak terkendali pada tubuh. Perkembangan penyakit ini juga berkaitan dengan adanya peradangan kronis dalam tubuh. Nanas madu juga memiliki kandungan bromelain didalamnya yang bisa mengatasi peradangan dalam tubuh. Bahkan, bromelain bisa mengatasi sel kanker yang mulai berkembang dalam tubuh.
2. Meningkatkan Imun Tubuh
Berbagai kandungan vitamin, mineral, hingga enzim dalam nanas madu membantu anda meningkatkan imun tubuh. Penelitian yang ditulis dalam Journal of Nutrition and Metabolism menyebutkan bahwa orang-orang yang gemar mengonsumsi nanas madu akan berisiko lebih kecil mengalami infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri.
3. Membantu Turunkan Berat Badan
Selain olahraga, anda juga perlu memperhatikan pola makan untuk membantu turunkan berat badan, salah satunya mengonsumsi buah. Anda bisa mengonsumsi nanas madu untuk membantu menurunkan berat badan karena kandungan enzimnya yang dapat membantu membakar kalori.
Kandungan air dan serat pada nanas juga bisa membantu untuk menjaga kesehatan pencernaan sehingga anda tidak akan mengalami sembelit. Hal ini juga bisa membantu anda dalam proses menurunkan berat badan.
Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan
![12 Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan, Lengkap Kandungan Nutrisi dan Efek Sampingnya](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/9AGm4tu1UzxX-qMrpKVr3iweRYk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3156856/original/022342500_1592537002-shutterstock_1555528649.jpg)
4. Memperkuat Tulang
Nanas madu mengandung mineral berupa fosfor, dan juga kalium. Keduanya berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan demikian, manfaat nanas madu dapat mencegah osteoporosis. Walaupun manfaat nanas madu sangat baik untuk tulang, kandungan gula terkandung cukup banyak pada nanas madu. Oleh sebab itu, konsumsi pada orang usia lanjut harus dibatasi.
Nanas madu juga banyak dikonsumsi oleh atlet-atlet. Pasalnya, latihan fisik yang berat memerlukan tulang yang kuat. Dengan mengonsumsi nanas madu, tidak hanya tulang sehat, nutrisinya untuk bagian tubuh lain juga pasti berguna bagi para atlet.
5. Mencegah Asma
Manfaat nanas madu bagi kesehatan yang berikutnya adalah mencegah asma. Bagaimana bisa? Ternyata beta karoten yang terkandung dalam nanas madu dapat mencegah peradangan saluran pernapasan dan asma.
Asma biasanya dicetuskan oleh polusi udara dan stres. Faktor-faktor yang mencetuskan asma menyebabkan peradangan pada saluran pernapasan sehingga saluran pernapasan menyempit dan timbul gejala sesak. Efek antiinflamasi pada nanas madu mampu mengurangi peradangan tersebut.
6. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Mencegah plak pada gigi adalah salah satu manfaat nanas madu bagi kesehatan gigi. Selain itu, nanas madu dapat membantu menguatkan gusi Anda. Sama halnya seperti tulang, gigi juga membutuhkan mineral untuk mempertahankan kesehatannya. Kandungan mineral dalam nanas madu bermanfaat untuk mencegah tanggalnya gigi.
Namun, perlu diingat bahwa nanas madu memiliki kandungan gula yang cukup banyak. Gula dapat menyebabkan gigi berlubang. Jadi, selain membatasi jumlah konsumsi, usahakan selalu minum air putih dan rajin menggosok gigi setelah mengonsumsi nanas madu.
Advertisement
Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan
![12 Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan, Lengkap Kandungan Nutrisi dan Efek Sampingnya](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/JX1D_VBoGecrYnKxRIQAN0ToRvY=/0x0:6016x3391/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3109551/original/032886700_1587558426-shutterstock_1130474018.jpg)
7. Meredakan Nyeri Haid
Manfaat nanas madu dapat dirasakan oleh wanita ketika sedang datang bulan. Saat haid, beberapa wanita cenderung mengalami kram yang sangat mengganggu. Tidak jarang rasa nyeri ini mengganggu aktivitas.
Salah satu cara alami untuk meredakan nyeri haid adalah konsumsi nanas madu. Efeknya dalam mengurangi haid didapatkan dari antioksidan dan bromelain yang terkandung di dalamnya. Antioksidan dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab kram perut saat haid. Sementara, bromelain membantu merelaksasi otot-otot sekitar perut. Kombinasi antioksidan dan bromelain ini dapat meminimalkan rasa nyeri saat haid.
8. Baik untuk Kesuburan
Makanan dengan antioksidan yang tinggi berdampak baik pada kesuburan. Nah, nanas madu termasuk buah yang mengandung tinggi antioksidan. Oleh karenanya, manfaat nanas madu baik untuk kesuburan.
Vitamin C dan beta-karoten yang terkandung dalam nanas madu berkontribusi terhadap manfaat ini. Selain itu, bromelain membantu memberikan kesuburan bagi yang mengonsumsinya. Nanas madu dikatakan dapat meningkatkan sirkulasi darah ke rahim dan meningkatkan kualitas lendir pada serviks. Hal ini dapat membantu melancarkan pergerakan sperma untuk membuahi telur. Mengonsumsi nanas madu juga bermanfaat untuk mencegah impotensi.
9. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan vitamin C pada nanas madu memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung, berdasarkan penelitian yang pada Archives of Internal Medicine. Penelitian tersebut menjelaskan bahwa orang yang mengonsumsi 4.069 miligram (mg) kalium setiap harinya dapat menurunkan risiko penyakit jantung iskemik hingga 49 persen.
Bahkan, tidak hanya itu saja, peneliti juga menyebutkan bahwa kalium juga dapat membantu menurunkan risiko stroke, meningkatkan kepadatan tulang, hingga mengurangi pembentukan batu ginjal.
Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan
![12 Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan, Lengkap Kandungan Nutrisi dan Efek Sampingnya](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FaVqHKGlpiPxEXC3IvtCmBl-cEQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3197207/original/045101500_1596433553-mid-section-woman-with-pain-abdomen_23-2147948557.jpg)
10. Melancarkan Sistem Pencernaan
Nanas madu mengandung serat dan air yang dapat mencegah konstipasi. Kandungan bromelain pada inti nanas juga dapat menghancurkan protein sehingga kerap digunakan untuk melunakkan daging ketika dimasak.
11. Menyehatkan Kulit
Manfaat nanas madu yang lainnya datang dari kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya. Nanas madu bisa memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi. Nanas madu juga dapat membantu kulit dalam pembentukan kolagen. Kulit Anda pun akan bebas keriput dan terhindari dari masalah kulit pada umumnya.
12. Menyehatkan Pertumbuhan Janin
Berkebalikan dengan anggapan bahwa nanas bisa menyebabkan keguguran atau bayi lahir prematur, salah satu manfaat nanas madu justru dapat menyehatkan pertumbuhan janin. Ini dikarenakan nanas merupakan sumber buah yang sangat kaya vitamin C, bahkan makan 165 gram (sepotong) nanas saja sudah cukup memenuhi kebutuhan harian Anda akan vitamin C.
Selain itu, nanas madu juga mengandung folat, zat besi, magnesium, mangan, tembaga, dan vitamin B6. Semua nutrisi itu sangat baik untuk mendukung pertumbuhan janin maupun kesehatan ibu hamil secara keseluruhan.
Advertisement
Efek Samping Jika Mengonsumsi Nanas Berlebihan
![12 Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan, Lengkap Kandungan Nutrisi dan Efek Sampingnya](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/83hkGoZYbi6yNJ6UaDvz_vx_CZU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3499081/original/027782900_1625200873-sliced-pineapple-with-juice_176474-8815.jpg)
Manfaat nanas muda bagi kesehatan memang banyak, termasuk untuk ibu hamil. Namun, buah ini tetap bisa menimbulkan efek samping yang membuat Anda tidak nyaman, misalnya yang paling sering terjadi adalah lidah gatal karena pengaruh kandungan bromelain dalam nanas muda.
Bagi Anda yang memiliki alergi buah, serbuk sari, atau lateks disarankan tidak mengonsumsi nanas madu. Beberapa reaksi alergi yang mungkin timbul adalah gatal, muncul bintik kemerahan, sakit perut, muntah, diare, kesulitan bernapas, bahkan syok (pada alergi yang parah).
Terkini Lainnya
Kandungan Gizi yang Terdapat dalam Nanas Madu
Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan
1. Menurunkan Risiko Kanker
2. Meningkatkan Imun Tubuh
3. Membantu Turunkan Berat Badan
Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan
4. Memperkuat Tulang
5. Mencegah Asma
6. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan
7. Meredakan Nyeri Haid
8. Baik untuk Kesuburan
9. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat Nanas Madu Bagi Kesehatan
10. Melancarkan Sistem Pencernaan
11. Menyehatkan Kulit
12. Menyehatkan Pertumbuhan Janin
Efek Samping Jika Mengonsumsi Nanas Berlebihan
Manfaat Nanas Madu
Manfaat Nanas Madu untuk Kesehatan
Nanas Madu
Buah Nanas
nanas
Manfaat Nanas
manfaat buah nanas
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
TOPIK POPULER
Populer
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Cara Menghitung Persen di Excel Tanpa Ribet, Mudah dan Praktis
Cek Vaksin Booster COVID Omicron di Sekitar Saya, Ini Langkah-langkahnya
4 Resep Daging Kambing Ungkep Santan Gurih, Bumbu Meresap
5 Resep Daging Kerbau Sederhana dan Enak, Jadi Menu Favorit Keluarga
Profil Yakob Sayuri dan Perjalanan Karirnya, Pemuda Papua yang Bersinar di Piala AFF
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
10 Manfaat Ampuh Leunca untuk Kesehatan, Lezat Dijadikan Sambal
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Profil Keir Starmer, PM Inggris Baru Pengganti Rishi Sunak yang Punya Gelar 'Sir'
Menko Luhut Bongkar Isi Laut Indonesia: Mega Biodiversity dengan 8.500 Biota
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Menangis Saat Baca Pleidoi, SYL: Kesaksian dalam Sidang Bagai Guntur dan Petir
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
Potret Afgan Bareng Dita Secret Number dan Zayyan Xodiac, Sukses Konser di Seoul
Kronologi OJK Coba Selamatkan Kresna Life Sebelum Akhirnya Cabut Izin Usaha
Demon Slayer: Kimetsu no Yaiba Infinity Castle Bakal Tayang di Bioskop sebagai Film Trilogi, Jadi Puncak Kisah Animenya
Saksikan FTV Kisah Nyata Sore Spesial di Indosiar, Jumat 5 Juli 2024 Via Live Streaming Pukul 16.00 WIB
5 Kode Redeem Zenless Zone Zero Juli 2024, Jangan Sampai Ketinggalan!