, Jakarta Olahraga yang dapat membantu menambah tinggi badan ada beragam. Olahraga yang dapat membantu menambah tinggi badan ini dapat dilakukan oleh siapa saja baik perempuan maupun laki-laki.
Ada beberapa faktor yang menjadi penentu tinggi badan seseorang, tetapi faktor utama adalah genetik. Faktor genetik memegang peran sekitar 60 hingga 80 persen dalam menentukan tinggi badan seseorang. Selain itu, faktor lingkungan juga bisa berpengaruh besar terhadap pertumbuhan tinggi badan.
Meskipun demikian, ada cara yang dapat membantu manambah tinggi badan dengan cara olahraga dan mengonsumi makanan yang bergizi. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu harus rutin berolahraga dan teratur dalam mengonsumsi jenis makanan yang bernutrisi.
Advertisement
Berikut ulas mengenai olahraga yang dapat membantu menambah tinggi badan yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (29/5/2022).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jenis Olahraga yang Bantu Menambah Tinggi Badan
1. Berenang
Olahraga yang menambah tinggi badan pertama adalah berenang. Berenang dapat membantu untuk memperkuat tulang belakang tubuh dan membantu kamu untuk mencapai postur tubuh yang baik. Ketika berenang, seluruh otot tubuh kamu akan bergerak. Selain itu, kamu akan mengambang secara horizontal di air. Bergerak di dalam air membutuhkan usaha yang lebih besar dibandingkan bergerak di udara, dan dengan bergerak secara horizontal kamu telah melawan gravitasi. Ini berarti dada dan tubuh bagian atas secara konstan melakukan peregangan dan kontraksi yang dapat meningkatkan pertumbuhan tubuh bagian atas. Oleh karena itulah kebanyakan perenang di seluruh dunia memiliki tubuh yang ramping dan tinggi.
2. Pull-Up (Bergelantungan)
Olahraga yang menambah tinggi badan selanjutnya adalah bergelantungan. Latihan menyenangkan ini dapat membantu meluruskan dan memanjangkan tulang belakang. Bergelantung mendorong kamu untuk melakukan banyak pull-up. Cara terbaik untuk bergelantung adalah dengan melakukannya setiap 10 menit per hari. Kamu bisa melakukan pull-up atau chin-up selama 10 kali.
3. Basket
Olahraga yang menambah tinggi badan yang berikutnya adalah basket. Hal ini tentunya sudah umum diketahui oleh masyarakat luas. Permainan bola basket membuat kamu berlari dan melompat. Tubuh yang berlari dan melompat secara konstan dapat menyebabkan banyaknya aliran darah mengalir ke dalam lempeng pertumbuhan yang membantu merangsang pertumbuhan hingga mencapai tinggi maksimal.
Loncatan konstan saat main basket membuat tubuh kamu melayang secara vertikal di udara dengan melawan gravitasi dan mengakibatkan peregangan otot, dan ketika menyentuh tanah, tubuh akan mengalami kontraksi. Hal inilah yang menyebabkan otot dan tulang tumbuh lebih tinggi.
Advertisement
Jenis Olahraga yang Bantu Menambah Tinggi Badan
4. Bersepeda
Tidak hanya membantu meningkatkan stamina, bersepeda juga dapat membuat lebih tinggi. Ketika bersepeda, tubuh bagian bawah dikenakan tugas yang berat, sehingga hal ini dapat meningkatkan aliran darah pada lutut dan otot paha yang merangsang pertumbuhan.
Selain itu, bersepeda juga akan membuat paru-paru kamu bekerja keras untuk memasok darah yang kaya akan oksigen ke seluruh bagian tubuh. Hal ini juga dapat membantu memperkuat tubuh bagian atas dan membantu dalam pertumbuhan.
5. Yoga
Olahraga yang menambah tinggi badan lainnya adalah yoga. Memanjangkan dan meregangkan tubuh ketika memutar otot dan tulang dalam berbagai gerakan yoga dapat menjadi cara yang baik untuk menambah tinggi badan beberapa sentimeter.
Beberapa pose yoga seperti mountain pose, triangle pose, tree pose, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana, dan pose lainnya dapat membantu dalam membetulkan postur tubuh serta menambah tinggi badan.
6. Skipping (Lompat Tali)
Lompat tali atau skipping adalah olahraga yang menambah tinggi badan yang paling mudah. Pada olahraga lompat tali ini kamu diharuskan untuk melompat terus menerus dan menggunakan tubuh di udara. Melompat memanjang dapat membantu tubuh untuk meregang dan berkontraksi sehingga membantu meninggikan badan.
Jenis Olahraga yang Bantu Menambah Tinggi Badan
7. Sepak Bola
Selain basket, bermain sepak bola juga merupakan salah satu olahraga yang menambah tinggi badan secara alami. Sepak bola membutuhkan banyak berlari yang sangat penting untuk menambah tinggi badan. Ketika berlari, kamu meregangkan otot lutut dan paha yang membantu untuk mencapai tubuh yang tinggi.
Bermain sepakbola juga membutuhkan banyak melompat saat menyundul bola dan gerakan ke samping untuk menggiring bola dan menghindari lawan. Seluruh kegiatan ini membantu lempeng pertumbuhan menerima darah yang kaya akan oksigen dan hormon pertumbuhan.
8. Stretching
Stretching atau peregangan adalah latihan fisik yang mudah. Tujuannya agar otot-otot menjadi lemas dan nyaman. Latihan ini biasanya dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga. Melakukan peregangan setelah bangun tidur juga merupakan salah satu cara menambah tinggi badan dalam waktu 1 minggu yang efektif. Cara menambah tinggi badan secara alami:
a. Lakukanlah peregangan secara berurutan mulai dari tubuh bagian atas ke tubuh bagian bawah.
b. Jangan melakukan peregangan secara tidak berurutan (acak) (atas - bawah - atas - bawah).
c. Jika melakukan peregangan secara acak, bisa menyebabkan peredaran darah menjadi tidak teratur dan bisa menyebabkan rasa mual dan pusing.
9. Bola Voli
Karateristik utama olahraga bola voli adalah melakukan lompatan baik untuk memblokir dan spiking bola. Lompatan yang intens dapat membuat lempeng pertumbuhan mendapatkan peningkatan suplai oksigen dan nutrisi melalui aliran darah. Pada dasarnya, lompatan-lompatan tersebut baik untuk jaringan tulang sehingga pertumbuhan tinggi badan semakin pesat.
Terkini Lainnya
Jenis Olahraga yang Bantu Menambah Tinggi Badan
1. Berenang
2. Pull-Up (Bergelantungan)
3. Basket
Jenis Olahraga yang Bantu Menambah Tinggi Badan
4. Bersepeda
5. Yoga
6. Skipping (Lompat Tali)
Jenis Olahraga yang Bantu Menambah Tinggi Badan
7. Sepak Bola
8. Stretching
9. Bola Voli
Olahraga yang Menambah Tinggi Badan
Olahraga
Olahraga Mempercepat Tinggi Badan
Tinggi Badan
Cara Menambah Tinggi Badan
Cara meninggikan badan
Copa America 2024
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
TOPIK POPULER
Populer
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
4 Cara Download Video CapCut No Watermark dengan Mudah, Begini Tahapannya
Sering Kegerahan, Wanita Ini Mau Dinikahi Asal Si Pria Punya AC di Rumah
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
7 Bumbu Sate Kambing dan Sapi Enak, dari Marinasi Hingga Cocolan
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
Daftar Wakil Presiden Soeharto Selama 3 Dekade, Simak Masa Jabatannya
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
Euro 2024
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Permalukan Jerman, Spanyol Raih Tiket Semifinal Euro 2024
Euro 2024: Pengakuan Jujur Pelatih Jerman dan Ungkapan Sedih Toni Kroos Usai Akhiri Karier dengan Kecewa
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Berita Terkini
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Doa Akhir Tahun 1445 Hijriah dan Keutamaannya, Baca Ba’da Ashar Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Nonton Drama Korea Terbaru The Auditors di Vidio, Berikut Sinopsis dan Jadwal Tayangnya
Bacakan Pleidoi, SYL Minta Dibebaskan dari Tuntutan Pidana Penjara 12 Tahun
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Tesla Masuk Mobil Resmi Pemerintah China?
Menikmati Keindahan dan Kedamaian di Trinity St. Sergius Lavra, Biara Kristen Ortodoks Utama Rusia
Restoran Korea Hidden Gem di Jakarta, Ketika Resep Warisan Keluarga Berpadu Nuansa Premium
Olimpiade 2024 Bakal Penuh Kejutan Sejak Upacara Pembukaan
Ada Kereta Cepat Whoosh, Kunjungan Wisatawan ke Jabar Melesat
Disebut Baby Face, Ini 7 Potret Putri Titian saat Asuh 2 Anak
Review Film Daddio: Adu Akting Dakota Johnson Vs Sean Penn, Bahas Kehilangan, Cinta dan Selingkuhan
Sanksi Pemecatan Mengintai Prajurit TNI yang Terlibat Judi Online