, Jakarta Cara mengatasi kesepian perlu kamu ketahui agar tidak berdampak buruk terhadap fisik ataupun mental. Kesepian yang begitu mendalam dan terjadi dalam jangka waktu yang lama dapat menimbulkan berbagai penyakit. Tekanan darah meningkat, daya tahan tubuh melemah, stres, hingga gangguan tidur bisa dialami oleh orang yang merasakan kesepian berkepanjangan.
Baca Juga
10 Makanan yang Bisa Atasi Bad Mood, Hilangkan Stres
VIDEO: Mengatasi Epidemi Kesepian di tengah Pandemi Covid-19
7 Cara Mengatasi Insecure Berlebihan, Kenali Penyebab dan Gejalanya
Kesepian bisa dialami oleh siapa saja, bahkan pada orang yang memiliki banyak teman atau kegiatan. Hal ini karena kesepian merupakan rasa tidak memiliki hubungan dengan pihak lain, bukan hanya soal keberadaan orang.
Advertisement
Cara mengatasi kesepian bisa kamu praktikkan secara rutin setiap harinya. Kesepian mungkin normal terjadi pada setiap orang. Hal ini nantinya tergantung kepada respons kamu saja dalam menghadapinya. Kesepian bisa saja menyakitkan, tetapi bisa juga bisa mengajari seseorang akan banyak hal.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Minggu (9/5/2021) tentang cara mengatasi kesepian.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Mengatasi Kesepian
![Cara Mengatasi Kesepian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/x1z2zLNfxC4DY1qmjiVSNSXvheM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2092757/original/014995400_1523938510-maxresdefault.jpg)
Lakukan Kegiatan Rutin
Cara mengatasi kesepian yang pertama adalah dengan melakukan berbagai macam kegiatan rutin. Diam dan meratapi keadaan tentunya tidak akan mengubah apa-apa, bahkan dapat membuat kesepian semakin terasa.
Oleh karena itu, menyibukkan diri dengan berbagai aktivitas dapat membuat perasaan kesepian sirna. Kamu tinggal melakukan kegiatan sederhana seperti jalan-jalan sore di sekitar kompleks rumah, membaca buku kesukaan, hingga melakukan olahraga ringan untuk mengusir kesepian.
Mencoba Pengalaman Baru
Mencoba pengalaman baru juga bisa dijadikan solusi tepat sebagai cara mengatasi kesepian. Kamu bisa melakukan kegiatan traveling ke tempat yang belum pernah kamu kunjungi. Kamu bisa merencanakan jalan-jalan sendiri agar lebih leluasa menentukan destinasi wisata hingga waktu traveling. Bertemu dengan orang-orang baru dari berbagai daerah akan membuat kamu punya kesempatan untuk berkenalan dan berbagi pengalaman.
Bila tidak ingin jalan-jalan terlalu jauh, kamu juga bisa sekadar pergi menonton acara konser musik berbagai genre, menjadi relawan suatu acara, hingga mengikuti kelas-kelas keterampilan khusus, misalnya kelas memasak, kelas berkebun, kelas panahan, dan lain-lain.
Advertisement
Cara Mengatasi Kesepian
![Ilustrasi kesepian](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/DY3ivODTNgJs_pFHaQGfsUG_V7w=/0x38:750x461/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2517604/original/045739300_1544167843-Noah_Silliman.jpg)
Cari Teman Bicara
Cara mengatasi kesepian yang sangat ampuh adalah dengan berbicara. Kamu bisa kembali menghubungi orang terdekat untuk bersilaturahmi. Cobalah untuk membuat janji makan siang, atau sekedar ngopi santai di mana kamu dapat saling bertukar kabar. Tanpa disadari, berbicara langsung, menatap mata lawan bicara dan tidak terdistraksi oleh HP masing-masing akan membuat hubungan makin terasa kuat.
Berbicara tentunya tidak hanya dengan orang terdekatmu saja, kamu juga bisa berbicara dengan lepas bersama orang lain yang baru kamu kenal. Misalnya saat pergi ke kedai kopi, kamu bisa mengobrol sedikit dengan barista atau pegawai kasir seputar kopi. Kamu juga bisa mengajak pengendara ojek online ngobrol bila sedang diantarkan. Mengobrol santai dengan orang yang tak dikenal tentunya membuat pikiran kamu lebih lega dan tenang.
Bergabung dengan Komunitas
Cara mengatasi kesepian selanjutnya adalah bergabung dengan komunitas. Saat merasa kesepian merupakan salah satu momen baik untuk menemukan komunitas. Bergabung dengan orang punya kegemaran yang sama dengan kamu bisa mengobati rasa sepi yang sedang kamu alami.
Kamu bisa mengikuti komunitas sepeda, fotografi, fans sepak bola, fans K-pop dan lain-lain. Kamu bisa saling berbagi dan mengembangkan sesuatu yang kamu suka tersebut dengan masuk ke suatu komunitas. Mengobrol, melakukan kegiatan bersama, beraktivitas dengan orang baru yang berbeda-beda, lambat laun akan menciptakan suasana hati yang baru.
Cara Mengatasi Kesepian
![sepi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/VerxIv7GUX8OdTvRYpLZr7dPP2M=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3046164/original/059084100_1581325667-Photo_by_Miftah_Rafli_Hidayat_from_Pexels.jpg)
Memelihara Hewan
Salah satu cara mengatasi kesepian yang juga sangat efektif adalah dengan memelihara hewan. Saat kamu pulang ke rumah dalam keadaan lelah dan sedih, memelihara hewan seperti kucing, anjing, kura-kura, ikan, atau burung dapat menjadi solusi.
Hewan peliharaan bisa membuat kamu merasa lebih berarti ketika sampai di rumah. Kamu akan disambut dengan suara anjing, kibasan ekornya yang lucu, geliat kucing yang manja serta tingkah bodohnya, atau ocehan burung saat kamu membuka pintu.
Selain itu, kamujuga perlu memberi mereka makan dan membersihkan kandangnya. Dengan begitu, kamu akan merasa bermanfaat untuk makhluk hidup lain, sekalipun itu bukan manusia.
Batasi Penggunaan Media Sosial
Media sosial menciptakan kesan seolah kamu menjalin hubungan sosial, tetapi sebenarnya justru sebaliknya. Cara mengatasi kesepian selanjutnya adalah membatasi penggunaan media sosial.
Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa menggunakan media sosial sebenarnya membuat kamu merasa lebih kesepian. Kontak langsung dan tatap muka jauh lebih baik dilakukan daripada kontak di media sosial karena pada dasarnya manusia butuh sentuhan fisik agar merasa terhibur dan terhubung.
Melakukan Meditasi
Salah satu cara mengatasi kesepian yang juga tak kalah ampuh adalah melakukan meditasi. Meditasi dinilai dapat membantu kamu mengidentifikasi masalah dan melepaskan penat yang menjadi penyebab kamu merasa kesepian. Kegiatan ini dapat membantu kamu merasa lebih relaks, sehingga mampu mengendalikan perasaan dan perlahan melangkah maju dari rasa kesepian yang selama ini menghadang.
Berbagai cara mengatasi kesepian tersebut bisa kamu terapkan secara rutin sampai perasaan tersebut menghilang sepenuhnya. Namun, jika perasaan sepi tidak kunjung hilang, kamu mungkin perlu mencari bantuan profesional. Hal ini tentunya perlu dilakukan daripada memengaruhi kesehatan fisik dan mentalmu.
Terkini Lainnya
10 Makanan yang Bisa Atasi Bad Mood, Hilangkan Stres
VIDEO: Mengatasi Epidemi Kesepian di tengah Pandemi Covid-19
7 Cara Mengatasi Insecure Berlebihan, Kenali Penyebab dan Gejalanya
Cara Mengatasi Kesepian
Lakukan Kegiatan Rutin
Mencoba Pengalaman Baru
Cara Mengatasi Kesepian
Cari Teman Bicara
Bergabung dengan Komunitas
Cara Mengatasi Kesepian
Memelihara Hewan
Batasi Penggunaan Media Sosial
Melakukan Meditasi
Cara mengatasi kesepian
Mengatasi Kesepian
kesepian
sepi
Rekomendasi
Libur Idul Adha 1445 H, Jalan Protokol di Jakarta Terlihat Lengang
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
7 Bahan Tambahan Bumbu Rendang Instan agar Harum dan Sedap, Cita Rasa Autentik
Berapa Potongan BCA per Bulan? Naik Rp 2.500 Per Januari 2024
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Joki Strava yang Viral di Medsos, Jadi Bukti Teknologi Bisa Dimanipulasi
15 Aplikasi Translate Indonesia ke Arab, Kenali Kelebihan Masing-Masing
6 Potret Catherine Wilson di Ultah Teman Artis, Digoda Jadi Anggota 'Tiga Bule'
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Berita Terkini
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Perlukah Pemerintah Bentuk Satgas Penertiban Impor Ilegal?
Jangan Lewatkan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Saham BBRI Naik Tipis Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Lewat Pameran Lukisan, 1 Seniman Indonesia Bareng 19 Pelukis ASEAN-India Pamer Hubungan Budaya dan Sejarah
Rayakan Ulang Tahun ke-7, Wuling Tebar Promo DP Murah Rp 8 Jutaan untuk Mobil Listrik
Alasan 2 Raksasa Eropa Tunda Investasi Proyek Baterai di Maluku Utara
Pemprov Jabar Perkuat Kapasitas SDM dan Infrastruktur Guna Mengantisipasi Serangan Siber
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Aurelie Moeremans Bagikan Tips Padu-padan Sneaker, Gaya Kasual sampai Feminin
Anak Song Il Kook Merasa Bersalah Ayahnya Sulit Dapat Pekerjaan: Kami Membatasi Kariernya...
Menko Polhukam: Satgas BLBI Memperoleh Rp38,2 Triliun Sejak 2021
Aktor Bollywood Raama Mehra Ditangkap Usai Selundupkan Hewan Dilindungi