, Jakarta Cara mengurangi mata minus bisa dilakukan dengan menerapkan berbagai langkah. Mata minus atau miopia adalah kondisi saat mata tidak bisa melihat benda dari jarak jauh dengan jelas. Kondisi miopi terjadi ketika bayangan jatuh di depan retina.
Baca Juga
Advertisement
Maka itu, orang dengan miopia memiliki penglihatan jarak jauh yang buruk. Objek yang jauh akan terlihat buram sebab fokus mata tidak jatuh tepat pada retina. Ini bedanya mata orang normal dan yang mengalami mata minus.
Cara mengurangi mata minus bisa dilakukan secara alami. Selain itu, kamu juga perlu mengetahui penyebab mata minus, mulai dari keturunan, kebiasaan membaca, jarang beraktivitas di luar ruangan, dan masih banyak lagi.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Rabu (24/3/2021) tentang cara mengurangi mata minus.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara Mengurangi Mata Minus
![Mata](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/A3FO3vovC_nc63J04kb01G63PXo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2793280/original/017694000_1556687123-amanda-dalbjorn-258807-unsplash.jpg)
Fokuskan Penglihatan Menggunakan Telunjuk
Fokuskan penglihatan menggunakan telunjuk merupakan salah satu cara mengurangi mata minus secara alami. Kamu bisa melakukan latihan ini dalam posisi duduk yang nyaman, dan tempatkan telunjuk kamu 10 cm dari hidung. Fokuskan pandangan kamu ke arah telunjuk kemudian alihkan fokus kamu ke objek jauh yang berada di belakang telunjuk, kemudian kembalikan fokus kamu ke telunjuk. Lakukan ini dengan melirik namun tanpa menggeserkan kepala. Ulangi proses ini hingga 10 kali setiap hari.
Senam Mata
Cara mengurangi mata minus berikutnya adalah dengan senam mata. Senam mata bisa dilakukan dengan menggoyangkan bola mata dari kiri ke kanan, kemudian berputar dan berkedip sebanyak 100 kali setiap hari. Latihan ini juga berfungsi untuk membersihkan dan melumasi biji mata.
Pijat juga pelipis kanan dan kiri yang searah jarum jam. Lalu, pijit secara perlahan pada bagian bawah kepala. Lakukan cara mengurangi mata minus dan silinder ini minimal di pagi dan malam hari sebelum tidur.
Menjemur Mata di Pagi Hari
Menjemur mata pagi hari merupakan salah satu cara mengurangi mata minus secara alami. Caranya dengan menutup kedua mata dan arahkan pkamungan ke matahari sampai bola mata terasa hangat. Sebaiknya lakukan hal ini di pagi hari, supaya asupan vitamin D juga dapat tercukupi.
Lepas Kacamata Ketika Tidak Diperlukan
Saat menggunakan kacamata, mata akan terbiasa terfokus pada pusat lensa atau bagian tengah kacamata, dan hal ini bisa menyebabkan otot mata menjadi kaku karena bola mata jarang bergerak untuk memandang ke arah lainnya. Cara mengurangi mata minus secara alami lainnya adalah dengan melepas kacamata ketika tidak diperlukan. Selain itu, dengan melepas kacamata, juga akan mengurangi ketergantungan pada kacamata.
Advertisement
Cara Mengurangi Mata Minus Lainnya
Menggunakan Lilin
Cara mengurangi mata minus secara alami dengan lilin ini merupakan salah satu solusi yang paling banyak dipakai oleh kebanyakan orang. Sebagian besar berpendapat ini merupakan cara yang ampuh untuk menyembuhkan mata minus dengan cepat.
Cara mengurangi mata minus secara alami dengan lilin harus dilakukan dengan tepat agar hasilnya maksimal. Berikut adalah langkah yang harus dilakukan untuk cara mengurangi mata minus secara alami dengan lilin.
Kompres Air Hangat
Mengompres mata dengan air hangat bisa membantu mengurangi silinder pada mata. Cara mengurangi mata minus dan silinder ini sebaiknya dilakukan ketika sedang bersantai. Sesekali coba lepas kacamata untuk mengurangi ketergantungan kacamata. Lalu, mulailah kompres dengan air hangat. Mengompres mata dengan air hangat akan membantu otot mata lebih lentur, rileks, dan tidak tegang.
Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti membaca terlalu lama akan menambah silinder mata. Termasuk kebiasaan menonton televisi terlalu dekat dan berada di depan komputer dengan penerangan buruk. Menghindarinya akan membantu mengurangi silinder pada mata.
Selalu kondisikan mata senyaman mungkin agar tidak terlalu lelah dan tegang. Jaga juga kebersihan mata dengan merendam kapas pada air bersih. Seka mata dari sisi kiri ke sisi kanan untuk menghilangkan kotoran.
Cara Mengurangi Mata Minus dengan Bahan Alami
![wortel](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/jGnJh6kDB3feJLzh2c4mPlyfPTg=/0x1523:3648x3579/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2824932/original/015595500_1560146182-kristen-kaethler-1343877-unsplash.jpg)
Mengonsumsi Jus Lidah Buaya
Cara mengurangi mata minus dengan bahan alami yang pertama adalah menggunakan lidah buaya. Kamu bisa mengonsumsi jus lidah buaya selama 1 minggu penuh untuk mengurangi mata minus. Rutin mengonsumsi jus lidah buaya dipercaya dapat mengurangi minus, hal ini disebabkan karena kandungan gizi yang dimiliki oleh jus lidah buaya.
Lidah buaya mampu membantu menutrisi mata. Lidah buaya mampu mencegah berbagai jenis penyakit mata dan meredakan penyakit mata seperti minus/silinder. Selain itu, kamu juga bisa menambahkan bahan-bahan herbal lainnya seperti kenari, lemon dan madu.
Mengonsumsi Jus Buah Bit
Buah bit juga dapat digunakan sebagai cara mengurangi mata minus secara alami. Cara mengurangi mata minus secara alami dengan buah bit adalah minumlah secara rutin selama satu minggu. Jika perlu, campurkan dengan jus belimbing atau wortel untuk khasiat yang lebih manjur.
Rutin Mengonsumsi Wortel
Cara mengurangi mata minus selanjutnya adalah dengan wortel. Sebagaimana diketahui wortel mengandung beta-karoten yang diperlukan oleh tubuh dalam memproduksi vitamin A. Vitamin A sendiri sangat baik untuk kesehatan mata.
Dengan mengonsumsi wortel kamu akan dapat menjaga dan memelihara mata. Jika dikonsumsi secara rutin akan mengurangi minus pada mata. Fakta medis mengatakan bahwa minum dua gelas jus wortel dalam satu hari selama satu bulan dapat meningkatkan penglihatan penderita mata minus secara signifikan.
Daun Sirih
Cara mengurangi mata minus dengan daun sirih ternyata juga dianggap sebagai solusi yang ampuh. Hal ini didukung oleh kandungan minyak esensial, yaitu sineol, karvakol, eugenol, kavikol, dan kadinen. Minyak atsiri dalam daun sirih mengandung pati, gula, zat samak, seskuiterpen, diatase, dan kavikol. kavikol berguna untuk membunuh bakteri, jamur, dan sebagai antioksidan.
Berikut langkah cara menyembuhkan mata minus dengan daun sirih, pertama-tama siapkan 2 lembar daun sirih segar, cuci daun sirih di bawah air yang mengalir, tempelkan daun sirih yang telah dicuci di mata saat sebelum tidur, lalu lepaskan daun sirih saat pagi.
Advertisement
Cara Mencegah Mata Minus
- Memeriksakan mata secara teratur serta kondisi kronis yang berhubungan dengan penglihatan, seperti diabetes dan hipertensi.
- Istirahatkan mata secara teratur di sela pekerjaan kamu, terutama jika kamu berada di depan komputer sepanjang hari.
- Pakai kacamata antisinar UV matahari untuk melindungi mata saat beraktivitas lama di luar ruangan.
- Konsumsi makanan sehat dan segar, serta kaya buah dan sayuran untuk menjaga kesehatan mata, terutama sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam ataupun buah-buahan berwarna cerah.
- Gunakan pencahayaan yang baik untuk beraktivitas seperti membaca.
- Hindari merokok.
- Gunakan kacamata yang tepat untuk membantu penglihatan bila kamu sudah memerlukannya.
Terkini Lainnya
5 Gejala Mata Silinder, Simak Cara Pengobatannya
Penyebab Mata Silinder, Gejala dan Cara Mengatasinya yang Tepat
10 Cara Mengurangi Mata Minus dan Silinder Secara Alami, Mudah Dipraktikkan
Cara Mengurangi Mata Minus
Fokuskan Penglihatan Menggunakan Telunjuk
Senam Mata
Menjemur Mata di Pagi Hari
Lepas Kacamata Ketika Tidak Diperlukan
Cara Mengurangi Mata Minus Lainnya
Menggunakan Lilin
Kompres Air Hangat
Hindari Kebiasaan Buruk
Cara Mengurangi Mata Minus dengan Bahan Alami
Mengonsumsi Jus Lidah Buaya
Mengonsumsi Jus Buah Bit
Rutin Mengonsumsi Wortel
Daun Sirih
Cara Mencegah Mata Minus
Cara Mengurangi Mata Minus
Mata Minus
Mata
Minus
Miopi
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
TOPIK POPULER
Populer
Apakah Valak Nyata? Fakta-Fakta Menarik dari Dunia Mitologi hingga Film
Kronologi Aktor Bollywood Ditangkap Bea Cukai, Kok Bisa?
7 Momen Prilly Latuconsina Jadi Pengurus Yayasan BUMN, Bakal Jadi Mentor
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Ilmuwan Inggris Sebut Kuda Nil 1.8 Ton Bisa Terbang, Bikin Penasaran
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
5 Potret Anak Maudy Koesnaedi dan Diah Permatasari Jadi Model Jersey Timnas Indonesia
4 Cara Download Video CapCut No Watermark dengan Mudah, Begini Tahapannya
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Menelusuri Jalur Kereta Tertua dan Tersibuk di Tokyo, Yamanote Line
Jerman Kembali Jual Bitcoin yang Disita, Nilainya Sentuh Rp 2,8 Triliun
Holding BUMN Jasa Survei Catatkan Peningkatan Kinerja di 2023
WhatsApp Ganti Warna Centang Verifikasi, dari Hijau Jadi Biru
Sudah 37 Tahun, Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia Mulai Bersiap Hadapi Masa Pensiun
Sambut Tahun Baru Islam, 1 Muharram 1446 Hijriah Jatuh Tanggal Berapa Masehi?
5 Fakta Menarik 'Pemukiman Setan', Film Horor Maudy Effrosina Tayang di Netflix
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
Mpok Alpa Rutin Makan Es Krim Saat Hamil 6 Bulan, Siap Cuti dari Dunia Hiburan Pada Trimester Akhir
Viral di Media Sosial, Detik-Detik Turap Longsor di Ruas Tol JORR Bintaro
Hasil MotoGP Jerman 2024: Jorge Martin Rebut Pole Position, Marc Marquez Babak Belur
7 Potret Tasyakuran Rieta Amilia Pulang Haji, Digelar di Hotel Bintang Lima
Diduga Gelapkan Mobil Rental, Anggota DPRD Dilaporkan ke Polisi