, Jakarta Minyak kanola adalah salah satu jenis minyak nabati yang berasal dari biji tanaman kanola. Minyak kanola sendiri sama seperti minyak goreng pada umumnya. Di dalam minyak kanola terdapat kandungan tiga jenis lemak, yaitu lemak jenuh, lemak tak jenuh tunggal, serta lemak tak jenuh ganda.
Baca Juga
Apabila dilihat dari segi nutrisi, dalam satu sendok minyak kanola terdapat kandungan 124 kalori dan 16% vitamin E. Selain itu, di dalam minyak kanola juga terdapat kandungan 64% lemak tak jenuh tunggal dan 28% lemak tak jenuh ganda, di mana terdapat omega-3 dan omega-6 di dalamnya. Lalu, minyak kanola sendiri memiliki kelebihan, salah satunya kandungan lemak jenuhnya yang cenderung lebih rendah dibandingkan minyak lain, yaitu sekitar 7%.
Advertisement
Dengan berbagai kandungan baik tersebut, maka tidak heran jika banyak manfaat minyak kanola yang bisa didapatkan, terutama bagi kesehatan tubuh. Bahkan manfaat minyak kanola juga bagus untuk Anda yang sedang dalam program diet penurunan berat badan, karena minyak kanola dapat menggantikan penggunaan minyak goreng yang digunakan dalam makanan sehat Anda.
Untuk membahas lebih dalam apa saja sebenarnya manfaat minyak kanola yang bisa didapatkan, maka di bawah ini telah merangkum dari berbagai sumber mengenai manfaat minyak kanola bagi tubuh yang sayang apabila dilewatkan, Kamis (17/9/2020).
Minyak kanola adalah salah satu jenis minyak nabati yang berasal dari biji tanaman kanola. Sebenarnya minyak kanola sendiri sama seperti minyak goreng pada umumnya. Di dalam minyak kanola terdapat kandungan tiga jenis lemak, yaitu lemak jenuh, lemak tak jenuh tunggal, serta lemak tak jenuh ganda.
Untuk membahas lebih dalam apa saja sebenarnya manfaat minyak kanola yang bisa didapatkan, maka di bawah ini telah merangkum dari berbagai sumber mengenai manfaat minyak kanola bagi tubuh yang sayang apabila dilewatkan, Kamis (17/9/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Minyak Kanola yang Pertama
![Membantu Menurunkan Kolesterol](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/D_pffvKdLKNHAzAqa9xbe8PJQ6k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3231905/original/022579100_1599551909-pexels-photomix-company-1001897__2_.jpg)
1. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Manfaat minyak kanola yang pertama dan paling umum dirasakan yaitu kemampuannya untuk mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL (low density lipoprotein) yang ada di dalam darah. Hal ini tidak lepas dari kandungan lemak jenuh dalam minyak kanola yang sangat rendah.
Selain itu, dengan adanya kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi di dalam minyak kanola, mampu meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL (high density lipoprotein) di dalam darah.
2. Meningkatakan kesehatan jantung
Kemudian manfaat minyak kanola sangat baik bagi kesehatan jantung. Sebab, minyak kanola memiliki kandungan omega-3 dan omega-6 yang mampu meningkatkan kadar kolesterol baik di tubuh serta berguna untuk menyehatkan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Advertisement
Manfaat Minyak Kanola Selanjutnya
![[Fimela] gula darah](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/1p687eFJVs1gh1KN1KKresrogH8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3213867/original/082831100_1597845670-kate-GBVRyE4PRLk-unsplash.jpg)
3. Mencegah sel tubuh rusak
Adanya kandungan vitamin E yang ada di dalam minyak kanola, ternyata sangat bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel-sel tubuh. Sebab kandungan vitamin E tersebut memiliki sifat antioksidan di mana berguna untuk mencegah kerusakan sel yang diakibatkan paparan radikal bebas.
4. Mengontrol gula darah
Dengan adanya kandungan lemak tak jenuh yang terkandung di dalam minyak kanola, maka manfaat minyak kanola tidak terbatas hanya baik untuk kesehatan jantung, namun manfaat minyak kanola juga bisa untuk membantu menjaga kadar gula darah. Dengan begitu akan membuat risiko untuk terkena diabetes menjadi lebih kecil.
Selain itu, apabila minyak kanola dikonsumsi secara teratur, manfaat minyak kanola juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga 9%. Manfaat minyak kanola tersebut sangat berguna bagi orang yang memiliki kadar gula darah tinggi atau yang memiliki kadar gula darah normal.
Manfaat Minyak Kanola yang Tidak Kalah Penting
![Membantu Mengatasi Peradangan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/2TqL7l1AJ7xBWVUpM6P08pLtiPI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3230479/original/049059400_1599451783-photo-1434973539530-5538b4681aac__1_.jpg)
5. Menyembuhkan peradangan
Kandungan lemak tak jenuh yang terdapat di dalam minyak kanola mampu mengurangi risiko terjadinya peradangan. Dengan begitu, timbulnya risiko akan berbagai penyakit kronis juga dapat menurun.
6. Menjaga kesehatan rambut
Kemudian, manfaat minyak kanola lainnya yaitu mampu memberi tambahan nutrisi pada rambut serta kulit kepala. Bagi Anda yang mungkin memiliki rambut kering, maka masalah tersebut akan dengan mudah diatasi dengan minyak kanola. Sebab kandungan nutrisi dalam minyak kanola dapat meningkatkan kualitas dan kesehatan rambut.
Selain itu, minyak canola juga sangat baik untuk menjaga kesuburan rambut, bahkan juga terbukti efektif untuk mengatasi rambut rontok.
Advertisement
Manfaat Minyak Kanola yang Terakhir
![[Fimela] kulit wajah](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/UIaYFrP_BZ1S1wkZktSsdLI1LTM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3189590/original/008083700_1595589103-selective-focus-portrait-photo-of-woman-with-a-towel-on-head-3764013.jpg)
7. Menyehatkan kulit
Adanya kandungan berupa asam lemak di dalam minyak kanola, mampu menjaga kulit tetap sehat dan terpenuhi nutrisinya. Selain itu, asam lemak tersebut membantu untuk melembapkan kulit, sehingga sangat baik bagi penderita kulit kering.
Minyak kanola seperti yang diketahui secara luas, juga mengandung vitamin E serta antioksidan. Kandungan tersebut dapat membuat kulit menjadi kenyal serta awet muda. Dengan berbagai nutrisi tersebut minyak canola juga akan sangat baik untuk mengobati noda, keriput, serta infeksi kulit.
8. Membantu turunkan berat badan
Manfaat minyak kanola yang terakhir, yaitu dapat membantu turunkan berat badan. Hal ini tidak lepas dari 63% kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam minyak kanola. Dengan kandungan sebesar itu, akan sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan kolesterol jahat LDL.
Namun meski minyak kanola dapat membantu program penurunan berat badan, hasil dari tiap orang akan berbeda-beda tergantung pola makan serta gaya hidup yang dijalani.
Agar manfaat minyak kanola bisa dirasakan secara maksimal, jangan menggunakan minyak kanola untuk memasak melebihi dari titik asapnya (smoke point), yaitu 200 derajat Celcius. Selain itu, jangan gunakan minyak kanola untuk menggoreng dengan metode deep frying.
Kandungan Minyak Kanola
Apabila dilihat dari segi nutrisi, dalam satu sendok minyak kanola terdapat kandungan 124 kalori dan 16% vitamin E. Selain itu, di dalam minyak kanola juga terdapat kandungan 64% lemak tak jenuh tunggal dan 28% lemak tak jenuh ganda, di mana terdapat omega-3 dan omega-6 di dalamnya.
Lalu, minyak kanola sendiri memiliki kelebihan, salah satunya kandungan lemak jenuhnya yang cenderung lebih rendah dibandingkan minyak lain, yaitu sekitar 7%.
Dengan berbagai kandungan baik tersebut, maka tidak heran jika banyak manfaat minyak kanola yang bisa didapatkan, terutama bagi kesehatan tubuh.
Bahkan manfaat minyak kanola juga bagus untuk Anda yang sedang dalam program diet penurunan berat badan, karena minyak kanola dapat menggantikan penggunaan minyak goreng yang digunakan dalam makanan sehat Anda.
Terkini Lainnya
10 Manfaat Minyak Hati Ikan Kod, Beda dengan Minyak Ikan
10 Manfaat Yodium untuk Tubuh, Penting untuk Imunitas
11 Manfaat Minyak Kayu Putih Bagi Kesehatan, Antivirus
Manfaat Minyak Kanola yang Pertama
1. Menurunkan kadar kolesterol jahat
2. Meningkatakan kesehatan jantung
Manfaat Minyak Kanola Selanjutnya
3. Mencegah sel tubuh rusak
4. Mengontrol gula darah
Manfaat Minyak Kanola yang Tidak Kalah Penting
5. Menyembuhkan peradangan
6. Menjaga kesehatan rambut
Manfaat Minyak Kanola yang Terakhir
7. Menyehatkan kulit
8. Membantu turunkan berat badan
Kandungan Minyak Kanola
Manfaat Minyak Kanola
Manfaat Minyak
Minyak Kanola
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Cassandra Lee Liburan Bareng Keluarga di Singapura, Ajak Ryuken Lie
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Sering Diremehkan Orang Lain? Hindari 8 Sikap Menyebalkan Ini
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
6 Ciri-Ciri Weton Tulang Wangi yang Dikaitkan dengan Malam 1 Suro
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
7 Bahan Tambahan Bumbu Rendang Instan agar Harum dan Sedap, Cita Rasa Autentik
Cara Mengganti Background Zoom di Laptop dan Hp, Mudah Juga Cepat
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Berita Terkini
Jangan Lewatkan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Saham BBRI Naik Tipis Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Lewat Pameran Lukisan, 1 Seniman Indonesia Bareng 19 Pelukis ASEAN-India Pamer Hubungan Budaya dan Sejarah
Rayakan Ulang Tahun ke-7, Wuling Tebar Promo DP Murah Rp 8 Jutaan untuk Mobil Listrik
Alasan 2 Raksasa Eropa Tunda Investasi Proyek Baterai di Maluku Utara
Pemprov Jabar Perkuat Kapasitas SDM dan Infrastruktur Guna Mengantisipasi Serangan Siber
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Aurelie Moeremans Bagikan Tips Padu-padan Sneaker, Gaya Kasual sampai Feminin
Anak Song Il Kook Merasa Bersalah Ayahnya Sulit Dapat Pekerjaan: Kami Membatasi Kariernya...
Menko Polhukam: Satgas BLBI Memperoleh Rp38,2 Triliun Sejak 2021
Aktor Bollywood Raama Mehra Ditangkap Usai Selundupkan Hewan Dilindungi
Potret Cathy Sharon Ajak Anak Liburan di Amerika, Penampilan Curi Perhatian